Voordelen voor de darmgezondheid - 8 bewezen voedingsmiddelen

De darm is een complex systeem dat zorgt voor de afbraak en opname van voedingsstoffen, evenals de eliminatie van giftige en onnodige componenten.

Het goed gecoördineerde werk van de darm wordt niet alleen verzekerd door de afscheiding van spijsverteringssappen en motorische activiteit, maar ook door de werking van micro-organismen die bijna alle delen van het orgaan bewonen.

Er is een lijst met voedingsmiddelen die worden aanbevolen om in het dieet te worden opgenomen om een ​​normale verhouding van nuttige en pathogene vertegenwoordigers van de bacteriële flora in de darm te behouden, de beweeglijkheid te normaliseren en infectieuze, inflammatoire en oncologische ziekten te voorkomen.

Hier zijn de 8 gezondste voedingsmiddelen die je kunt eten voor een gezonde darm.

1. Probiotica

Probiotica zijn voedingsmiddelen die levende culturen van micro-organismen bevatten.

Een van de Argentijnse studies onderzocht de effectiviteit van de behandeling van dysbiose (schending van de verhouding tussen "gunstige", opportunistische en pathogene micro-organismen in het darmlumen) met probiotica en het medicijn "Metronidazol".

In deze studie werd bewezen dat probiotica een meer uitgesproken effect hebben op dysbiose in vergelijking met het chemotherapeutische middel "Metronidazol". Bij alle patiënten namen ook de symptomen van darmirritatie af, de ontlasting werd weer normaal..

Het wetenschappelijke werk van Amerikaanse wetenschappers is niet minder belangrijk. Volgens de studie dragen bifidobacteriën bij tot een afname van de incidentie van kankers van de dikke darm, lever en borstklieren..

Probiotica hebben een breed scala aan andere gunstige eigenschappen voor het maagdarmkanaal en het lichaam als geheel:

  1. de intensiteit van ontstekingsprocessen in de darmen verminderen;
  2. de spijsvertering verbeteren;
  3. het metabolisme in het lichaam normaliseren;
  4. darmperistaltiek verbeteren;
  5. bijdragen aan gewichtsverlies;
  6. nuttig voor de maag, namelijk ter preventie van ontstekingsletsels;
  7. verhoging van de activiteit van lokale en algemene immuniteitsfactoren;
  8. stimuleren de synthese van vitamine B12 (cobalamine);

De meest voorkomende probiotische producten zijn levende yoghurt, gefermenteerde gebakken melk, kefir en andere gefermenteerde melkproducten. Het wordt aanbevolen om ze regelmatig te consumeren (minimaal 200 ml per dag).

2. Prebiotica

Prebiotica (niet te verwarren met probiotica) zijn stoffen die de actieve groei van nuttige micro-organismen in de darmen bevorderen. Dit zijn in de regel complexe koolhydraten en vezels (grove vezels), die niet door het menselijk lichaam verteerd kunnen worden, maar perfect gefermenteerd worden door ‘nuttige’ vertegenwoordigers van de bacteriële flora.

Het is wetenschappelijk bewezen dat prebiotica de populatie van bifidobacteriën vergroten. Ze zijn nuttig voor mensen met verschillende ziekten van het endocriene en cardiovasculaire profiel (dyslipidemie, obesitas).

Het effect van prebiotica wordt verkregen door binding met melkzuur, azijnzuur, boterzuur en propionzuur. Als gevolg hiervan reproduceert gunstige microflora actief en wordt schadelijke microflora onderdrukt. De actie werd opgemerkt met betrekking tot stafylokokken, enterobacteriën, clostridia.

Prebiotisch voedsel: zemelen, bonen, fruit (peren, appels, pruimen), groenten (kool, maïs, bonen, uien, artisjokken, knoflook), melk, soja en granen.

3. Kombucha

Een kombuchadrank (kombucha, theekvas) is een gefermenteerd product dat momenteel aan populariteit wint. Het product wordt al duizenden jaren in China gebruikt..

Recente wetenschappelijke werken tonen de voordelen van kombucha aan voor bijna alle lichaamssystemen en de afwezigheid van schade.

Het is ook bewezen dat kombucha significante antioxiderende eigenschappen heeft, de regeneratie van het epitheel van het maagdarmkanaal bevordert en het immuunsysteem in stand houdt..

4. Hele granen

Volle granen bevatten grote hoeveelheden vezels, complexe koolhydraten (run-glucanen), witte componenten en vitamines van groep B. Ze worden vrijwel onveranderd in het onderste maagdarmkanaal afgeleverd en bevorderen de groei van nuttige micro-organismen (bifidobacteriën, lactobacillen).

Wetenschappers van de Universiteit van Reading ontdekten dat het eten van tarwevlokken (47 g per dag) gedurende 42 dagen (met een pauze van 2 weken) de intestinale microbiocenose verbeterde. Het is ook aangetoond dat het het gevoel van verzadiging na een maaltijd verhoogt, wat kan worden gebruikt om obesitas te bestrijden..

Volle granen helpen het risico op het ontwikkelen van diabetes type II en hart- en vaatziekten (met 26%) te verminderen door het lipidenprofiel te normaliseren. Deze conclusie werd getrokken door onderzoekers uit de Verenigde Staten..

5. Broccoli

De systematische toevoeging van broccoli aan het dieet vermindert ontstekingsveranderingen in het maagdarmkanaal aanzienlijk en voorkomt de ontwikkeling van gastritis die gepaard gaat met het aanhouden van Helicobacter pylori..

Broccoli reinigt het lumen van de spijsverteringsbuis van giftige stoffen en eiwitafbraakproducten, wat vooral belangrijk is voor patiënten die vatbaar zijn voor obstipatie.

6. Kurkuma

Kurkuma bevat een grote hoeveelheid curcumine, wat volgens wetenschappelijke gegevens helpt om de algemene toestand van infectie- en ontstekingsziekten van de darmen, pancreas en gewrichten te verbeteren. Biedt kankerpreventie.

Het is bewezen dat het gebruik van curcumine in combinatie met niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (bijvoorbeeld met indomethacine) het risico en de diepte van schade aan de dunne darm, veroorzaakt door de interactie van het medicijn met het slijmvlies, vermindert. Tegelijkertijd is de werking tegen zweren vergelijkbaar met die van geneesmiddelen als omeprazol of ranitidine..

De werking van curcumine is niet beperkt tot het maagdarmkanaal. Amerikaanse wetenschappers hebben de effectiviteit van het kruid tegen de ziekte van Alzheimer vastgelegd. De plant vernietigt bèta-amyloïde (door fagocytose te stimuleren), de belangrijkste oorzaak van de ontwikkeling van deze gevaarlijke ziekte.

7. Granaatappel

Een van de literatuuroverzichten beschrijft het complex van gunstige eigenschappen van deze vrucht. Het gebruik van zaden en sap, bloemen, bladeren en zelfs granaatappelschors helpt om de incidentie van oncologische pathologieën te verminderen, om de ernst van inflammatoire proliferaties te verminderen.

Granaatappel wordt aanbevolen voor het verbeteren van de spijsvertering en voor de behandeling van chronische aandoeningen van het maagdarmkanaal.

Granaatappel helpt ook om het slijmvlies van de twaalfvingerige darm en de maag te beschermen tegen het directe schadelijke effect van grote doses acetylsalicylzuur, dat door hartpatiënten wordt gebruikt om fatale vasculaire complicaties te voorkomen..

8. Pu-erh-thee

Pu'er is een van de duurste theesoorten ter wereld, die zich onderscheidt door een specifieke productietechnologie.

Puerh-bladeren bevatten een grote hoeveelheid strictinine, een polyfenolische verbinding die anti-allergische en ontstekingsremmende effecten heeft.

Systematisch gebruik van de drank helpt de darmmicroflora te normaliseren, dysbiose te voorkomen tegen de achtergrond van langdurig gebruik van antibacteriële geneesmiddelen.

Ook hebben experimenten met ratten het laxerende effect van puer aangetoond. De drank helpt te ontspannen en de darmdoorlaatbaarheid te verbeteren, stimuleert de snelle lediging ervan.

7 meest schadelijke voedingsmiddelen voor uw darmen

Er is een enorme hoeveelheid stoffen waarvan het gebruik de toestand van verschillende delen van het maagdarmkanaal nadelig kan beïnvloeden. De meest "gevaarlijke" worden hieronder besproken:

  1. Suiker. Regelmatige consumptie van suikerhoudend voedsel verhoogt het risico op de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Het wordt aanbevolen om suikerhoudende koolzuurhoudende dranken, snoep en gebak op te geven, rijke bakproducten te beperken.
  2. Pittige gerechten (kruiden). Dragen bij tot irritatie van het slijmvlies van de maag, de twaalfvingerige darm en de bovenste dunne darm, wat het optreden van infectieuze en inflammatoire complicaties en discoördinatie van motorische activiteit veroorzaakt.
  3. Peulvruchten (bonen, erwten). Ze veroorzaken verhoogde fermentatie en gasvorming in de darmen, evenals een aantal dyspeptische aandoeningen (pijn in het epigastrische gebied, brandend maagzuur). Om schadelijke eigenschappen te verminderen, moet u de bonen enkele uren laten weken voordat u ze kookt..
  4. Gefrituurd voedsel en vet vlees. Ze zijn buitengewoon moeilijk verteerbaar in de darmen. Met een overmaat van deze categorie producten in de voeding, ontwikkelt zich constipatie, de weerstand van het slijmvlies neemt af ten opzichte van vertegenwoordigers van de bacteriële flora.
  5. Conserveringsmiddelen, zoetstoffen, smaakstoffen. Vergelijkbare stoffen worden aangetroffen in de meeste koolzuurhoudende dranken, snoep, cakes. Ze irriteren de slijmvliezen van alle delen van het maagdarmkanaal, verstoren de adequate opname van waardevolle voedingsstoffen en verhogen het risico op kwaadaardige celtransformaties.
  6. Zout. Het veroorzaakt een verminderde opname van ionen in de darm, verhoogt het aantal pathogene organismen. Houd u aan een dagelijkse zoutbehoefte van 3 g.
  7. Alcoholische drankjes. Ze veroorzaken de vernietiging van epitheelcellen van de slijmvliezen, verstoren de opname van een groot aantal vitamines.

11 meer tips voor gastro-intestinale gezondheid

Om de functionele en anatomische integriteit van het maagdarmkanaal te behouden, moet een hele reeks regels in acht worden genomen:

  1. Vermijd mechanische en chemische irritatie van het spijsverteringskanaal. Het wordt niet aanbevolen om voedsel te gebruiken dat te warm of te koud is. Voorrang moet worden gegeven aan koken, stoven, bakken of braden zonder grove korst (geen paneermeel).
  2. Naleving van de kwalitatieve en kwantitatieve samenstelling van voedsel. De dagelijkse norm van eiwitten is 90-100 g (60% moet van dierlijke oorsprong zijn), vetten - 90-100 g (25% - plantaardig), koolhydraten - 400-420 g Energiewaarde - ongeveer 2900 kilocalorieën per dag. Het wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan dieet- en omhullende producten.
  3. Fractioneel voedsel. De frequentie van eten is 4-6 keer per dag, in gelijke porties. Dit draagt ​​bij aan het goed gecoördineerde werk van de darmen, het voorkomen van "overbelasting".
  4. Toevoegen van verse groenten en fruit zonder warmtebehandeling. Dit verhoogt het gehalte aan vitamines en voorziet het lichaam van vezels, die in grote hoeveelheden in deze voedingsmiddelen worden aangetroffen..
  5. Verplichte opname van probiotica of prebiotica. De dagelijkse behoefte is 200 g Ze zijn essentieel voor een goede motoriek en het verloop van de voedselvertering..
  6. Weigering van schadelijke producten. Scherpe stoffen, evenals componenten met kleurstoffen, conserveermiddelen, zoetstoffen moeten worden verboden..
  7. Stoppen met roken. Tabaksrook draagt ​​bij aan de ontwikkeling van gastritis, enteritis, endeldarm-, maag-, lever- en pancreaskanker. Systematisch roken verstoort de beweeglijkheid van alle delen van het spijsverteringskanaal, wat zich manifesteert door chronische constipatie of neiging tot diarree.
  8. Eliminatie van fysieke en mentale overbelasting. Elke stress draagt ​​bij aan de ontwikkeling van maagzweren en darmzweren, de vorming van obstipatie. Het wordt aanbevolen om vaker meditatie of yoga te beoefenen. Het is ook belangrijk om hobby's te hebben en om te socializen met vrienden om de emotionele achtergrond te verbeteren..
  9. Gecontroleerd gebruik van medicijnen. Veel medicijnen kunnen de werking van het maagdarmstelsel beïnvloeden. Niet-steroïde analgetica veroorzaken bijvoorbeeld een ulceratief proces, antibiotica dragen bij aan de ontwikkeling van dysbiose. Daarom moet de benadering van de behandeling van extraintestinale pathologieën competent zijn.
  10. Lang slapen. Artsen adviseren om minstens 7-9 uur per dag aan rust te besteden. Slaapgebrek verlaagt de immuniteit, verhoogt de incidentie en ernst van inflammatoire darmaandoeningen.
  11. Regelmatige lichamelijke activiteit. Systematisch haalbare oefeningen normaliseren de gladde spieren van het spijsverteringsstelsel, zijn een effectieve manier om constipatie te voorkomen. Het is het beste om sport te combineren met wandelingen in de frisse lucht (naaldbossen, parken).

Ook moet u de door de arts voorgeschreven behandeling combineren met de correctie van het dieet afhankelijk van de soort afwijking (na overleg):

AfwijzingsoptieAanbevolen producten om functionele activiteit te herstellen
DysbacterioseGefermenteerde melkproducten, groenten, fruit.
Constipatie (afwezigheid van ontlasting gedurende 3 of meer dagen)Pruimen, gedroogde abrikozen, bieten, wortelen, pruimen, uien.
WinderigheidDadelpruimen, yoghurt en kefir.
Ulceratief procesPlantaardige olie, visolie, kool, kwark, gekookt vlees

Gevolgtrekking

Zo is het mogelijk om de darmgezondheid te behouden en de preventie van verschillende ziekten (van banale dysbiose tot kanker) te verzekeren door middel van dieet- en levensstijlaanpassingen. Het is ook noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen als er onregelmatigheden in de werking van het spijsverteringsstelsel worden vastgesteld..

Producten ter verbetering van de darmmotiliteit

Om constipatie te bestrijden, moet u het werk van het spijsverteringskanaal normaliseren. Een speciaal dieet helpt hierbij. Producten om de darmmotiliteit te verbeteren, voorkomen een vertraagde stoelgang en beschermen tegen onaangename symptomen van vergiftiging: vermoeidheid, huiduitslag, overgewicht, enz..

Hoe te eten?

Een onjuist dieet kan constipatie veroorzaken. Het is noodzakelijk om uit het menu te verwijderen of het verbruik van de volgende producten aanzienlijk te verminderen:

  • zout, suiker, kruiden,
  • vette gerechten,
  • Fast food,
  • brood en gebak gemaakt van witte bloem,
  • sterke thee en koffie, cacao, rode wijn,
  • rijst,
  • eieren,
  • vlees, melk met een hoog vetgehalte.

Als het moeilijk is om de vermelde producten te weigeren, moet u meer drinken. In dit geval is het belangrijk om de bulk 's ochtends te drinken om oedeem te voorkomen..

Voor een normale darmfunctie moet u de principes van goede voeding volgen. Een uitgebalanceerd dieet herstelt het evenwicht van microflora. Door constipatie te vergeten en de spijsvertering te normaliseren, kunnen producten de darmperistaltiek verbeteren:

  • verse groenten en fruit,
  • granen - havermout en boekweit zijn vooral handig,
  • zwart brood,
  • kool,
  • pruimen,
  • bes,
  • zuivelproducten,
  • noten en zaden,
  • zeevruchten.

Van vlees en gevogelte kun je magere soorten laten: kalfsvlees, kip en kalkoen. Ze kunnen het beste worden gekookt, gebakken of gestoofd..

Welke apotheekcomplexen u moet kiezen?

Het lichaam zou elke dag voldoende grove vezels moeten krijgen - oplosbare of onoplosbare voedingsvezels. Waarom is het belangrijk?

  • Oplosbare vezels vergroten het volume van de ontlasting, wat een positief effect heeft op de peristaltiek.
  • Onoplosbare vezels helpen het lichaam van gifstoffen te reinigen en de darmen van voedselresten. Het stimuleert ook de peristaltiek.

Natuurlijke remedies voor constipatie kunnen oplosbare en onoplosbare vezels bevatten. Ze zijn onvervangbaar als het moeilijk is om van dieet te veranderen of over te schakelen op fractionele maaltijden. Voor een onregelmatige stoelgang wordt aanbevolen om 5-6 keer per dag te eten.

Als u niet genoeg vezels kunt eten, probeer dan Phytomucil Norm. Het bevat voedingsvezels zonder kleurstoffen, smaakversterkers en conserveermiddelen. Oplossen in koud water, sap of drinkyoghurt en drinken. Het wordt aanbevolen om minimaal 2 liter water per dag te drinken. Op de website vindt u uitgebreide informatie over de tool.

Welke voedingsmiddelen verbeteren de darmperistaltiek?

Met de normale werking van het maagdarmkanaal ervaart een persoon geen ongemak na het eten, maar in sommige gevallen is de peristaltiek nog steeds verstoord, wat pijn, ongemak en een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Daarom moeten mensen die vaak last hebben van darmmotiliteitsstoornissen, voedsel opnemen in hun dieet dat dit helpt te verbeteren..

Wanneer moet u voedsel eten dat de peristaltiek verbetert??

Het gebruik van voedingsmiddelen die de darmperistaltiek versterken, is geïndiceerd voor personen met frequente constipatie. Een fout in het dieet, een teveel aan vet, gekruid, zoet voedsel leidt ertoe dat de beweeglijkheid van het maagdarmkanaal verslechtert en de persoon zich slecht begint te voelen. Stagnatie van de ontlasting leidt tot pijn en stofwisselingsproducten komen in de bloedbaan terecht, wat bedwelming kan veroorzaken.

Boodschappenlijstje

Peristaltiek verbeterenVerslechterende peristaltiek
  • groentesalades met plantaardige olie
  • bieten, wortelen
  • pruimen
  • lijnzaad
  • 1,5-2 liter water per dag (exclusief soepen, thee, koffie etc.)
  • 1-2 glazen mineraalwater per dag
  • gedroogd fruit
  • noten
  • gefermenteerde melkproducten van vandaag of gisteren
  • honing
  • bessen
  • koude gerechten (met mate)
  • vijgen
  • zelfgemaakte fruit- en groentesappen
  • pap op het water
  • zemelen, granen
  • snoep, suiker
  • vlees
  • vette maaltijden
  • koolzuurhoudende dranken
  • specerijen
  • boter
  • peren
  • gelei
  • chocolade
  • griesmeel
  • elk warm voedsel
  • gerookt vlees
  • peulvruchten
  • zuivelproducten met een lange houdbaarheid
  • bakkerijproducten
  • gekookte eieren
  • cacao
  • rode wijn
  • Thee koffie

Andere methoden om de peristaltiek te verbeteren

Voordat de bovenstaande maatregelen worden toegepast, moet een overleg met een gastro-enteroloog worden uitgevoerd met de benoeming van EGD, colonoscopie en irrigoscopie om organische laesies te identificeren.

Lichaamsbeweging en lichamelijke opvoeding

  • I. P. - liggend op zijn rug. Het is noodzakelijk om uw knieën lichtjes te buigen en fietsen te imiteren. Kan een paar minuten per dag meerdere keren worden gedaan.
  • I. P. - liggend op zijn rug. U moet uw benen met uw handen naar uw buik trekken en dan terugkeren naar de beginpositie. Herhaalt meerdere keren.
  • I. P. - liggend op zijn rug. De essentie van deze methode is om beide benen op te heffen en ze achter het hoofd te gooien. Het moet 15-20 keer worden herhaald.
  • I. P. - knielend, handpalmen rusten op de vloer, de wervelkolom wordt rechtgetrokken. Het is noodzakelijk om eerst het linker- en dan het rechterbeen in gebogen toestand op te heffen. De oefening moet 10 keer worden herhaald voor elk onderste lidmaat..
  • I. P. - knielend, handpalmen rusten op de vloer, de wervelkolom wordt rechtgetrokken. Je moet diep ademhalen en terwijl je uitademt, buig je je rug naar beneden, ontspan je je buik en blijf je een tijdje in deze positie staan. Daarna moet je terugkeren naar zijn oorspronkelijke positie, terwijl je uitademt, je buik naar binnen trekt en je rug buigt zoals een kat zou doen ("huis"). De oefening wordt 25-30 keer gedaan..
  • I. P. - staand, handen bevinden zich langs het lichaam. Tijdens een diepe uitademing moet je de maag in- en uitademen. Herhaal dit complex minstens 5 keer.
  • I. P. - staand, handen rusten op de zijkanten. We lopen op onze plaats en heffen onze knieën hoog op.

Zelfmassage heeft ook een goed effect wanneer een persoon, liggend op zijn rug, zijn buik zachtjes met de klok mee masseert. De massage moet zacht en zacht zijn, zonder veel moeite.

Drugs therapie

Om de darmmotiliteit te verbeteren, kan prokinetiek (Motilium, Ganaton) worden voorgeschreven. Bij afwezigheid van contra-indicaties - laxeermiddelen (Duphalac, Prelax).

Vaak voorgeschreven door gastro-enterologen, Mucofalk, een kruidengeneesmiddel uit lijnzaad. Het is een natuurlijk preparaat, dus te gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding..

Hoe de darmfunctie te verbeteren, producten die de peristaltiek activeren en verminderen

Mensen die in ontwikkelde landen wonen, krijgen steeds vaker ziekten die gepaard gaan met verstoring van de maag en darmen. En de gezondheid van het hele organisme hangt af van het werk van het spijsverteringskanaal. Het is tenslotte geen toeval dat zelfs oude genezers adviseerden om de manier van leven en het voedselsysteem te veranderen om kwalen te bestrijden.

Als de darm soepel werkt en er geen verstoring is, voelt de persoon zich gezond, sterk, neemt zijn prestatie toe. Hoe de darmmotiliteit te verbeteren met behulp van voedsel... Elke storing van de maag of darmen zal zeker de gezondheidstoestand beïnvloeden, de immuniteit verlagen en de ontwikkeling van pathologieën veroorzaken. Het werk van de darm hangt af van de samentrekking van de wanden, peristaltiek genaamd.

Wat is peristaltiek?

Peristaltiek moet worden begrepen als de spiercontractie van de wanden, bekleed met spiervezels. De darmspieren trekken samen en stuwen het verteerde voedsel van boven naar beneden.

Het belangrijkste proces omvat gladde spieren, die zich in een dubbele laag in de wanden van het orgel bevinden. De eerste laag wordt weergegeven door de longitudinale spieren, de tweede door de cirkelvormige. Door hun gecoördineerde werking ontstaat het systeem van samentrekkingen, dat in de dunne en dikke darm in mate verschilt..

In het dunne gedeelte is het spierwerk traag of juist snel, afhankelijk van verschillende situaties.

Het is belangrijk om te weten... De belangrijkste situatie die bijdraagt ​​aan het verbeterde werk van het spijsverteringskanaal is het vullen van het spijsverteringskanaal met voedingsvezels. Het is de vulling en het zijn de voedingsvezels (grove vezels die niet verteerd worden, maar alleen opzwellen) die helpen om de muren te strekken, de spieren aan het werk te zetten, ze te dwingen samen te trekken en voedsel te verplaatsen.

En in de dikke darm, waar zich al een dichte klomp voedselresten vormt, gaat de beweging maar langzaam.

De weeën zijn reflexmatig en de darmen beginnen met hun werk zodra er voedsel in verschijnt. De frequentie van weeën is niet hetzelfde op verschillende afdelingen, bijvoorbeeld:

  • dikke darm, 3-4 keer per minuut samengetrokken,
  • dun - tot 10 keer,
  • Duodenum, ook tot 10 keer.

Wanneer dit systeem wordt geschonden, worden de gevolgen ervan weerspiegeld in het hele organisme. De opname van vitamines en mineralen wordt immers verstoord, er treedt een onregelmatige afgifte op, gifstoffen hopen zich op, bacteriën en parasieten vermenigvuldigen zich.

Wat een overtreding veroorzaakt?

Er zijn de volgende factoren die het werk van het orgel beïnvloeden:

  • onevenwichtige voeding;
  • laag niveau van fysieke activiteit;
  • organen hebben een operatie ondergaan;
  • chronische gastro-intestinale ziekten;
  • erfelijke aanleg;
  • depressie en stress;
  • oudere leeftijd;
  • bijwerking van het nemen van medicijnen.

Maar voeding is de belangrijkste factor. Frequente snacks, misbruik van junkfood, koffie en alcohol, vet en gekruid voedsel - dit alles leidt na verloop van tijd tot ernstige aandoeningen. Na 35 jaar zijn de darmen al verstopt met afzettingen, die bij beweging het slijmvlies beschadigen. Als gevolg hiervan ontstaan ​​aambeien, stagnatie van bloed in het bekkengebied, poliepen, verklevingen en tumoren. Een persoon moet groenten en fruit, zuivelproducten, granen eten.

Levensstijl speelt een belangrijke rol bij het verbeteren van het functioneren van alle organen en systemen, inclusief het spijsverteringsstelsel. Veel van de problemen worden veroorzaakt door gebrek aan beweging. Zittend werk, reizen met auto en openbaar vervoer, tijdgebrek voor sport. Al deze factoren beïnvloeden indirect het werk van organen..

Op oudere leeftijd ontstaan ​​problemen als gevolg van spieratrofie, hormonale veranderingen en bijkomende ziekten. Constipatie veroorzaakt door weefselhypoxie komt vaker voor.

De belangrijkste symptomen

Bij een storing in de darmen vertoont de persoon de volgende symptomen:

Ernstige pijn in de onderbuik, waarvan de intensiteit op verschillende tijdstippen van de dag verandert (ze verdwijnen 's nachts, worden intenser na het ontbijt). Er is een krampachtige aard van pijn.

Verhoogde gasproductie en een opgeblazen gevoel, wat het leven van een persoon compliceert. Gaat gepaard met snijwonden.

Instabiele ontlasting. Constipatie gevolgd door diarree kan optreden. Vervolgens verslechtert de doorgankelijkheid, constipatie neemt een chronische vorm aan. Er is behoefte aan het gebruik van laxeermiddelen en klysma's.

Door de storing van de darmspieren worden de verterings- en absorptieprocessen verstoord, wat leidt tot gewichtstoename.

Bedwelming van het hele lichaam wordt waargenomen, en dit heeft op zijn beurt invloed op de structuur van haar en nagels, de huid wordt droog, allergische irritaties verschijnen.

Slapeloosheid, zich onwel voelen, stemmingswisselingen worden de belangrijkste metgezellen.

Als deze symptomen optreden, wacht dan niet tot de situatie verslechtert. Het is beter om professionele hulp te zoeken en uw darmen te helpen.

Diagnostische toetsen

Er moet meteen worden opgemerkt dat de genoemde symptomen worden aangetroffen in de kenmerken van andere ziekten van het spijsverteringsstelsel en het zenuwstelsel. Daarom zijn de klachten van de patiënt alleen niet voldoende en zijn er een aantal laboratorium- en hardwarestudies nodig..

De ontlasting wordt gecontroleerd op de aanwezigheid van rode bloedcellen, dysbiose wordt gedetecteerd of uitgesloten. Een belangrijke rol wordt gespeeld door colonoscopie, die pas na 40 jaar kan worden voorgeschreven. Tijdens deze procedure wordt materiaal meegenomen voor aanvullend onderzoek. Het is mogelijk om endoscopie en irrigoscopie uit te voeren. Dergelijke studies zijn nodig om het orgaan te onderzoeken op de aanwezigheid van tumoren, divertikel en poliepen..

Als resultaat van het onderzoek is het mogelijk om de oorzaak van de storing in de darmen vast te stellen. Vervolgens wordt een conservatieve behandeling voorgeschreven..

Hoe de darmmotiliteit te verbeteren

Door een geïntegreerde aanpak kunnen de beste behandelresultaten worden behaald. Met traditionele geneeskunde wordt een goed effect bereikt. Vereiste voeding en lichaamsbeweging.

Behandeling met geneesmiddelen

Traditionele geneeskunde biedt verschillende medicijnen die de darmen verbeteren en activeren voor versnelde activiteit. Met hun hulp kun je de darmen stabiliseren. Het resultaat is een verhoogde spierspanning en verhoogde motorische vaardigheden en contracties. Maar geef geen zelfmedicatie - de afspraak wordt gemaakt door een arts die het hele proces controleert.

Moderne laxeermiddelen hebben goed gewerkt. Ze zijn verdeeld in groepen en werken op specifieke delen van de darm..

Epsom-zout is het belangrijkste laxeermiddel voor algemene doeleinden dat het hele orgaan aantast. Het effect wordt binnen 2 uur waargenomen. Er is een verbetering van de samentrekkingen van spiervezels door de opname van vocht te verminderen, de darmen worden geleegd.

Ricinusolie wordt gebruikt bij aandoeningen van de dunne darm. Het vergemakkelijkt de doorgang van uitwerpselen, verbetert het werk. Het legen gebeurt binnen 3-6 uur.

Regel de functie van de dikke darm. Laxeermiddelen die een effect hebben op de dikke darm, worden geclassificeerd als plantaardig en synthetisch. De eerste zijn gebaseerd op kruiden. Het kunnen wortels zijn van zoethout, wegedoorn, rabarber, sennabladeren. In de apotheek worden ze gevonden in de vorm van druppels, zetpillen, poeders en tincturen.

Ze herstellen de darmfunctie en bevorderen een regelmatige stoelgang. Plantaardige tabletten, die moderne medicijnen zijn: Regulax, dat hooi, vijgen, pruimen en paraffine bevat. Met zijn hulp kunt u verlichting van de aandoening krijgen.

Het herstel van de darm wordt ook beoefend met een synthetische serie. Onder hen vallen op: Guttalax, Bisacodyl, Fenolftaleïne. Je kunt ze kopen in tabletten, druppels en kaarsen. Ze zijn krachtig maar verslavend. Als u ze gebruikt, wordt het aanbevolen om de reactie van het lichaam te observeren, allergische reacties en de manifestatie van colitis zijn mogelijk.

Bovendien worden medicijnen vaak aanbevolen:

  • Pancreatine, dat de verteerbaarheid van voedsel in het lichaam verhoogt;
  • Espumisan, dat gasvorming en een opgeblazen gevoel vermindert;
  • Cerucal - darmstimulerende tabletten;
  • Amiridine, dat de kracht van spiercontractie van de darmwanden verbetert.

Als stress de oorzaak is van het falen, worden antipsychotische, antidepressiva en kalmerende medicijnen voorgeschreven. De actie is gericht op het verbeteren van de werking van het zenuwstelsel en het verlichten van stress.

Voeding als belangrijkste beïnvloedende factor

De belangrijkste rol bij de behandeling wordt gegeven aan voeding. Het dieet moet in balans zijn. De darmen zijn gevoelig voor voedsel dat wordt geconsumeerd. Hij evalueert als indicator iemands benadering van voedselkeuze. Het is noodzakelijk om producten strikt te scheiden op basis van de mate van invloed op de peristaltiek..
Bekijk de video: Super Gut Food.

Darm krimpend voedsel

Goed geselecteerd voedsel kan de werking van het spijsverteringsstelsel verbeteren, het is noodzakelijk om voedsel te eten dat de samentrekking van de darmwanden verbetert.

Groenten

Afhankelijk van het seizoen worden radijs en rapen, radijs en bieten geselecteerd. Zuurkool is in de eerste plaats om het lichaam te verbeteren. Vereist een natuurlijk gefermenteerd product, geen toegevoegde azijn.

Het verbetert de beweging van voedsel door de darmen, helpt bij het verwijderen van schadelijke stoffen en gifstoffen, verzadigt het lichaam met vitamine C, reinigt de bloedvaten en verbetert de bloedcirculatie. Als je voor gebruik plantaardige olie toevoegt, zal het effect toenemen. Meloenen en kalebassen helpen veel, je moet meer watermeloenen en meloenen, tomaten en komkommers, uien en knoflook eten.

Van bijzonder belang zijn bonen, die grove vezels bevatten. Het bevordert de vorming van een brok voedsel, dat door de dikke darm de wanden irriteert en een verbetering van de peristaltiek veroorzaakt.

Het geeft energie en geeft zenuwimpulsen aan de spierspieren van de darmen, waardoor het wakker wordt en geactiveerd wordt voor de komende dag. Een kopje koffie in slechts vier minuten versterkt de darmfunctie. De cafeïne in dranken zet de processen op gang, je kunt ook andere dranken drinken die deze stof bevatten.

Vers fruit en bessen, compotes van hen

Vitaminevervangers voor limonades en andere winkeldranken. Je kunt appelcompote, gekiemde tarwe, haver in gelijke verhoudingen mengen, op smaak brengen met honing. Consumeer in elke hoeveelheid.

Ik wil vooral de sinaasappel benadrukken, wat helpt om de ontlasting te verzachten. Het bestaat uit vezels, 100 g van deze vrucht bevat 80 g water, wat ook geweldig is. Bevat flavonoïden die ervoor zorgen dat de cellen van de darmwand water afscheiden, waardoor het vloeibaar worden van ontlasting wordt vergemakkelijkt. Ze worden elastisch en zacht, wat het reliëf tot een prettige procedure maakt..

Plantaardige olien

Zonnebloem- of olijfolie toevoegen aan salades heeft een positief effect op het spijsverteringskanaal. Sommige mensen drinken liever 2 eetlepels op een lege maag. l. oliën. Als u dit dagelijks doet, kunt u constipatie vergeten. Deze methode is niet voor iedereen geschikt, er zijn mensen die het moeilijk vinden om zo'n hoeveelheid door te slikken - er verschijnt een kokhalsreflex. Maïs en lijnzaadolie wordt ook aanbevolen..

Zemelen en tarwebrood

Niet alleen zemelenbrood wordt aanbevolen, maar ook de zemelen zelf. Als 1-2 theelepels. drink water en neemt dan in volume toe, ze beginnen de darmneuronen te irriteren, waardoor het werk van de spieren begint en de ontlasting gemakkelijk wordt afgevoerd.

Gedroogd fruit

Het is aan te raden om het voor iedereen te gebruiken, ongeacht de aanwezigheid van darmproblemen. Voor degenen die niet van pruimen en gedroogde abrikozen houden, kunt u een mengsel van gedroogd fruit bereiden. Om dit te doen, worden ze door een vleesmolen gehaald, desgewenst worden rozijnen en vijgen toegevoegd. Neem dagelijks een half uur voor de maaltijd een lepel als medicijn. Koel bewaren.

Zeevruchten

Zeewier is niet te concurreren. Geef van vis de voorkeur aan niet-vette variëteiten. Het drinkregime speelt een belangrijke rol. U moet dagelijks tot 2 liter schoon water consumeren. Drink een glas warm water op een lege maag. Het bevordert een betere stoelgang en verbetert de peristaltiek.

Vergeet gefermenteerde melkproducten niet

Het lichaam zal 's nachts goed reageren op het drinken van een glas kefir. Yoghurts, yoghurt en gefermenteerde gebakken melk zullen ook nuttig zijn. Groenten en fruit kunnen het beste rauw of gestoomd worden gegeten. Het eten wordt aanbevolen om warm te nemen. Afkooksels van kruiden zoals wegedoorn, sint-janskruid of mariadistel hebben een gunstig effect..

Bekijk dieet # 3 dat wellness begint:

Het dieet is gericht op mensen met obstipatie. En de producten waaruit het bestaat, zorgen ervoor dat de spieren van de darmwanden samentrekken en werken.

Om dit te doen, moet u uw dieet samenstellen, inclusief rode bietensoep, borsjt, vegetarische soepen. De soep kan op smaak worden gebracht met kruiden, specerijen (alleen toegestaan) en boter of plantaardige olie. U kunt groentesalades, vinaigrettes en zeekool in voedsel opnemen.

Van fruit is het toegestaan ​​om zoete appels en zoete druiven, peren en kersen, pruimen te eten.

Als toetje zijn snoepjes niet verboden, zoals: melkjam en toffee, marshmallow en marshmallow, marmelade en honing.

Van granen wordt de voorkeur gegeven aan havermout en boekweit, het is raadzaam om het dagelijks een keer te gebruiken. Maar eieren - slechts één keer per week.

Gefermenteerde melkproducten hebben alleen maar voordelen, je moet gefermenteerde gebakken melk en kefir drinken, natuurlijke yoghurt en magere melk, zure room en kwark, fetakaas eten.

We mogen verse groente- en vruchtensappen, vruchtendranken en compote van gedroogd fruit, kruidenthee, groene thee niet vergeten.

Welk dieet te kiezen

Het is beter om kleinere porties te eten en vaker, tot 5 keer per dag, waarbij u uw dag op deze manier plant: ontbijt om 8 - 8.30 uur, de tweede keer om 10.30 uur, lunch om 13-14 uur, diner om 18 uur. En als de honger overwint, kunt u een snack om 20 uur, een glas kefir drinken.

Voedingsmiddelen die darmcontracties verminderen:

Verstoring van de darmen wordt veroorzaakt door vers brood. Het is beter om brood van gisteren te gebruiken of het te vervangen door pitabrood tijdens de behandeling. En uit deze video kom je erachter welke voeding slecht is voor de darmen:

Rijst, of het nu pap of pilaf is, heeft een samentrekkend effect. Laat u niet meeslepen door boter en eieren, vleesgerechten. Vruchten zoals kweepeer, lijsterbes, peer, evenals compotes daarvan, zullen de situatie alleen maar verergeren..

Veelvuldige consumptie van gepureerde soepen en groentepuree leidt tot luiheid van de darmen. Warme dranken verminderen de weeën en hun kracht, dus het is beter om ze warme, rijke taarten en broodjes, muffins en cakes, chocolade te drinken.
Het is verplicht om alcohol en roken uit te sluiten. Eet minder of stop met het eten van vet, gerookt, zout en gekruid voedsel. Blikvoer en halffabrikaten moeten tijdens de behandeling worden weggelaten..

Een aantal tips:

Het is raadzaam om meer tijd in de frisse lucht door te brengen, te wandelen en oefeningen te doen. Het gebrek aan fysieke activiteit heeft een negatieve invloed op het werk van het hele organisme. Ochtendoefeningen, waaronder buigingen en squats, kunnen de darmfunctie verbeteren.

Het lichaam vereist een gevoelige houding ten opzichte van zichzelf, de darmperistaltiek reageert op elke externe invloed. Laat het probleem niet uit de hand lopen. Onthoud dat een tijdig bezoek aan de dokter de ontwikkeling van complicaties zal helpen voorkomen..

En in deze artikelen leest u:

Ik wens u gezondheid, beste lezers!

De blogartikelen gebruiken afbeeldingen van open bronnen op internet. Als u ineens de foto van uw auteur ziet, informeer de blogredacteur hierover via het feedbackformulier. De foto wordt verwijderd of er wordt een link naar uw bron geplaatst. Dank u voor uw begrip!

Verbeterde behandeling van de darmperistaltiek. Hoe de darmperistaltiek te verbeteren met folkremedies

Intestinale peristaltiek is een systematische samentrekking van de gladde spier van een orgaan waardoor voedsel door het maagdarmkanaal kan bewegen en uiteindelijk onverteerde resten uit het lichaam kan verwijderen.

Ook is beweeglijkheid nodig voor een effectieve spijsvertering: dankzij de samentrekking van interne spieren worden enzymen van de galblaas en pancreas afgegeven aan de holle organen.

Het correct functioneren van de totaliteit van alle systemen van het menselijk lichaam houdt rechtstreeks verband met de darmgezondheid. Menselijke immuniteit, gezondheid en prestaties zijn afhankelijk van de toestand van het spijsverteringskanaal. Vaak worden storingen in het spijsverteringskanaal de basis voor de ontwikkeling van andere ziekten..

Intestinale motorische disfunctie - wat is het

In een normale toestand trekt het holle orgaan systematisch samen. Spiervezels bekleden de binnenwanden in twee lagen: in de eerste bevinden ze zich in de lengterichting, in de tweede - ringvormig.

De amplitude van de golvende beweging van de spieren verschilt afhankelijk van het gebied van de darm: de dunne darm trekt zowel langzaam als snel samen. Daarnaast kunnen op deze afdeling meerdere kortingen tegelijk worden gerealiseerd..

Het voedselklompje beweegt veel langzamer langs de dikke darm. De intensiteit van de peristaltische impuls neemt meerdere keren per dag toe op het moment van de drang om te ledigen.

De frequentie van weeën wordt als normaal beschouwd: voor de twaalfvingerige darm - 1-12 per minuut, voor het rectum - 9-12, voor de grote - 3-4 en 6-12, voor de rechte - 3.

Wat gebeurt er als de darmmotoriek toeneemt of juist afneemt? Het proces van doorgang van een voedselklomp door de darmbuis is gecompliceerd, waardoor de spijsvertering lijdt: voedingsstoffen uit het binnenkomende voedsel worden langzamer opgenomen en niet in het juiste volume, onverteerd voedsel stagneert in het lichaam, waardoor giftige gifstoffen vrijkomen.

De pathogene omgeving veroorzaakt de snelle vermenigvuldiging van parasieten, waarvan de activiteit het leven van het hele organisme vergiftigt.

Een verminderde motorische functie leidt tot de ontwikkeling van een aantal ziekten die zich manifesteren als darmaandoeningen in de vorm van diarree of obstipatie, verhoogde gasproductie, buikpijn, slijmvliesontsteking, ulceratieve schade aan de wanden van inwendige organen.

Factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van pathologie

De belangrijkste redenen voor de verzwakking van de motorische functie zijn:

  • ongezonde voeding, veel eenvoudige koolhydraten eten, calorierijk voedsel;
  • eetstoornissen: lange tussenpozen tussen maaltijden, te veel eten;
  • onvoldoende hoeveelheid vloeistof verbruikt; uitdroging;
  • laag niveau van fysieke activiteit;
  • chronische aandoeningen van de lever, galblaas, pancreas;
  • infectie van het lichaam;
  • kwaadaardige gezwellen in de darm;
  • complicaties na een operatie aan de buikorganen;
  • chronisch vermoeidheidssyndroom, constante stress, depressie;
  • bijwerkingen van medicijnen;
  • erfelijkheid en kenmerken van ouderdom;
  • verslavingen: roken, alcoholmisbruik, drugsverslaving.

Zwakke peristaltiek, meestal het gevolg van slechte voeding, leidt tot obstipatie. Snacks voor onderweg, junkfood (fastfood, snoep, meelproducten, koffie, koolzuurhoudende dranken) veroorzaken spijsverteringsstoornissen.

Constante fermentatie en bederf van onverteerd en onverteerd voedsel leidt tot bedwelming: het vernietigende effect is eerst op nabijgelegen organen - nieren, lever - daarna worden andere systemen aangetast door schadelijke stoffen.

Een hoog niveau van slakvorming, de vorming van fecale stenen heeft een negatieve invloed op de toestand van het slijmvlies. Aanhoudende constipatie draagt ​​bij aan de ontwikkeling van aambeien, de vorming van poliepen in de darmen, die kunnen degenereren tot kankertumoren.

Minder gebruikelijk is een andere variant van peristaltische disfunctie - een toename van spiercontracties. De volgende factoren kunnen de motorische activiteit van de spijsverteringsorganen versterken:

  • het gebruik van producten die het slijmvlies irriteren: zuur, gekruid voedsel;
  • oncologie;
  • dysbiose;
  • chronische infectieziekten;
  • neuropsychiatrische aandoeningen;
  • bepaalde medicijnen nemen (zoals antibiotica).

In dit geval lijdt de patiënt aan hevige pijn, diarree: de ontlasting is erg vloeibaar, schuimig. Frequente diarree kan leiden tot uitdroging. Daarom, met verhoogde motorische vaardigheden, vooral bij kinderen, is het dringend nodig om een ​​arts te raadplegen.

Symptomen van intestinale peristaltische aandoeningen

Tekenen die wijzen op een disfunctie van het spijsverteringskanaal zijn:

  • pijn met verschillende gradaties van ernst - van onmerkbaar ongemak tot scherpe spasmen. Pijngevoelens nemen af ​​na naar het toilet te gaan, gassen passeren. Ze kunnen ook 's nachts afnemen en met voedselinname (tijdens een kopje koffie of sterke thee in de ochtend) nemen ze weer toe. Negatieve emoties kunnen meer pijn veroorzaken;
  • Moeite met poepen (obstipatie) Constipatie wordt na verloop van tijd chronisch. Het wordt bijna onmogelijk om de darmen op natuurlijke wijze te ledigen;
  • zwaar gevoel in de onderbuik;
  • opgeblazen gevoel, verhoogde gasvorming;
  • slechte adem;
  • verminderde eetlust tegen de achtergrond van gewichtstoename;
  • bleekheid van de huid;
  • tekenen van algemene malaise: lethargie, vermoeidheid, vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloosheid, prikkelbaarheid;
  • duizeligheid: met bloedarmoede ontwikkeld als gevolg van een gebrek aan voedingsstoffen;
  • tekenen van vergiftiging: allergieën, verslechtering van de huid en het haar.

Disfunctie, gekenmerkt door een toename van contractiele bewegingen van gladde spieren, gaat gepaard met:

  • acute pijn in de darmen;
  • frequente diarree met slijm of bloeddeeltjes;
  • winderigheid, opgeblazen gevoel;
  • gebrek aan verlichting na stoelgang, valse drang om te legen;
  • tekenen van uitdroging worden waargenomen: droge mond, zwakte, slaperigheid, koude rillingen, verhoogde hartslag, verminderde immuniteit.

De vermelde symptomen zijn waarschuwingssignalen die niet mogen worden genegeerd. Om ernstige gevolgen te voorkomen, is het noodzakelijk om contact op te nemen met de kliniek, waar specialisten op basis van de resultaten van analyses en onderzoeken een nauwkeurige diagnose kunnen stellen en een effectieve therapie kunnen voorschrijven..

Behandeling bij kinderen

Om de darmmotiliteit bij pasgeborenen te stabiliseren, kunt u:

  • Met GV - moeders om hun dieet te herzien, het gebruik van vlees, meelproducten en snoep verminderen of elimineren. Voeg indien mogelijk een beetje water toe aan de baby.
  • Als kunstmatige voeding wordt beoefend, gebruik dan een aangepaste melkformule van hoge kwaliteit.
  • Indien gemengd - annuleer vroege introductie van eiwitproducten (vlees) in het dieet.

Als de dieetaanpassing niet heeft geholpen, wenden ze zich tot de kinderarts, die de diagnose zal verduidelijken en de juiste behandeling zal voorschrijven. Dit zijn lactulosepreparaten, glycerine-zetpillen.

Therapie voor kinderen na het eerste levensjaar is het volgen van een dieet (voeding met voedingsvezels en gefermenteerde melk). Kan worden voorgeschreven voor behandeling:

  • Probiotica.
  • Geneesmiddelen die lactulose (Dufalak) en verdunnende ontlasting bevatten (Macrogol, Tranzipeg, Forlax).
  • Krampstillers en normotonica (Mebeverin, Trimebutin).
  • Microclysters (Mikrolax).

Diagnostiek

Tijdens onderzoek en palpatie manifesteert zich al een opgeblazen gevoel, pijn bij het drukken op de buik.

Een effectieve laboratoriumtest zal een coprogramma zijn - een analyse van uitwerpselen op de aanwezigheid van bloed, pathogene microflora.

Onder de instrumentele methoden zijn de meest informatieve:

  • endoscopie - onderzoek van de darmen met optica;
  • colonoscopie - met behulp van een speciale buis met een sonde ingebracht in de anus, zal de arts de mate van doorgankelijkheid van het orgaan, de toestand van het slijmvlies beoordelen, een materiaalmonster nemen voor histologische analyse;
  • irrigoscopie - röntgenfoto met de gelijktijdige introductie van een contrastsuspensie;
  • Echografie van de bekkenorganen en MRI worden uitgevoerd in moeilijke situaties.

Behandeling van darmmotiliteitsstoornissen

Om de werking van de spijsverteringsorganen te herstellen, wordt een geïntegreerde benadering gebruikt, die veranderingen in voeding en lichaamsbeweging omvat. In het geval van chronische obstipatie, fossilisatie van uitwerpselen, is medicamenteuze behandeling geïndiceerd.

Geneesmiddelen

Allereerst is het noodzakelijk om het spijsverteringskanaal te reinigen van stilstaande ontlasting. Voor dit doel worden laxeermiddelen voorgeschreven (Guttalax, Phenolphthalein, Duphalac), die in verschillende vormen op de farmaceutische markt worden aangeboden - in de vorm van tabletten, druppels, rectale zetpillen..

Natuurlijke laxeermiddelen zijn rabarberwortels, zoethout, wegedoornschors, sennabladeren. Plantaardige medicijnen zijn onder meer Regulax.

Ziektepreventie

Elke ziekte is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Daarom zal het opvolgen van deze aanbevelingen een aanzienlijke bijdrage leveren aan uw darmgezondheid:

  • blijf bij de basis van een uitgebalanceerd dieet: het dieet moet gevarieerd zijn, inclusief plantaardige vezels en eiwitten. Sta jezelf niet toe te veel te eten, overdreven enthousiasme voor snoep, meelproducten, gerookt, zout en vet voedsel;
  • uw lichaam in goede conditie houden: ochtendoefeningen doen, wandelen in de frisse lucht, fietsen en skiën, zwemmen in open water of een zwembad;
  • observeer de manier van werken en rusten: slaap 7-9 uur, vermijd psychologische stress en negatieve emoties;
  • regelmatig (1-2 keer per jaar) een gastro-enteroloog bezoeken voor preventief onderzoek en tijdige detectie van afwijkingen in het spijsverteringskanaal.

Een attente houding ten opzichte van uw lichaam zal u helpen veel problemen te voorkomen. wees gezond!

Intestinale peristaltiek is een samentrekking van de spierwand, waardoor de chymus langs het maagdarmkanaal beweegt, waar het verteringsproces plaatsvindt. Met een afname van de peristaltische golf of het stoppen van de voortgang van de chymus, ontwikkelt zich een dynamische darmobstructie. Het leidt tot ernstige intoxicatie van het lichaam en aandoeningen van alle soorten uitwisseling met de ontwikkeling van een levensbedreigende situatie en de noodzaak van intensieve therapie en zelfs chirurgische ingrepen..

Voor het normale verteringsproces is voldoende peristaltiek nodig, hiervoor moet het de volgende kenmerken hebben:

  • Golvend karakter. Contracties moeten consistent plaatsvinden met de voedselstroom.
  • Normaal tempo. Vertraging van peristaltiek leidt tot stagnerende processen (verrotting en fermentatie) in de darmen en versnelling leidt tot onvoldoende spijsvertering.
  • Ritme. Overtreding van het ritme en inconsistentie in de samentrekkingen van de spiervezels van de darmbuis leidt tot darmkoliek, vergezeld van een acuut pijnsyndroom van krampachtige aard.

Dit wordt gecontroleerd door de belangrijkste regulator van normale activiteit, het autonome zenuwstelsel. Complexe processen vinden plaats zonder door het menselijk bewustzijn te gaan: verschillende delen van de darm trekken samen met verschillende snelheden, terwijl ze organisch handelen.

Om de darmen als een klok te laten werken, is het noodzakelijk om een ​​gezonde levensstijl te leiden, wat een goede voeding, de afwezigheid van slechte gewoonten en een adequaat motorisch regime inhoudt. Het is ook noodzakelijk om stressvolle situaties en nerveuze overspanning te vermijden..

Wanneer de peristaltische golf vertraagt, is het noodzakelijk om maatregelen te nemen.

Oorzaken en symptomen van zwakte van darmcontracties

Ziekten van het spijsverteringsstelsel kunnen over het algemeen het werk van het hele organisme beïnvloeden, maar de verzwakking van het peristaltische werk remt niet alleen de functionele activiteit van interne organen, maar veroorzaakt ook een aantal ongemakken.

Deskundigen zijn bezorgd over het feit dat de ziekte een verjongingsvorm krijgt. Eerder begon het werk van het spijsverteringsstelsel als geheel slecht te functioneren bij patiënten van wie de leeftijd 55-60 jaar oud was, met uitzondering van het contingent waar de ziekte zich manifesteerde tegen de achtergrond van schadelijke productiefactoren, het gevolg van verwondingen, chirurgische ingrepen en erfelijkheid. Nu doen problemen met het goed functioneren van het maagdarmkanaal zich voor bij patiënten die, zelfs met een strekking, nauwelijks volwassen kunnen worden genoemd - de curve van statistische gegevens had invloed op de leeftijd van 20 jaar. De redenen voor de zwakte van darmcontracties, bij mensen die zo jong zijn voor een dergelijke ziekte, zijn heel verschillend, maar experts die aangeven wat er gebeurt, voorspellen een nog moeilijkere situatie voor de toekomst.

Hoofdredenen

Wat kan het werk van het hele spijsverteringssysteem verzwakken:

  • Verkeerde keuze van voedsel en niet-naleving van het regime.
  • Aan leeftijd gerelateerde veranderingen in het werk van de spijsvertering in het algemeen en peristaltiek afzonderlijk.
  • Onjuiste levensstijl gedurende een lange periode, waarbij mobiliteit en actieve rust binnen de vereiste grenzen worden uitgesloten.
  • Onjuist werk van het centrale zenuwstelsel, storingen.
  • Bijwerkingen van sommige medicijnen.
  • Het gevolg van infectieuze en ontstekingsprocessen die de spijsverteringsorganen hebben aangetast.
  • Ziekten van het maagdarmkanaal van oncologische aard.
  • Neiging tot erfelijke constipatie.

De lethargie van peristaltiek gaat gepaard met verschillende symptomen: patiënten hebben een verminderde werkcapaciteit, ze klagen over hoofdpijn, slechte eetlust. In moeilijkere gevallen worden misselijkheid en braken waargenomen, er zijn bloedstrepen in de ontlasting.

Tekens

Het belangrijkste teken van verzwakking van het werk van peristaltiek is het optreden van problemen in de vorm van frequente obstipatie. Bovendien wordt onderdrukking van de psychologische toestand van de patiënt waargenomen en nemen zijn prestaties af. Deskundigen adviseren om aandacht te besteden aan tekenen die direct of indirect wijzen op storingen in het werk van peristaltiek:

  • Verminderde eetlust.
  • Ongemak in de onderbuik, tekenen van een opgeblazen gevoel.
  • Pijn in de onderbuik, zwaar gevoel.
  • Misselijkheid.

Producten

Om het dynamische werk van het maagdarmkanaal te normaliseren, moet u zich aan een bepaald dieet houden. Lijst met toegestane en ongewenste voedingsmiddelen:

Peristaltiek verbeterenVerslechterende peristaltiek
  • koude dranken: sappen met ijs, gekoeld water, compotes, kwas;
  • alcoholische dranken: witte wijn van verschillende druivenrassen;
  • ijs, bij voorkeur fruit - bevroren sap;
  • verse zuiveldranken: kwas, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, yoghurt, ayran en andere;
  • groentebouillon;
  • groenten die veel vezels bevatten: wortels, radijs, rode biet, radijs, komkommers, kool (je kunt vers of zuurkool eten), wortelen;
  • fruit: abrikozen, rijpe persimmon, groene appels met zuurheid (zaad), pruimen, kersenpruimen en andere;
  • bessen: gekoelde watermeloen, meloen, druiven, aardbeien, frambozen, bosbessen, kruisbessen;
  • peulvruchten: erwten, bonen, linzen;
  • pap: boekweit, havermout, gerst;
  • plantaardige olie: zonnebloem, olijfolie, maïs, lijnzaad;
  • gedroogd fruit: rozijnen, gedroogde abrikozen, dadels, pruimen;
  • zeevruchten: inktvis, zeewier, garnalen, zeevis;
  • zemelen brood;
  • greens: peterselie, sla, dille, selderij;
  • noten: pinda's, walnoten, hazelnoten, cashewnoten.
  • warme dranken: koffie, thee, warme chocolademelk, cacao, warme gelei op aardappelzetmeel;
  • alcoholische dranken: rode druivenwijnen;
  • fruit: peren, zoete appels, kweepeer;
  • bessen: vogelkers, zwarte appelbes, bes, viburnum;
  • zuivelproducten: boter, harde kaas, kwark;
  • vlees: je kunt vet (varkensribbetjes, spek);
  • vleesbouillon en gepureerde soepen;
  • plantaardige puree;
  • eieren;
  • pap: rijst, parelgort, griesmeel;
  • chocolade;
  • vers gebakken goederen: broodjes, muffins, koekjes;
  • witbrood.

Goede voeding

De misvatting is dat voeding alleen belangrijk is voor of na de operatie. In feite is goede voeding de sleutel tot een normale darmfunctie. Een onevenwichtige voeding is de belangrijkste oorzaak van motorische stoornissen. Daarom is het belangrijk om voor absoluut iedereen de juiste voeding in acht te nemen om het optreden van problemen en onaangename symptomen van het spijsverteringskanaal te voorkomen..

Elementaire basisregels om motorische vaardigheden te helpen normaliseren:

  • niet te veel eten;
  • eet vaak kleine maaltijden;
  • zich houden aan een dieet;
  • eet meer vers fruit en groenten dan verwerkt.

Afhankelijk van het maagprobleem moet het menu worden gepland. Verschillende voedingsmiddelen hebben verschillende effecten..

Voedingsmiddelen die motorische vaardigheden schaden:

  • hete drankjes;
  • snoep, chocolade;
  • witte bloem gebakken goederen;
  • Peer;
  • eiwitrijk voedsel, vlees.

Producten die motorische vaardigheden verbeteren:

  • koude dranken;
  • yoghurt, kefir;
  • greens;
  • zeevruchten;
  • noten;
  • boekweit en havermout;
  • groenten (vezelrijk), fruit (zure smaak).

Een oefening

Lichamelijke activiteit verbetert de peristaltiek aanzienlijk. In principe moeten de oefeningen gericht zijn op de buikspieren. Disciplines die nuttig zijn voor peristaltiek zijn onder meer:

  • buik dans;
  • yoga;
  • Pilates;
  • zwemmen.

Een eenvoudige reeks oefeningen die de peristaltiek aanzienlijk kunnen verbeteren, en die slechts 10-15 minuten per dag in beslag nemen:

  1. "Schaar". Lig op uw rug, hef uw benen op tot een niveau van 30 полом boven de grond en kruis in een snel tempo door de bewegingen van de schaarbladen gedurende 1-2 minuten te simuleren.
  2. "Een fiets". Lig op uw rug, hef uw benen 90 ° op, gebogen bij de kniegewrichten, bewegingen vergelijkbaar met het scrollen van de pedalen van een fiets. Voer 2-3 minuten uit en verhoog geleidelijk het tempo en de duur van de oefening.
  3. Rennen. Ochtendjoggen stimuleert aanzienlijk alle processen in het lichaam.
  4. Ademhalingsoefeningen. Het kan zelfs worden uitgevoerd terwijl u aan het bureau op kantoor zit. Het is noodzakelijk om diep in te ademen, terwijl de maag uitsteekt, en bij een diepe uitademing, de buikspieren zoveel mogelijk naar binnen trekken.
  5. "Molen". Met je benen wijd gespreid, en je armen gestrekt naar de zijkanten, buig je afwisselend naar je benen, reikend met de palm van je andere hand, maak 10-15 bewegingen naar elk been.

Elke andere oefening om de buikspieren te versterken is ook effectief. Een zittende levensstijl draagt ​​niet bij aan de normalisatie van de peristaltiek. Je moet minimaal vijf kilometer per dag lopen.

Drugs

Als dieet en lichaamsbeweging de normalisatie van de peristaltiek niet aankunnen, is medicatieondersteuning nodig. Meestal worden twee hoofdgroepen medicijnen gebruikt:

  1. Geneesmiddelen die de spierspanning stimuleren.
  2. Laxeermiddelen.

Geneesmiddelen die de spierspanning stimuleren

Geneesmiddelen die de neuromusculaire transmissie verbeteren en contracties van de darmwand normaliseren, zijn onder meer:

  • Proserin. Het wordt gebruikt voor acute intestinale atonie voor de snelle normalisatie van peristaltiek. Subcutaan of intramusculair 0,25 mg om de 4 uur geïnjecteerd, de duur van de therapie is 3 dagen.
  • Motilium. Het wordt gebruikt voor schending van peristaltiek als gevolg van dyspeptische verschijnselen, het is toegestaan ​​voor gebruik in de kindertijd. De maximale dosering per dag is 80 mg, verdeeld over drie doses of eenmaal 's nachts ingenomen.
  • Aceclidine. Het wordt gebruikt voor noodhulp met intestinale atonie - subcutaan geïnjecteerd, 1-2 ml.

Laxeermiddelen

Middelen die de ontlasting vergemakkelijken door de peristaltiek te versnellen:

  • Bisacodyl. Door de afscheiding te verbeteren, verbetert het de peristaltiek, vergemakkelijkt het de beweging van ontlasting.
  • Guttalax. Stimuleert de dikke darm door elektrolyten en water in het lumen te verhogen.
  • Regulax. Werkt irriterend voor de darmwand, verhoogt de peristaltiek en vergemakkelijkt de ontlasting. Vanwege zijn milde werking is het goedgekeurd voor gebruik bij kinderen.
  • Senadexin. Kruidenpreparaat dat helpt om de peristaltiek te versnellen en de ontlasting te vergemakkelijken.

De meeste mensen die de drempel van dertig jaar hebben overschreden, worden geconfronteerd met een probleem als dyskinesie, anders een slechte darmmotiliteit. Dit probleem brengt veel ongemak met zich mee en daarom vragen mensen zich steeds vaker af hoe ze de darmmotiliteit kunnen verbeteren. We vertellen je hierover in het artikel..

Behandeling bij zwangere vrouwen

Als een vrouw een kind draagt, wordt hiermee rekening gehouden bij de behandeling van intestinale dyskinesie. Dit komt door het feit dat sommige medicijnen of lichaamsbeweging schadelijk kunnen zijn voor de foetus. Zelfs de darmperistaltiek zelf kan, indien verhoogd, samentrekking van de baarmoeder en een miskraam veroorzaken. Daarom valt de behandeling van deze ziekte tijdens de zwangerschap uitsluitend onder de bevoegdheid van de arts..

Het is beter voor de aanstaande moeder om geen medicijnen te nemen en zich te beperken tot de veiligste traditionele medicijnen. En ook om de darmmotiliteit te vergroten, moet u de fysieke activiteit stabiliseren, het drinkregime, het dieet en de dagelijkse routine normaliseren..

Peristaltiek concept

De darm is het grootste orgaan van het maagdarmkanaal, waarin de laatste verwerking van voedingsproducten plaatsvindt, hun neutralisatie en opname van nuttige mineralen in het bloed. Als de peristaltiek (motorische vaardigheden) is aangetast, worden al deze processen geremd. Zo'n proces brengt schade en ongemak voor het lichaam met zich mee..

Symptomen van intoxicatie en verminderde darmmotiliteit zijn onder meer:

  • frequente hoofdpijn;
  • constant gevoel van vermoeidheid;
  • zwaarte en pijn in de buik;
  • verlies van eetlust;
  • een persoon komt aan, hoewel hij zoals gewoonlijk eet, of zelfs minder;
  • het verschijnen van uitslag op het gezicht, mogelijk op het lichaam;
  • slaapproblemen;
  • opgeblazen gevoel, winderigheid, die erger zijn na het eten;
  • veranderingen in ontlasting, ze worden kleiner, ze krijgen een dichtere vorm;
  • frequente en pijnlijke constipatie, die in zeldzame gevallen kan worden vervangen door aanvallen van diarree;
  • algemene malaise en zelfs koorts.

Noch een volwassene, noch een kind zullen dergelijke symptomen van darmstilstand ervaren. Daarom moet u uw darmen zelfstandig laten werken of hulp zoeken bij een arts.

Bovendien zal de tweede optie veel beter zijn, omdat absoluut elke ziekte, of de gebruikelijke functionele toestand van het lichaam, de oorzaak kan worden van zwakke motorische vaardigheden. Maar om erachter te komen wat precies het stoppen van de darm veroorzaakte, kunt u alleen door een onderzoek uit te voeren en te slagen voor tests.

Een van de belangrijkste oorzaken van obstipatie en diarree is het gebruik van verschillende medicijnen.

. Om de darmfunctie te verbeteren na het nemen van medicijnen, heb je elke dag nodig
drink een eenvoudig middel
.

Vragen over darmperistaltiek

Wat betekent "darmmotiliteit"??

De darm is een hol buisvormig orgaan, de wanden hebben twee lagen gladde spieren, die door normale samentrekking de voedselklomp verplaatsen. Dit proces is niets meer dan darmmotiliteit - de belangrijkste fase in de algehele functionaliteit van het hele spijsverteringsstelsel. Een kenmerk van het systeem is het ritme van spiersamentrekkingen, met behulp waarvan het verteerde voedsel door de darmholte beweegt.

Hoe werkt het?

Een kenmerkend kenmerk van het spijsverteringsstelsel is de locatie van spiervezels. Langs de wanden van de darm bevinden ze zich in twee lagen: cirkelvormig en longitudinaal, de coördinatie van weeën creëert een golf van peristaltische beweging.

De frequentie van samentrekkingen tussen spiergroepen is verschillend, maar dit is precies wat het zogenaamde principe van een golf, een rol, creëert, waarbij het proces wordt uitgevoerd dat nodig is voor de beweging van gespleten voedsel. In de darmen beweegt het binnenkomende voedsel in een bepaald ritme - van de bovenste delen van het orgel naar de lagere. Als het werk van peristaltiek mislukt, wordt het hele proces van vertering van voedsel en de normale verwijdering van uitwerpselen uit het lichaam verstoord.

Wat is "verminderde peristaltiek"?

Verminderde of verzwakte peristaltiek, manifesteert zich in een afname van het werk van het hele systeem van voedselbeweging, dat tijdens het assimilatieproces geleidelijk ontlasting ophoopt. Het ontstaan ​​van ophopingen van fecale massa's als gevolg van verzwakte peristaltiek is de belangrijkste oorzaak van de vorming van obstipatie, ziekten van het maagdarmkanaal, slechte gezondheid en ongemak.

Oorzaken van zwakke peristaltiek

Het werk van de darm wordt beïnvloed door vele factoren, en nu zullen we proberen erachter te komen welke van hen de peristaltiek vertragen en zelfs volledig stoppen, en die de darmmotiliteit kunnen stimuleren.

Redenen die peristaltiek vertragen:

  1. Onevenwichtige voeding, wanneer het dieet wordt gedomineerd door voedingsmiddelen met een hoog caloriegehalte, kunstmatige producten (fastfood met veel kruiden en sauzen en producten met toegevoegde chemicaliën - chips, crackers), onregelmatigheid van maaltijden, de snelheid (om een ​​broodje te leven op weg naar kantoor).
  2. Behandeling met antibiotica of andere medicijnen die het evenwicht van de darmmicroflora verminderen.
  3. Ziekten van het spijsverteringskanaal van alle afdelingen, inclusief de maag, lever, galblaas.
  4. Tumorgroei in de darm, zowel in de kleine als in de grote.
  5. Gedrag bij darmoperaties.
  6. Inactieve levensstijl, constant zittend werk, frequente klimaatverandering.
  7. Aanleg voor obstipatie, hun chronische beloop.
  8. Regelmatige stress, negatieve ervaringen.
  9. Verstoring van de zenuwen, onjuiste innervatie van de darmwanden.

Goede voeding

Aangezien het werk van het spijsverteringskanaal rechtstreeks afhangt van wat we eten, is het noodzakelijk om uw dieet te herzien. Tegelijkertijd moet u begrijpen dat verschillende producten totaal verschillende effecten hebben op de darmmotiliteit en de functies ervan helpen versterken of verminderen..

Voor trage darmen zijn nuttig:

  • groenten, waarin veel vezels zitten: bieten, wortelen, rapen, radijs, radijs, kool, vers en zuurkool;
  • peulvruchten, tomaten, komkommers, uien, meloen, watermeloen, die reinigende eigenschappen hebben;
  • pruimen, abrikozen, dadelpruimen, zure appels, gedroogd fruit;
  • kruisbessen, frambozen, aardbeien, druiven, bosbessen;
  • yoghurt, kefir, yoghurt, zure room, gefermenteerde gebakken melk;
  • havermout, gerst en boekweitpap, zemelen;
  • olie van zonnebloem, olijf, maïs, vlas;
  • zeevruchten, vis, kelp;
  • noten, gekiemde granen, lijnzaad, groenten;
  • ijs (vooral fruit);

Zoek het uit om de darmen niet te beschadigen. U kunt complicaties voorkomen, waaronder vergiftiging.

  • koude appel- en kersencompotes, fruit, wortel, rode biet en koolsappen, koolpekel, plat mineraalwater, witte druivenwijn.

Om peristaltiek te verminderen, is het gebruik van:

  • vleesgerechten, gekookte eieren, boter;
  • vers wit brood, muffins;
  • parelgort, rijst en griesmeelpap, rijstbouillon;
  • groentepuree en gepureerde soepen;
  • verse granaatappels, peren, kweepeer en in de vorm van compotes;
  • vogelkers, zwarte appelbes, bessengelei op aardappelzetmeel;
  • chocolade;
  • hete thee, koffie, cacao en rode druivenwijnen.

Door het juiste voedsel uit de bovenstaande lijsten te kiezen, kunt u snel vervelende symptomen wegwerken en de darmfunctie verbeteren.

Sluit tijdens de behandelingsperiode gefrituurd, gerookt, vet en ingeblikt voedsel uit uw menu. Let op het drinkregime - minimaal 2 liter water per dag. Voor constipatie, begin de dag met een glas water voor het ontbijt en sluit af met dezelfde dosis kefir voor het slapengaan..

Er zijn geen speciale dieetbeperkingen, het belangrijkste is dat je 5-6 keer per dag uitgebalanceerd, met mate, in kleine porties eet.

Hoe de peristaltiek te verbeteren?

Het is alleen mogelijk om de darmfunctie te herstellen en de peristaltiek te verhogen door gelijktijdig verschillende soorten behandelingen te gebruiken, namelijk:

  1. Folkmedicijnen. Dit is het eerste dat u beter kunt proberen dan de geadverteerde pillen door te slikken, wat alleen kan worden geschaad als de diagnose niet wordt gesteld.
  2. Geneesmiddelen die de darmen stimuleren, kunnen ook bij de apotheek worden gekocht, maar daarvoor moet u een arts raadplegen, zodat deze deze individueel voor u kan selecteren en ook de vereiste dosering kan voorschrijven.
  3. Een uitstekend hulpmiddel om de peristaltiek te verbeteren, is gymnastiek. Het helpt de bloedstroom naar de darmen en naar de bekkenorganen te verhogen, waardoor de ontlasting door de darmen naar voren wordt gebracht. Helpt de wanden van de dikke darm en dunne darm te versterken.
  4. U kunt de peristaltiek verhogen door een bepaald dieet te volgen. De hoofdregel is dat we alles eten en drinken wat gezond is, we proberen niet eens wat niet nuttig is..

Verbetering van de peristaltiek zal grotendeels afhangen van hoe de persoon zelf zich verhoudt tot het oplossen van zijn probleem..

In dit geval werkten de darmen niet, werken niet en zullen ze niet werken. Maar voor degenen die het werk van hun darmen willen normaliseren, zullen we u meer in detail vertellen over elk behandelingspunt voor zwakke peristaltiek..

Een van de belangrijkste oorzaken van obstipatie of diarree is een slechte voeding

. Daarom heeft u elke dag nodig om de darmfunctie te verbeteren
drink eenvoudig
.

Soorten motorische stoornissen

Er zijn verschillende aandoeningen van gastro-intestinale motiliteit:

  1. Darmobstructie. Het treedt op nadat een vreemd lichaam de maag, verwondingen of ziekten is binnengekomen. Een veel voorkomende oorzaak zijn de complicaties die gepaard gaan met de vorming van tumoren op de darmwanden. Het is mogelijk om de doorgankelijkheid te herstellen tijdens chirurgische ingrepen - medicijnen zullen in dit geval geen verbetering brengen.
  2. Structurele anomalieën. Dergelijke schendingen komen voor tijdens de periode van intra-uteriene ontwikkeling van de foetus. Vaak is het mogelijk om de motoriek thuis te verbeteren door alleen stimulerende oefeningen te doen. Soms is het herstel van de darmfunctie echter pas mogelijk na operaties..
  3. Stenosen. Heel vaak worden de symptomen van stenose verward met obstructie. Ze verschijnen onmiddellijk na de geboorte of in het eerste levensjaar. Het is mogelijk om normaal werk alleen te herstellen met behulp van chirurgische ingrepen.
  4. Dyskinesie. In dit geval kunnen schendingen zowel in de richting van versterking als verzwakking zijn. Met een toename is er een opgeblazen gevoel, diarree, gerommel. Het is vaak mogelijk om de normale werking van het maagdarmkanaal te herstellen en de motoriek thuis te verbeteren, zonder toevlucht te nemen tot ziekenhuisopname. Om dit te doen, moet u na overleg met een arts speciale medicijnen gebruiken..

etnowetenschap

Probeer deze methoden om de peristaltiek te verhogen voordat u apotheekmedicijnen drinkt:

  • Neem twee appels en rasp ze. Voeg hier een eetlepel honing en twee eetlepels havermout aan toe. Knijp het citroensap eruit en voeg dit en een paar eetlepels warm water toe aan het mengsel. Eet het de hele dag door.
  • Plet psylliumzaadjes en neem ze met een theelepel.
  • Een paar eetlepels tarwezemelen worden weggespoeld met een beetje water of ermee gemengd en als ontbijt gegeten.
  • Neem tien gram wegedoornwortel en giet er een halve liter kokend water overheen. Laat de bouillon trekken en drink deze de hele dag door in plaats van thee..
  • Neem twee kopjes gedroogde abrikozen en pruimen en draai ze in een vleesmolen. Voeg er een pakje senna aan toe, twee eetlepels propolis. Giet vloeibare honing, ongeveer 200 ml. Neem voor het slapengaan een paar theelepels van dit mengsel..

Medicatie

Om de doorlaatbaarheid van de darmen te vergroten, komen laxeermiddelen vrij. Het kunnen tabletten, poeder, siroop, druppels zijn. Verdeel alle laxeermiddelen in drie groepen:

Actie van medicijnenOmschrijving
Geneesmiddelen die de peristaltiek van de hele darm beïnvloeden.Hier kunt u natriumsulfaat of magnesiumoxide gebruiken. Maar u moet er op letten dat deze stoffen, die de osmotische druk in de darm verhogen, de peristaltiek verhogen. Het proces vindt vrij snel plaats en de medicijnen werken na twee uur of zelfs eerder. Daarom mag u ze niet voor de reis meenemen..
Laxeermiddelen die werken in de dunne darm.Deze medicijnen bevatten oliën. Ze omhullen de ontlasting en vergemakkelijken hun gemakkelijke doorgang door de darmen. Daarbij versnellen ze ook de motorische vaardigheden zelf. Het effect van een laxeermiddel treedt op in twee tot zes uur..
Laxeermiddelen die werken in de dikke darm.Dit zijn medicijnen van een groep irriterende stoffen. Ze versterken gladde spieren door de darmwanden te versterken. U kunt ze zelf niet gebruiken, omdat verslaving en darmatrofie kunnen optreden. Alleen een arts mag dergelijke laxeermiddelen voorschrijven. Deze medicijnen zijn onder andere Regulax, Guttalax, Bisacodyl, Laxigal en anderen.

Methoden voor het stimuleren van de darmperistaltiek

Om de darmmotiliteit weer normaal te maken, als de situatie onder controle is, is het niet nodig om medicatie te gebruiken. Om het spijsverteringsstelsel te behandelen, kunt u methoden gebruiken om de peristaltiek van het spijsverteringskanaal en de darmen te stimuleren. Allereerst adviseren experts om aandacht te besteden aan het dieet, de aanwezigheid van andere ziekten, de hoeveelheid vocht die u drinkt te verhogen en, indien nodig, uw levensstijl te veranderen.

Massage

Een speciale massagetechniek voorgeschreven door een arts en uitgevoerd door een ervaren massagetherapeut is een goede methode om het werk van peristaltiek te stimuleren. Massages worden uitgevoerd op de buikstreek, met behulp van de techniek van zacht wrijven in cirkelvormige bewegingen.

Een bekwame specialist kan ook probleemgebieden identificeren met behulp van lichte vingerdruk en het is in dit gebied om de procedure uit te voeren. Een belangrijke factor is de kracht van het massage-effect: de procedure mag de patiënt geen pijn doen en onaangename sensaties veroorzaken.

Opdrachten

Vaak is de reden voor de afname van het werk van peristaltiek een zittende (sedentaire) levensstijl. Deze manifestatie wordt vaak waargenomen bij kantoorpersoneel, luie mensen en een categorie patiënten die zich om verschillende redenen geen constante actieve rust kunnen veroorloven. Het is voor dergelijke gevallen dat experts aanbevelen een aantal gymnastiekoefeningen te gebruiken die het werk van het spijsverteringsstelsel stimuleren..

Oefentherapie wordt in de eerste plaats voorgeschreven aan patiënten die een operatie hebben ondergaan met het oog op een vroege revalidatie, maar wordt ook voorgeschreven aan mensen met een trage of verzwakte werking van de peristaltiek van de maag en andere organen van het maagdarmkanaal. Vóór de procedure moeten specialisten ervoor zorgen dat dit type behandeling de patiënt niet schaadt..

De meest populaire oefeningen om de peristaltiek te verbeteren zijn:

  • Zwaai met de pers.
  • Op zijn plaats springen.
  • Ga op je rug liggen en buig in deze positie je knieën en druk op je buik.
  • Ga op je rug liggen en simuleer fietsen.
  • Langzaam hurken.

Alle oefeningen worden met mate uitgevoerd, vooral als de patiënt ernstige storingen heeft in het werk van de maagmotiliteit.

Eetpatroon

Het gebruik van een dieet voor de periode van stimulatie van de spijsverteringsorganen is een van de meest basale behandelingsmethoden, zowel in combinatie met medicijnen als zonder deze. Omdat het verzwakte werk van het spijsverteringsstelsel, in combinatie met sommige producten, voorwaarden creëert voor de vorming van obstipatie, raden experts aan om ze uit te sluiten van het dieet, voor de tijd die nodig is om te herstellen:

  • Koffie en sterke thee.
  • Rijst.
  • Meel (bak) producten.
  • Kwark.
  • Chocolade.
  • Gerookt en grofvezelig voedsel.

Een goede voeding met een verzwakt werk van peristaltiek is het gebruik van de volgende producten:

  • Rauwe groenten en fruit, vooral meloenen en kalebassen.
  • Mager vlees: konijn, kalkoen, kalfsvlees.
  • Vis die uitsluitend op stoom wordt gekookt, terwijl dit geen vette producten mogen zijn.
  • Honing en jam.

Zorg ervoor dat u borsjt- en groentesoepen in het dieet opneemt, waarbij bieten, tomaten en kool als ingrediënten worden gebruikt. Het is vooral goed om druiven en andere zoete bessen in de vorm van desserts op te nemen voor de periode van herstel van verzwakte peristaltiek. Voor de periode van herstel van de spijsverteringsorganen raden experts aan om de dagelijkse dosis van de vloeistof die u drinkt te verhogen..

Deskundigen herinneren eraan dat het werk van peristaltiek wordt beïnvloed door twee factoren: de hoeveelheid voedsel en de tijd die nodig is om voedsel te verteren. Met deze twee factoren wordt door voedingsdeskundigen rekening gehouden: de hoeveelheid voedsel per keer moet afnemen en het aantal maaltijden moet toenemen. Hier wordt het motto een belangrijke regel: minder is beter, maar beter.

Gymnastiek

Om de peristaltiek te verbeteren, is een actieve levensstijl erg belangrijk, evenals gymnastische oefeningen die de darmmotiliteit verbeteren, namelijk:

  • de bekende oefenfiets - we draaien denkbeeldige pedalen terwijl we op onze rug liggen;
  • je moet de pers niet alleen pompen voor een gladde buik, maar ook voor de darmen, hier zijn 10-20 benaderingen voldoende;
  • liggend op uw rug, afwisselend rechte benen omhoog brengen;
  • druk de benen gebogen op de knieën tegen de borst en sla je armen eromheen, terwijl je op je rug ligt;
  • in de knie-elleboogpositie, rechte benen achtereenvolgens opheffen en tegelijkertijd uw rug buigen;
  • diepe squats;
  • je moet het complex voltooien door touw te springen of ter plaatse, honderd keer is genoeg.