Waarom doet het pijn en wat te doen

Zoals uit de statistieken blijkt, heeft 75% van de mensen dit ongemak en de pijn in de onderste ledematen minstens één keer ervaren, in de volksmond krampen in de benen genoemd. Krampen in de benen omvatten plotselinge, pijnlijke en onvrijwillige spiersamentrekkingen. Het optreden van spierspasmen wordt zelden waargenomen bij ernstige chronische ziekten. In sommige gevallen zijn ze geassocieerd met algemene zenuwstelselaandoeningen of diabetes mellitus. Laten we eens kijken wat we moeten doen als uw benen bij elkaar komen.

Wat gebeurt er met krampen in de benen?

In de meeste gevallen worden de onderste ledematen in het gebied van de voeten en benen tijdens rust of 's nachts verkleind. De duur van een aanval varieert van enkele seconden tot 5-10 minuten. Daarna blijft zwakte of overgevoeligheid in de spieren gedurende lange tijd bestaan..

Tijdens een spasme voelt een persoon een scherpe pijn. Het verschilt in de aard van de stroom en sensaties. In eerste instantie verschijnen er treksensaties in de voeten of het onderbeen. De beenspieren verharden dan en worden een knobbel. Soortgelijke gewaarwordingen doen zich voor in de duim, de patiënt observeert hoe deze uitsteekt en de plaats onder de vingers beperkt de spasmen.

Spasmen zijn van de volgende typen:

  1. Clonisch - kortstondige samentrekking en ontspanning van bepaalde spiergroepen, vergelijkbaar met een nerveuze tic.
  2. Tonic - lokale spierspasmen, vergezeld van verharding en ernstige pijn.
  3. Gegeneraliseerd - een van de gevaarlijkste soorten spasmen, kan pijnlijke shock en bewustzijnsverlies veroorzaken tegen de achtergrond van samentrekking van alle spiergroepen.

Als hij plotseling zijn been laat vallen, kan een persoon dit proces niet met een wilsinspanning onderdrukken. Hij neemt meestal een zittende positie aan om stress te verminderen en pijn te beheersen..

Om het werk van de ledemaat te herstellen, zijn tijd en blootstelling met behulp van vingers nodig. Als de spasme zich 's nachts in de benen manifesteert, wordt de patiënt in de meeste gevallen wakker en probeert te masseren.

Bij zwangere vrouwen en ouderen wordt de ontwikkeling van spasmen een fysiologische aandoening genoemd, die gepaard gaat met een verandering in de bloedcirculatie.

Er zijn ook factoren waarbij aanvallen vaker voorkomen dan normaal:

  • uitdroging van het lichaam;
  • het nemen van bepaalde medicijnen;
  • alcohol misbruik;
  • veneuze ziekte;
  • hypothermie;
  • gebrek aan bepaalde elementen in het lichaam;
  • schoenen met hakken dragen;
  • zware sporten en lichamelijke activiteit.

Eerste hulp verlenen?

Noodhulp voor krampen in de benen is geen behandeling als de oorzaak een ernstige chronische ziekte is. Het is mogelijk om de spasmen pas volledig te verwijderen na een goede therapie. Aanbevelingen voor het elimineren van krampen in de extremiteiten zijn nodig om de symptomen snel te verzachten en de motoriek te herstellen. Velen vragen zich af wat ze met krampen in de benen moeten doen, maar kunnen geen bruikbare informatie vinden..

  • Sommige mensen voelen binnen enkele seconden een spasme. Eerste hulp bij dreigende krampen in de benen - maximale ontspanning.
  • Tijdens de spasme worden de vingers een paar seconden naar het been getrokken, daarna maken ze de beweging los en herhalen ze de oefening. Het kan meerdere keren worden gedaan.
  • Als het been enkele minuten aan het steunen is, is het nodig om de spier door te lopen extra bloedcirculatie te geven. De voet moet een hard oppervlak voelen - koele vloer of tegels.
  • Lichte massage elimineert goed pijnlijke krampen. Elke verwarmende gel zal het effect helpen versterken.
  • In noodgevallen en sterke samentrekking van de spieren kan knijpen of een lichte naaldprik helpen..
  • Zorg ervoor dat u na het verwijderen van de spasme zit of ligt, zodat de benen zich boven het niveau van de navel bevinden. Dit zal de bloedstroom naar de ledematen snel verhogen en stabiliseren..

De patiënt de juiste houding geven

Vaak lijdt een volledig gezond persoon 's nachts aan aanvallen. Soms kunnen ze 's nachts meerdere keren worden herhaald. De reden ligt in de ongemakkelijke houding die hij inneemt. Wat te doen met zo'n krampen in de benen?

U kunt de bloedcirculatie normaal houden met behulp van geïmproviseerde middelen. Geleidelijk aan zal een persoon aan deze positie wennen en zal hij niet ongecontroleerd omrollen in een droom. Het bloed circuleert niet goed als de benen gekruist blijven of sterk tegen de borst worden gedrukt. In dit geval is het aan te raden om ontspannen op uw rug te slapen, met de benen iets uit elkaar. Om de positie vast te houden kun je een speciale lange roller tussen je benen of een kussen plaatsen.

Een betere doorbloeding wordt bereikt door een lichte verhoging onder de kuiten. Als het slapen op uw zij niet kan worden veranderd, is het raadzaam een ​​speciale matras te gebruiken die is gemaakt voor zwangere vrouwen. Het is zo genaaid dat het slapen op de zijkant comfortabel is, zonder dat er een lichaamsdeel wordt geperst of geknepen..

Deblokkering van het spierstelsel

Speciale oefeningen zijn uitstekende eerste hulp bij krampen in de benen thuis. Spiertraining wordt niet gedaan tijdens een aanval. Wacht een paar uur na de spasmen. Gymnastiek werkt effectief, waarbij compressie en ontspanning worden gebruikt.

Masseer het getroffen gebied

Om stagnerende processen te elimineren, worden verschillende acties met de handen uitgevoerd: trillingen, compressie, rekken, tintelingen, opwarmen. Elke dag zelfmassage kan krampen helpen verminderen.

Creëren van absolute vrede

Wanneer het been samen trekt, raakt de spier gestrest. Het is gevaarlijk om er een zware last op te zetten. De ledematen hebben enige tijd rust nodig. Meestal veroorzaken toevallen nerveuze spanning bij een persoon, het gevoel van een spasme leidt tot ernstig ongemak. Na een aanval kun je in een stoel gaan zitten of liggen.

Krampen in de benen behandelen

Aanvallen kunnen worden voorkomen met behulp van de apotheek en geïmproviseerde middelen. Hiervoor zijn er zalven en tabletten, kruiden en wrijven..

Medicatie

Wat te doen als uw been strak is? Welke remedies kunnen onaangename stijfheid elimineren?

Na een aanval wordt aanbevolen om een ​​krampstillend middel te nemen. Het veiligste is een kruidenpreparaat (No-shpa). Het zal de spieren zoveel mogelijk ontspannen, pijn elimineren. Na het innemen van de pil wordt het scheenbeen of de voet ingewreven met een ontstekingsremmende zalf, je kunt gels gebruiken voor verstuikingen.

Folkmedicijnen

Om krampen in de benen te voorkomen, worden traditionele medicijnrecepten gebruikt. Baden zijn zeer effectief, die worden gemaakt met de toevoeging van paardenkastanje-infusie, citroensap, afkooksel van laurierblaadjes en stinkende gouwe.

Wrijven is gemaakt van duizendblad, dat met succes wordt gebruikt door patiënten met neuralgie. In 200 ml wodka wordt ongeveer 10 dagen 30 gram droog kruid bewaard. Home remedie verlicht de symptomen goed na ernstige krampen.

Een reeks oefeningen

  1. Ga op je tenen staan ​​en span je kuiten aan, ontspan ze dan scherp en laat ze op de vloer van de voet zakken (herhaal 5-6 keer).
  2. Ga op je rug liggen, hef je benen op en buig door de knieën, blijf enkele minuten parallel aan de grond en neem dan de startpositie.
  3. Loop 3 minuten krachtig en laat uw voeten dan in een warm bad of zwembad zakken.

Dieet voor krampen in de benen

Het optreden van spasmen in spierweefsel wordt in verband gebracht met een tekort aan calcium en magnesium. Deze twee elementen zijn verantwoordelijk voor de reactie van het zenuwstelsel. Ze worden uitgebreid gebruikt om neurose, neuralgie en neuritis te behandelen. Het dieet moet worden verrijkt met deze elementen. Ze komen in grote hoeveelheden voor in noten, boekweit en spinazie..

Hoe aanvallen te voorkomen?

Spierspasmen zullen bij preventie minder vaak voorkomen.

Controle van fysieke activiteit

Je moet even stoppen met hard lichamelijk werk en intensief sporten. Dit zal helpen de spierfunctionaliteit te herstellen..

Metabole controle

Een dergelijke profylaxe omvat een individuele selectie van voeding in overeenstemming met leeftijd, algemene gezondheidstoestand en gewicht. Bij veel complexe metabolische en chemische reacties zijn vitamines van de groepen b en d betrokken, die beter worden opgenomen in vitaminecomplexen.

Redacteur: Oleg Markelov

Redder van de hoofddirectie van de EMERCOM van Rusland in het Krasnodar-gebied

Wat te doen als uw been overbrugd is. 3 trucs die levens redden

Deze eenvoudige tips zijn handig op zee of tijdens een steile klim.

Wat te doen met krampen in de benen op dit moment

Hier zijn drie noodbehandelingen die u kunnen helpen snel een kramp in uw beenspieren te behandelen. Kies een of combineer, afhankelijk van de situatie.

1. Laad het geblesseerde been

Ga op haar staan ​​Hoe beenspierkrampen te stoppen en rol uw gewicht van teen tot hiel. Optie - spring op één been. Dit zal de samengetrokken spier helpen ontspannen..

2. Strekken

Soms komt het voor dat u uw been niet kunt belasten. U zwemt bijvoorbeeld of op een oneffen, steil, onstabiel oppervlak. In dit geval is het oprekken van spierkrampen de veiligste zelfhulpoptie..

  • Als u een kuit heeft, ga dan zitten, leg uw benen recht voor u en trek met beide handen de teen van het geblesseerde been naar u toe. Als u aan het zwemmen bent, probeer dan gewoon de teen naar het onderbeen te brengen zonder uw handen te gebruiken..
  • Als de voorkant van de dij is gebald, sta dan op, laat je hand op iets stabiels rusten, buig het geblesseerde been bij de knie en trek de teen naar de bil. Neem tijdens het zwemmen meer lucht in je longen om niet bang te zijn om onder water te duiken, buig je knie en probeer de sok met beide handen naar de bil te trekken.

U zou de bijbehorende spieren moeten voelen rekken. In dit geval zal er verlichting komen. Als rekken om de een of andere reden moeilijk is, ga dan naar de derde optie..

3. Krijg een massage

Masseer de aangetaste spier actief met uw vingers of een andere stimulator bij de hand. Je kunt zelfs knijpen.

Het is uw taak om de bloedstroom naar het getroffen gebied te geven. Dit zal de spasmen helpen verlichten..

Grootmoeders rekenden ook op de versnelling van de bloedcirculatie en adviseerden om een ​​speld aan de zwembroek te spelden en deze met een kramp in het water in de spier te steken. Dit is ook een soort massage. Alleen, op zijn zachtst gezegd, onhygiënisch. Het is immers niet bekend wat voor soort infectie er om je heen zweeft. Daarom is het gebruik van deze methode alleen in extreme gevallen mogelijk..

Waarom brengt het benen

Aanvallen zijn zeldzaam. De meeste mensen komen ze letterlijk meerdere keren in hun leven tegen. Als je dat niet bent en spierkrampen komen regelmatig voor, is het belangrijk om erachter te komen wat ze veroorzaakt..

1. U bent overbelast

Spierspanning wordt vaak geassocieerd met microtrauma's - kleine verwondingen en zelfs breuken van spiervezels. De genezing van dergelijke verwondingen gaat gepaard met de voor velen bekende dyspneu en soms convulsies..

Bovendien veroorzaakt intensieve training overmatige opwinding.13 Oorzaken van beenkrampen - en hoe ze te stoppen van zenuwvezels die van de spieren naar het ruggenmerg en de hersenen lopen. Dit leidt tot onvrijwillige spasmen..

2. Uw schoenen zitten ongemakkelijk

De schoenen zijn verpletterend, ze hebben geen leest voor je voet, of bijvoorbeeld de verkeerde maat, waardoor je de schoenen met je tenen moet "vasthouden". Dit alles schaadt ten eerste de bloedcirculatie in de benen en ten tweede maakt het de spieren onnatuurlijk en constant gespannen. Als gevolg hiervan, wanneer de "Spaanse laars" eindelijk wordt verwijderd, gelooft de spier niet in zijn geluk en kan hij niet ontspannen - hij verkrampt.

3. Je bent te koud

Het grote temperatuurverschil tussen de omgeving en het lichaam veroorzaakt vasospasmen. En de bijbehorende stoornissen in de bloedsomloop kunnen pijnlijke spiercontractie veroorzaken..

Dit temperatuurverschil treedt vaak op tijdens het zwemmen. Bovendien is de zwemmer in de regel ook actief, dat wil zeggen, overspanning wordt op de vasospasme gelegd.

4. Je hebt een tekort aan magnesium, kalium en andere sporenelementen

Magnesium, kalium, natrium en calcium zijn de belangrijkste elektrolyten, het ontbreken daarvan verstoort de geleiding van zenuwsignalen in spiervezels en kan spierkrampen veroorzaken 13 Oorzaken van beenkrampen - en hoe ze te stoppen.

5. U heeft spataderen

Nou, of de ziekte begint zich net te ontwikkelen. Door verstoringen in het werk van bloedvaten, kunnen de spieren van de benen een tekort aan voedingsstoffen hebben.

6. U bent zwanger

Krampen van de kuitspieren zijn frequente metgezellen van het tweede en derde trimester van de zwangerschap. De reden waarom ze in dit geval voorkomen, is niet helemaal duidelijk.Wat veroorzaakt krampen in de benen tijdens de zwangerschap en kunnen ze worden voorkomen?.

7. Mogelijk hebt u de neiging tot epileptische aanvallen

Vaak wordt het optreden van spasmen geassocieerd met de individuele "instellingen" van het zenuwstelsel. Iemand krijgt helemaal geen aanvallen, maar iemand die ze achtervolgen na elke intensieve trip naar de sportschool of bijvoorbeeld tijdens het zwemmen.

Wat te doen om herhaling van krampen in de benen te voorkomen

Om geen akelig gevoel te krijgen, volstaat het om eenvoudige regels te volgen.

  1. Wees niet ijverig met lichamelijke activiteit, ken uw norm.
  2. Kies comfortabele schoenen.
  3. Zorg ervoor dat uw dieet voedingsmiddelen bevat die magnesium, kalium, calcium en natrium bevatten. Dit zijn bananen, noten, mager vlees, melk en zuivelproducten, citrusvruchten, appels, peren, wortelen...
  4. Als u vatbaar bent voor epileptische aanvallen, probeer dan de factoren te achterhalen die spierkrampen veroorzaken. Vermijd ze in de toekomst of neem voorzorgsmaatregelen. Zwem bijvoorbeeld tijdens het zwemmen niet ver van de kust en zwem niet alleen.
  5. Voordat je gaat doen wat meestal eindigt met krampen, drink je een glas gember- en kaneelwater. Deze drank verkleint de kans op krampen. Het is beter om van tevoren een drankje te bereiden. Giet 3 theelepels geraspte gemberwortel en 1 theelepel kaneel met een liter kokend water en laat 2-3 uur trekken. Je kunt naar smaak een beetje honing toevoegen.
  6. Raadpleeg een arts of fleboloog over mogelijke spataderen en volg de aanbevelingen van specialisten.

Wanneer aanvallen een reden zijn om naar de dokter te gaan

Zelfs als u vatbaar bent voor aanvallen, mogen ze alleen van tijd tot tijd voorkomen, alleen als reactie op bepaalde provocerende factoren.

Als uw benen meerdere keren per dag of meerdere dagen achter elkaar bij elkaar komen, is dit een serieuze reden om contact op te nemen met een therapeut of een andere arts die op u let. De toename in frequentie kan verband houden met het ontwikkelen van stoornissen in het werk van het zenuwstelsel en andere organen.

Mijn been verkrampt: hoe spierkrampen te elimineren

Wat te doen als krampen in de benen uw leven verstoren?

Iedereen werd minstens één keer in zijn leven midden in de nacht wakker van spierkrampen. De oorzaak van pijn kan zowel ernstige ziekten als slechte gewoonten zijn. Hoe te zijn? We hebben een deskundige geraadpleegd.

Wanneer het de voet brengt, moet u uw tenen met uw hand trekken. Meestal brengt de benen in het gebied van de schenen en kuiten, minder vaak - de dijen en voeten.

Geen paniek

Als de spasmen eenmalig zijn, hoeft u zich geen zorgen te maken. Soms treden ze op wanneer een persoon in een ongemakkelijke houding slaapt of de verkeerde schoenen draagt, 's nachts te veel koffie drinkt. Fans van intensieve trainingen in de sportschool, evenals kantoormedewerkers, zijn bekend met het probleem. Ze zitten veel tijd roerloos aan een tafel met een computermuis in de hand, wat de bloedsomloop verstoort. Het been kan ook verkrampt raken als gevolg van oververhitting en uitdroging door hitte of hoge temperaturen. Andere veel voorkomende oorzaken zijn zwangerschap, chronische stress, bepaalde medicijnen zoals medicijnen tegen osteoporose en medicijnen.

© Michal Oska / EyeEm / Getty Images

Het is tijd om naar een dokter te gaan

Komen er regelmatig aanvallen voor, is de pijn ondraaglijk en gaat het niet lang weg? Raadpleeg een therapeut om een ​​tekort aan magnesium, calcium en vitamine D uit te sluiten. Als mineralen niet voldoende zijn, beginnen afwijkingen in de overdracht van zenuwimpulsen naar de spieren en kunnen ze niet volledig ontspannen. Mogelijk wordt u doorverwezen voor een consult bij een fleboloog, vaak gaan spasmen gepaard met spataderen. Risicofactoren zijn genetische aanleg, overgewicht, een zittende levensstijl, het gebruik van hormonale anticonceptiva, de gewoonte om korsetten te dragen en werk dat gepaard gaat met langdurige statische belasting van de voeten. Het is de moeite waard om op uw hoede te zijn als u 's avonds last heeft van pijn en zwaar gevoel in uw benen, die verdwijnen na een wandeling of het heffen van uw benen, zwelling in het gebied van de benen en enkels. Heeft u een van de symptomen opgemerkt? Raadpleeg een arts. In de beginfase zijn spataderen gemakkelijk te behandelen, terwijl in vergevorderde gevallen een operatie nodig kan zijn. Bovendien kunnen spasmen wijzen op platvoeten, latente verwondingen, ontstekingsprocessen in het lichaam, infectie- en neurologische aandoeningen..

Ambulance

Spierkrampen kunnen zeer ernstig zijn. Als de spasme je wakker maakt, gebruik dan een van de manieren om het snel te verlichten.

Trek de voet van het aangedane been naar u toe en houd deze enkele seconden vast. Strek de kuitspier van onder naar boven, grijp en knijp hem met je handpalmen of klop hem krachtig. Maak vervolgens verschillende cirkelvormige bewegingen met uw voeten om de bloedstroom te normaliseren..

Je scheenbeen knijpen is soms voldoende. Het is niet de moeite waard om met een speld te steken, er is kans op infectie.

Knijp de verdoofde spier stevig samen met uw vingers en laat niet los totdat het gemakkelijker wordt. Deze methode is onvervangbaar als het been op een openbare plaats bij elkaar wordt gebracht..

Ga blootsvoets op de grond staan. Het moet koud zijn, dan zal de bloedcirculatie toenemen en zal de spier zich sneller ontspannen. Probeer rond te lopen. Als de pijn weg is, zwaai dan ongeveer een minuut van teen naar hiel en terug..

© Witthaya Prasongsin / EyeEm / Getty Images

Preventiemaatregelen

Doe gymnastiek voor de voeten. Buig en ontkoppel elke avond 10-20 seconden krachtig met je tenen, schrijf gedurende 5 minuten cirkels met je enkels en rol een tennisbal met je voet heen en weer over de grond. Dit helpt niet alleen bij vermoeidheid en gevoelloosheid van de benen, maar dient ook ter voorkoming van spataderen, versterkt het ligamenteuze apparaat.

Kies een schoenmaat die comfortabel zit. Te smal kan leiden tot een verminderde doorbloeding en schoenen met hoge hakken of spitse tenen kunnen leiden tot spanning en spasmen van de kuitspieren. Draag ze maar één of twee keer per week. Office-dresscode is niet toegestaan? Doe je schoenen overdag zo vaak mogelijk uit.

Drink veel water als u geen problemen heeft met het vasthouden van vocht. Hoeveel hangt af van het lichaamsgewicht: elke kilo gewicht is een extra 30-40 ml vloeistof.

Opgenomen in de dieetvoeding die rijk is aan magnesium en calcium, zijn ze nodig voor normale spiercontractie, ontspanning van bloedvaten. De meeste van deze elementen zijn te vinden in boekweit, amandelen, hazelnoten, sesamzaad, melk, sojabonen, bonen, tarwezemelen.

Waarom verkrampt het been? (12 foto's)

De aard en soorten aanvallen

Aanvallen, wetenschappelijk bekend als myoclonus, zijn ongecontroleerde, pijnlijke spiercontracties die 5 seconden tot enkele minuten duren. Deze aandoening gaat vaak gepaard met hevige pijn. Artsen onderscheiden twee hoofdgroepen van aanvallen:

  1. Zenuwachtige tics, uitgedrukt door ongecontroleerde snelle bewegingen.
  2. Tonische convulsies. Gemanifesteerd als een korte verharding van de spieren, vergezeld van pijn.
Ze kunnen de dijen, benen, voeten en tenen aantasten..

Veelvoorkomende oorzaken van aanvallen

Deze symptomatologie kan zich manifesteren bij gezonde mensen. De meest voorkomende oorzaken van krampen in de benen zijn:

  • regelmatige overmatige spanning van de beenspieren;
  • hypodynamie;
  • lage luchttemperatuur;
  • emotionele stress en frequente stress;
  • slechte gewoonten, uitgedrukt door het gebruik van alcohol, roken, onevenwichtige voeding, ongecontroleerde inname van medicijnen;
  • zwangerschap bij vrouwen;
  • phlebeurysm;
  • gebrek aan vitamines en mineralen;
  • verborgen verwondingen en ontstekingen;
  • lage kwaliteit en ongepast schoeisel. Bovendien kunnen regelmatig of periodiek herhaalde aanvallen wijzen op neurologische aandoeningen, osteochondrose, zweren, ziekten van het endocriene systeem, problemen met de bloedstroom..

    Krampen in de benen bij mannen

    De belangrijkste reden voor krampen in de benen in de sterkere helft is verhoogde stress door zwaar lichamelijk werk en actieve sporten. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door uitdroging veroorzaakt door zweten. Samen met water verliest het lichaam elektrolyten en sporenelementen die belangrijk zijn voor de spieren. Daarom komen aanvallen vaker voor in het hete seizoen..

    Gebrek aan stoffen die de spieren nodig hebben, kan ook worden veroorzaakt door misbruik van snoep, nicotine en cafeïne. Het eiwitdieet dat atleten volgen, kan ook epileptische aanvallen veroorzaken, omdat het de opname van calcium verstoort. Daarom is het bovendien noodzakelijk om calciumsupplementen in te nemen..

    Krampen in de benen bij vrouwen

    Er zijn specifieke factoren die aanvallen bij het schone geslacht kunnen veroorzaken. Meestal worden ze geprovoceerd door schoenen met hoge hakken te dragen met een ongemakkelijke leest. Om ze te voorkomen, moet de voorkeur worden gegeven aan comfortabele schoenen met een lage, stabiele hak of op zijn minst alternatieve modellen.

    Zwangerschap is een van de belangrijkste factoren die epileptische aanvallen bij vrouwen veroorzaken. Dit wordt mogelijk gemaakt door een verhoogd lichaamsgewicht, een verandering in hormonale niveaus, een stijging van de bloeddruk en een gebrek aan bepaalde sporenelementen, in het bijzonder vitamines B. Hun lichaam besteedt actief in het 2e trimester voor foetale vorming.

    Krampen bij vrouwen tijdens de zwangerschap kunnen ijzertekort veroorzaken en als gevolg daarvan bloedarmoede. Een andere belangrijke factor die krampen in de onderste ledematen kan veroorzaken, is het inferieure vena cava-syndroom. De groter wordende baarmoeder drukt het samen, waardoor de bloedcirculatie wordt verstoord en spierspasmen worden veroorzaakt.

    Krampen in de benen bij kinderen

    Krampachtige samentrekkingen van de ledematen worden zelfs bij de kleinste kinderen jonger dan 3 jaar waargenomen. Ze maken zowel kinderen als ouders bang. De risicogroep omvat kinderen geboren met intra-uteriene infecties en ondergewicht..

    Krampachtige contracties van de onderste ledematen kunnen worden veroorzaakt door pathologieën van het zenuwstelsel, problemen met de bloedcirculatie, infecties, bedwelming van het lichaam, hersenziekten, erfelijkheid.

    In geval van convulsies bij de baby, moet u onmiddellijk een ambulance bellen. In afwachting van de doktoren moet het kind op een hard oppervlak worden geplaatst, de drukelementen van de kleding verwijderen, de frisse lucht in de kamer laten stromen, de benen zacht maar intensief masseren, te beginnen met de vingers en naar de kuitspieren toe bewegen.

    Krampen in de benen bij ouderen

    Spierspasmen van de onderste ledematen bij mensen van volwassen leeftijd worden vaker waargenomen dan bij jongeren en mensen van middelbare leeftijd. De belangrijkste redenen voor deze reactie zijn verstoringen van metabolische processen in de spieren, veroorzaakt door congestie in de aderen..

    Een veel voorkomende oorzaak is een aan leeftijd gerelateerde geleidelijke afname van de peeslengte, wat resulteert in spierspasmen. Secundaire aanvallen bij ouderen kunnen het gevolg zijn van neurologische aandoeningen, leverziekte, bepaalde infecties, intoxicatie of uitdroging van het lichaam en het nemen van bepaalde medicijnen - statines, diuretica en andere medicijnen.

    Krampen in de benen 's nachts

    Meestal worden spierkrampen 's nachts verstoord. Tijdens de slaap vertragen alle processen en rust het lichaam. Nachtelijke krampen kunnen optreden als gevolg van lokale verstoring van de bloedstroom, onjuiste houding of nerveuze overmatige opwinding voorafgaand aan het in slaap vallen.

    Regelmatige spierkrampen 's nachts kunnen wijzen op een beroerte en een infectie van het zenuwstelsel. Bovendien kunnen nachtkrampen van de benen epilepsie, traumatisch hersenletsel, spataderen, tromboflebitis, diabetes mellitus en andere ziekten veroorzaken..

    Wat veroorzaakt krampen in kuiten en tenen?

    Krampen in de kuitspieren zijn bijzonder pijnlijk en onaangenaam. Ze kunnen worden veroorzaakt door regelmatig oedeem, problemen met aderen, diuretica, gebrek aan bepaalde sporenelementen, ziekten van de lumbale wervelkolom.

    Wat betreft de vingers, de aanval kan beide individuen beïnvloeden, en allemaal tegelijk. De belangrijkste redenen zijn ongemakkelijke schoenen, frequente onderkoeling van de benen, slechte doorbloeding van de voeten, vitaminegebrek.

    Eerste hulp bij krampen in de benen: traditionele geneeskunde en folkremedies

    Het eerste dat u moet doen als u last heeft van spierspasmen in de benen, is een zachte massage. U kunt ook voorzichtig aan uw teen trekken door uw enkel- en kniegewrichten meerdere keren te strekken en te buigen. Een koud kompres heeft zichzelf ook bewezen als een effectieve maatregel om krampen in de benen te elimineren..

    Om de oorzaak van het probleem te verhelpen, moet u een specialist bezoeken die de juiste behandeling zal selecteren, rekening houdend met de specifieke kenmerken van de ziekte. Het onderzoek dient te beginnen met een bezoek aan een therapeut, die na bestudering van het algemene ziektebeeld voor onderzoek naar een fleboloog, vaatchirurg, endocrinoloog of neuroloog stuurt..

    Voor de behandeling van aanvallen worden, afhankelijk van de onderliggende oorzaak, meestal pillen met pijnstillende en ontstekingsremmende effecten, antipsychotica, barbituraten, vitamine- en mineraalcomplexen op basis van magnesium en kalium, foliumzuur (voor zwangere vrouwen) gebruikt. Als aanvullende maatregelen worden plaatselijke preparaten ook gebruikt in de vorm van zalven, crèmes, gels. Ze helpen de frequentie van aanvallen te verminderen, de ernst ervan te verminderen, pijn te elimineren, de bloedstroom te stimuleren en de bloedvaten te versterken. De meest gebruikte zijn Troxevasin, Heparine Zalf, Troxerutin, Miaton. Als extra middel om de aandoening te verlichten, hebben de volgende zich goed bewezen:

    1. Tinctuur op basis van anijs, munt, komijn en venkel. Een eetlepel van alle componenten moet worden gegoten met een liter kokend water, een half uur worden aangedrukt en gedurende de dag in kleine porties worden ingenomen.
    2. Een mengsel van vaseline en stinkende gouwensap. Ze worden gemengd in verhoudingen van 2 op 1. De resulterende samenstelling wordt eenmaal per dag gedurende 2 weken op het gebied van spasmen aangebracht.
    3. Tinctuur van laurierblaadjes. Om te koken heb je droge laurierblaadjes en ongeraffineerde plantaardige olie nodig. De componenten worden gecombineerd met een snelheid van 50 g per 200 ml en gedurende 2 weken toegediend. De resulterende samenstelling wordt gefilterd en tijdens een aanval in een dunne laag op het pijnlijke gebied aangebracht.

    Preventie van krampen in de benen

    Als preventieve maatregelen om krampen in de benen te voorkomen, zijn er:

  • normalisatie van de bloedstroom;
  • gebalanceerd dieet;
  • een gezonde levensstijl handhaven;
  • comfortabel bed en comfortabele schoenen;
  • het dragen van orthopedische schoenen voor platvoeten en compressieondergoed voor spataderen;
  • vitamine- en mineralensupplementen nemen;
  • redelijke fysieke activiteit;
  • contrasterende voetbaden;
  • voet massage. Spierspasmen van de benen kunnen dus worden bepaald door zowel ziekten als de kenmerken van fysieke en emotionele stress gedurende de dag. Unieke fysiologische kenmerken en genetische aanleg kunnen bijdragen aan hun lokalisatie. Tijdig overleg met een specialist, naleving van de afspraak en preventieve maatregelen verminderen de intensiteit en verminderen de frequentie van krampen in de benen.

    Vermindert benen - oorzaken en behandeling, wat te doen als het 's nachts krap is

    Krampachtige weeën zijn de reactie van het lichaam op verschillende afwijkingen in het werk van interne organen en systemen. Ze kunnen op verschillende tijdstippen voorkomen en hebben een verschillende intensiteit en duur. Door de reden waarom de benen bewegen correct te bepalen, kunt u de meest effectieve behandelmethode kiezen.

    Waarom brengt het benen. De meest voorkomende redenen

    Onvrijwillige pijnlijke spiercontracties kunnen verschillende oorzaken hebben. Onder hen zijn de meest waarschijnlijke:

    1. Ziekten van het veneuze systeem van de benen: de ontwikkeling van veneuze insufficiëntie, trombose, spataderen, de vorming van trofische ulcera.
    2. Verstoringen in de werking van de schildklier.
    3. Een tekort aan B-vitamines of magnesium in het lichaam. Gebrek aan vitamines en mineralen treft het vaakst vrouwen tijdens de zwangerschap.
    4. Een sterke verandering in bloedglucosespiegels. Een vergelijkbare situatie komt het vaakst voor bij patiënten met diabetes mellitus..
    5. Overtreding van de bloedcirculatie als gevolg van de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem.
    6. Uitdroging van het lichaam. De opkomst van deze aandoening wordt niet alleen vergemakkelijkt door een schending van het drinkregime, maar ook door de ontwikkeling van nieraandoeningen..
    7. Storingen van het hormonale systeem. Door een teveel aan oestrogeen in het lichaam krijgt een persoon niet alleen epileptische aanvallen, maar verstoort hij ook de menstruatiecyclus bij vrouwen, wat problemen met de conceptie kan veroorzaken. Mannen lijden aan slecht functioneren en obesitas.
    8. Professioneel sporten en dansen. Intense belasting veroorzaakt spiervermoeidheid. Als een atleet of danser niet genoeg tijd heeft om te rusten, heeft zijn lichaam geen tijd om te herstellen.
    9. Ziekten van inwendige organen, slaapstoornissen, chronisch vermoeidheidssyndroom.

    Vaak vermindert het de benen voor degenen die vanwege professionele taken lang op de been zijn. Naast aanvallen kunnen ze 's avonds last hebben van een zwaar gevoel, de vorming van eelt en likdoorns..

    Predisponerende factoren

    Krampachtige weeën komen om vele redenen voor, veroorzaakt door zowel externe als interne factoren. Pathologieën van interne organen en systemen, ernstige reumatologische aandoeningen in de geschiedenis, metabolische stoornissen kunnen de ontwikkeling van convulsieve verschijnselen veroorzaken bij patiënten van verschillende categorieën.

    Om de juiste diagnose te stellen, moet u de lokalisatie, ernst en frequentie van pathologische manifestaties kennen.

    Algemene ontwikkelingsmechanismen

    Krampverschijnselen kunnen optreden tegen de achtergrond van de volgende aandoeningen:

    1. Kalium-, magnesium-, vitamine D-tekort.
    2. Langdurige inname van absorbentia voor pathologieën van het maagdarmkanaal.
    3. Verhoogd zweten door verschillende oorzaken. Samen met zweet verliest het lichaam kalium.
    4. Psycho-emotionele stoornissen.
    5. Intoxicatie van het lichaam, wat uitdroging veroorzaakt.
    6. Neurotoxische laesies in de benen, zoals giftige insectenbeten.
    7. Spataderen.

    Vaak worden de benen verminderd als gevolg van de ontwikkeling van endocriene pathologieën, nierfalen en ernstige hyperthermie. Ernstige krampen kunnen worden veroorzaakt door fysiologische factoren: beenblessures, platvoeten, overmatige belasting van de enkel.

    Oorzaken van aanvallen bij vrouwen

    Convulsiesyndroom bij vrouwen komt vaak voor als gevolg van:

    1. Voortdurend schoenen met hoge hakken dragen. Tijdens rust ontspannen de gewrichten van de benen, moe van de belasting, en veroorzaken ze spasmen.
    2. Langdurig gebruik van medicijnen.
    3. Verhoogde belasting van de benen in verband met professionele activiteiten.
    4. Overmatige lichamelijke inspanning, zoals na intensieve inspanning.

    Pijnlijke gevoelens in de onderste ledematen kunnen optreden tegen de achtergrond van constante diëten en dieetbeperkingen. Tijdens deze periode ervaart het lichaam een ​​tekort aan vitamines en mineralen die een actieve rol spelen in metabolische processen. Bovendien kunnen stressvolle situaties en emotionele instabiliteit onaangename sensaties veroorzaken..

    Zwangere vrouwen hebben vaak last van epileptische aanvallen. De reden waarom de onderste ledematen worden verminderd, is de overmatige belasting van de wervelkolom als gevolg van de groei van de foetus. Tijdens deze periode treden een aantal veranderingen op in het lichaam van de vrouw: de bloedcirculatie wordt verstoord, veneuze lumina worden gecomprimeerd door de groeiende baarmoederholte en er treedt zwelling op. Vaak ontwikkelen vrouwen, vooral in de laatste stadia van de zwangerschap, veneuze insufficiëntie. Daarom kunnen aanvallen optreden..

    Oorzaken van aanvallen bij mannen

    Krampverschijnselen bij mannen gaan gepaard met ernstige pijn die zich uitbreidt naar de rug en de buitenkant van de dijen. Een van de belangrijkste redenen waarom het de onderste ledematen vermindert, kan worden genoemd:

    1. Sterke fysieke activiteit.
    2. Professionele activiteit.
    3. Intense sportactiviteiten.
    4. Strak ondergoed dragen.
    5. Overgewicht.
    6. Alcohol drinken en roken.
    7. Sedentaire levensstijl. Opbouw van melkzuur kan epileptische aanvallen veroorzaken.

    Het eten van pittig, zuur en zout voedsel leidt tot uitspoeling van magnesium en kalium uit het lichaam, wat vasospasmen kan veroorzaken. Als dit gebeurt tegen de achtergrond van de ontwikkeling van gewrichtspathologieën of aandoeningen van het bewegingsapparaat, neemt het risico op aanvallen toe.

    Kenmerken van aanvallen bij kinderen. Hoe kinderen te helpen

    Als het de onderste ledematen op jonge leeftijd vermindert, kan de oorzaak stofwisselingsstoornissen en overmatige belasting ervan zijn. Meestal treden aanvallen op als gevolg van geboortetrauma, eerdere intra-uteriene encefalopathie, complicaties van infectieziekten.

    Kinderen kunnen 's nachts krampen krijgen als gevolg van:

    1. Ernstige onderkoeling van de benen. Om een ​​onaangenaam symptoom te verwijderen, moet u de benen van het kind verwarmen en bedekken met een deken.
    2. Lange tijd in een ongemakkelijke positie zijn. Om krampen te verminderen, masseert u het probleemgebied of vraagt ​​u het kind rond te lopen om de bloedcirculatie te herstellen.
    3. Platte voeten.
    4. Gebrek aan kalium en magnesium in het lichaam.

    Convulsieve verschijnselen kunnen optreden na vaccinatie, als bijwerking van het nemen van medicijnen, lichaamsvergiftiging, langdurige hyperthermie. Bovendien worden kinderen gekenmerkt door verhoogde emotionaliteit, wat ook het optreden van episodische aanvallen kan veroorzaken. Onder de fysiologische redenen moet de actieve groei van spier- en botweefsel worden benadrukt..

    De opbouw van spierweefsel verloopt langzamer, waardoor de spieren niet helemaal kunnen ontspannen.

    Goede voeding helpt pathologische manifestaties bij een gezond kind te corrigeren. Als aanvallen optreden tegen de achtergrond van pathologieën van interne organen of systemen, kan dit wijzen op het begin van een acute periode van chronische ziekten.

    Convulsies op oudere leeftijd

    Fysiologische veranderingen in het lichaam zijn meestal de redenen voor het verminderen van de benen bij oudere patiënten: natuurlijke veroudering, chronische ziekten, verminderde bloedtoevoer, verminderde elasticiteit van bloedvaten.

    Elke aanval gaat gepaard met meer pijn, verminderde beweeglijkheid van de gewrichten. Naast de verhoogde belasting van de onderste ledematen, kan het krampen veroorzaken:

    1. Ischemie van spierstructuren.
    2. Overtreding van de bloedstroom als gevolg van compressie van de vasculaire plexus.
    3. Arteriële hypertensie.
    4. Hormonale onevenwichtigheden.
    5. Overgewicht.
    6. Beenblessures en destructief-degeneratieve gewrichtsveranderingen.

    In tegenstelling tot jongere patiënten, die 's nachts meer kans hebben op krampen, kunnen spierspasmen bij oudere mensen ook overdag optreden, zelfs als ze in rust zijn..

    Kenmerken van aanvallen door lokalisatie

    Krampverschijnselen kunnen optreden in verschillende delen van de benen. Dit kan wijzen op de ontwikkeling van verschillende pathologieën. De onderste ledematen bestaan ​​uit 3 hoofdgewrichten - de heup, enkel en knie - en veel kleinere. Meestal brengt het het been in het gebied van de kuitspier. De kleine gewrichten zijn echter ook vatbaar voor spiercontracties. Als de voeten bijvoorbeeld bij elkaar komen, kan dit betekenen dat de spasmen de tenen hebben aangetast..

    Vermindering van tenen

    De tenen zijn verkrampt als gevolg van een verminderde doorbloeding in kleine haarvaten en slagaders. Bovendien bevatten ze een groot aantal zenuwtakken. Door ze samen te knijpen, ontstaat gevoelloosheid in de vingers, wat kan resulteren in ernstige pijn en krampen. In zeldzame gevallen wordt een onaangenaam symptoom veroorzaakt door pathologische veranderingen in de ontwikkeling van het ligamenteuze apparaat. Een van de belangrijkste redenen voor het optreden van aanvallen zijn:

    1. Pathologie van de bloedvaten van de benen.
    2. Veranderingen in bloedsuikerspiegel.
    3. Platte voeten.
    4. Overtreding van het koolstofmetabolisme in weefsels.
    5. Alcohol drinken en roken.
    6. Ernstige belasting van de tenen, bijvoorbeeld na het dragen van oncomfortabele schoenen.
    7. Vingerblessures: kneuzingen, verstuikingen, breuken.

    Krampen in de kuitspieren

    De meeste spiercontracties treden op in de kuitspieren. Samen met het enkelgewricht vormen ze de belangrijkste ondersteuning van een persoon tijdens beweging. Constante intense contractie leidt ertoe dat kalveren meestal verkrampt zijn. Enkele van de factoren die deze aandoening veroorzaken, zijn:

    1. Uitdroging van het lichaam als gevolg van vergiftiging.
    2. Chronische leveraandoeningen zoals cirrose.
    3. Spataderen.
    4. Nierfalen.
    5. Frequente bloed- en plasmatransfusies.
    6. Ongecontroleerd gebruik van diuretica.
    7. Infectieziekten veroorzaakt door virale of bacteriële infecties.
    8. Spastische beenverlamming.
    9. Epilepsie.
    10. Endocriene pathologieën.
    11. Pathologieën van de gewrichten van het bewegingsapparaat.

    Nachtelijke krampen

    Het optreden van krampachtige weeën 's nachts is te wijten aan vele redenen. Als de kuiten van de benen sterk zijn en 's nachts vaak verminderen, dan is dit een reden om direct een arts te raadplegen..

    Biochemische samenstelling van bloed

    Vaak verkrampen de benen 's nachts als gevolg van veranderingen in de bloedsuikerspiegel. Als de elektrolytenbalans van bloedplasma verstoord is, leidt dit tot veranderingen in de vitamine- en mineralensamenstelling, waaronder een verlaging van het gehalte aan calcium, magnesium en kalium. Factoren die het optreden van een dergelijke aandoening veroorzaken, zijn overmatige fysieke inspanning, waaronder zware sporten, ziekten van het endocriene systeem, nierpathologie.

    Bloedsomloopstoornissen

    Sclerotische veranderingen in de bloedvaten leiden tot compressie. Langdurige ongemakkelijke houding belemmert de bloedstroom, vermindert het transport van zuurstofmoleculen naar de spieren. Gebrek aan zuurstof in zachte weefsels leidt tot de ophoping van melkzuur, wat intra-articulaire ontsteking veroorzaakt. Dit alles kan de reden zijn dat de benen 's nachts verkrampen..

    Neurologische aandoeningen

    De oorzaak van dergelijke pathologieën is de infectie van het lichaam met stafylokokken, gonococcus of meningokokken. Hun pathogene activiteit leidt tot een verminderde neuromusculaire geleiding, waardoor de benen verkrampen. Het optreden van aanvallen van elke lokalisatie kan bijdragen aan stress en overwerk, fysieke uitputting.

    Waarom brengt het benen

    Er kunnen veel redenen zijn waarom benen last hebben van krampen. Voordat u met de behandeling begint, moet u erachter komen wat een dergelijke aandoening veroorzaakt..

    Je bent overbelast

    Overbelasting van spieren leidt vaak tot het optreden van microtrauma's van spiervezels. Tijdens het genezingsproces kan pijn optreden en soms vernauwt een kramp de kuitspier. Bovendien raken als gevolg van overmatige spanning de zenuwvezels die van de spieren naar het ruggenmerg en de hersenen gaan, overmatig opgewonden, wat het optreden van krampachtige contracties veroorzaakt..

    Je hebt ongemakkelijke schoenen

    Als de kramp de kuiten krampt, kan de reden liggen in ongemakkelijke schoenen. Schoenen met een oncomfortabele leest of de verkeerde maat veroorzaken een constante spierspanning en een verminderde bloedcirculatie. Als gevolg hiervan, wanneer de schoenen worden verwijderd, kan de spier niet snel ontspannen en treedt er een spasme op..

    Je bent te koud

    Benen krijgen vaak krampen bij verstoring van de bloedsomloop veroorzaakt door vasospasmen.

    Deze toestand treedt op als er een groot temperatuurverschil is tussen het menselijk lichaam en de omgeving. Meestal treedt deze situatie op tijdens het zwemmen. Bovendien gedraagt ​​een persoon zich tijdens het zwemmen actief, wat tegen de achtergrond van een spasme ook overspanning veroorzaakt..

    U heeft een tekort aan magnesium, kalium en andere micronutriënten

    Als de benen krampen, kan dit te wijten zijn aan een tekort in het lichaam van belangrijke elementen zoals kalium, natrium, magnesium en calcium. Hun tekort leidt tot een verslechtering van de geleiding van zenuwsignalen in spiervezels..

    U heeft spataderen

    Als de bloedvaten niet goed functioneren, ontstaat er een tekort aan voedingsstoffen in de spiervezels. Als gevolg hiervan vermindert het de spieren van de benen, treden pijnlijke gevoelens op en treedt oedeem op.

    Je bent zwanger

    Bij het dragen van een kind, vooral in het tweede en derde trimester, hebben de spieren in de benen vaak last van krampen. Dit komt door veranderingen in het lichaam van de vrouw en een toename van de belasting van de onderste ledematen..

    U kunt vatbaar zijn voor aanvallen

    Voortdurend optredende krampachtige weeën kunnen verband houden met de individuele kenmerken van het zenuwstelsel. Er zijn mensen die dit symptoom nog nooit hebben ervaren. En iemand lijdt aan epileptische aanvallen na een fysieke activiteit.

    Eerste hulp bij aanvallen. Wat te doen met krampen in de benen op dit moment

    Als je been bij elkaar wordt gebracht, moet je eerst ontspannen en diep ademen. Dit zal de bloedstroom naar de weefsels helpen verbeteren. Trek voorzichtig aan uw voet. Het strekken van de spier zal de spasmen helpen verlichten. Als de spasme aanhoudt, knijp dan in het been en wrijf erover. Massage met verwarmende zalf helpt als eerste hulp.

    Als de voorkant van de dij is geblesseerd, moet u gaan staan ​​en rusten tegen een hard oppervlak, zoals een muur. Buig het geblesseerde been bij de knie en probeer de sok naar de bil te trekken. Spierspanning helpt bij het verlichten van spasmen.

    Laad het aangedane been

    Iedereen die vatbaar is voor krampen, moet weten wat hij moet doen als hij last heeft van krampen. Je moet opstaan, je benen en rug strekken. Rol meerdere keren van teen tot hiel. Door het been te trainen, ontspant u de spier en vermindert u de pijn.

    Uitrekken

    Wanneer je je been bij elkaar brengt, moet je het bij de teen pakken en voorzichtig maar stevig naar je toe trekken. Laat vervolgens de kaviaar los en masseer hem een ​​beetje. Ga dan liggen met uw voeten boven het hoofd.

    Laat u masseren

    Als het de voeten bij elkaar brengt, moet je ze masseren. Dit zal de bloedsomloop verhogen en de spasmen zullen verdwijnen..

    Wanneer aanvallen een reden zijn om naar de dokter te gaan

    Zelfs met een aanleg voor epileptische aanvallen, zouden ze alleen moeten verschijnen na een of andere provocerende factor. Als dit meerdere dagen constant gebeurt, moet u een arts bezoeken.

    Het veelvuldig optreden van onaangename symptomen kan wijzen op storingen in het werk van interne organen en systemen..

    Hoe krampen in de benen te behandelen

    Voordat u het probleem gaat behandelen, moet u de oorzaak van het probleem nauwkeurig bepalen. Om dit te doen, moet u een arts raadplegen..

    Medicatie

    Als aanvallen vaak voorkomen en gepaard gaan met pijnlijke gevoelens, wordt therapie voorgeschreven met versterkende medicijnen en vitaminecomplexen. Meestal wordt het aanbevolen om magnesiumhoudende middelen, kalium- en calciumpreparaten, vitamine A, B, C, E te nemen.Daarnaast worden lokale preparaten voorgeschreven: zalven, gels, smeersel.

    Folkmedicijnen

    Ontspannende baden met zeezout of bakpoeder kunnen de aandoening na een aanval helpen verlichten. U moet uw voeten niet langer dan 15 minuten in bad houden. In plaats van zout en frisdrank kunnen afkooksels van geneeskrachtige kruiden aan het badwater worden toegevoegd: kamille, calendula, boerenwormkruid.

    Een reeks oefeningen

    Het uitvoeren van een eenvoudige reeks oefeningen helpt spasmen van de onderste ledematen te voorkomen. Allereerst moet u de spieren opwarmen door langzaam op hun plaats te rennen of een paar minuten te lopen..

    Doe een rekoefening. Stap 1 m achteruit van de muur, strek je armen naar voren op borsthoogte en rust tegen de muur. Buig voorover zodat u de rek in uw kuiten voelt. In dit geval moeten de poten stevig op de grond staan. Buig voorover en blijf 5-10 seconden in deze positie. Rechtzetten. Herhaal 3-4 keer.

    Voor de tweede oefening blijft dezelfde uitgangspositie bestaan, slechts één been mag bij de knie worden gebogen. In dit geval moeten de voeten waterpas op de vloer staan. Buig de knie en houd deze 15 seconden vast. Focus op een recht been. Het zou de spanning van de kuitspier moeten voelen. Herhaal 4-6 keer.

    Dan moet je een paar minuten op je tenen lopen.

    Ga zitten voor de volgende oefening. Knijp in je tenen en houd ze 10 seconden in deze positie. Herhaal 5 keer voor elk been met tussenpozen van 10 seconden.

    Dieet voor krampen in de benen

    Om mogelijke oorzaken van aanvallen te elimineren, is het noodzakelijk om de juiste voeding te organiseren..

    De basis van het dieet moeten complexe koolhydraten zijn: granen, pasta, groenten en fruit.

    Zorg ervoor dat er vet in het dieet zit. Daarnaast wordt aanbevolen om vaker noten, zuivelproducten, bananen, gedroogde abrikozen, zeewier en kruiden te consumeren. Neem minstens 5 keer per dag voedsel in kleine porties.

    Drink meer water, sluit alcohol uit.

    Preventie van krampen in de benen. Algemene aanbevelingen

    Om het optreden van aanvallen te voorkomen, moet u uw levensstijl herzien, een dieet volgen, regelmatig een reeks speciale oefeningen uitvoeren en preventief medisch onderzoek uitvoeren.

    Wat te doen als de aanvallen regelmatig terugkeren

    Als u eerder de diagnose veneuze insufficiëntie heeft gekregen, moet u compressieondergoed gebruiken. Met platvoeten moet u speciale orthopedische schoenen dragen of inlegzolen gebruiken.

    Bovendien is het noodzakelijk om vitamine- en mineraalcomplexen te nemen. Maar voordat u ze inneemt, moet u een arts raadplegen.

    Wat te doen om herhaling van krampen in de benen te voorkomen

    Om herhaling van onaangename symptomen te voorkomen, is het noodzakelijk om comfortabele schoenen te dragen en hoge hakken te weigeren. U moet alleen ondergoed van hoge kwaliteit, niet-beklemmend kiezen. Ontspannende baden en voetmassage aan het einde van de dag en na zware inspanning.

    Convulsies

    Algemene informatie

    Aanvallen zijn onvrijwillige spiercontracties die verschillen in oorzaak, locatie en duur. Volgens het ontwikkelingsmechanisme zijn aanvallen epileptisch en niet-epileptisch. Het onderscheiden van deze aanvallen is belangrijk in de neurologie en psychiatrie. Epileptische aanvallen komen alleen voor bij pathologie van het zenuwstelsel en epileptische aanvallen zijn niet geassocieerd met zowel pathologie van het centrale zenuwstelsel als pathologie van het perifere zenuwstelsel.

    Een persoon kan epilepsie (een ziekte) hebben en een epileptische aanval, die de toestand van de hersenen weerspiegelt en een uitgelokte aandoening is, aangezien er geen aanvallen zullen zijn als er geen provocerende factor is. Epileptische aanvallen komen spontaan voor, worden door niets uitgelokt en worden geassocieerd met epileptische activiteit in enig deel van de hersenschors. Niet-epileptisch convulsiesyndroom is een niet-specifieke reactie van het lichaam op een irriterend middel. Convulsiesyndroomcode volgens ICD-10 R56.8 en alle soorten epilepsie zijn uitgesloten, die een code heeft volgens ICD-10 G40.

    Convulsieve aanvallen, zowel bij epilepsie als niet geassocieerd met epilepsie, kunnen wijdverspreid (gegeneraliseerd) of gedeeltelijk (gelokaliseerd) zijn en alleen in een deel van het lichaam voorkomen. Als epilepsie, als ziekte, niet zo vaak voorkomt, dan komen spierkrampen vrij vaak voor - het is moeilijk om iemand te vinden die, minstens één keer in zijn leven, geen krampen van de voet en tenen heeft gehad, een onaangenaam gevoel van informatie in de tenen of krampen van de kuit- en enkelspieren.

    Zeer zeldzame krampen in de benen 's nachts zijn geen reden tot bezorgdheid, aangezien ze onder bepaalde omstandigheden bij gezonde mensen voorkomen (overmatige lichamelijke activiteit, oncomfortabele schoenen, vochtverlies, bijvoorbeeld bij veelvuldig bad of sauna). Vaak herhaalde degenen vereisen echter dat de oorzaak van het voorval wordt achterhaald. In dit artikel zullen we de kenmerken van verschillende soorten aanvallen en de oorzaken van het optreden ervan analyseren, en de vraag beantwoorden - waarom krampen de tenen?.

    Pathogenese

    Ondanks verschillende redenen treden niet-epileptische aanvallen op bij aandoeningen van de centrale bloedsomloop, wat leidt tot hypoxie en stofwisselingsstoornissen in het centrale zenuwstelsel. Verhoogde vasculaire permeabiliteit en veranderingen in het water-zoutmetabolisme leiden tot hersenoedeem. Onder invloed van stofwisselingsstoornissen en hypoxie verandert de energiebalans van de hersenen, en dit veroorzaakt een verhoogde convulsieve bereidheid.

    Bij epilepsie in verschillende delen van de hersenen genereren sommige neuronen om onbekende redenen pathologische impulsen die het membraanpotentieel van cellen veranderen. Cellen met een veranderd potentieel vormen een "epileptische focus", die de activiteit van andere aangrenzende cellen verstoort en "epileptische paraatheid van de hersenen" vormt. Sommige formaties van de hemisferen en het cerebellum verstoren het besef van epileptische paraatheid bij een aanval, daarom komen epileptische aanvallen enige tijd niet voor (zelfs niet gedurende het hele leven). Maar dit evenwicht tussen normale en pathologische impulsen kan worden verstoord door hypoxie, koorts, verlaagde suiker- en natriumspiegels, endogene intoxicatie, hersenbeschadiging, emoties, prikkels (muziek, flikkerend licht) of slaapstoornissen. Aangezien de permeabiliteit van celmembranen is verhoogd in gedesynchroniseerde neuronen, worden kleine veranderingen in biochemische parameters een trigger voor een convulsieve aanval.

    Met de snelle verspreiding van pathologische activiteit van neuronen naar grote gebieden gaat het bewustzijn verloren. Bij status epilepticus stoppen epileptische ontladingen van neuronen niet, waardoor de bronnen van zenuwcellen worden uitgeput en deze onomkeerbaar worden beschadigd, wat de oorzaak is van ernstige gevolgen van de status. Als de pathologische activiteit beperkt is tot een klein gebied, ontwikkelen zich partiële aanvallen zonder bewustzijnsverlies.

    Lokale spierkrampen worden veroorzaakt door verminderde prikkelbaarheid en geleiding daarin. Skeletspier bestaat uit spiervezels die zijn verbonden door bindweefselvezels. Spiercontractie is een verkorting of verandering van de spanning van spiervezels. Normaal gesproken worden regelmatige cycli van contractie en relaxatie uitgevoerd, en met convulsies wordt de cycliciteit van dit proces verstoord..

    Spiercontractie veroorzaakt een zenuwimpuls, en dit proces wordt gecontroleerd door calcium, natrium, kalium en magnesium. Magnesiumionen zorgen voor ontspanning van de myofibrillen waaruit de spier bestaat. Magnesium is een regulator van celprikkelbaarheid, het is nodig voor depolarisatie van de membranen van zenuw- en spiercellen. Door het ontbreken ervan worden neuronen en spiercellen overprikkeld..

    Hypomagnesiëmie veroorzaakt hyperexciteerbaarheid van neuronen en is niet alleen gerelateerd aan spierkrampen, maar ook aan epileptische activiteit. Bij epilepsie werd een significante afname van het magnesiumgehalte in het bloed gevonden. Sommige auteurs zijn van mening dat het nemen van magnesiumpreparaten de frequentie van aanvallen bij epilepsie vermindert en dit wordt bevestigd door de hoge effectiviteit van de behandeling bij het gebruik van magnesiumpreparaten.

    Krampen van de kuitspieren treden vaak niet alleen op tegen de achtergrond van een tekort aan magnesium, maar ook van calcium, dat optreedt wanneer het niveau van bijschildklierhormoon daalt. De oorzaken van hypocalciëmie liggen in de slechte opname ervan in de darm en onvoldoende reabsorptie (reabsorptie) ervan in de niertubuli. Onder de oorzaken van hypocalciëmie is er ook een afname van de synthese van de vitamine D-metaboliet in de nieren, waarvan de productie rechtstreeks afhangt van het bijschildklierhormoon. Negatieve calciumbalans en overtollig fosfor leiden tot een toename van de neuromusculaire prikkelbaarheid, en als gevolg van verhoogde convulsieve activiteit ontwikkelen zich krampen bij de kalveren.

    Classificatie

    De pathogenese en lokalisatie van aanvallen zijn gevarieerd. Wat zijn de aanvallen?

    Door klinische manifestaties:

    • Gedeeltelijk (focaal of gelokaliseerd) - ze omvatten individuele spiergroepen of een beperkt deel van het lichaam. Hun aanwezigheid duidt op een focale laesie van de hersenregio's. Ze gaan nooit gepaard met een verminderd bewustzijn..
    • Gegeneraliseerd - dit zijn convulsies die het hele lichaam bedekken en er treedt een convulsieve aanval op. Epilepsie is een goed voorbeeld. Dit type aanval treedt op wanneer beide hersenhelften betrokken zijn bij het pathologische proces van opwinding. In de meeste gevallen zijn ze een manifestatie van ernstige ziekten en gaan ze bijna altijd gepaard met het verlies van de schepping..

    Door de aard van spiercontracties:

    • Clonic.
    • Tonic.
    • Tonic-clonic.
    • Myoclonic.

    Clonische aanvallen

    Dit is een snelle verandering in samentrekking en ontspanning van skeletspieren. Korte ritmische spiercontracties volgen elkaar op en kunnen lang aanhouden. Uiterlijk kunnen ze verschijnen als "beven". Als kleine spieren samentrekken, spreken ze van tics. Clonische aanvallen gaan niet gepaard met spierpijn, waarbij ademhaling en spraak worden bewaard, maar ze zijn onderbroken. Clonische gegeneraliseerde aanvallen worden convulsies (contracties) genoemd.

    Tonische convulsies

    Langdurige spiercontractie zonder ontspanning. Als we het hebben over een lokaal proces, dan is er een gevoel dat de spier is "geperst". Krampen in de benen zijn van dit type. Dit type aanval gaat altijd gepaard met ongemak en pijn. Bij tonische convulsies bij epilepsie zijn alle spieren en zelfs de spieren van de luchtwegen betrokken. Het lichaam van de patiënt wordt gestrekt, het hoofd wordt naar achteren geworpen en het lichaam heeft de vorm van een boog. De armen zijn gebogen, de tanden zijn op elkaar geklemd en alle spieren zijn overdreven gespannen. Ademhaling en spraak zijn in deze toestand onmogelijk. Tonische aanvallen bij kinderen zijn zeldzame, vaak gemengde tonisch-clonische aanvallen, die beide typen combineren. In tonisch-clonische toestanden tijdens een epileptische aanval, wordt sterke spierspanning van het hele lichaam vervangen door kleine convulsies.

    Tonisch-clonische aanvallen beginnen plotseling met bewustzijnsverlies of bewustzijnsverlies, de pupillen verwijden zich. In de tonische fase (het duurt een paar seconden), worden de hele spieren gespannen en rollen de ogen naar boven. Dan komt de fase van clonische aanvallen, die 40 seconden duurt. Mensen die een aanval hebben gehad, produceren schuim bij de mond of bloederig schuim als de tong wordt gebeten. Tongbijten en speekselvloed zijn karakteristieke kenmerken van tonisch-clonische spasmen. De toestand na epileptische aanvallen kan zich manifesteren als kortstondige bedwelming en eindigt vaak met slapen. Clonische-tonische convulsies worden waargenomen bij shock en coma..

    Gedeeltelijke aanvallen

    Ze worden aangetroffen bij epileptisch syndroom. Het meest kenmerkende is spiertrekkingen of spanning van een arm, been of de helft van het lichaam, de helft van het gezicht. Verlies van bewustzijn komt niet voor, soms wordt de overtreding ervan opgemerkt. Er kunnen auditieve hallucinaties zijn, een gevoel van "al gehoord". Gedeeltelijke aanvallen gaan zelden gepaard met mompelende, slik- of kauwbewegingen of flarden van spraak. De aanval beperkt zich vaak alleen tot de kauw- en gezichtsspieren. Er is ook clonische spiertrekkingen van de ogen en het hoofd. De duur van de aanval is maximaal 15-20 seconden, maar de frequentie van aanvallen is hoger dan bij gegeneraliseerd episyndroom. De tonische fase is afwezig of verschijnt aan het einde van de aanval. Bij focaal epileptisch syndroom blijft het bewustzijn in pauzes, maar als aanvallen frequent en langdurig zijn, kunnen stoornissen van homeostase en coma ontstaan.

    Salaam convulsies

    Andere termen zijn knikkende eclampsie, gefragmenteerde aanvallen, infantiele spasmen, knikkende aanvallen tijdens de kindertijd, salaam tics. Het is een soort epileptische aanval bij epilepsie en geen aparte vorm van epilepsie. In de toekomst kunnen typische epileptische aanvallen optreden. Meestal manifesteren ze zich door knikkende bewegingen van het hoofd in verband met krampen van de nekspieren, maar er kan sprake zijn van betrokkenheid van de spieren van de romp en ledematen aan beide zijden. Het type aanvallen is anders: tonisch, myoclonisch of gemengd. Spasmen zijn langer dan myoclonische spasmen, maar korter dan tonische spasmen en duren niet langer dan twee seconden. Bij sommige patiënten begint de aanval met het afwenden van de ogen en het hoofd, het kind huilen / lachen. Eerder werd aangenomen dat salaam-aanvallen worden beperkt door de leeftijdscategorie - ze komen voor bij baby's jonger dan 1 jaar, maar toen bleek dat ze ook kunnen voorkomen bij kinderen ouder dan een jaar.

    Hypocalcemische convulsies

    Ze treden op wanneer het totale calciumgehalte in het bloed onder 1,75 mmol / l daalt. Meestal komen ze voor bij kinderen van 6 maanden tot 1,5 jaar oud, die lijden aan spasmofilie. Minder vaak treden hypocalcemische spasmen op met hypofunctie van de bijschildklieren (tetanie ontwikkelt zich), met langdurige diarree en braken. Spasmofilie is een stoornis van het calcium-fosfor metabolisme die geassocieerd wordt met rachitis. Gemanifesteerd door neuromusculaire prikkelbaarheid en toevallen (tonisch en clonisch).

    Aanvallen van spasmofilie worden opgemerkt in de winter-lente. Kinderen worden prikkelbaar en zeurderig, er worden tekenen van rachitis gevonden. Bij duidelijke spasmofilie treden laryngospasmen en carpopedale spasmen op - samentrekking van de spieren van de handen en voeten, waarbij de handen gebogen zijn, de vingers gestrekt en recht zijn, en de duim naar de handpalm wordt gebracht. De voet wordt naar achteren getrokken en de tenen worden tegen de zool gedrukt.

    Hypocalcemische convulsies met spasmofilie zijn gegeneraliseerde tonische convulsies met aanvallen van ademhalingsstilstand. Een typisch beeld van de baby: de armen zijn gebogen bij de ellebogen en naar het lichaam gebracht, en de handen worden naar beneden gebracht en zien eruit als een 'verloskundige hand'.

    Myoclonische spasmen

    Myoclonus is een korte en snelle samentrekking van een spier (spiertrekkingen), ritmisch of onregelmatig. Trekkingen ontstaan ​​spontaan of onder invloed van externe prikkels (geluid, beweging, licht, elk gevaar). Een onderscheidend kenmerk is pijnloosheid tijdens contractie. Terugdeinzen bij een sterk geluid is een soort myoclonische contractie. Sommige auteurs wijzen op de combinatie van een epileptische aanval met myoclonus. Myoclonus kan gegeneraliseerd, focaal of segmentaal zijn.

    Myoclonische spasmen komen voor bij verschillende ziekten en aandoeningen:

    • Ernstig traumatisch hersenletsel.
    • Hypoxie van de hersenen.
    • Giftige medicijnen gebruiken.
    • Stofwisselingsziekten.

    Met een lang verloop van het pathologische proces kunnen gegeneraliseerde myoclonus en uiteindelijk epileptische aanvallen optreden.

    Koortsstuipen

    Een febriele aanval (ICD-10 code R56.0) treedt op in de kindertijd en gaat gepaard met koorts, maar wordt niet veroorzaakt door een CZS-infectie. Koortsstuipen bij kinderen komen vaker voor met koorts boven de 38 C, bij baby's die niet eerder neonatale aanvallen hebben gehad. Opgemerkt wordt dat 2-5% van de kinderen vóór de leeftijd van 5 jaar verschillende aanvallen van koortsstuipen ondergaan.

    Meestal ontwikkelen ze zich van 6 maanden tot 3 jaar, maar de bovengrens komt overeen met zes jaar. Simpele koortsstuipen zijn gegeneraliseerd tonisch-clonisch, maar kunnen ook tonisch of atonisch zijn. De spieren van het gezicht en de ademhalingsspieren zijn meestal betrokken bij krampen. Ze duren 5 minuten en worden meerdere keren per dag herhaald. In de meeste gevallen is de prognose gunstig, aangezien er geen neurologische complicaties zijn. De neuropsychische ontwikkeling van baby's is aangepast aan de leeftijd. Subfebrile aanvallen treden op bij subfebrile temperatuur. Subfebrile aanvallen manifesteren zich op dezelfde manier als koortsstuipen: de baby bevriest, stopt met huilen, zijn ogen rollen en ledematen beginnen te trillen.

    Doodskrampen van een persoon zijn manifestaties van pijn en duren korte tijd. Er is een spasme van gladde en skeletspieren, dus er is altijd sprake van plassen en ontlasting. In zeer zeldzame gevallen wordt urineretentie opgemerkt en verwijdt de blaas. Bij hersenpijn wordt verlamming van de darmspieren opgemerkt, en dit veroorzaakt agonale intussusceptie van de darm. Bij overlijden zijn de convulsies mild. Zelfs in een toestand van klinische dood blijft de reactie van de pupillen op licht bestaan. Als gevolg van aanvallen in de eerste seconden na de dood, worden de pupillen maximaal verwijd.

    Oorzaken van aanvallen

    Laten we eens kijken waarom er aanvallen zijn en hoe deze optreden? Waarom zijn bij sommige patiënten alleen armen of benen "voldoende", terwijl anderen gegeneraliseerde aanvallen hebben? De oorzaken van voorkomen zijn divers en we zullen kort stilstaan ​​bij de belangrijkste.

    Laten we eerst eens kijken naar de oorzaken van krampen door het hele lichaam. Meestal worden ze geassocieerd met:

    • Organische pathologie van de hersenen, zoals epilepsie. Epilepsie wordt veroorzaakt door chaotische hersenactiviteit, resulterend in bewustzijnsverlies en aanvallen door het hele lichaam die 1 tot 2 minuten duren.
    • Verschillende pathologieën van hersenvaten. De hersenen worden direct beïnvloed bij vaatziekten en beroertes. In dit geval is er niet alleen schade aan cognitieve functies, stoornissen in de emotionele sfeer en stemming, maar ook aanvallen.
    • Intoxicatie bij ernstige bacteriële infecties of endogene intoxicatie, bijvoorbeeld bij acuut nierfalen, dat zich manifesteert door oligurie, anurie, perifeer oedeem, toenemende hyponatriëmie met misselijkheid en toevallen.
    • Geneesmiddelreacties (bijv. Lokale anesthetica).
    • Aanvallen van het hele lichaam worden ook gezien bij dissociatieve pseudo-aanvallen, die nauw lijken op epileptische aanvallen - de aanvallen verspreiden zich door het hele lichaam. Er is echter geen verlies van bewustzijn, geen tongbijten, geen uitstoot van urine en ontlasting en geen kneuzingen door vallen. Er zijn ook geen elektro-encefalografische veranderingen die kenmerkend zijn voor epilepsie. Na een aanval kan een staat van trance of verdoving worden opgemerkt. Ook manifesteert de post-convulsieve periode zich door vermoeidheid, slaperigheid, pijn in de rug of knieën. De oorzaken van dissociatieve pseudo-aanvallen van niet-epileptische aard zijn psychologische conflicten of psychische stoornissen (bijvoorbeeld bipolaire stoornis). De provocerende factoren van aanvallen zijn: slapeloosheid, stress, lawaai, de aanwezigheid van een groot aantal mensen. Bij patiënten met niet-epileptische paroxismale aandoeningen worden emotionele regulatiestoornissen onthuld.
    • Acute hypertensieve encefalopathie bij maligne hypertensie manifesteert zich door verminderd bewustzijn, misselijkheid, braken en convulsiesyndroom.
    • Het optreden van een convulsieve aanval is mogelijk na een eetaanval (ontwenningssyndroom) of met een combinatie van alcoholmisbruik en koorts. Beide factoren zijn triggers voor het ontstaan ​​van aanvallen..
    • Hypoglykemische convulsies treden op bij een overdosis insuline bij patiënten met diabetes mellitus. Hyperglycemie - de tegenovergestelde aandoening, maar kan ook gepaard gaan met toevallen.
    • Veranderingen in het metabolisme van elektrolyten in het lichaam. Allereerst een verlaging van het calciumgehalte in het bloed, vooral bij hypoparathyreoïdie. Tegelijkertijd worden krampachtige contracties van verschillende spiergroepen en zelfs tonische convulsies in ernstige gevallen opgemerkt. Wijs postoperatieve hypoparathyreoïdie toe en een aandoening die is ontstaan ​​als gevolg van schade aan de bijschildklieren (blootstelling aan straling, infectieuze factor, amyloïdose, bloeding). Deze aandoeningen gaan gepaard met een afname van de productie van bijschildklierhormoon.
    • Hypocalciëmie ontstaat wanneer kanker (long, prostaat, borst) uitgezaaid wordt tot op het bot, evenals in gevallen waarin de tumor calcitonine produceert. Vaak wordt convulsiesyndroom beschouwd als epilepsie als het calciumgehalte in het bloed niet wordt bepaald, daarom worden anticonvulsiva onnodig voorgeschreven.
    • Traumatische hersenschade.
    • Giftige omstandigheden: uremie, nierfalen, alcoholische encefalopathie, vergiftiging met strychnine, huishoudelijke chemicaliën, koolmonoxide, slaappillen, barbituraten.
    • Neuro-infectie.
    • Systemische bindweefselaandoeningen. Bij systemische lupus erythematosus wordt het centrale zenuwstelsel aangetast, wat gepaard gaat met convulsies of psychose. Er worden verschillende soorten aanvallen beschreven. Dit komt door vasculaire pathologie bij SLE (vasculopathie, trombose, vasculitis, bloeding of hartaanval).
    • Toxoplasmose. In 70-90% van de gevallen met aangeboren toxoplasmose hebben kinderen geen symptomen en manifesteert de ziekte zich na jaren. Het kan huiduitslag, lymfadenopathie, vergrote lever en milt, geelzucht zijn. Als gevolg van intra-uteriene meningo-encefalitis ontwikkelt zich een convulsiesyndroom.
    • Neoplasmata in de hersenen.
    • Ziekte van Alzheimer. Aanvallen komen voor bij 10% van de patiënten met gevorderde ziekte van Alzheimer. Epileptische aanvallen bij de ziekte van Alzheimer kunnen gelokaliseerd en gegeneraliseerd zijn.

    Elk van deze factoren brengt het optreden van een epileptische toestand met zich mee, daarom is het elimineren van de oorzaak een voorwaarde voor het elimineren van aanvallen. Tekenen van niet-epileptische aanvallen:

    • de aanwezigheid van neurologische en psychische stoornissen, ziekten van inwendige organen die aanvallen veroorzaken;
    • de aanwezigheid van een provocerende factor;
    • ernstige emotionele stoornissen bij de patiënt;
    • gebrek aan verwarring na een aanval en slaap;
    • geen veranderingen in het elektro-encefalogram tijdens een aanval en tussen aanvallen.

    De meest voorkomende zijn pijnlijke krampen van individuele spieren die niet geassocieerd zijn met intracraniële pathologie. Veelvoorkomende redenen hiervoor zijn:

    • Acute en chronische intoxicatie.
    • Medicijnen nemen die de krampachtige bereidheid vergroten.
    • Stofwisselingsziekten.
    • Bloed elektrolytstoornissen.

    Het is echter de moeite waard om de oorzaken van aanvallen op individuele lokalisaties te overwegen..

    Waarom komen krampen in de benen voor??

    Als een persoon vaak kramp in de benen heeft, kan dit worden veroorzaakt door een aantal redenen:

    • Verhoogde belasting van de benen (vooral bij atleten).
    • Verlaagde magnesiumspiegels in het bloed.
    • Onderkoeling van de benen.
    • Blijf lang in een ongemakkelijke houding.
    • Langdurig zitten.
    • Alcoholisme.
    • Uitdroging en verlies van micronutriënten door diuretica, diarree en braken.
    • Platvoeten, aangeboren misvormingen van de voet.

    De oorzaken van ernstige krampen in de benen liggen ook in een aanzienlijke verlaging van het kaliumgehalte in het bloed. Kaliumgebrek gaat vaak gepaard met magnesiumtekort. De manifestaties van hypomagnesiëmie zijn onder meer: ​​verminderde aandacht, apathie, zwakte. De eerste symptomen zijn vaak duizeligheid, spierkrampen, tintelingen in de voeten, tremoren en vaak krampen in de benen. Vreemd genoeg, maar de oorzaak van krampachtige weeën is stress en dit wordt verklaard door het feit dat in een toestand van langdurige stress, magnesium en B-vitamines snel worden geconsumeerd..

    Krampen in de benen kunnen een teken zijn van een ernstige ziekte. Allereerst moet u nadenken over diabetes mellitus, een complicatie hiervan is polyneuropathie. Meestal worden bij diabetes krampachtige samentrekkingen van de benen opgemerkt, maar samentrekkingen van de spieren van de armen, rug en buikwand zijn niet uitgesloten. De duur van spiersamentrekkingen kan van enkele seconden tot 4 minuten zijn.

    Wat is de reden voor spierspasmen bij diabetes mellitus? Een verhoogde bloedsuikerspiegel heeft een negatieve invloed op de conditie van de perifere bloedvaten en zenuwen. De ontwikkeling van weefselhypoxie en diabetische polyneuropathie is de hoofdoorzaak van pijnlijke samentrekkingen van de beenspieren. Het tweede punt dat van invloed is op wat de tenen verkrampen, is het gebrek aan kalium en magnesium bij patiënten met diabetes.

    Het gebruik van preparaten die kalium- en magnesiumasparaginaat bevatten, geeft een goed effect, zelfs bij patiënten met ernstige neuropathie en hoge glycemie. Al binnen twee weken na inname van het medicijn voor diabetische polyneuropathie nemen de manifestaties van polyneuropathie van de voet af, neemt pijn in de benen en voeten af ​​en worden krampen in de spieren van de benen geëlimineerd. Het is ook de moeite waard om neuromusculaire aandoeningen te noemen als een van de oorzaken van aanvallen. Er zijn meer dan 100 ziekten van deze groep bekend, de meeste zijn genetisch en manifesteren zich in de kindertijd.

    Oorzaken van krampen in de benen 's nachts

    Waarom verkrampen je benen 's nachts? Allereerst moet u de factoren uitsluiten die bijdragen aan hun voorkomen:

    • Een ongemakkelijke houding tijdens de slaap, waarbij de bloedcirculatie verstoord is
    • Onhandige schoenen. Dit kunnen schoenen zijn met hele hoge hakken, ongemakkelijke pantoffels die met een dunne strook aan de voet worden vastgehouden, dus je moet ze vasthouden door je tenen in te steken. In alle gevallen zijn de spieren overdag overbelast en 's nachts verkrampen..
    • Oververhitting en uitdroging. Overmatig zweten en uitdroging gaan gepaard met verlies van kalium.
    • Diuretica gebruiken die kalium uit het lichaam spoelen.
    • Overmatige consumptie van koffie en sterke thee.
    • Roken.

    Ernstigere oorzaken van frequente krampen in de benen 's nachts zijn ook het vermelden waard:

    • Suikerziekte.
    • Dysplastische polyneuropathie met bindweefseldysplasie (dit is een genetisch bepaalde ziekte waarbij defecten in de fibreuze structuren van het bindweefsel optreden).
    • Phlebeurysm.
    • Gebrek aan kalium en magnesium.
    • Calciumtekort.

    Bij spataderen wordt door veneuze stasis de weefselvoeding verstoord en lijdt de spierinnervatie. Dit veroorzaakt onvrijwillige spiercontractie en langdurig.

    Waarom zijn er slaapkrampen en nachtkrampen? De oorzaken van krampen in de kuitspieren 's nachts houden verband met overbelasting gedurende de dag, dus er zijn gebieden met lokale spasmen van de kuitspieren en tenen. Gebieden met lokale spierspasmen worden gedefinieerd als zeehonden die pijnlijk zijn om te onderzoeken. Spieroverbelasting is niet de enige reden waarom krampen optreden.

    Het is onmogelijk om andere redenen uit te sluiten waarom de kramp de kuiten van de benen krampt. Magnesiumtekort moet eerst worden overwogen. Regelmatig terugkerende krampen en het feit dat het been zelfs maar kort bij elkaar komt, duiden op een magnesiumtekort. Calciumbehandeling bij dergelijke patiënten kan de krampen in de kuitspier verder verergeren, aangezien de oorzaak van de kuitspierkrampen magnesiumtekort is. Daarom, als de patiënt 's nachts vaak kramp in de kuitspier heeft, moet u het magnesiumgehalte in het bloed controleren. Het speelt een belangrijke rol bij de overdracht van zenuwimpulsen - het is een regulator van celprikkelbaarheid. Dit sporenelement is nodig voor depolarisatie (relaxatie) van het celmembraan van spiercellen. Bij gebrek daaraan worden de cellen overprikkeld en treden er 's nachts krampen in de benen op.

    Bij een latent magnesiumtekort wordt een verhoogde krampachtige bereidheid onthuld, die zich manifesteert door tintelingen in de voeten (paresthesie), de hyperactiviteit van een persoon dag en nacht (rustelozebenensyndroom geassocieerd met de prikkelbaarheid van skeletspieren), vaak is een spasme voldoende. Met de leeftijd bij ouderen, neemt de kans op krampachtige samentrekkingen van de kuitspieren, spiertrekkingen van de rugspieren driemaal toe, aangezien het magnesiumgehalte afneemt, wat gepaard gaat met onvoldoende opname ervan, een afname van de opname, een toename van het verlies met urine (diuretica nemen).

    Waarom treden krampen in de benen 's nachts op? Dit komt door het feit dat het magnesiumgehalte, net als andere elementen, 's avonds en' s nachts afneemt, daarom treden in een droom spasmen en krampen op in de kuiten van de benen. Als het magnesiumtekort uitgesproken is, zullen de spierspasmen sterk en langdurig zijn, en dan "doet het been lange tijd pijn na de kuitspierkrampen". Bovendien vertraagt ​​de bloedcirculatie 's nachts en verslechtert de toevoer van micro-elementen naar spierweefsel. Gebrek aan kalium, calcium, vitamine D, magnesium is de hoofdoorzaak van krampachtige spasmen bij ouderen en zwangere vrouwen met een tekort.

    De oorzaak van krampen en pijn in de onderste ledematen is perifere polyneuropathie bij diabetes mellitus. Typische klachten bij diabetische neuropathie: brandende pijn die 's nachts verergert, gevoelloosheid in de voeten, kruipend gevoel, convulsies die optreden in rust en vaker' s nachts. Onderzoek onthult een afname van de gevoeligheid, een afname van de reflexen, spieratrofie met schade aan motorische vezels, wat uiteindelijk leidt tot vervorming van de voet.

    Nachtelijke beenkrampen bij vrouwen kunnen in verband worden gebracht met spataderen, dus u moet de aderen van de onderste ledematen zorgvuldig onderzoeken. De standaard van de diagnose is dubbelzijdig scannen met echografie van aders, die informatie geeft over de toestand van oppervlakkige, diepe aders en hun kleppen. Versterking van het veneuze patroon van de vena saphena, het verschijnen van spataderen en telangiëctasieën, oedeem, een zwaar gevoel, krampen van de kuitspieren en pijn zijn kenmerkende symptomen van veneuze ziekten.

    En waarom verkrampen de kuitspieren 's nachts? Het kan myopathie zijn met hypothyreoïdie. Patiënten maken zich zorgen over spierzwakte, pijnlijke krampen en spierpijn. Veel minder vaak is er stijfheid en spiervergroting.

    In het bloed wordt een verhoogd gehalte aan myoglobine en creatinefosfokinase vastgesteld. Histologische veranderingen in spieren zijn niet-specifiek.

    Oorzaken van handkrampen

    Eens kijken: waarom de vingers krampen. Hypoglycemische aandoeningen zijn een van de meest voorkomende complicaties van diabetes type 1 die verband houden met het gebruik van onvoldoende doses insuline. Een verlaging van het suikerniveau onder het toegestane niveau verstoort het algemene welzijn, veroorzaakt tremoren van de ledematen en convulsies. Tegen de achtergrond van hypoglykemie (1,8-2,5 mmol / l), verkrampen de handen van de patiënt en verschijnen er krampen in de vingers.

    Gezien de oorzaken van handkrampen, evenals de oorzaken van krampen in de linkerhand, kunnen we zeggen dat ze geassocieerd kunnen worden met lineaire en diepe vormen van sclerodermie. Bij diepe sclerodermie bereiken de laesies de spierfascia en treden spieren, spier- en gewrichtspijn op. Wanneer spieren en fascia beschadigd zijn, en wanneer het proces zich in de buurt van de gewrichten bevindt, treden convulsies op en worden contracturen van de handen gevormd. De spieren en gewrichten van de handen worden aangetast bij reumatoïde artritis en de misvorming van de handen veroorzaakt epileptische aanvallen.

    Ook treden krampen in de handen op bij hypoparathyreoïdie en de ontwikkeling van hypocalciëmie, kenmerkend voor deze ziekte. Een afname van het gehalte geïoniseerd calcium veroorzaakt een toename van de zenuw- en spierprikkelbaarheid en als gevolg daarvan spierkrampen (gezicht, oogleden, armen en benen). Een kenmerkend symptoom van Trousseau wordt onthuld - na het samenknijpen van de schouder met een tourniquet, verschijnt krampachtige convulsie in de handen in de vorm van een "verloskundige hand". De redenen hiervoor zijn een verslechtering van de bloedtoevoer tijdens compressie en verhoogde prikkelbaarheid van de motorische zenuwen. Calciumtekort heeft ernstige metabolische gevolgen. Vroege symptomen van dit element zijn onder meer gevoelloosheid in de vingers, af en toe spiertrekkingen en krampen in de vingers. Calciumtekort blijft lange tijd zonder compensatie en leidt tot stofwisselingsstoornissen in de vorm van osteopenie en osteoporose.

    De oorzaken van krampen in de benen en armen kunnen tegelijkertijd in verband worden gebracht met hysterie (hysterische stoornissen). Bij een hysterische aanval is er een naar achteren gooien van het hoofd, rollen van de ogen, spasmen van de tong en lippen. De ernst van motorische manifestaties - varieert van spanning in de ledematen en het optreden van krampen in de armen en benen tot de noodzaak om 'het hele lichaam te buigen'. Als de patiënt geen hysterische aanvallen heeft, is het de moeite waard om de bovenstaande oorzaken van lokale aanvallen te overwegen en de patiënt te onderzoeken.

    Als we de oorzaken van aanvallen bij een kind beschouwen, kan worden opgemerkt dat het in de kindertijd vaak koortsachtige aandoeningen zijn die een krampachtige aanval veroorzaken. Aangenomen wordt dat interleukines, die ontstekingen en koorts veroorzaken, evenals elektrolyt- en stofwisselingsstoornissen die ontstaan ​​bij verhoogde temperaturen, een aanval kunnen uitlokken. Deze aanvallen beschadigen de hersenen niet. Bij een pasgeborene is de oorzaak van het convulsiesyndroom toxoplasmose, aangeboren stofwisselingsstoornissen, hersenverlamming en andere ziekten van het centrale zenuwstelsel..

    Convulsiesyndroom Symptomen

    Om de symptomen van convulsieve paraatheid bij kinderen te identificeren, moeten verschillende tests worden uitgevoerd en kunnen conclusies worden getrokken uit indirecte symptomen. Als je de baby bij de hand neemt in het midden van de afstand tussen de schouder- en ellebooggewrichten en licht knijpt, dan krijgen de vingers van de hand krampen. Om er eindelijk voor te zorgen dat de baby een verhoogde krampachtige bereidheid heeft, moet u lichtjes met uw wijsvinger op de wang van de baby tikken - deze zal onwillekeurig aan deze kant trillen. Eenzijdige grimas betreft de mond, de neusvleugel en het ooglid.

    Kinderen met een verhoogde convulsieve bereidheid kunnen aanvallen krijgen als reactie op verschillende factoren, dat wil zeggen dat het symptomatische aanvallen zullen zijn. Provoceert hen:

    • Temperatuur.
    • Ziekte-intoxicatie.
    • Hypoxische aandoeningen (ernstige bronchitis of bronchiale astma).
    • Metabole en stofwisselingsstoornissen (rachitis, hypoglykemie, verlaagde kaliumspiegels in het bloed).

    In al deze gevallen zullen de aanvallen lijken op die van epilepsie. Met de leeftijd van het kind neemt het risico op epileptische aanvallen af, wat te wijten is aan het feit dat de epileptische activiteit aanzienlijk afneemt.

    Symptomen van het niet-epileptische aanvalssyndroom bij koortsstuipen:

    • verschijnen in de eerste uren van de ziekte bij temperaturen boven 38 ° C;
    • zijn gegeneraliseerd;
    • convulsies tonisch-clonisch;
    • duur 5-10 minuten;
    • herhaal niet gedurende de dag;
    • familiegeschiedenis heeft aanwijzingen voor koortsstuipen bij familieleden.

    Van de aanvallen van niet-epileptische genese, kan men convulsies met spasmofilie noemen, geassocieerd met een schending van de uitwisseling van calcium en fosfor. Deze aandoening heeft karakteristieke manifestaties:

    • krampaanval begint met apneu (ademstilstand);
    • bij het inademen wordt de toestand hersteld;
    • clonische aanvallen;
    • koortsstuipen (optredend tegen een achtergrond van normale temperatuur);
    • de neiging om aanvallen gedurende de dag te herhalen;
    • een aanval wordt uitgelokt door een klop, geluid, een scherp geluid, een kreet;
    • cyanose van de nasolabiale driehoek;
    • focale symptomen van het zenuwstelsel zijn afwezig;
    • positieve symptomen van Trousseau, Chvostek, er kunnen tekenen zijn van rachitis.

    Convulsiesyndroom bij volwassenen

    Meestal treden krampachtige spasmen op in de onderste ledematen. Ze gaan tenminste gepaard met onaangename sensaties, maar vaker - door de sterkste pijnen, die zelfs na krampachtige spasmen aanhouden. Het been is gevoelloos, het is onmogelijk om het been te bewegen of te bewegen. Het ontspant ook de spier niet.

    Slaapkrampen bij volwassenen, die de onderste of bovenste ledematen aantasten, hebben bijna dezelfde oorzaken: ze worden geassocieerd met een magnesiumtekort en een verminderde bloedtoevoer. Dit is vooral uitgesproken bij ouderen, omdat hun voeding niet voor voldoende magnesium zorgt en bovendien niet voldoende in de darmen wordt opgenomen. Een oudere persoon heeft 's nachts krampen in de benen omdat het magnesiumgehalte' s nachts verder afneemt. Gelijktijdige perifere arteriële atherosclerose en verminderde bloedstroom maken de situatie moeilijk. Deze krampen zijn van korte duur, komen vaak voor in één been en worden geëlimineerd door de krampachtige spier te masseren, het been recht te trekken en het een comfortabele positie te geven. De behandeling wordt in de betreffende paragraaf uitgebreider besproken..

    Bij 60% van de patiënten komen slaapgerelateerde krampen van de onderste ledematen (in het bijzonder kuitkrampen) voor. Hun voorkomen neemt toe met de leeftijd. Plots verschijnen midden in de nacht onvrijwillige pijnlijke weeën en verkrampen de benen. De spasme duurt niet langer dan tien minuten en verdwijnt spontaan. Een aanval kan worden onderbroken door meer spieruitrekking. Frequente spastische aanvallen verminderen de kwaliteit van de slaap, vooral omdat daarna de resterende pijn enkele uren aanhoudt.

    Krampen worden veroorzaakt door uitdroging, spiervermoeidheid, verstoorde elektrolyten- en mineralenbalans en een verminderde perifere bloedstroom. In het derde trimester komen krampen in de benen voor bij 30% van de zwangere vrouwen. De reden ligt in het tekort aan magnesium, dat nodig is voor het voorkomen van aanvallen, een goede ontwikkeling van de placenta en het voorkomen van arteriële hypertensie. Magnesiumzouten verminderen de frequentie en intensiteit van aanvallen. Tegen de achtergrond van magnesiumtekort treden ook pijnlijke gevoelens op in de dijspieren en spieren van het kleine bekken. Deze symptomen worden vaak verkeerd geïnterpreteerd als een dreigende miskraam..

    Convulsies en schuim in de mond bij een persoon duiden meestal op een epileptische aanval. Een typische gegeneraliseerde aanval is tonisch-clonisch. Het begint plotseling met bewustzijnsverlaging, fixatie van de blik opzij of met zwevende oogbewegingen. Hierna begint de tonische fase van een krampachtige aanval: het hoofd wordt naar achteren geworpen, de armen worden gebogen, de benen worden gestrekt en het hele lichaam is als een stront gespannen. De ademhaling stopt op dit moment en de huid wordt bleek cyanotisch, de hartslag neemt af. Na een minuut wordt de ademhaling hersteld en verschijnen er spiertrekkingen van de gezichtsspieren. Daarna bedekken spiersamentrekkingen de romp en ledematen - er treden convulsies op (de clonische fase van de aanval). Tijdens een aanval worden onvrijwillige stoelgang en plassen opgemerkt. Bij personen die een aanval hebben gehad, komt er schuim uit de mond, soms vermengd met bloed, als de tong is gebeten. Na een aanval wordt het bewustzijn langzaam hersteld. De duur en diepte van bewustzijnsverlies geven de ernst van de aanval aan.

    Analyses en diagnostiek

    Instrumentele onderzoeksmethoden voor aanvallen:

    • Elektro-encefalografie (EEG), het is beter om EEG te volgen.
    • Angiografie van hersenvaten.
    • Röntgenfoto van de schedel.
    • Lumbaalpunctie.
    • Computertomografie van de hersenen.
    • Onderzoek van de fundus.

    Biochemische studies om stofwisselingsstoornissen uit te sluiten. In geval van nood, bloedspiegels van natrium, calcium, glucose, magnesium.

    Met elektro-encefalografie wordt de bio-elektrische activiteit van hersencellen bepaald en de drempel voor aanvalsbereidheid is een indicator van een aanleg voor convulsieve suindroom. Een verlaging van de drempel van aanvalsgereedheid van de hersenen duidt op een verhoogde kans op het optreden ervan.

    Krampachtige bereidheid wordt bepaald door verschillende tests: openen en sluiten van de ogen (in sommige gevallen veroorzaakt het sluiten van de ogen epileptische activiteit), farmacologische test, licht (fotostimulatie door lichtflitsen), ademhaling (verhoogde ademhaling - hyperventilatie wordt gedurende 3-5 minuten uitgevoerd), fonostimulatie (test met harde geluiden)... Tegelijkertijd wordt de elektrische activiteit van de hersenen geregistreerd.

    Bij hypoparathyreoïdie zijn laboratoriumparameters belangrijk: een verlaging van de calciumspiegels, een verhoging van de fosforspiegels en een verlaging van de bijschildklierhormoonspiegels in het bloed. In urine - hypocalciurie.

    Behandeling van aanvallen

    Natuurlijk is een gegeneraliseerde convulsieve aanval gevaarlijk, dus het is belangrijk om alle stappen om hulp te bieden te kennen en correct uit te voeren. Eerste hulp bij aanvallen omvat:

    • de patiënt op zijn zij leggen met een kussen of opgerolde kleding onder zijn hoofd;
    • plaats indien mogelijk een dunne handdoek of katoenen servet tussen de tanden (plaats geen harde voorwerpen om letsel te voorkomen);
    • de ledematen niet met geweld vasthouden zodat er geen ontwrichting of scheuring van de ligamenten is.
    • herstel na een aanval de doorgankelijkheid van de luchtwegen, als de tong is gefuseerd, stop dan met bloeden uit de tong.
    • controleer de pols.
    • bel een ambulance.

    Bij een aanval worden geen medicijnen gegeven. Bij de komst van medische hulp worden bij herhaalde aanvallen van clonische aanvallen tussen aanvallen door Sibazon, Phenazepam en magnesiumsulfaat toegediend. Indien nodig intramusculair - spierverslappers en inhalatie-anesthesie. Voor convulsies van alcoholische genese is clomethiazol (Gemeneurin) effectief, dat een kalmerend effect heeft, het sympathische zenuwstelsel onderdrukt en een anticonvulsief effect heeft..

    Het wordt vaker gebruikt met benzodiazepinen, die het risico op delirium en terugkerende aanvallen verminderen. Diazepam wordt langzaam intraveneus toegediend, indien nodig wordt de introductie na 15 minuten herhaald tot een totale dosis van 30 mg. Sommige patiënten hebben aanvullend gebruik van barbituraten nodig in de vorm van anesthesie, hexobarbital en thiopentalnatrium. Carbamazepine elimineert effectief agitatie en convulsies in stadium I alcoholisch delier.

    Lokale aanvallen zijn niet zo gevaarlijk, maar onaangenaam voor de patiënt. Op de forums worden vaak vragen gesteld: "wat te doen bij hevige krampen in de benen", "wat moet je doen als je kramp hebt", "wat te doen als je been verkrampt is", "hoe deze onaangename toestand te verwijderen"? Het is mogelijk en noodzakelijk om eerste hulp te verlenen, maar de belangrijkste behandeling moet gericht zijn op het wegnemen van de oorzaak van de aanvallen. Wat te doen als krampen in de benen optreden? Eerste hulp bij krampen in de benen is:

    • Bij het veranderen van de positie van het lichaam - ga in bed zitten en strek uw benen.
    • Wanneer hij zijn been naar beneden brengt, in een zittende positie op het bed met gestrekte benen, moet je de tenen vastpakken en de voet in twee stappen naar je toe trekken: eerst lichtjes en de voet loslaten, en dan proberen om de voet goed te trekken en in deze positie te houden tot de krampen stoppen.
    • Probeer op te staan ​​en met je hele blote voeten op de grond te staan.
    • Maak meerdere keren een rollende beweging van teen tot hiel.

    Verdere behandeling van krampen in de benen hangt af van de oorzaak: een tekort aan magnesium, kalium of calcium, diabetes mellitus of spataderen. Het is mogelijk krampen in de benen te elimineren en op de juiste manier te behandelen als de oorzaak is vastgesteld. Om dit te doen, moet u naar een arts gaan en worden onderzocht. Terwijl de testresultaten klaar zijn, wat u thuis kunt doen en hoe u uzelf in deze situatie kunt helpen?

    Hoe krampen in de benen thuis te verlichten?

    Spiercontractie gaat gepaard met hevige pijn, dus je moet snel krampen in de benen kwijtraken. Masseren, licht wrijven over het pijnlijke deel van het lichaam en het in een comfortabele houding brengen is de eerste hulp bij krampen in de benen thuis en eenvoudige manipulatie helpt de bloedcirculatie te verbeteren.

    U kunt krampen in de benen verwijderen door een warm verwarmingskussen, een verwarmde handdoek op de spier aan te brengen. U kunt een warm voetenbad nemen of krampachtige spieren opwarmen met een stroom warm water. EHBO omvat ook deze technieken. Overdag is het belangrijk om factoren te vermijden die oedeem en veneuze congestie in de onderste ledematen veroorzaken. Bij langdurig zitten of staan ​​brengt het de tenen bij elkaar en verschijnen er 's nachts krampen. Kantoorpersoneel, kappers en verkopers hebben hier last van. Na lange vluchten worden de tenen gevoelloos en ontstaan ​​er ook krampen in de kuitspieren. In dit opzicht moet u uw lichaamshouding veranderen, lopen, oefeningen doen (hurken, met uw benen zwaaien, indien mogelijk), en ook overmatige zoutinname vermijden, waardoor vocht in het lichaam wordt vastgehouden..

    U kunt folkremedies gebruiken. Veel mensen worden profylactisch geholpen door gebieden die vaak onderhevig zijn aan krampachtige spasmen te smeren met zalf - 5 g terpentijn, 1 eetlepel appelciderazijn en een eidooier. Deze zalf wordt dagelijks 's nachts aangebracht. Een kompres van azijn en wodka, in gelijke verhoudingen ingenomen, of een kompres van warme honing, dat op de plaats van pijn wordt aangebracht en versterkt met weefsel, helpt om de krampachtige spasmen het hoofd te bieden..

    Folkmedicijnen voorzien ook in de toepassing van kompressen van mosterdpoeder met warm water, in een staat van pap gebracht. Dankzij het verwarmende effect worden spasmen en pijn geëlimineerd. Ook wordt aangeraden om de voetzolen en kuitspieren tweemaal ('s ochtends en' s avonds) in te smeren met citroensap. Het sap op de huid moet op natuurlijke wijze drogen. Deze procedure moet minimaal twee weken worden uitgevoerd. Een andere veelgebruikte populaire methode om krampen weg te werken is glycerine, dat wordt gebruikt om de kuitspier 's nachts te smeren. Overdag kunt u een infusie van korianderzaad nemen - 1 theelepel per glas kokend water, aandringen, zeven en drinken gedurende de dag.

    Nachtelijke krampen in de benen behandelen

    Om krampen in de benen 's nachts niet te storen, moet u voorkomen dat u overdag langdurig in één positie blijft. Wanneer u op kantoor werkt, moet u vaak opstaan, rondlopen en een beetje opwarmen - bewegingen zullen de bloedcirculatie verbeteren en veneuze stasis in de onderste ledematen voorkomen. Vrouwen moeten schoenen met lage hakken dragen, waarvan het dragen de spieren van het onderbeen niet veel belast en de bloedcirculatie niet verstoort.

    Wat te doen als uw benen 's nachts krampen? Het is duidelijk dat elke beweging moeilijk is, maar je moet proberen om de positie van het lichaam te veranderen. U kunt het beste op de grond staan ​​of uw been laten zakken om de bloedsomloop te verbeteren. U kunt proberen de spier te strekken door de sok naar u toe te trekken en de spier te masseren totdat de aanval voorbij is. Massage is een effectieve manier om krampen te verlichten, omdat het neurostimulatie creëert, waardoor de spier ontspant.

    Er is geen specifiek medicijn voor krampen in de benen 's nachts, maar bij dagelijkse krampen moet u magnesiumsupplementen nemen, aangezien het in 70% van de gevallen het ontbreken van dit element is dat krampachtige spasmen veroorzaakt. Het is goed als het medicijn niet alleen magnesium bevat, maar ook vitamine B (bijvoorbeeld Magne B6, Magnikum, Magnemax, Magnefar B6, Magnesium + B6). Zorg ervoor dat het dieet voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan kalium, magnesium en calcium: kwark, kaas, zuivelproducten, volle granen, kruiden, gedroogd fruit, noten. Neem indien nodig vitamine- en mineralencomplexen.

    Behandeling van krampen in de kuitspieren

    Het is opgemerkt dat krampachtige weeën het vaakst voorkomen in de kuiten van de benen. Om 's nachts krampen van de kuitspieren te voorkomen, kunt u voor het slapengaan contrasterende voetbaden doen: afwisselend warm en koud water over uw voeten en benen gieten gedurende enkele minuten. Deze procedure verstevigt de bloedvaten en verbetert de bloedcirculatie. Voordat u naar bed gaat, kunt u enkele eenvoudige voetoefeningen doen:

    • Loop op blote voeten op de grond.
    • Zittend op een stoel, draai de voeten naar binnen en naar buiten, plaats ze afwisselend op de binnenste en buitenste "rib".
    • Knijp en span je tenen. Doe 3 sets van 10 keer.
    • Cirkelvormige voetbewegingen in de ene en de andere richting.
    • In buikligging, hef uw benen op en leun ze tegen de muur.

    Gymnastiek verbetert de bloedcirculatie, veneuze uitstroom en lymfedrainage - oedeem en toevallen worden geëlimineerd.

    Als deze maatregelen niet helpen en er nog steeds krampachtige weeën optreden, wat te doen met een spasme van de kuitspier??

    Je moet proberen op te staan ​​en te lopen. Met uw gezicht naar de muur staan ​​en erop rusten met uw handen, het zere been naar achteren trekken en het met een volle voet op de grond plaatsen - deze positie zorgt voor een maximale uitrekking van de krampachtige kuitspier. Het versterken van de bloedcirculatie bij het laten zakken en strekken van het been op de bovenstaande manier zorgt voor spierontspanning. Als het niet ontspant, knijp het dan met uw vingers totdat de krampachtige samentrekking verdwijnt. Probeer met je handpalmen op de spier te kloppen - deze moet reageren op de impact. U kunt op verschillende plaatsen een krampachtige spier afknellen.

    Na het elimineren van de krampachtige contractie, kan een verwarmende zalf plaatselijk worden aangebracht, bijvoorbeeld Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, Terpentijnzalf, Deep Hit, Viprosal V.Als krampachtige weeën heel vaak worden herhaald, is dit een reden om contact op te nemen met een arts die een onderzoek zal voorschrijven. Na het achterhalen van de oorzaak is de behandeling van nachtkrampen van de kuitspieren het meest effectief..

    Het behandelen van krampen in de benen op oudere leeftijd verschilt niet van de bovengenoemde methoden. Maar op deze leeftijd moeten patiënten hun dieet vooral zorgvuldig volgen. De dagelijkse voeding moet zuivelproducten en sesamzaadjes bevatten als een bron van calcium, gedroogd fruit, bananen, geschilde aardappelen, rozijnen, abrikozen als een bron van kalium en voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte - granen, amandelen, cashewnoten, zemelen. Aangezien er op oudere leeftijd al een tekort aan deze elementen is, zal de implementatie van voedingsaanbevelingen niet helpen het tekort te herstellen, daarom zal het effectiever zijn om de juiste medicijnen te nemen, die hieronder zullen worden aangegeven. Er wordt veel aandacht besteed aan vitamine D, wat belangrijk is voor de calciumopname. Je kunt het krijgen door vis, visolie en zeevruchten te eten. De beste manier is blootstelling aan de zon, waardoor deze vitamine in de huid wordt aangemaakt. In de winter kun je supplementen met vitamine D slikken. Het opnemen van honing in het dagmenu helpt nachtkrampen te voorkomen..

    Op oudere leeftijd moet u dagelijks bewegen - loop in een langzaam tempo om de bloedstroom te verbeteren en osteoporose te voorkomen. Bezoek indien mogelijk het zwembad, aangezien alle waterprocedures de bloedcirculatie verbeteren. Ook kunt u elke dag 's nachts een voetmassage doen, beginnend bij de voeten met de overgang naar het onderbeen en hoger met een zorgvuldige ontwikkeling van de kuitspieren van beide benen in cirkelvormige bewegingen. Na de massage kunt u een verwarmende zalf aanbrengen die de bloedcirculatie in de spieren bevordert. Tijdens een aanval moet je de spieren goed kneden, afwisselend kneden en strelen. Als een oudere persoon tijdens een aanval niet alleen kan masseren, moeten familieleden de spieren strekken. Tijdens massage en na een aanval kunt u elke verwarmende zalf gebruiken - Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, Terpentijnzalf, Deep Hit, Viprosal.

    Behandeling van handkrampen

    Er zijn vaak situaties waarin vingerkrampen optreden bij het uitvoeren van dezelfde soort bewegingen die gedurende lange tijd worden herhaald (bijvoorbeeld bewegingen met een computermuis). Behandeling voor vingerkrampen omvat het ontspannen van de hand, het laten zakken en schudden om de bloedsomloop enigszins te verbeteren. Dan moet je de hand en onderarm goed slijpen, de vingers masseren. Handen worden in een ongemakkelijke positie verkleind tijdens een nachtrust en in aanwezigheid van cervicale osteochondrose. In dit geval moet de behandeling van handkrampen worden gestart met de behandeling van osteochondrose..