Oorzaken en preventie van beenoedeem vóór de menstruatie

Premenstrueel syndroom (PMS) is een term die veel vrouwen kennen. Het wordt gekenmerkt door een reeks onaangename manifestaties, sommige meisjes en dames worden bijvoorbeeld geconfronteerd met het feit dat hun benen opzwellen vóór de menstruatie.

Oorzaken en soorten beenoedeem

Er zijn verschillende soorten oedeem:

  • hydraemisch, waarbij vocht zich ophoopt als gevolg van nierpathologieën;
  • cachectisch, veroorzaakt door ziekten van het cardiovasculaire systeem of uitputting van het lichaam;
  • stagnerende, die geassocieerd zijn met vasculaire permeabiliteit, druk in de haarvaten, een afname van het albumine-eiwit in het bloed;
  • mechanisch, veroorzaakt door trauma, zwangerschap en tumoren;
  • neuropathisch, voorkomend bij mensen die lijden aan alcoholafhankelijkheid en een ziekte zoals diabetes mellitus;
  • allergisch.

Zwelling van de benen is te wijten aan een aantal redenen:

  • aanzienlijke belasting van de benen;
  • hoge inname van vloeistoffen, vooral 's nachts;
  • schending van metabolische processen;
  • Platte voeten;
  • lang zitten met gekruiste benen;
  • Overgewicht hebben;
  • verkeerd gekozen schoenen: strakke, hoge hakken, volledig platte zolen;
  • spataderen, waarbij oedeem zich ontwikkelt tegen de achtergrond van trofische aandoeningen;
  • stoornissen van de werking van het cardiovasculaire systeem;
  • nierpathologieën - dergelijk oedeem wordt gekenmerkt door lokalisatie op de achterkant van beide benen bij afwezigheid van jeuk en pijn;
  • darmpathologieën (vergezeld van langdurige diarree);
  • "Elephantiasis" -ziekte, gekenmerkt door een verminderde lymfestroom;
  • problemen met de "schildklier" - bij dergelijk oedeem wordt elasticiteit opgemerkt, de afwezigheid van putjes wanneer erop wordt gedrukt, de plaats van hun lokalisatie is de onderste delen van de benen;
  • acute tromboflebitis van diepe en oppervlakkige aderen, gemanifesteerd door symptomen zoals roodheid, koorts en pijn langs het bloedvat.

Zwelling van de benen manifesteert zich in verschillende pathologieën en daarom moet u onmiddellijk een arts raadplegen wanneer ze verschijnen.

De belangrijkste oorzaken van beenoedeem voor en tijdens de menstruatie

Waarom zwellen mijn benen tijdens de menstruatie? Dit probleem is te wijten aan:

  • vasthouden van zout in het lichaam, en daarom moet u op kritieke dagen voorzichtig zijn met het eten van voedsel dat het in grote hoeveelheden bevat. Drink veel schoon water om zout te verwijderen;
  • ongecontroleerde inname van medicijnen;
  • vochtretentie veroorzaakt door een tekort aan magnesium en vitamine B6 in het vrouwelijk lichaam, enz..

Er is echter ook een natuurlijke oorzaak van lichte zwelling van de benen voor en tijdens de menstruatie, die het gevolg is van een verandering in hormonale niveaus die gepaard gaat met een verhoging van het niveau van progesteron, dat verantwoordelijk is voor zwangerschap en het baren van een kind..

Het aangegeven hormoon provoceert de slijmvliezen van het lichaam van de vrouw, en vooral de baarmoeder, om vocht te verzamelen. Natuurlijke lichte zwelling voor en tijdens de menstruatie zou moeten verdwijnen nadat deze is afgelopen. Gebeurt dit niet, dan is dit precies het geval wanneer u een arts moet raadplegen..

Wie is er meer vatbaar voor oedeem?

De risicogroep voor het mogelijke optreden van zwelling van de benen vóór en tijdens de menstruatie omvat vrouwen:

  • behorend tot het Kaukasische ras;
  • wonen in steden;
  • bezig met mentaal werk;
  • hebben veel zwangerschappen gehad, incl. en eindigde niet in de bevalling (abortus, miskraam);
  • lijden aan endocriene ziekten: diabetes mellitus, zwaarlijvigheid, schildklierdisfunctie;
  • hormonale anticonceptie gebruiken;
  • lijden aan chronische stress en systematisch slaapgebrek;
  • ziekten van het genitale gebied hebben;
  • een gynaecologische operatie hebben ondergaan die de anatomie van de bekkenorganen heeft geschonden, evenals hersentrauma en neuro-infectie;
  • ondervoed, wat te wijten is aan de prevalentie van geraffineerd, vet, ingeblikt, zout en gekruid voedsel en gerechten in het dieet;
  • het niet naleven van het juiste drinkregime (veelvuldig gebruik van verschillende schadelijke dranken, inclusief alcoholische dranken, tegen de achtergrond van onvoldoende consumptie van schoon water);
  • rokende misbruikers;
  • sedentair.

Eerste tekenen

Bij gezonde vrouwen verdwijnt een lichte zwelling van de benen voor en tijdens de menstruatie onmerkbaar door milde symptomen of gebrek aan verhoogde aandacht voor hun eigen persoon, aangezien niets hen hindert. Zwelling van de benen in de besproken stadia van de menstruatiecyclus zijn en zijn merkbaar, met het uiterlijk van een kleine pijnloze zwelling op de enkels en benen.

Zwelling verschijnt ongeveer 3-7 dagen voor het begin van een nieuwe cyclus op de benen en verdwijnt snel. Bij ernstige PMS kunnen de besproken manifestaties echter lang aanhouden, wat voor een vrouw de reden zou moeten zijn om hulp te zoeken bij een arts..

Hoe te reageren

Zwelling van de benen voor of tijdens de menstruatie is een onaangenaam fenomeen, maar men moet er adequaat op reageren, rekening houdend met het feit dat we het hebben over de normale reactie van het lichaam op een verandering in hormonale niveaus. Daarom moet u niet in paniek raken en medicijnen nemen zonder uw arts te raadplegen. In veel gevallen houdt het naleven van de basisprincipes van PMS-behandeling verband met:

  • met de normalisatie van dieet en drinkregime;
  • met verhoogde fysieke activiteit;
  • met het herstel van de normale slaap en rust.

En nu zullen we in detail elk van de genoemde principes bespreken die de oedemateuze manifestaties van premenstrueel syndroom zullen helpen bestrijden..

Vasthouden aan een dieet

De juiste voeding speelt een grote rol bij het behandelen van zwelling van de benen voor en tijdens de menstruatie. Als we het hebben over het dieet tijdens deze periode, merken we op dat het de maximale uitsluiting van eenvoudige geraffineerde koolhydraten uit het dieet inhoudt, vooral in de vorm van snoep en meelproducten, vetten.

Een paar dagen voordat de kritieke dagen komen, moet u de consumptie van zoute, gerookte, gekruide gerechten en gerechten tot een minimum beperken. Geef de voorkeur aan eiwitrijk voedsel: kip, vis, kwark, "zure melk" - evenals verse groenten en fruit die rijk zijn aan vezels.

Door u uw hele leven aan deze voedingsprincipes te houden, voorkomt u veel gezondheidsproblemen.!

Water balans

Het belang van een correct drinkregime kan niet genoeg worden benadrukt. In het geval van beenoedeem doen sommige artsen aanbevelingen om de hoeveelheid vocht te beperken, wat belangrijk is voor patiënten met een nierfunctiestoornis. In alle andere gevallen moeten jonge, gezonde vrouwen gedurende de dag 1,5-2 liter water consumeren..

  • over schoon drinken en nog matig gemineraliseerd water;
  • over zwakke groene thee;
  • over ongezoet berkensap.

Het gebruik van afkooksels van rode bosbessen, berkenbladeren, duizendknoopkruid, evenals cranberry- en bosbessendranken is toegestaan. Al deze dranken worden gekenmerkt door de aanwezigheid van een mild diuretisch effect dat in deze situatie noodzakelijk is..

Lichaamsbeweging

Een toename van fysieke activiteit is relevant voor de behandeling van beenoedeem met PMS, waarvoor een eenvoudige verklaring is: spieren in het bewegingsproces stimuleren aderen en kleine bloedvaten, wat bijdraagt ​​aan de stijging van bloed naar het hart en de opname ervan in metabolische processen. Een verhoogde doorbloeding vermindert het risico op oedeemvorming.

Lichamelijke activiteit draagt ​​bij tot veranderingen in het metabolisme, het opnieuw opbouwen en normaliseren van de nierfunctie. Door actief zweten, dat gepaard gaat met actieve lichamelijke oefeningen, "dumpt" het lichaam overtollig vocht.

Geef de voorkeur aan:

  • zwemmen;
  • wateraerobics;
  • pilates;
  • yoga;
  • wandelen;
  • joggen.

Vermijd krachtsporten tijdens je menstruatie!

Volledige rust

Voordat we het hebben over een goede nachtrust, benadrukken we dat het ook een normaal slaappatroon inhoudt. Bij chronisch slaapgebrek lijden de bijnieren, die het water-zoutmetabolisme reguleren, waardoor vrouwen die minder dan 8 uur per dag slapen vatbaarder zijn voor de vorming van beenoedeem.

En een goede nachtrust houdt in dat u regelmatig in de frisse lucht wandelt onder de levengevende zonnestralen, die vooral 's ochtends en' s avonds nuttig zijn. Probeer meer tijd buiten door te brengen, en idealiter in de natuur.

Geneesmiddelen

Wat moet een vrouw doen als ze meerdere dagen zwelling van de benen heeft? Raadpleeg een arts voor medisch onderzoek. Alleen dan kunnen medicijnen worden voorgeschreven. Om het probleem met oedeem op te lossen, is er een doel:

  • hormonale medicijnen;
  • vitamines;
  • kaliumsparende diuretica;
  • kalmerende middelen.

Zelfmedicatie van beenoedeem vóór en tijdens de menstruatie is verboden door diuretica in te nemen!

Volksgezondheidsrecepten

Er zijn veel recepten voor de behandeling van oedeem, incl. en benen vindt u in de "archieven" van de traditionele geneeskunde.

We brengen er een paar onder uw aandacht.

  1. Een uitstekende remedie voor het oplossen van het probleem dat wordt besproken, is een bad, waarvan u voor de bereiding een glas tafelzout in een bak met 10 liter water giet, een eetlepel zuiveringszout en een theelepel jodiumalcoholtinctuur. Dompel je voeten 10 minuten in de resulterende oplossing. De procedure kan zowel overdag als voor het slapengaan worden uitgevoerd..
  2. Brouw drie blaadjes "lavrushka" met een glas kokend water. Neem de resulterende remedie 3 keer per dag 1 eetlepel. Deze infusie is verboden voor zwangere vrouwen..
  3. Bereid een infusie van 1 eetl. gedroogde en gehakte rozenbottels, gevuld met 0,5 liter kokend water. Sta 's nachts op de toekomstige remedie onder het deksel. Neem het 3 keer per dag in een glas. Rozenbottelinfusie helpt bij het wegwerken van oedeem en versterkt de immuunkrachten van het lichaam.
  4. Giet 3 eetlepels bruine haver met een liter water en laat een nacht trekken. Kook 's morgens de toekomstige remedie gedurende 20 minuten. Neem 5 keer per dag een half glas.

Hoe toekomstige zwelling te voorkomen?

Volg eenvoudige regels om zwelling van de benen voor en tijdens de menstruatie te voorkomen.

  1. Geef vooral zout op, gebruik het niet na 15.00 uur, wat in principe gunstig is. Deze smaakmaker houdt vocht vast in het lichaam, wat kan leiden tot zwelling. Als je het moeilijk vindt om zout volledig te elimineren, probeer het dan te vervangen door sojasaus, wat minder bevorderlijk is voor het probleem dat wordt besproken..
  2. Probeer uw inname van vocht 's avonds te beperken, aangezien het voor hen' s nachts moeilijker is om uit het lichaam te evacueren vanwege de lagere activiteit van het uitscheidingssysteem van het lichaam. Met een grote hoeveelheid water of andere dranken die voor het slapengaan worden gedronken, is er een grote kans op oedeem in verschillende delen van het lichaam, incl. en benen.
  3. Voordat de kritieke dagen komen, is het nuttig om de "yoga" -houding - "berkenboom" uit te voeren. Bij gebrek aan voldoende voorbereiding kun je met de benen omhoog tegen een muur gaan liggen. Deze oefening bevordert de bezetting van de fysiologisch correcte plek door de nieren, wat betekent dat het hun werk verbetert. "Berk" - uitstekende preventie van oedeem.
  4. Een effectief middel om het betreffende probleem op te lossen, is het regelmatig houden van een contrastdouche. Deze procedures helpen de immuniteit te versterken, de vasculaire tonus te verhogen en de microcirculatie van vloeistoffen in het lichaam aanzienlijk te verbeteren. De combinatie van bovenstaande effecten van het gebruik van een contrastdouche is een effectieve preventie van beenoedeem.

Kies een gezonde levensstijl om het probleem van zwelling van de benen op te lossen: eet het "juiste" voedsel, observeer het waterregime, geef de voorkeur aan actieve vormen van recreatie, slaap minstens 8 uur per dag, breng veel tijd door in de frisse lucht, geef slechte gewoonten op. Zo raakt u niet alleen van oedeem af, maar verbetert u ook uw gezondheid aanzienlijk, en zullen er positieve veranderingen in uw leven optreden.!

Zwelling voor en tijdens kritieke dagen: dit is normaal

Kritische dagen zijn een natuurlijk proces dat op de een of andere manier veel ongemak in het dagelijks leven met zich meebrengt. Hoofdpijn, misselijkheid, pijn in de buik en onderrug, plotselinge stemmingswisselingen - velen zijn al gewend geraakt aan al deze PMS-symptomen, er is een andere manifestatie, zeldzamer, maar daarom niet minder onaangenaam - zwelling voor en tijdens de menstruatie. Overweeg in dit artikel wat de reden is voor een dergelijke reactie van het lichaam en hoe u de ophoping van vocht kunt voorkomen.

Waarom verschijnt oedeem?

Er zijn nogal wat redenen waarom vocht wordt vastgehouden in het lichaam van een vrouw. En ze zijn niet allemaal geassocieerd met menstruatie..

  1. Verminderde nierfunctie. Wanneer de nieren hun directe taak niet aankunnen, blijft er overtollig vocht achter. Het wordt vaak gevisualiseerd als een gezwollen gezicht en wallen onder de ogen. Het manifesteert zich 's ochtends en verdwijnt' s avonds.
  2. Spataderen. Bij deze ziekte zijn de volgende symptomen aangegeven: benen "zoemen" 's avonds, er zijn sporen van sokken of schoenen, er verschijnen kransen op de benen.
  3. Hart- en bloedsomloopproblemen. Zwelling komt ook voor in het enkelgebied. Meestal wordt het 's avonds opgemerkt en tegen de ochtend verdwijnt het. Luister naar de rest van de sensaties om deze overtreding te onderscheiden van spataderen. Hartaandoeningen worden aangegeven door kortademigheid, zwaar gevoel op de borst, algemene zwakte en verhoogde vermoeidheid..
  4. Allergische reacties. Naast huiduitslag en roodheid veroorzaken allergieën vaak zwelling. En niet alleen op externe oppervlakken, maar ook binnen (bijvoorbeeld op de ademhalingsorganen).
  5. Hormonale disbalans. Talrijke hormonen spelen een grote rol in het werk van het hele lichaam en een tekort aan of een overmaat van minstens één kan tot onverwachte gevolgen leiden. En het zijn hormonen tijdens de menstruatie die vaak dienen als de belangrijkste reden voor het optreden van oedeem..

Zwelling tijdens de menstruatie komt mogelijk helemaal niet voor. Sommige vrouwen hebben geen hoofdpijn of trekken in de onderrug tijdens de menstruatie, wat inherent is aan anderen. Afhankelijk van de toestand van het lichaam, het niveau van fysieke activiteit, de aanwezigheid van chronische of acute ziekten, is de menstruatieperiode bij verschillende vrouwen verschillend. Een vrouw die risico loopt als ze:

  • heeft overgewicht;
  • gebruikt hormonale anticonceptiva;
  • vecht met problemen van het maagdarmkanaal of de bloedsomloop;
  • heeft een onregelmatige cyclus en problemen met het voortplantingssysteem.

Zwelling met PMS kan zich voordoen in het gezicht, de benen en ook op de buik. Hun manifestatie is gelijktijdig mogelijk over het hele lichaam..

Zwelling vóór de menstruatie

Artsen associëren vochtretentie vóór de geplande menstruatie meestal met veranderingen in hormonale niveaus.

Oestrogeen kan daadwerkelijk bijdragen aan het vasthouden van vocht. Op de eerste dag van de menstruatiecyclus is het niveau extreem laag. Verder stijgt het sterk en verbetert de uitstroom van vloeistof..

Verlaagde progesteronspiegels. Het is verantwoordelijk voor de eliminatie van natrium. De hoeveelheid neemt af, natrium houdt water vast en verstoort de natuurlijke uitscheiding.

Verhoogde prolactinespiegels. Het draagt ​​zelf bij aan het vasthouden van water in het lichaam en is verantwoordelijk voor de melkproductie. Ontdek op welke dag van de cyclus u op prolactine moet worden getest.

Deskundigen geven toe dat zwelling vóór de menstruatie een illegale lichaamsreactie is en van tijd tot tijd kan worden veroorzaakt door een onjuiste levensstijl.

Veel junkfood. Vóór kritieke dagen voelen vrouwen zich vaak prikkelbaar en verlangen ze naar iets zoets, zetmeelrijk, vet, pittig. Wanneer ze zichzelf meer junkfood toestaan ​​dan het lichaam kan verwerken, treedt zwelling op.

Verminderde activiteit. Voordat je menstruatie begint, wil je zelden marathons lopen. De natuur heeft ervoor gezorgd dat de aanstaande moeder tijdens zo'n belangrijke periode zoveel mogelijk rust. Minder beweging betekent meer vochtophoping.

Beschermende functie. Volgens de theorieën van sommige onderzoekers probeert het lichaam dus uitdroging te voorkomen door tijdens de menstruatie een flinke dosis bloed te verliezen..

Wallen tijdens de menstruatie

Als de vraag waarom de benen en het gezicht opzwellen voor de menstruatie nog steeds geen duidelijk antwoord heeft, dan is alles duidelijk met zwelling tijdens kritieke dagen.

Hetzelfde oestrogeen. Het niveau begint sterk te stijgen. En zelfs te abrupt. De vloeistof wordt in het lichaam vastgehouden. Vooral vrouwen na 35 jaar zijn vatbaar voor dit effect..

Hoe om te gaan met wallen vóór de menstruatie

Er zijn een aantal preventieve maatregelen die kunnen helpen bij het bestrijden van premenstruele zwelling..

  1. Minder zout in de voeding, minder koffie en producten uit de categorie "lekker maar schadelijk" - gebakken, vet, pittig... Voeg meer groenten toe aan de voeding, behoud de balans van vetten - eiwitten - koolhydraten.
  2. Drink meer water, maar alleen 's ochtends. U kunt dus het lichaam voorbereiden en tegelijkertijd de kans op oedeem minimaliseren..
  3. Vergeet ook niet te bewegen - gymnastiek, yoga, wandelen. Maar het is beter om een ​​paar dagen buitensporige fysieke activiteit in de sportschool op te geven. Evenals van strenge voedselbeperkingen. Ze kunnen pijn en ongemak veroorzaken. Doe yoga tijdens je menstruatie, maar vermijd omgekeerde asana's.

Zwelling van het gezicht vóór kritieke dagen

Regelmatig slapen helpt om wallen onder de ogen te verwijderen. U kunt in geval van nood gekoelde lepels gebruiken (breng ze gewoon aan op de plaats van de zwelling). Koude melkkompressen en komkommermaskers helpen bij gezwollen oogleden. Als niet alleen het gebied onder de ogen er opgezwollen uitziet, maar het hele gezicht, kunt u ijs- en koude maskers gebruiken. Massages helpen veel. Het is beter om de procedures meer dan eens per maand uit te voeren, maar op regelmatige basis, om het effect te consolideren en deze problemen minder vaak op te lossen..

Zwelling van de ledematen vóór de voorschriften

Een contrastdouche kan de zwelling van de benen snel verlichten. U kunt een lichte massage doen met een koele, vochtige handdoek. Van fysieke oefeningen, berken en fietsen helpen goed. En met power squats en het oppompen van kalveren is het beter om uit te stellen.

Wanneer moet je naar een dokter

Het is belangrijk om de regelmaat van het proces en de manifestatie ervan tijdig op te merken. Als uw benen gezwollen zijn vóór uw menstruatie, moet u op zoek gaan naar aanvullende symptomen. Gaat dit probleem weg met het begin van kritieke dagen? Voelt u andere symptomen (dezelfde pijn op de borst, zware ademhaling). Het kan immers blijken dat de benen niet voor de menstruatie opzwellen, maar in principe. En dit is een alarmerend teken van het ontstaan ​​van spataderen of hartproblemen..

Als problemen met oedeem vóór het begin van de menstruatie en tijdens het proces u constant storen, moet u hulp zoeken bij uw arts..

Geef de wijzigingen door aan uw gynaecoloog. Hij zal aanvullende vragen stellen en kan ook een reeks tests bestellen. Alleen door hun resultaten kunnen we over iets specifieks praten.

Er zijn veel redenen waarom water zelfs zonder kritieke dagen in het lichaam wordt vastgehouden. Daarom moet u naar het probleem kijken en zorgvuldig volgen wanneer het verschijnt, hoe lang het duurt en wat er nog meer mee gepaard gaat. Het is onmogelijk om dit symptoom alleen te diagnosticeren. Maar het kan helpen bij het diagnosticeren als er plotseling andere symptomen optreden..

Vergeet ook niet dat dit artikel slechts een algemeen advies is. Alle tekenen van premenstrueel syndroom die regelmatig terugkeren en verder gaan dan de norm, zijn een reden om het huis van je vader te verlaten en naar de dokter te gaan. Ongecontroleerde inname van medicijnen en medicijnen die zwelling bestrijden, leidt tot de meest onaangename gevolgen. Er zijn veel gevallen waarin de toestand van een vrouw na dergelijke experimenten sterk verslechterde. Door zwelling te verwijderen met diuretica, kunt u het lichaam uitputten.

Als uw ledematen gezwollen zijn, zwelt uw gezicht 's ochtends op, zwelling in uw buik is uitgesproken - let op uw dieet, schema, gewicht en raadpleeg een arts.

Benen zwellen voor de menstruatie. Zwelling tijdens de menstruatie. Correctie van levensstijl en voeding

In veel gevallen is de reden voor een bezoek aan een gynaecoloog de wens van een vrouw om erachter te komen wat de zwelling veroorzaakte vóór de menstruatie, of een dergelijk fenomeen normaal is of een soort pathologie vertegenwoordigt, en ook manieren om er vanaf te komen..

De zwelling van meisjes vóór kritieke dagen is te wijten aan hormonale onbalans. Het hormoon oestrogeen draagt ​​bij aan het vasthouden van zout in het lichaam en water wordt veel langzamer uitgescheiden, wat de vorming van oedeem van de ledematen van de borst, nek en andere delen van het lichaam veroorzaakt. Vóór de menstruatie wordt het hormoon progesteron gevoeld, dat een wisselwerking heeft met het antidiuretisch hormoon, dat de eigenschap heeft urine vast te houden. In dit geval komt urineren minder vaak voor dan normaal, waardoor oedeem ontstaat..

Water in het lichaam kan vóór kritieke dagen worden vastgehouden, wat leidt tot zwelling door een tekort aan magnesium, wat nodig is om de waterbalans in het lichaam te regelen. Er zijn ook serieuzere redenen, de vorming van oedeem vóór de menstruatie, niet gerelateerd aan de hormonale achtergrond van een vrouw. In dit geval kunnen het aandoeningen zijn van de aderen, lymfevaten, gewrichten, nieren en hart. Daarom is zelfmedicatie erg gevaarlijk voor de gezondheid en is het noodzakelijk om een ​​gynaecoloog te bezoeken die met zekerheid kan zeggen of dergelijk oedeem hormonaal van aard is en geen bedreiging vormt, of dat de reden dieper ligt..

Vaak klaagt de eerlijke seks dat ze tijdens kritieke dagen een beetje beter worden. Er wordt aangenomen dat een dergelijke gewichtstoename niet gepaard gaat met lichaamsvet, maar met een teveel aan vocht in het lichaam, waarbij alles weer normaal wordt.

Een neiging tot zwellen vóór de menstruatie

Niet alle vrouwen hebben vóór de menstruatie last van oedeem. Sommige dames lopen risico op oedeem tijdens de menstruatie. Risicofactoren zijn onder meer:

Er is een mening dat vrouwen van het Kaukasische ras meer vatbaar zijn voor zwelling vóór de menstruatie, evenals jonge dames die in grote steden wonen.

Traditionele methoden om oedeem tijdens de menstruatie kwijt te raken

Allereerst proberen vrouwen premenstrueel oedeem te elimineren door hun toevlucht te nemen tot folkmethoden. De meest populaire methoden voor wallen in het gezicht:

  1. Masker met rauwe aardappelen, ingewreven op een fijne rasp, die op de oogleden moet worden aangebracht, en na 15 minuten afspoelen met water.
  2. Groene thee oogkompres.
  3. Opgeklopt eiwit aangebracht op het ooglid en na 10 minuten afgespoeld met koud water.
  4. Melklotion met ijs.
  5. Een masker van gehakte peterselie en zure room aangebracht op het gezicht en 20 minuten laten staan.
  6. Middelen om te wassen, bereid door een takje rozemarijn zeven dagen in een glas kokend water te weken.

Voor gezwollen benen:

  • wrijven van de voeten met massagebewegingen met behulp van ijsblokjes gemaakt van koffie en kamille;
  • voetbad van tien minuten met een glas zout 9-10 liter water, een theelepel jodium en een eetlepel zuiveringszout.

Bij oedeem tijdens de menstruatie kan ook een glas kokend water helpen, dat driemaal daags in een eetlepel moet worden ingenomen. U kunt drie glazen per dag infusie gebruiken uit een eetlepel rozenbottel en 0,5 liter kokend water. Een remedie van drie eetlepels ongeschilde haver, gevuld met een liter water, verlicht de zwelling goed.

Dieet tegen wallen vóór de menstruatie

Om de vorming van oedeem vóór de menstruatie te voorkomen, moet een meisje zich aan een bepaald dieet houden. Ten eerste moet u voedingsmiddelen met een grote hoeveelheid zout uitsluiten om geen overtollig vocht in het lichaam vast te houden, wat leidt tot zwelling. Voeg groenten en kaliumrijk voedsel toe aan uw dieet. Feit is dat overtollig vocht leidt tot natriumretentie, en kalium bevordert op zijn beurt de afgifte van meer natrium, wat leidt tot de juiste balans in het lichaam..

Het is beter om rood vlees te vervangen door witvis. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium en vitamine B6 zullen ook nuttig zijn. Drink veel schoon water. Ja, precies water. Het lijkt erop, waarom zou er anders water zijn met een overvloed in het lichaam.

Op zichzelf houdt water geen vocht vast in het lichaam, maar helpt het om het zout weg te spoelen, wat de echte oorzaak is van een dergelijke stagnatie. Een goed resultaat wordt gegeven door vruchtendranken en dranken gemaakt van rode bosbessen en veenbessen, die een diuretisch effect hebben. Een goede rust en slaap mogen ook niet worden verwaarloosd. Wanneer deze regels worden gevolgd, zullen de meeste meisjes, bij afwezigheid van bijkomende ziekten, de vraag vergeten waarom ik zwel als de menstruatie nadert.

Geneeskunde en premenstrueel oedeem

Als traditionele methoden niet kunnen omgaan met oedeem vóór de menstruatie, is het noodzakelijk om contact op te nemen met een gynaecoloog die, indien nodig, de juiste behandeling zal voorschrijven of aanvullend onderzoek zal laten uitvoeren. Meestal krijgt de patiënt vitamines, diuretica, kalmerende middelen of hormonale geneesmiddelen voorgeschreven. Soms wordt aanbevolen om diuretica in te nemen die een verhoogde vochtuitscheiding uit het lichaam bevorderen en zwelling verlichten. Maar dit kan alleen onder strikt toezicht van een arts worden gedaan, anders kunt u meer kwaad dan helpen.

Gevolgtrekking

Zwelling vóór de menstruatie is een aandoening die gepaard gaat met de meeste eerlijke seks. Maar u moet niet wanhopen, want als u zich aan het juiste dieet houdt, en in sommige gevallen de aanbevelingen van de arts, kunt u dit fenomeen bijna onzichtbaar maken of er volledig vanaf komen.

Vóór de dagen die "kritiek" worden genoemd, voelen de meeste vrouwen zich "niet de beste". Maag- en onderrugpijn, duizeligheid, misselijkheid, versnelde hartslag, huiduitslag, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en neiging tot depressie zijn bijna de norm geworden. Helaas worden dergelijke omstandigheden een onderwerp voor onjuiste grappen: het premenstrueel syndroom (PMS) is al lang een "talk of the town", hoewel men geen grapjes moet maken over gezondheid. Normale fysiologische processen moeten rustig verlopen, hoewel artsen enig ongemak als acceptabel beschouwen: tenslotte hormonale veranderingen. Vandaag zullen we praten over zo'n onaangename metgezel van kritieke dagen als oedeem vóór de menstruatie. Is dit de norm of afwijking? Wat je moet doen en hoe je er, zo niet helemaal, vanaf kunt komen, dus verminder de zwelling voor de menstruatie?

Waarom treedt oedeem op vóór de menstruatie?

Zwelling vóór de menstruatie is een veel voorkomende manifestatie van PMS. Een paar dagen voor de menstruatie verschijnen ze bij de overgrote meerderheid van de vrouwen, maar de medische wetenschap kan de redenen nog niet verklaren. Een vrouw is niet alleen een geheim voor de wetenschap, en het is nauwelijks de moeite waard om exacte antwoorden te eisen, maar er zijn veel aannames.

Oestrogenen, de geslachtshormonen die door ovariële follikels worden geproduceerd, worden als de belangrijkste boosdoeners beschouwd, hoewel er geen specifiek bewijs is: er wordt aangenomen dat ze natrium vasthouden in cellen en dat vocht ook wordt vastgehouden - dat is het oedeem. Tegelijkertijd wordt zelden vermeld dat het oestrogeengehalte hoog is, niet alleen vóór de menstruatie, wanneer oedeem optreedt, maar halverwege de cyclus..

Er wordt ook aangenomen dat op dit moment het niveau van progesteron daalt - een hormoon dat wordt geproduceerd door het corpus luteum van de eierstok en vele functies vervult (progesteron is verantwoordelijk voor de normale cyclus, vernieuwing van het baarmoederslijmvlies en het vermogen om zwanger te worden; verwijdert overtollig natrium, wat een diuretisch effect heeft). Vóór het begin van de menstruatie stijgt het niveau van progesteron en neemt het vóór het begin af; tijdens de menstruatie produceert het lichaam er heel weinig van. Oedeem verdwijnt echter ook met het begin van de menstruatie; Progesteron kan niet 'alles de schuld' krijgen, maar het wordt nog steeds algemeen aanvaard dat een verlaging van het gehalte bijdraagt ​​aan de ophoping van natrium.

Tegelijkertijd "komt prolactine, dat verantwoordelijk is voor de productie van moedermelk," ter plaatse ": het ei is rijp, dus we moeten in actie komen. Het kan ook vocht vasthouden, vooral als cellen er gevoelig voor zijn..

Een ander hormoon, ACTH, beïnvloedt de aanmaak van oestrogenen en progesteron, en tijdens stress in de hypofyse wordt het meer aangemaakt: dit heeft ook een directe relatie met vochtretentie..

De andere kant wordt geassocieerd met een tekort aan vitamines en mineralen en een teveel aan schadelijke stoffen, maar dit onderwerp is te breed. Laten we er even aan herinneren: bij veel vrouwen manifesteert PMS zich in een toename van de eetlust (dit is normaal - het lichaam 'slaat' op in geval van zwangerschap) en een verergering van smaakvoorkeuren. De laatste, met een overvloed aan allerlei "heerlijke" en kant-en-klare producten, moderne mensen hebben veel: het is gemakkelijk om eraan te wennen - het is moeilijk om te weigeren.

Vaak vóór de menstruatie "laten" vrouwen zich pittig en zout, gerookt en vet: het lichaam is al vatbaar voor oedeem, en dan zijn er dergelijke "toevoegingen". Snoepjes en vette "melk", gebakken goederen en ingeblikte voedsel-augurken dragen ook bij aan de accumulatie van water - vooral tegen de achtergrond van stress, vaak "in beslag genomen" tijdens de manifestaties van PMS.

Tegelijkertijd wil je niet bewegen, er is een verlangen om 'in een warm gat te gaan liggen' - ook 'door de natuur bedacht', en je ergens van te smullen: de activiteit neemt af - vocht wordt vastgehouden in de weefsels.

Een andere mening, niet zonder reden: ophopend beschermt de vloeistof het vrouwelijk lichaam tegen uitdroging, wat mogelijk is tegen de achtergrond van bloedverlies tijdens de menstruatie - de natuur zorgde ook voor. Voedingsstoffen worden ook met het bloed verwijderd - bijvoorbeeld B-vitamines en ijzer: het afweermechanisme lijkt niet overbodig.

Dit is normaal?

En er zijn meer vragen dan antwoorden; Bovendien hebben niet alle vrouwen oedeem vóór de menstruatie. Deskundigen leggen uit: in de meeste gevallen is zo'n reactie van het lichaam natuurlijk, als reactie op hormonale veranderingen. Na de menstruatie normaliseert de hormonale achtergrond en verdwijnt het oedeem, maar niet voor iedereen: vaker blijven ze bij degenen die tot de 'risicogroepen' behoren.

Dit zijn vrouwen met overgewicht - oestrogenen hopen zich op in vetweefsel - en een onregelmatige cyclus; lijdt aan chronische ziekten van het vrouwelijke genitale gebied (poliepen, cysten, endometriose, enz.), hart en bloedvaten, maagdarmkanaal, lever en nieren; hormonale anticonceptiva gebruiken; tienermeisjes en vrouwen na 40 jaar. De aanleg voor oedeem neemt sterk toe bij slechte voeding, frequente consumptie van voedingsmiddelen met fyto-oestrogenen, een inactieve levensstijl, fysieke en emotionele overbelasting en een neiging tot slechte gewoonten.

Hoe manifesteren ze zich

Niet alleen benen kunnen opzwellen - schoenen worden klein, maar ook handen en gezicht - "wallen" onder de ogen, wallen. Vaak zwellen de borst en de buik, en soms het hele lichaam - vaker met een verminderde nierfunctie.

Tegen de avond is zwelling vóór de menstruatie meer merkbaar, vooral bij zittend of staand werk. Maar voor sommigen zijn ze 's ochtends meer uitgesproken: er wordt opgemerkt dat veel "lekkernijen" en "lekkernijen" bijdragen aan het vasthouden van vocht.

Wat moeten we doen?

Is het mogelijk om zwelling vóór de menstruatie helemaal te voorkomen? Het is mogelijk, maar je zult je levensstijl radicaal moeten veranderen - het zou vooral leuk zijn om een ​​paar dagen voor je menstruatie een vakantie te regelen. Niet iedereen zal er op dit moment in slagen om niet naar zijn werk te gaan, maar het is heel goed mogelijk om het water-zoutmetabolisme te verbeteren: het oedeem is onbeduidend of bijna onmerkbaar.

Om zwelling vóór de menstruatie te verminderen, voegt u meer schoon water toe aan het dieet, tot 1,5-2 liter, afhankelijk van het type lichaamsbouw, maar probeer 's middags minder te drinken; natrium zal oplossen en uit de weefsels worden verwijderd. Groene thee en kruidenthee helpen ook; het is beter om nog geen koffie te drinken, ondanks het diuretisch effect: er is meer kwaad dan goed. Door de diuretische werking van koffie probeert het lichaam vocht vast te houden.

Het is beter om een ​​dieet op te bouwen zodat er helemaal geen excessen zijn, maar verwijder minstens een week voor de menstruatie voedsel dat de balans verstoort: gerookt vlees, gebakken, dierlijke vetten, snoep, verminder de hoeveelheid zout, voeg meer verse groenten, fruit en kruiden toe, zoals komkommers, watermeloenen en venkel. Bij overgewicht is dit vooral belangrijk: het caloriegehalte van de voeding moet worden verlaagd.

Gymnastiek en wandelen helpen ook om te beschermen tegen zwelling vóór je menstruatie. Beweeg kalm en regelmatig: op deze manier help je de normale werking van alle organen en systemen. Het is handig om te zwemmen of gewoon een warm (niet heet!) Bad te nemen: het plassen zal toenemen. Maar het is onmogelijk om diëten of harde vastendagen in de 2e helft van de cyclus te regelen: het lichaam is erop ingesteld om voedingsstoffen 'op te slaan', en hun beperking kan de ophoping van vocht veroorzaken.

De beste remedies om van oedeem af te komen

Alle medicijnen voor oedeem vóór de menstruatie worden voorgeschreven door een arts, uiteraard na een volledig onderzoek: u kunt oedeem niet zelf elimineren met behulp van medicijnen.

Een ander ding zijn folkremedies, maar je moet ook een gynaecoloog raadplegen..

Een mengsel van sappen met een diuretisch effect zal voor veel vrouwen nuttig zijn. Versgeperste sappen van wortelen, komkommers en citroen worden in gelijke delen gemengd (elk 1/2 kopje), water wordt naar smaak toegevoegd en het mengsel wordt gedurende de dag in 3 doses gedronken.

Pepermuntinfusie voor oedeem vóór de menstruatie kan 5-6 keer per dag worden gedronken. Kokend water (1 l) wordt in 30 g droge grondstoffen gegoten, bedek de container en blijf ongeveer een uur staan: het oedeem verdwijnt snel.

Andere diuretische kruiden: klis, moederkruid, kamille, peterselie, maïszijde, meidoorn (bloemen en fruit), etc..

Beste lezers, vergeet alsjeblieft niet in te schrijven op ons kanaal

Veel vrouwen, zelfs absoluut gezonde, worden gekweld door zo'n onaangenaam fenomeen als zwelling vóór de menstruatie. Sommige van de schone seks hebben gezwollen benen vóór de menstruatie, anderen - hun gezicht, andere - worden groter en grover van de borst, en sommige voegen gewoon een tot drie kilo toe, die spoorloos verdwijnen na de menstruatie. Het gaat over wallen aan de vooravond van de menstruatie, hun relatie met een fenomeen als premenstrueel syndroom of PMS - ons artikel vandaag.

Veel problemen bij vrouwen houden verband met het constant veranderende niveau van geslachtshormonen. De gehele menstruatiecyclus is afhankelijk van de dagelijkse pieken en dalen van een breed scala aan hormonen. Dankzij deze pieken treedt de eisprong op, begint de menstruatie, treedt zwangerschap op en begint de bevalling. Al deze sprongen zijn afhankelijk van veel factoren en worden gereguleerd door de hersenen..
Een vrij groot aantal jonge gezonde vrouwen ervaart een fenomeen als PMS of premenstrueel syndroom. Deze interessante diagnose verbergt veel vrouwelijke problemen die zich plotseling vóór de menstruatie voordoen:

  1. Hoofdpijn, inclusief migraine.
  2. Prikkelbaarheid en tranen.
  3. Verhoogde bloeddruk en hartfalen.
  4. Oedeem syndroom, inclusief zwelling van de voeten, handen, gezicht en algemene gewichtstoename.
  5. Uitbreiding, gevoeligheid en gevoeligheid van de borstklieren.
  6. Depressie, neurotische aandoeningen.
  7. Afhankelijk van de ernst van het syndroom beginnen dergelijke manifestaties van enkele dagen tot twee weken vóór de verwachte menstruatie en duren ze verschillende perioden..

In ons artikel van vandaag zullen we het specifiek hebben over de oedemateuze vorm van PMS..

Oedemateuze vorm

Elke vorm van PMS, inclusief oedemateus, heeft zijn eigen risicofactoren. Laten we de belangrijkste opsommen:

  1. Leeftijd. Hoe ouder de vrouw, hoe vaker de verschijnselen van premenstrueel syndroom optreden. Er zijn onderzoeken dat bij vrouwen ouder dan 40 jaar in bijna 50% van de gevallen een vorm van PMS wordt waargenomen..
  2. Kaukasoïde race.
  3. Bij vrouwen in de stad wordt PMS bijna twee keer zo vaak waargenomen.
  4. Vrouwen die zich bezighouden met intellectueel werk hebben meer onaangename verschijnselen.
  5. Een groot aantal zwangerschappen, waaronder bevalling, abortus, miskraam en andere zwangerschapsafbrekingen.
  6. Late eerste zwangerschap en bevalling, geen lactatieperiode.
  7. Obesitas en andere endocriene ziekten, waaronder schildklierproblemen en diabetes.
  8. Het gebruik van hormonale anticonceptiva is een van de meest controversiële risicofactoren voor PMS. Sommige patiënten kunnen tijdens het gebruik van anticonceptiepillen inderdaad PMS-symptomen in verschillende vormen vertonen. Interessant is dat in de tweede helft van de vrouwen orale anticonceptiva de enige behandeling zijn voor premenstrueel syndroom. Hier is zo'n mysterieuze dissonantie.
  9. Chronische stress, gebrek aan slaap.
  10. Ontstekingsziekten van de geslachtsorganen, vooral verschillende adnexitis en salpingo-oophoritis.
  11. Gynaecologische operaties die in strijd zijn met de anatomie van de bekkenorganen.
  12. Hersentrauma en neuro-infectie.
  13. Ongezonde voeding - een grote hoeveelheid geraffineerde suikers, vetten, conserveermiddelen, te zout en gekruid voedsel.
  14. Onvoldoende of onjuist drinkregime - vaak koffie, sterke thee, koolzuurhoudende dranken, suikerhoudende dranken, energiedranken en alcohol drinken.
  15. Roken.
  16. Vooral gebrek aan sport en onvoldoende lichamelijke activiteit hebben een sterke invloed op het optreden van de oedemateuze vorm van PMS.

Eerder werd aangenomen dat de belangrijkste "boosdoeners" van elke vorm van PMS oestrogenen zijn - of liever hun overmaat. Toen werden de versies naar voren gebracht over het ontbreken van het hormoon van de tweede fase van de menstruatiecyclus - progesteron. Uit talrijke onderzoeken bij vrouwen met verschillende soorten premenstrueel syndroom is gebleken dat ernstige hormonale stoornissen zeldzaam zijn. Daarom is de nieuwste versie van wetenschappers over de aard van het premenstrueel spanningssyndroom een ​​zekere onbalans van geslachtshormonen, evenals hun interactie met receptoren in de hersenen en andere doelorganen..

Symptomen

De oedemateuze vorm van PMS kan een vrouw op verschillende manieren storen:

  1. Zwelling van de voeten.
  2. Opzwellen van de handen.
  3. Zwelling van het gezicht.
  4. Totale gewichtstoename, soms tot 3-5 kg!
  5. Borstvergroting, verruwing en gevoeligheid is ook een typische vorm van oedemateuze PMS..

Wallen met een mild beloop van premenstrueel syndroom verschijnen 3-7 dagen vóór de verwachte menstruatie. Naarmate het beloop verergert, beginnen de symptomen steeds vroeger en laten soms bijna geen "helder venster" achter. Zwelling verdwijnt in de regel tijdens de menstruatie - met een milde vorm - onmiddellijk, met een ernstiger beloop kunnen ze een vrouw storen tot het einde van de menstruatie.

Met gecombineerde vormen van PMS kan oedeem worden gecombineerd met neuropsychische en cardiovasculaire manifestaties, waardoor het beloop van het syndroom aanzienlijk wordt verergerd. Hoe ouder een vrouw wordt, hoe vaker en meer ze zich zorgen maakt over het premenstrueel syndroom..

Hoe te vechten

Elke vorm van premenstrueel spanningssyndroom is erg storend voor vrouwen, verstoort hun gebruikelijke levensritme en verstoort de kwaliteit ervan. PMS is natuurlijk een reden om een ​​gynaecoloog te raadplegen, die de patiënt indien nodig doorverwijst naar een consult bij aanverwante specialisten: een endocrinoloog, psycholoog of cardioloog..
Hier zijn de basisprincipes van de behandeling van premenstrueel syndroom en de strijd tegen oedeem:

  1. Lichamelijke activiteit en sport
  2. Normalisatie van het drinkregime
  3. Het dieet normaliseren.
  4. Herstel van normale slaap en rust.

Lichaamsbeweging

Hoe banaal deze aanbeveling ook klinkt, in het geval van een oedemateuze vorm van PMS werkt het echt. In feite is er een heel eenvoudige verklaring hiervoor. Wanneer de spieren bewegen, worden de aderen en kleine bloedvaten mechanisch gestimuleerd, waardoor het bloed uit de veneuze depots naar het hart stijgt en betrokken wordt bij metabole processen. Hoe actiever de doorbloeding is, hoe kleiner de kans op oedeemvorming. Bovendien verandert het sporten het metabolisme enigszins, herstelt het het metabolisme en verbetert het de nierfunctie. Bovendien helpt actief zweten tijdens het sporten ook om overtollig vocht af te voeren. Sport hoeft geen kracht te zijn. Zwemmen, pilates, yoga, aquarobics, wandelen en joggen zijn erg goed voor oedeem..

Water balans

Veel artsen raden aan om de hoeveelheid vloeistof die u binnenkrijgt aanzienlijk te beperken. Deze aanbeveling is alleen relevant voor patiënten met een verminderde nierfunctie. Voor gezonde jonge vrouwen moet het vloeistofvolume binnen 1,5-2 liter per dag blijven..
Het is echter de moeite waard om de aard van drinken te heroverwegen. Zuiver stilstaand water, matig gemineraliseerd water, zwakke groene thee, ongezoet berkensap zijn geweldig om je dorst te lessen. Je kunt ook een drankje gebruiken met een licht diuretisch effect - afkooksels van rode bosbessen, berkenblad, duizendknoop, cranberry en rode bosbessendrankjes.

Goede voeding

Het is noodzakelijk om zoveel mogelijk eenvoudige geraffineerde koolhydraten, vooral snoep en meel, en vetten uit te sluiten. Aan de vooravond van de menstruatie hoeft u zout voedsel, gerookt vlees, gekruid voedsel niet te misbruiken. De basis van het dieet moet eiwitten zijn - kip, vis, kwark, zuivelproducten en vezels - verse groenten en fruit.

Volledige rust

Het is wetenschappelijk bewezen dat bij chronisch slaapgebrek de bijnieren, die de uitwisseling van zouten en water in het lichaam rechtstreeks reguleren, verstoord zijn. Vrouwen die minder dan 8 uur per dag slapen, zijn vatbaarder voor zwelling.
Soms is het niet genoeg om uw routine en levensstijl te veranderen. In dergelijke gevallen is de hulp van artsen vereist. Misschien zijn er ernstige hormonale stoornissen, nier-, hart- of schildklieraandoeningen die een speciale behandeling vereisen.
Sommige patiënten krijgen hormonale anticonceptiva of progesteronmedicijnen te zien, die individueel door de gynaecoloog moeten worden geselecteerd. Soms moeten de tabletten meerdere keren worden vervangen om het ideale resultaat en het welzijn van de patiënt te bereiken.
Zwelling vóór de menstruatie is geen erg prettig symptoom, maar nog steeds niet dodelijk. Er gaan maar een paar dagen voorbij en er zal geen spoor van zijn.

Kortom, zwelling vóór de menstruatie treedt op als gevolg van hormonale verstoring. Dit symptoom is niet pathologisch, maar is de natuurlijke reactie van het lichaam op een toename van oestrogeen en prolactine. Als er maandelijks vocht wordt vastgehouden, hoeft u zich geen zorgen te maken. In het geval van aanhoudende zwelling van het lichaam en het gezicht, is het echter noodzakelijk om een ​​onderzoek te ondergaan om chronische ziekten te identificeren..

Wat leidt tot oedeem tijdens de menstruatie

Vóór de menstruatie ondergaat een vrouw veel veranderingen in het lichaam, die verband houden met een schending van de hormonale achtergrond en een ongepaste levensstijl. Verhoogde prikkelbaarheid en agressie verschijnen, benen en armen zwellen op, borstkas neemt toe. De vermelde symptomen zijn tijdelijk en verdwijnen op de eerste of tweede dag van de menstruatie..
De exacte oorzaken van wallen zijn niet geïdentificeerd, er zijn veel theorieën en aannames.

Overmaat en gebrek aan oestrogeen

Elke afwijking van het normale oestrogeenniveau leidt tot zwelling en pijn tijdens het premenstrueel syndroom. Een overmaat van het hormoon veroorzaakt een retentie van natrium in het lichaam, wat leidt tot de ophoping van overtollig vocht.

Zwelling van de borst, armen, benen en gezicht tijdens de menstruatie komt vaak voor. Ten eerste, als een dergelijke aandoening ongemak veroorzaakt en langer dan een week aanhoudt, moet u naar een arts gaan.

Prolactine

Een verhoging van de prolactinespiegels in het bloed veroorzaakt ook natriumstagnatie in het lichaam. Het is bewezen dat zelfs normale hormoonspiegels het optreden van wallen beïnvloeden. Dit komt door de verhoogde gevoeligheid van het bindweefsel voor de stof..

Andere redenen

Constante zwelling en vochtophoping in het lichaam vóór de menstruatie kan optreden tegen een achtergrond van stress en zenuwaandoeningen. Dit symptoom wordt ook waargenomen bij vrouwen met chronische ziekten..

Artsen identificeren groepen meisjes die het meest vatbaar zijn voor oedeem:

  • overgewicht;
  • nierontsteking;
  • lever- en nierfalen;
  • pathologie van bloedvaten en hart;
  • cyclus mislukking;
  • eerste menstruatie;
  • laatste menstruatie vóór het begin van de menopauze.

De reden kan ook een gebrek aan vitamines zijn, vooral de groepen B, E en C. Wallen kunnen optreden als een vrouw gedurende lange tijd hormonale medicijnen gebruikt..

Hoe ontstaat oedeem?

Voor sommige vrouwen is het premenstrueel syndroom erg pijnlijk. Ze hebben niet alleen zwelling van hun borst, benen, armen, ze voelen zich ook zwak, kunnen niet werken en concentreren zich op één ding.

De belangrijkste symptomen van pathologie:

  • benen en armen zwellen;
  • wallen van het gezicht vóór de menstruatie: gezwollen oogleden, wallen onder de ogen;
  • zwelling verschijnt in de buik;
  • zwelling van de borst vóór de menstruatie.

De vermelde PMS-symptomen zijn een normale fysiologische toestand vóór de menstruatie. Raadpleeg uw arts als de zwelling langer dan een week aanhoudt. Misschien is dit symptoom niet geassocieerd met hormonale veranderingen en duidt het op ernstige ziekten..

Hoe om te gaan met oedeem tijdens de menstruatie

Als een vrouw een zwelling ontwikkelt die vanzelf verdwijnt en geen ongemak veroorzaakt, adviseren artsen om geen maatregelen te nemen. Alleen tijdens de menstruatie wordt het vrouwelijk lichaam weer opgebouwd..

Als laatste redmiddel kunt u de volgende aanbevelingen gebruiken:

  • minimaal twee liter per dag schoon water drinken, maar niet later dan een uur voor het slapengaan;
  • het gebruik van zout, gerookt vlees, augurken en vet voedsel beperken;
  • masseer je benen voordat je naar bed gaat;
  • geef hakken op tijdens je menstruatie.

Als oedeem tijdens de menstruatie ongemak veroorzaakt, moet u met uw arts overleggen hoe u hiermee om kunt gaan. In sommige gevallen worden diuretica voorgeschreven.

Diagnostiek

Om de reden te bepalen waarom het lichaam en gezicht tijdens de menstruatie opzwellen, is het noodzakelijk om een ​​therapeut en gynaecoloog te raadplegen. Ze zullen je onderzoeken en de zwellingen voelen.

Om een ​​ziekte te bevestigen, worden tests voorgeschreven: algemeen bloedonderzoek; algemene urineanalyse; dagelijkse analyse van de hoeveelheid urineren; geslachtshormoon test.

Als afwijkingen van de norm worden gedetecteerd, kunnen methoden voor instrumentele diagnostiek worden voorgeschreven: echografie van de baarmoeder, eierstokken, nieren en lever, CT van de hersenvaten. Het is raadzaam om een ​​arts te raadplegen tijdens een verergering van wallen, een paar dagen voor de menstruatie.

Geneesmiddelen

Afhankelijk van de geïdentificeerde oorzaak van de zwelling wordt medicatie voorgeschreven. Verplichte therapie met diuretica.

Ook kan een vrouw worden toegewezen:

  • kalmerende middelen voor neurologische aandoeningen;
  • venotonica voor problemen met bloedvaten;
  • kruidentincturen voor menstruele onregelmatigheden bij een vrouw;
  • antibiotica voor ontsteking van de nieren, blaas;
  • hormonale geneesmiddelen in geval van hormonale onbalans;
  • vitamines om de immuniteit te versterken.

Het is onmogelijk om zelf medicijnen voor te schrijven. Diuretica zijn gecontra-indiceerd bij diabetes mellitus, hypokaliëmie, cirrose en nierfalen.

Folkmedicijnen

Om zwelling na de menstruatie te elimineren, kunt u diuretische kruiden gebruiken. Alternatieve geneeswijzen bestrijden effectief zwelling en zijn niet schadelijk voor het lichaam van de vrouw.

Basismethoden om met waterretentie om te gaan:

Voor gezicht: fruitkompres, wrijven met ijs, eiermaskers, peterseliemasker met zure room, melkslotions voor oogleden.

Voor voeten: wrijven met ijsblokjes met afkooksel van kamille, voetmassage, baden met jodium en frisdrank.

Voor handen: zoutbaden, handen wrijven, laurierafkooksel.

Voor het algemene effect: afkooksel van bosbessen, paardebloemen, rozenbottels, rode bosbessen, kamille.

Het gebruik van diuretische kruiden moet worden overeengekomen met uw arts. Combineer geen diuretica en volksrecepten, anders verlaat niet alleen overtollig vocht het lichaam, maar ook nuttige elementen.

Levensstijl en voeding

Houdt vocht vast in het lichaam en corrigeert de levensstijl van de vrouw niet. Wallen worden de hele tijd waargenomen, maar worden intenser tijdens PMS en menstruatie.

De belangrijkste punten die een toename van ledematen en pathologische zwelling van het gezicht kunnen veroorzaken:

Voeding. Sluit voedingsmiddelen uit die veel zout bevatten, smaakversterkers, kunstmatige toevoegingen. Maak geen misbruik van gefrituurde, vette, gerookte, halffabrikaten, augurken, augurken, ingeblikt voedsel. Het is het beste om mager vlees, groenten, zaden, zuivelproducten te gebruiken. Vermijd koffie en frisdrank, maar drink meer gezuiverd water, groene thee en kruidenthee.

Slechte gewoontes. Roken en alcohol drinken heeft een nadelig effect op het vrouwelijk lichaam. Ernstige hormonale stoornissen treden op, de cyclus wordt onderbroken, bloeding neemt toe tijdens de menstruatie. Geef daarom deze zwakke punten op, vooral in de premenstruele periode..

Sport. Maak elke dag tijd voor lichamelijke activiteit, oefen of loop vaker, sla de lift over of ga fietsen. Als je niet genoeg tijd hebt om in de sportschool te trainen, doe dan 20 minuten dagelijkse oefeningen.

Een correcte levensstijl is het voorkomen van het optreden van wallen vóór de menstruatie en andere problemen met het urogenitaal systeem. Als u te zwaar bent, probeer dan uw dieet en lichamelijke activiteit aan te passen, aangezien vet ervoor zorgt dat het lichaam vocht vasthoudt. Maar overdrijf het niet, anders kun je uitdroging veroorzaken..

Mogelijke complicaties

Meestal leidt zwelling tijdens de menstruatie niet tot complicaties en behoeft geen behandeling. Ernstige zwelling van het hele lichaam, vooral van het gezicht, wordt na verloop van tijd echter een reden tot bezorgdheid..

Als de zwelling van de benen wordt veroorzaakt door tumoren in het bekken, leidt het negeren van een dergelijk symptoom tot de laatste graad van de ziekte. Een hormonaal falen kan leiden tot verstoring van het endocriene systeem. De gevaarlijkste zijn schildklierkanker en diabetes mellitus. Om de gezondheid van een vrouw te behouden, wordt het daarom aanbevolen om regelmatig een gynaecoloog te bezoeken en een maandelijkse kalender bij te houden..

Wallen vóór de menstruatie mogen een vrouw niet bang maken. Dit is voornamelijk een fysiologisch proces dat binnen een week plaatsvindt. De zwelling kan aanhouden in de eerste dagen van uw menstruatie. Borstvergroting en zwelling van de benen komen vooral vaak voor. Als u zich stoort aan het vasthouden van vocht en gepaard gaat met pijnlijke gevoelens, neem dan contact op met uw gynaecoloog.

Er is een zwaar gevoel in de maag, er zijn sterke weeën. Duizeligheid en misselijkheid kunnen optreden; zwelling van de benen, armen, gewrichten, borst en buik.

In de regel verschijnen al deze symptomen een dag of twee vóór de menstruatie (voor sommigen, een week of langer). En binnen een paar uur na het begin van de menstruatie verdwijnen ze spoorloos..
Veranderingen in hormonale niveaus wekken een brute eetlust op. 3-12 dagen voor het begin van de menstruatie stijgt het niveau van het hormoon progesteron in het lichaam. Hij is verantwoordelijk voor de zwangerschap, en een vrouw die nageslacht verwacht, moet goed eten om een ​​kind te krijgen. Dit betekent dat het lichaam van de aanstaande moeder in deze periode voorraden moet maken voor de toekomst..

Vandaar dat dergelijke tijdelijke problemen die vóór de menstruatie optreden, zoals zwelling, constipatie, opgeblazen gevoel en gewichtstoename. Sommigen, in navolging van het lichaam, laten de teugels los tijdens PMS en zwemmen als gevolg daarvan geleidelijk in vet!
Idealiter zou het gewicht vóór de menstruatie met slechts 900 g moeten toenemen, wat na de menstruatie zal verdwijnen. Bij de meeste vrouwen treden echter schommelingen op in het bereik van 1-1,5 kg. Denk er nu eens over na: een wolfachtige eetlust deed je 3 kg eten, waarna je op zijn best 2,7 zakte. (Trouwens, als het gewicht binnen grote grenzen "loopt", wees dan niet verrast door het verschijnen van striae en striae.)
Dit betekent dat 300 g aan de zijkanten bezinkt. Dit mechanisme werkt elke maand en accumuleert geleidelijk overtollig vet. Om tijdens PMS niet in de breedte te groeien, moet u zich aan eenvoudige regels houden..

Wat is de oorzaak van premenstrueel syndroom (PMS) ?
Recent is er veel onderzoek gedaan waaraan gynaecologen, fysiologen en psychiaters van over de hele wereld hebben deelgenomen. En alle experts waren het eens over bepaalde fundamentele feiten:

1. Premenstruele prikkelbaarheid is een aandoening waarvan de oorsprong niet psychologisch is, maar somatisch. Het komt voor als gevolg van schendingen van de functies van het vrouwelijk lichaam..
2. PMS heeft een complex mechanisme en begint met een storing van de eierstokken en het evenwicht van de hormonen. Hierdoor beginnen alle endocriene klieren defect te raken, evenals het centrale zenuwstelsel..
3. Schending van de endocriene controle, die het zenuwstelsel aantast, veroorzaakt veranderingen in het psychochemische evenwicht van het lichaam. De belangrijkste is het vasthouden van vocht in het lichaam, wat een onbalans betekent tussen de opname en uitscheiding..
AANDACHT! !!
Overtollig vocht wordt in alle delen van het lichaam opgeslagen en is de hoofdoorzaak van problemen. De vloeistof in de buikorganen veroorzaakt een zwaar gevoel, misselijkheid, braken en irriteert het spijsverteringskanaal. Degene die in de weefsels rond de hersenen wordt aangetroffen, veroorzaakt nerveuze symptomen: prikkelbaarheid, nervositeit, depressie.

Vóór kritieke dagen, in 3 dagen, zwelt de baarmoeder op en wint ongeveer 1-1,5 kg in gewicht, tijdens kritieke dagen kan het gewicht nog eens 1 kg toevoegen, waarna alles weer normaal wordt. Om uw humeur niet te bederven, moet u tegenwoordig gewoon niet op de weegschaal gaan staan..

De borst neemt gewoonlijk 1,5-2 maten toe en de buik is zoals bij 3 maanden zwangerschap. Maar in de regel valt op de derde dag alles zoals gewoonlijk op zijn plaats.
- Verhoogde eetlust vóór de menstruatie -
het proces is heel natuurlijk. In dezelfde periode treedt meestal metabolische versnelling op, dus u moet niet bang zijn voor aanzienlijke gewichtstoename.
Maar we moeten niet vergeten dat bij vrouwen de gevoeligheid van het hongercentrum afhangt van de fase van de menstruatiecyclus. In de tweede fase van de cyclus is de eetlust meestal hoger dan in de eerste. Daarom is het noodzakelijk om inspanningen te leveren om af te vallen in de eerste fase van de cyclus, en in de tweede fase kunt u zich eenvoudig beperken tot het handhaven van gewicht.
Bovendien heeft het lichaam de neiging om vóór de menstruatie water vast te houden. En het is heel goed mogelijk dat de 2-3 kg die is verschenen slechts een vloeistof is, die geleidelijk zal verdwijnen met de komst van "kritieke dagen".
Maar soms bevinden vrouwen zich in een toestand van zeer aanzienlijke psychologische stress, dat wil zeggen dat ze het premenstrueel syndroom ervaren. Ze verliezen praktisch de controle over zichzelf en eten veel. In dergelijke gevallen wordt een koolhydraatdieet dat de aanmaak van het plezierhormoon serotonine bevordert aanbevolen om de eetlust te verminderen..
Het grootste deel van het dieet moet voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan koolhydraten - granen, graanbrood, groenten, fruit. Bananen, gedroogde abrikozen en watermeloenen worden vooral aanbevolen, evenals zonnebloempitten en eventuele noten.
Een paar dagen voor en tijdens de menstruatie moet u eiwitrijk voedsel - vlees, vis, gevogelte, eieren en worst - sterk beperken. Het aandeel suiker, jam, honing, snoep, cake en suikerhoudende dranken moet ook worden verminderd..

Vette en zoute voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, worden niet aanbevolen. Kortom, voor ongeveer een week zou het dieet bijna vegetarisch moeten zijn.

Naast voeding zijn psychotherapie en lichte lichamelijke activiteit die emotionele voldoening opleveren goede effecten bij het onderdrukken van de eetlust. Bijvoorbeeld dansen of aquarobics. Het belangrijkste is dat de training je vreugde en een aangenaam gevoel van warmte in het lichaam geeft en niet 'alle sappen' eruit perst..
Recente wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat dergelijke oefeningen de eetlust kunnen verminderen. Het mechanisme van dit fenomeen wordt verklaard door het feit dat tegen de achtergrond van spierarbeid het niveau van adrenaline en norepinefrine in het bloed toeneemt. En deze hormonen stimuleren de afbraak van vetten. Bovendien verhogen zenuwimpulsen van werkende spieren de tonus van de hersenen. En dit vermindert de depressieve stemming van het lichaam. En als de stemming verbetert, neemt de behoefte aan voedsel af als antidepressivum. Dit geldt vooral in moeilijke psychologisch 'kritieke dagen'.

Om mooier uit de rode dagen van de kalender te komen, raad ik je aan om op groenten en fruit te leunen: sla, kool, appels, broccoli. Voor verzadiging raad ik borstfilet aan. Het belangrijkste is om ballast in de maag te creëren - vitamines zullen gunstig zijn en overgewicht, zoals in het geval van broodjes en chocolade, zal niet verschijnen!