Wat u moet doen als u een slechte bloedcirculatie heeft en hoe u dit moet begrijpen?

Publicatiedatum van het artikel: 24.10.2018

Datum waarop het artikel is bijgewerkt: 24-10-2019

De bloedsomloop van het menselijk lichaam is verantwoordelijk voor de overdracht van bloed, zuurstof en voedingsstoffen door het lichaam.

Wanneer de bloedcirculatie verstoord is, kan dit leiden tot problemen met het functioneren van de armen, benen, hersenen en andere organen..

Bovendien is een slechte bloedcirculatie geen onafhankelijke pathologie, het is slechts een symptoom. Daarom is het noodzakelijk om precies de oorzaak te behandelen waardoor het is ontstaan.

Symptomen

Tekenen van verminderde bloedcirculatie zijn mogelijk niet altijd zichtbaar, maar dit betekent niet dat de situatie niet ernstig is. Als de weefsels van het lichaam en de vitale organen niet genoeg bloed krijgen, kan de patiënt bloedstolsels, zwelling, problemen met het immuunsysteem en zelfs geheugenverlies krijgen..

We raden u aan om uzelf vertrouwd te maken met de belangrijkste symptomen. Afhankelijk van de ernst van het probleem kunnen een of meer van deze problemen worden waargenomen.

Gevoelloosheid en tintelingen in de ledematen

Een van de meest voorkomende gebeurtenissen. De patiënt kan zich geprikt voelen met spelden of naalden, vooral in de vingers.

Koude handen en voeten

Een trage of slechte doorbloeding zorgt ervoor dat de ledematen veel kouder zijn dan de rest van het lichaam.

Wanneer het bloed met een optimale snelheid stroomt, helpt het de lichaamstemperatuur op een gezond en comfortabel niveau te houden; temperatuurregulatie interfereert echter met een slechte bloedsomloop. Dit veroorzaakt een koud gevoel, meestal in gebieden met veel zenuwuiteinden, zoals de armen en benen..

Wallen

Een slechte bloedsomloop kan leiden tot vochtophoping in de ledematen, meestal in de benen, enkels en voeten.

Zwelling kan ook een teken zijn van hartfalen, een aandoening waarbij het hart niet voldoende bloed kan rondpompen.

Zwelling van de onderste ledematen kan ook ontstaan ​​doordat zich op deze plaatsen bloed verzamelt. De bloeddruk stijgt, waardoor vloeistof uit de bloedvaten naar het omliggende weefsel wordt verplaatst.

Symptomen van oedeem zijn onder meer:

  • zwaar gevoel in de benen;
  • de huid verhardt en wordt heter;
  • gewrichten buigen niet goed;
  • het verschijnen van pijn.

Als je op het probleemgebied drukt, blijft er een tijdje een deuk op de gezwollen huid zitten.

Cognitieve disfunctie

Een slechte doorbloeding kan ook de hersenfunctie beïnvloeden, waardoor geheugenverlies en concentratiestoornissen ontstaan.

Dit is de meest voorkomende oorzaak van cognitieve problemen..

Indigestie

De normale werking van het spijsverteringskanaal hangt ook af van de toevoer van voldoende bloed..

Meestal treedt de overtreding op als gevolg van de opeenhoping van vetachtige stoffen (lipiden) in het slijmvlies van de bloedvaten van de buikorganen.

Spijsverteringsproblemen die samenhangen met een verminderde bloedstroom kunnen leiden tot:

  • buikpijn;
  • diarree;
  • bloederige ontlasting, constipatie en krampen.

Verlies van eetlust komt ook vaak voor..

Verhoogde vermoeidheid

Een verminderde bloedsomloop beïnvloedt het energieniveau en veroorzaakt vermoeidheid.

Het is een feit dat het hart vanwege de belemmerde bloedsomloop gedwongen wordt harder te werken, wat het lichaam verzwakt en kracht wegneemt.

Spieren hebben ook voldoende bloed nodig om normaal te blijven functioneren en spiervermoeidheid te voorkomen.

Gewrichtspijn en spierkrampen

Een slechte bloedcirculatie kan pijn in de benen, voeten, armen en handen, kuitspieren veroorzaken (bij langdurig staan ​​of zitten).

Koude handen en voeten kunnen pijn doen of bonzen, vooral als ze beginnen op te warmen en de bloedstroom terugkeert.

Bovendien, wanneer het bloed niet goed circuleert, kunnen zuurstof en voedingsstoffen de weefsels niet effectief bereiken, wat kan leiden tot stijfheid en toevallen..

Bleekheid van de huid

Wanneer niet genoeg arterieel bloed de weefsels van het lichaam bereikt, kan de huid bleek of blauw lijken. Als er bloed uit de haarvaten stroomt, kunnen deze gebieden zelfs paars worden..

In de regel manifesteert dit symptoom zich op:

  • neus;
  • lippen;
  • oren;
  • tepels;
  • ledematen.

Beenzweren

Stoornissen in de bloedsomloop beïnvloeden het genezingsvermogen van het lichaam, met zweren in de benen en voeten tot gevolg.

Ze kunnen ook verschijnen als gevolg van het feit dat het bloed niet efficiënt hoger kan terugkeren, terug in het lichaam en zich ophoopt in het been. Wat veroorzaakt zwelling, verdikking en schade aan de huid.

Phlebeurysm

Door een slechte bloedsomloop kunnen de spataderen onder het huidoppervlak verdraaien en zichtbaar worden. Ook wordt er vaak een vasculair netwerk gevormd..

Dit probleem komt vaak voor bij mensen die lang op het werk moeten staan..

Spataderen verschijnen het vaakst op de benen en enkels, ze kunnen jeuken en pijn doen.

Verzwakt immuunsysteem

Het vermogen van het lichaam om ziekteverwekkers op te sporen en te bestrijden, wordt ook beïnvloed door de bloedcirculatie..

De verbinding tussen de twee systemen is dat de verschillende gespecialiseerde cellen waaruit het immuunsysteem bestaat, in het bloed door het hele lichaam in de bloedvaten bewegen. Hun werk is direct gerelateerd.

Wanneer de bloedstroom wordt belemmerd, worden de cellen van het immuunsysteem die nodig zijn om infecties te bestrijden mogelijk niet zo snel of in onvoldoende hoeveelheden afgegeven.

Haaruitval en broze nagels

Gebrek aan bloedtoevoer naar de hoofdhuid en andere delen van de huid waar haar groeit, kan tot haaruitval leiden.

Hetzelfde geldt voor nagels, ze worden broos..

Mogelijke redenen

Er zijn verschillende hoofdpathologieën die een verminderde bloedcirculatie veroorzaken..

Atherosclerose

Atherosclerose (afzettingen van cholesterolplaques in bloedvaten) is de meest voorkomende oorzaak van problemen met de normale bloedcirculatie..

Plaques kunnen bloedvaten gedeeltelijk of volledig blokkeren. Ze vormen zich meestal in de slagaders van de hersenen, het hart, de benen en de armen..

Trombose

Bijna hetzelfde als atherosclerose, behalve dat in plaats van cholesterolplaques, bloedstolsels worden gevormd.

Dergelijke stolsels kunnen afbreken en zweven (bewegen) door de bloedsomloop, wat erg gevaarlijk is, omdat ze de bloedvaten van het hart, de hersenen en de longen kunnen binnendringen, wat kan leiden tot de dood van de patiënt.

Als ze vroeg worden ontdekt, reageren ze goed op de behandeling..

Phlebeurysm

Spataderen zijn zowel een symptoom als een veelvoorkomende oorzaak van problemen met de bloedsomloop..

Het is een feit dat beschadigde aderen het bloed niet zo efficiënt kunnen verplaatsen als gezonde..

Vrouwen hebben meer kans op deze pathologie dan mannen. Ze kunnen ook spataderen in het bekken hebben..

Suikerziekte

De populaire overtuiging is dat diabetes alleen de bloedsuikerspiegel beïnvloedt. Maar in feite kan het ook de oorzaak zijn van een slechte bloedsomloop..

Meestal komt dit tot uiting in krampen in de benen, pijn in de kuiten, dijen en billen. Krampen kunnen vooral erg zijn tijdens lichamelijke activiteit.

Mensen met een ernstig stadium van deze ziekte hebben minder kans op een verminderde doorbloeding, aangezien diabetische neuropathie de gevoeligheid van de ledematen kan verminderen.

Bovendien lopen diabetici een verhoogd risico op het ontwikkelen van atherosclerose, hypertensie en hartaandoeningen..

Overgewicht

Het dragen van die extra kilo's legt stress op het lichaam. Als de patiënt te zwaar is, kan het zitten of staan ​​gedurende enkele uren problemen met de bloedsomloop veroorzaken.

Obesitas verhoogt ook het risico op vele andere oorzaken van een slechte bloedsomloop, waaronder spataderen en andere vaatproblemen..

Raynaud-syndroom

Mensen met chronisch koude handen en voeten kunnen een aandoening hebben die de ziekte van Raynaud wordt genoemd.

Deze pathologie veroorzaakt vernauwing van de kleine slagaders in de ledematen. Smalle slagaders zullen minder snel bloed door het lichaam verplaatsen. Symptomen treden meestal op wanneer de persoon zich op een koude plaats bevindt of onder zware stress staat.

Vrouwen hebben een grotere kans om de ziekte van Raynaud te ontwikkelen. Het komt ook vaker voor bij mensen die in koudere klimaten leven..

Roken

Roken beschadigt de wanden van bloedvaten, vernauwt ze en veroorzaakt plaquevorming.

Deze verhogen het risico op hart- en vaatziekten, beroertes en hartaanvallen..

Diagnostische methoden

Omdat een verminderde bloedcirculatie een symptoom is van veel pathologieën, is differentiële diagnose erg belangrijk.

De patiënt moet noodzakelijkerwijs vertellen of hij erfelijke ziekten heeft, zijn symptomen beschrijven, zijn vermoedens vertellen. Dit zal de arts helpen de risicofactoren beter te beoordelen en te bepalen welke diagnostische procedures de moeite waard zijn..

Naast palpatie om pijn en zwelling te detecteren, kan de arts het volgende voorschrijven:

  • een bloedtest op antilichamen om inflammatoire aandoeningen zoals de ziekte van Raynaud op te sporen;
  • bloedsuikertest;
  • een bloedtest om een ​​hoog niveau van dimeer D te bepalen;
  • Echografie of CT;
  • enkel-brachiale index.

Preventie en behandeling

Omdat de behandeling volledig afhangt van de oorzaak van de verstoring van de bloedsomloop, heeft het geen zin om de therapiemethoden in dit artikel in detail te beschrijven..
Dit alles is heel individueel en wordt in ieder geval alleen voorgeschreven door een arts en alleen na onderzoek. Bloedverdunnende medicijnen, sclerotherapie en andere minimaal invasieve chirurgische procedures kunnen worden gebruikt.

Gebruik in geen geval zelfmedicatie en gebruik geen folkmethoden, dit is niet effectief, stom en gewoon gevaarlijk!

Met betrekking tot het voorkomen van problemen met bloedvaten en het verbeteren van de bloedcirculatie, heeft u nodig:

  • stoppen met roken;
  • obesitas voorkomen;
  • vaker in de frisse lucht zijn;
  • eenmaal per jaar preventief onderzoek ondergaan.

Onthoud dat pathologieën die problemen met de bloedsomloop veroorzaken, veel gemakkelijker te behandelen zijn als de arts ze vroeg ontdekt..

Indien onbehandeld, kunnen levensbedreigende complicaties optreden, waaronder bloedstolsels en geïnfecteerde huidzweren. Soms wordt zelfs amputatie uitgevoerd.

Slechte bloedcirculatie

Goedendag, beste lezers! Bloedsomloopstoornissen in het lichaam kunnen tot veel ernstige ziekten leiden. Dit artikel gaat in op de oorzaken, bijbehorende symptomen en preventieve maatregelen bij een slechte doorbloeding van de handen..

Met de levensstijl die we vandaag leiden - zittend werk aan een bureau, werken op een computer, enz. - onze handen zijn meer inactief, wat vrij gebruikelijk is. Vandaar de stoornissen in de bloedsomloop in hen. Ze kunnen natuurlijk worden veroorzaakt door verschillende redenen. Maar laten we, voordat we erover praten, eerst even kijken hoe de bloedsomloop werkt..

Onze bloedsomloop - ook wel het cardiovasculaire systeem genoemd - is verantwoordelijk voor de levering van zuurstof en andere essentiële voedingsstoffen aan het hele lichaam. Het bestaat uit het hart, aders, slagaders, haarvaten en natuurlijk bloed. De slagaders zijn verantwoordelijk voor de aanvoer van zuurstofrijk bloed vanuit het hart naar het hele lichaam, terwijl de aderen het gebruikte bloed terug naar het hart voeren en daarom gaat de cyclus verder. Er zijn echter momenten dat dit soepele proces om bepaalde redenen obstakels tegenkomt, wat leidt tot een onjuiste bloedtoevoer naar bepaalde delen van het lichaam..

Symptomen van een slechte bloedcirculatie in de handen

Wanneer een deel van ons lichaam zuurstofgebrek heeft, lijkt het gevoelloos en hebben we geen sensaties in dit gebied. Onvoldoende bloedtoevoer naar de handen kan symptomen veroorzaken zoals tintelingen, branderig gevoel, gevoelloosheid, blauwachtige huidskleur en slechte wondgenezing. Laten we dit kort uitleggen.

Doof gevoel

Dit is het meest voor de hand liggende symptoom van een slechte bloedcirculatie in de handen, waardoor we er tijdelijk geen gevoel in kunnen voelen. In sommige gevallen kunnen we ook stijfheid en kou in onze handen ervaren..

Tintelingen

In de meeste gevallen gaat gevoelloosheid gepaard met een tintelend gevoel. Dit gevoel kan ook worden omschreven als geprikt worden met naalden..

Brandend

Soms wordt bij het bewegen van de arm een ​​sterk branderig gevoel ervaren. In dit geval kan een branderig gevoel gepaard gaan met acute (brandende) pijn.

Kleur verandering

Als er zuurstofgebrek in het bloed is, kan de huid blauwachtig worden. Gebrek aan voldoende zuurstoftoevoer maakt de aangetaste huid bleek en verkleurd.

Slechte wondgenezing

Het bloed vervoert niet alleen zuurstof, maar ook essentiële voedingsstoffen die helpen bij het wondgenezingsproces. Leukocyten (witte bloedcellen) en bloedplaatjes spelen een cruciale rol bij wondgenezing en infectie. Als er onvoldoende bloedtoevoer naar de arm is, kunnen wonden langzamer genezen dan normaal.

Enkele veel voorkomende oorzaken van een slechte bloedcirculatie in de handen

Er zijn een aantal redenen die kunnen leiden tot een slechte bloedcirculatie in de handen. De meest voorkomende hiervan zijn een slechte houding, voedingstekorten, vernauwing van bloedvaten als gevolg van lage temperaturen, lichamelijk trauma en gezondheidsproblemen zoals diabetes, hypertensie, hartaandoeningen, bloedstolsels, enz. Bepaalde leefgewoonten kunnen ook leiden tot verstoringen van de bloedsomloop. Deze omvatten het drinken van alcohol, roken en overmatig gebruik van cafeïne. Laten we ze snel bekijken.

Slechte houding

Als we in een ongemakkelijke houding zitten of slapen, terwijl we de druk op de arm verhogen, kan dit een verstoring van de bloedtoevoer daarin veroorzaken. Door de vernauwing van bloedvaten gedurende een relatief lange periode, ervaren we gevoelloosheid en stijfheid. Dit gebeurt heel vaak als we 's ochtends wakker worden, begrijpen dat tijdens de slaap ons hoofd op onze hand lag..

Bloedproppen

Er zijn veel levensgewoonten die ons vatbaar maken voor bloedstolsels in onze slagaders en andere delen van het lichaam. Factoren zoals een hoog cholesterolgehalte, langdurige immobilisatie en sommige genetische factoren spelen een doorslaggevende rol bij de vorming ervan, waardoor een blokkering van de bloedvatbanen ontstaat. Dit kan riskant zijn omdat het bloedstolsel kan bewegen en naar andere delen van het lichaam kan reizen, zoals de hersenen, het hart en de longen, met de dood tot gevolg, zoals een beroerte of een hartaanval..

Perifere aderziekte (PAD)

Koudheid en gevoelloosheid in de handen zijn zeldzame symptomen van hart- en vaatziekten. PAD is een type atherosclerose dat de benen en armen aantast. Hier heeft de vorming van cholesterolplaques in de slagaders van het hart de neiging deze te verkleinen of te blokkeren, waardoor de bloedtoevoer wordt verminderd. Deze aandoening verhoogt het risico op hartfalen en beroerte..

De ziekte van Raynaud

Deze ziekte treft vooral mensen die in koudere klimaten leven. Hier hebben de kleinere slagaders in de huid de neiging om zich te vernauwen, waardoor de hoeveelheid bloedtoevoer naar bepaalde delen van het lichaam, inclusief de armen en handen, wordt beperkt..

Carpaal tunnel syndroom (carpaal tunnel of carpaal tunnel syndroom)

Deze aandoening wordt veroorzaakt door een beknelde zenuw in de pols, die de bloedcirculatie verstoort en symptomen veroorzaakt zoals tintelingen, gevoelloosheid en zwakte in de armen en handen.

Suikerziekte

Diabetes is een chronische ziekte met veel complicaties en risico's. Deze omvatten kwetsbaarheid voor hartaandoeningen, bloedstolsels, beroertes en zenuwbeschadiging. Diabetische neuropathie verergert stoornissen in de bloedsomloop, omdat patiënten de symptomen van onvoldoende zuurstofrijke bloedtoevoer naar de ledemaat vaak niet opmerken.

Zwaarlijvigheid

Obesitas kan leiden tot een slechte bloedsomloop. Het extra gewicht kan uw hartslag verhogen en het vermogen van het lichaam om bloed door uw bloedvaten te transporteren verminderen. Obesitas en / of overgewicht kan ook het risico op het ontwikkelen van ernstige chronische ziekten verhogen, zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen, diabetes en andere..

Roken

De nicotine die in sigaretten aanwezig is, heeft de neiging de bekleding van de bloedvaten te beschadigen, waardoor de bloedstroomsnelheid afneemt. Als u een zware roker bent, is de kans groot dat deze gewoonte de oorzaak is van een slechte bloedcirculatie in uw handen..

Cubital Tunnel Syndroom

Dit syndroom staat ook bekend als compressie-ischemische neuropathie van de nervus ulnaris. In deze toestand is de nervus ulnaris samengedrukt of geïrriteerd, wat resulteert in een verminderde bloedsomloop. De nervus ulnaris begint vanuit de nek en daalt af naar de hand. Factoren zoals trauma, zware fysieke inspanning op het ellebooggewricht en langdurige ondersteuning van de elleboog op een harde ondergrond enz. Kunnen dit probleem veroorzaken.

Tekort aan voedingsstoffen

Een tekort aan vitamines, mineralen en vetzuren in de voeding kan leiden tot een slechte bloedsomloop. Van vitamine B3, B12, E, C en K is bekend dat ze essentieel zijn voor een goede bloedcirculatie in het lichaam.

Andere redenen

  • nek- / rugletsel;
  • een reactie op bepaalde medicijnen of therapie;
  • gebrek aan lichaamsbeweging;
  • alcoholisme;
  • beenmergziekten;
  • leverziekte;
  • nierziekte;
  • longziekte;
  • tumor.

Wat te doen als u een slechte bloedcirculatie in uw handen heeft?

Behandelingsmaatregelen voor dit probleem zijn afhankelijk van de onderliggende oorzaken van het falen van de bloedsomloop. Om redenen zoals voedingstekorten of een slechte houding, kunnen veranderingen in levensstijl het probleem helpen oplossen. Als een slechte bloedcirculatie in de handen echter een symptoom is van ernstige medische aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes en dergelijke, moet een door de arts aanbevolen goed behandelplan worden gevolgd..

Daarnaast zijn er enkele handige tips om een ​​slechte bloedcirculatie in uw handen te helpen voorkomen:

  • Eet een gebalanceerd dieet. Dit zal eventuele tekorten aan voedingsstoffen elimineren..
  • Draag comfortabele kleding met wijde mouwen om beklemming of druk op uw handen te voorkomen.
  • Bescherm uzelf tegen koude temperaturen. Probeer ook koude voorwerpen te vermijden..
  • Blijf lichamelijk actief. Dit houdt je lichaam warm en verbetert ook de bloedcirculatie..
  • Vermijd stoffen die de bloedvaten kunnen vernauwen. Deze omvatten cafeïne, alcohol en nicotine.
  • Verhoog uw inname van voedsel zoals knoflook, gember, mosterd en chili. Ze helpen de lichaamswarmte op peil te houden en stimuleren de doorbloeding..

In dit artikel hebben we de belangrijkste oorzaken, symptomen en preventie van een slechte bloedcirculatie in de handen besproken.

Gezondheid voor jou, vrienden!

Met vriendelijke groet, Sergey Aydinov

Bedankt voor het delen van het artikel op sociale media!

Hoe de bloedcirculatie in het lichaam te verbeteren: 5 tips om het bloed te helpen "verspreiden"

Wat zijn de oorzaken van een slechte bloedcirculatie? De belangrijkste factor (maar niet de enige) is erfelijkheid. Overgewicht, ongezonde voeding, roken en een neiging tot hoge bloeddruk kunnen bijdragen aan een slechte bloedcirculatie door het hele lichaam.

Koude voeten en handen, vermoeidheid, gevoelloosheid van de ledematen, "spataderen" op de benen zijn slechts enkele van de symptomen die wijzen op een slechte bloedcirculatie in het lichaam. Het is tijd om veranderingen in uw levensstijl aan te brengen om verstoringen in de normale bloedcirculatie in de toekomst te voorkomen. Hoe de bloedcirculatie in het lichaam verbeteren? Hier zijn enkele eenvoudige, natuurlijke manieren.

1. Contrasterende douche

De afwisseling van koud en warm water stimuleert de bloedsomloop. De bloedvaten verwijden en vernauwen en het bloed begint sneller te circuleren. Een contrastdouche kan ook helpen bij het verlichten van vermoeidheid.

Wees voorzichtig bij het aanpassen van de watertemperatuur. Mensen met een gevoelige huid of ernstige gezondheidsproblemen moeten zich beperken tot warm en koel water.

Normale massage verbetert ook de bloedcirculatie, wat helpt om te ontspannen en tot rust te komen..

2. Hoe de bloedcirculatie in het lichaam te verbeteren door middel van voeding

U kunt niet zonder dieetaanpassingen. Op welke producten moet u letten?

Citrusvruchten bevatten hesperidine, een natuurlijke verbinding met antioxiderende eigenschappen die de bloedvaten beschermt en de bloedcirculatie verbetert.

Omega-3-vetzuren helpen het bloed te verdunnen en de arteriële gezondheid te verbeteren. Een grote hoeveelheid omega-3 wordt aangetroffen in vette vis: sardines, makreel, haring, zalm, etc. Vergeet noten, lijnzaad of koudgeperste lijnzaadolie niet..

Specerijen: cayennepeper, kurkuma, gember, knoflook en andere versterken de bloedvaten, hebben antiseptische en ontstekingsremmende effecten, verbeteren de doorbloeding.

Groenten en fruit. Het is erg belangrijk om je voeding ermee te verrijken, omdat deze producten het lichaam van nature voorzien van vitamines en mineralen..

Denk eraan om de hele dag water te drinken.

Vermijd bewerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan slechte vetten, zout en suiker.

3. Ademhaling

We zijn ons niet altijd bewust van de grote rol die ademhaling speelt in de gezondheid. Vanwege onze zittende levensstijl ademen we snel en oppervlakkig. Dit leidt tot een vernauwing van het diafragma..

Om de bloedsomloop en het algehele welzijn te verbeteren, moet u proberen uw ademhaling onder controle te houden. Probeer (u zult versteld staan ​​hoe moeilijk het is) om diepere "middenrif" ademhalingen te nemen, gevolgd door lange, langzame ademhalingen. En nog een belangrijk ding: adem alleen door je neus, niet door je mond.!

4. Hoe de bloedcirculatie te verbeteren door middel van lichamelijke activiteit

Dit gaat niet over marathons of dagelijkse trainingen van een uur in de sportschool. Elke persoon heeft zijn eigen niveau van fysieke fitheid, gezondheidstoestand, en extremen op dit gebied zijn niet nodig. Alles zou gunstig moeten zijn voor de ziel.

Wat te kiezen? Bijvoorbeeld wandelen. Veel mensen onderschatten normaal lopen, maar tevergeefs. Een half uur per dag versterkt de wanden van bloedvaten, stabiliseert de bloeddruk, verbetert de slaap en het humeur. Maar vergeet niet dat het beter is om 15 minuten in het park te lopen dan 30 minuten door een stoffige straat..

Andere fysieke activiteiten om op te letten zijn zwemmen, nordic walking, energiebeoefening van qigong en tai chi, yoga en stretchen. Het belangrijkste is om te bewegen en meegesleept te worden.

5. Kruiden om de bloedcirculatie te helpen verbeteren

Kruiden kunnen als aanvullende therapie worden gebruikt. Degenen die lijden aan een slechte bloedcirculatie wordt geadviseerd om afkooksels van kruiden te nemen, zoals:

- meidoorn. De flavonoïden die het bevat, dragen bij aan de uitzetting van bloedvaten, wat de bloedcirculatie vergemakkelijkt;

- hulst (hulst). Het wordt gebruikt bij de behandeling van veel aandoeningen van de bloedsomloop: trombose, flebitis, spataderen;

- de rode wijnstok, rijk aan antioxidanten, wordt al sinds de oudheid gebruikt om de bloeddruk te normaliseren en de bloedcirculatie te verbeteren;

- paardenkastanje is rijk aan esculine, dat de aderwanden en kleine bloedvaten beschermt en stimuleert.

Voeding, lichaamsbeweging, kruiden om de bloedsomloop te verbeteren, zijn niet alles dat het probleem kan verhelpen. Soms is medicatie nodig. Als u ernstige gezondheidsproblemen heeft, moet u uw arts raadplegen voor hulp.

Hoe een slechte bloedcirculatie te behandelen

Onze bloedsomloop voorziet ons lichaam van zuurstof. De cellen in het lichaam hebben zuurstof nodig om goed te functioneren. Door de bloedcirculatie kunnen ook voedingsstoffen, hormonen en andere belangrijke factoren worden aangevoerd. Als de bloedspiegels op enigerlei wijze worden belemmerd, zou dit niet alleen onze weefsels in gevaar brengen, maar ook ons ​​vermogen om te leven. In dit artikel zullen we bekijken hoe u een slechte bloedcirculatie kunt behandelen..

Hieronder vindt u verschillende manieren om de bloedsomloop op peil te houden die kunnen helpen de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren. Essentiële oliën voor spierpijn.

Hoe een slechte bloedcirculatie te behandelen

Eet supervruchten.

Hoe een slechte bloedcirculatie met voedsel behandelen? Een van deze supervruchten is de sinaasappel. Citrusvruchten bevatten veel vitamine C, wat helpt om de capillaire wanden te versterken en ook werkt als een natuurlijke bloedverdunner om een ​​soepele bloedsomloop te bevorderen. Van gojibessen, die op rozijnen lijken, is bekend dat ze de bloedcirculatie verbeteren vanwege hun hoge vezelgehalte. Watermeloen is rijk aan lycopeen, wat is gekoppeld aan een verbeterde bloedsomloop.

Draag geschikte kleding.

Het dragen van bepaalde soorten kleding kan de bloedcirculatie helpen verbeteren. De compressiekousen zijn ontworpen om te helpen bij een goede bloedsomloop door zich te richten op de voetboog en enkel. Andere soorten kleding kunnen echter de bloedcirculatie remmen, zoals te strakke kleding. Het dragen van strakke spijkerbroeken kan bijvoorbeeld de bloedsomloop belemmeren. Oorzaken van een slechte doorbloeding van de benen.

In de winter niet invriezen.

Als we worden blootgesteld aan koude temperaturen, worden onze vingers en tenen het eerst koud. Dit komt doordat deze gebieden het verst van onze bloedsomloop verwijderd zijn en de kou ervoor zorgt dat de bloedvaten samentrekken, wat de bloedstroom verder beperkt. Door warm te blijven, kunt u uw lichaam helpen deze lichaamsdelen bloed te laten circuleren. Het wordt ook aanbevolen om bij koud weer te blijven rijden..

Zorg voor voldoende beweging.

Actief blijven houdt uw hart gezond, wat belangrijk is voor uw bloedsomloop. Dit betekent niet dat je high-impact oefeningen moet doen. Iets doen dat bescheiden inspannend is, is geweldig voor het ontwikkelen van hartspieren. Het wordt aanbevolen om met uw arts te praten voordat u met een nieuw trainingsschema begint..

Het wordt beschouwd als een vermijdbare oorzaak van de ziekte, en volgens veel onderzoeken kan roken het vermogen van uw bloed om normaal te circuleren aantasten. Het kan ook de bloeddruk verhogen, de diameter van een bloedvat verkleinen en zelfs het bloed plakkeriger maken, wat leidt tot bloedstolsels. Over het algemeen kan roken leiden tot een verminderde bloedtoevoer naar alle ledematen..

Hoe een slechte bloedcirculatie behandelen met massage? Door een massage te krijgen, kan de bloedcirculatie worden gestimuleerd op een manier die vergelijkbaar is met sporten. Het helpt de perifere vasculaire functie na inspanning te verbeteren. Massages moeten op het hart worden gericht, omdat dit de veneuze bloed- en lymfestroom bevordert. De bewegingen van de massage moeten ook stevig maar zacht zijn. Wat is cupping-massage?

Door uw bloedcirculatie te helpen de zwaartekracht te bestrijden, kunt u ontspannen. Door uw benen te plaatsen, wordt de druk van de aderen in uw benen verlicht, waardoor de bloedvaten worden ontlast. De beste manier om dit te bereiken, is door uw benen boven uw hart te heffen om de aderen te helpen afvoeren en de bloedsomloop te verbeteren. Het kan ook helpen bij gezwollen voeten. Hef uw benen regelmatig gedurende de dag gedurende ongeveer 20 minuten per keer.

Veel water drinken.

Een groot onderdeel van het menselijk lichaam is water, dus het is erg belangrijk om gehydrateerd te blijven. Water maakt een aanzienlijk deel uit van ons bloedvolume en door er voldoende van te drinken, kunt u gifstoffen uit het systeem spoelen. Het wordt aanbevolen om ongeveer acht glazen water per dag te drinken.

Walnoten en rauwe amandelen blijken de doorbloeding te verbeteren. Verschillende soorten noten bevatten veel vitamine A, B, C en E, evenals magnesium en ijzer. Elk van deze voedingsstoffen helpt de bloedcirculatie te verbeteren.

Verminder cafeïne in uw dieet.

Hoewel is aangetoond dat een matige hoeveelheid koffie de cardiovasculaire gezondheid verbetert, kunnen grote hoeveelheden cafeïne de bloedcirculatie negatief beïnvloeden. Een hoog cafeïnegehalte is te vinden in veel dingen, zoals energiedrankjes, en kan leiden tot uitdrogende effecten op je lichaam. Hydratatie is belangrijk voor het verbeteren van de bloedcirculatie. Hoe cafeïne de gewrichten beïnvloedt?

Van kruiden zoals cayennepeper en ginkgo biloba is aangetoond dat ze helpen bij een gezonde bloedsomloop. Ze kunnen het hart helpen stimuleren en de haarvaten en slagaders versterken. Cayenne kan zelfs uitwendig worden gebruikt in crèmes en oliën. Ginkgo staat bekend om zijn vermogen om te helpen bij het geheugen door de bloedcirculatie naar de hersenen te verbeteren. De combinatie van deze kruiden kan voor een goed effect zorgen.

Groene thee is rijk aan antioxidanten en helpt ook de bloedsomloop te verbeteren. Het is bekend dat het de bloedvaten in het lichaam helpt verwijden. Het wordt aanbevolen om twee tot drie kopjes groene thee per dag te drinken.

Dit type chocolade bevat grote hoeveelheden cacao, waarvan bekend is dat het de doorbloeding verbetert. Onderzoek heeft aangetoond dat pure chocolade de doorbloeding van de benen kan verbeteren. Het werkt op chemicaliën in het lichaam die slagaders helpen verwijden. Een stof genaamd flavanolen, gevonden in pure chocolade, kan de bekleding van onze slagaders stimuleren, wat resulteert in de productie van stikstofmonoxide (NO). NEE helpt de bloedvaten te verwijden.

Zoutopname beperken.

Te veel zout in de voeding kan leiden tot hoge bloeddruk. Zout kan ook een negatieve invloed hebben op onze bloedsomloop, omdat het slagaders kan verharden. Het is belangrijk om op voorverpakte etenswaren te letten, zoals soepen in blik en vleeswaren, aangezien deze vaak veel zout bevatten. Voordelen van wandelen.

Hoe een slechte bloedcirculatie behandelen met hydrotherapie? Dit is het gebruik van water als genezende therapie. Warm water uit een douche of bad kan de bloedsomloop van uw lichaam helpen verbeteren. De warmte helpt gespannen spieren los te maken en de bloedstroom te bevorderen, waardoor zuurstof door al uw bloedvaten kan stromen. Hydrotherapie kan helpen de bloedvaten te verwijden, wat de bloedcirculatie verbetert. Koud water zal het bloed naar uw inwendige organen leiden, terwijl heet water het naar buiten zal leiden. Het gebruik van een combinatie van warm en koud kan de algehele doorbloeding helpen verbeteren.

Alcoholgebruik verminderen.

Hoewel het waar is dat matige hoeveelheden alcohol gunstig kunnen zijn voor de bloedstroom, is het sleutelwoord matig. Dit zou betekenen dat de gemiddelde volwassene niet meer dan twee standaarddrankjes mag krijgen. Door te veel alcohol te drinken, kunnen de bloedvaten verharden, wat het tegenovergestelde is van wat u probeert te bereiken. Overmatige hoeveelheden alcohol kunnen ook de bloeddruk verhogen en uitdroging veroorzaken.

Droge huidreiniging.

Dit vereist krachtig poetsen met een droge borstel. Aangenomen wordt dat het verwijderen van dode huidcellen de bloedcirculatie helpt verbeteren. Dit stimuleert je huid, verhoogt de bloedtoevoer en helpt metabolisch afval te elimineren.

Manuele lymfedrainagetherapie.

Dit is een soort massage die kan helpen gezwollen lymfeklieren te verzachten en de bloedcirculatie te verbeteren. Door de lymfestroom te vergroten, kan het helpen bij de distributie van immuuncellen door het lichaam en ook bij het verwijderen van gifstoffen. Het helpt ook bij het verlichten van stress en het verbeteren van de bloedcirculatie..

Verbeter uw houding.

Een slechte houding kan mogelijk bijdragen aan een slechte bloedsomloop. Voordelen van zwemmen voor gewrichten.

Bestrooi met wat zaadjes.

Door zaden aan uw dieet toe te voegen, kunt u een gezonde dosis vezels, vitamines en mineralen aan uw maaltijden toevoegen. Populaire zaden zijn onder meer pompoen, vlas en chia. Ze kunnen op een salade worden gestrooid of aan ander voedsel worden toegevoegd..

Hoe een slechte bloedcirculatie behandelen met diep ademhalen? Door uw longen gezond te houden, onderhoudt u ook uw bloed. Uw longen spelen een belangrijke rol bij het van zuurstof voorzien van uw bloed. Diepe ademhaling kan de bloedstroom en lymfevloeistof verbeteren.

Pittige pepers, waarvan bekend is dat ze de stof capsaïcine bevatten, kunnen een goede doorbloeding stimuleren. Het helpt ook om de slagaders en haarvaten te versterken. Capsaïcine is ook nuttig voor symptomen van een slechte bloedsomloop, zoals pijn, hoofdpijn, koude voeten en tintelingen in de voeten.

Slechte bloedsomloop: 10 alarmerende symptomen

Een gezonde bloedcirculatie is de sleutel tot het optimaal functioneren van bijna alle organen en systemen van het lichaam. Door tijdig aandacht te besteden aan alarmerende symptomen, wordt het gemakkelijker om het probleem op te lossen en een succesvolle behandeling te starten. Hoe de bloedcirculatie te normaliseren?

Ongezonde voeding, passieve levensstijl, verslavingen kunnen factoren zijn in de verslechtering van de bloedcirculatie. Maar een goede bloedcirculatie is vereist voor celgroei, zuurstofvoorziening van organen en welzijn. Veel mensen weten niet dat ze een probleem hebben met een verminderde bloedcirculatie, dus letten ze niet op de alarmen van het lichaam. Dit zijn de belangrijkste.

Symptomen van onvoldoende bloedcirculatie

Bloedsomlooppathologieën kunnen een persoon op elke leeftijd inhalen en hebben negatieve gevolgen voor de functies van de hersenen, lever, nieren, hart en onderste ledematen.

Daarom is het noodzakelijk om op de signalen van het lichaam te letten en tijdig passende maatregelen te nemen..

Symptomen van een slechte bloedcirculatie

Tintelend gevoel

Een soortgelijk gevoel treedt vaak op in het beengebied en er wordt in de regel geen aandacht aan besteed. Dit is echter een signaal dat er iets mis is in de bloedsomloop. Gevoelloosheid en tintelingen van de ledematen kunnen worden veroorzaakt door de volgende factoren: trauma, bloedstolsels, veneuze ziekte.

Zwelling van de voeten en enkels

Deze manifestaties zijn meer merkbaar tegen het einde van de dag en gaan gepaard met een zwaar gevoel in de onderste ledematen..
Pijnlijke gevoelens tijdens het lopen

Dit symptoom is niet moeilijk te verwarren met gewrichtspijn, maar het kan een signaal zijn van een slechte bloedcirculatie. Ongemak treedt meestal op wanneer een persoon staat of loopt.

Spataderen en spataderen

Als er een verstoorde bloedsomloop is, stagneert het bloed. Daarom zwellen de aderen en bloedvaten en zijn ze duidelijk zichtbaar door de huid van de benen en enkels. Het is heel goed mogelijk om spataderen te behandelen met huismiddeltjes, maar het is niettemin logisch om advies in te winnen van een specialist.

Vermoeidheid en aanhoudende vermoeidheid. Spier zwakte

Door de vertraging van de bloedstroom is de hoeveelheid voedingsstoffen en zuurstof die nodig is voor een gezonde spierfunctie onvoldoende. Dit veroorzaakt een gevoel van algemene vermoeidheid. Dit laatste kan gepaard gaan met pijn in de spieren van de onderste ledematen. Artsen noemen dit symptoom tussenliggende kreupelheid (de patiënt begint eigenlijk mank te lopen, aangezien de gebruikelijke gang pijn veroorzaakt).

Verminderde cognitieve prestaties

De hersenen zijn sterk afhankelijk van de bloedcirculatie voor een optimale werking. De cognitieve functie kan worden aangetast door onvoldoende bloedcirculatie. Concentratie en geheugen zijn erger.

Verandering in huidskleur

Als de huid in bepaalde delen van het lichaam een ​​lichtgele of blauwachtige tint heeft gekregen, kan dit een symptoom zijn van een slechte bloedsomloop..

Koude ledematen

Als de handen en voeten bij warm weer koud en bevriezen, duidt dit op een slechte bloedcirculatie.

Verandering in het plasregime

Wanneer er onvoldoende bloed in het niergebied komt, kan het urinepatroon van de persoon veranderen (de aandrang komt minder vaak voor).

Een gezond persoon die ongeveer 2 liter water per dag consumeert, bezoekt tot 6-7 keer per dag het toilet. Maar wanneer een persoon, met het gebruikelijke volume van de vloeistofinname, minder dan 3 keer per dag het toilet begon te bezoeken, is dit al een alarmerend signaal.

Nagelproblemen met de onderste ledematen

Artsen suggereren dat onvoldoende doorbloeding complicaties kan veroorzaken bij nagels aan de onderste ledematen.

Verstoringen in het seksleven

Het gevoel van opwinding wordt gerealiseerd in verband met de bloedstroom naar de geslachtsorganen. Daarom kunnen beide geslachten met een slechte bloedcirculatie problemen hebben in de intieme sfeer..

Hoe het probleem van een slechte bloedsomloop op te lossen

  • Oefen massage met crème / olijfolie, van de voeten tot de dijen. Het wordt aanbevolen om de procedure elke nacht uit te voeren.
  • Introduceer voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen en voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte in het dieet.
  • Minimaliseer drinken en roken.
  • Verminder de zoutinname en gebruik als alternatief zee- en Himalayazout.
  • Train tenen. Dit maakt het mogelijk de bloedcirculatie te verbeteren..
  • Oefen fysieke activiteit. Voor een gezonde bloedcirculatie moet u ofwel elke 7 dagen 150 minuten besteden aan lichte aerobics, of elke 7 dagen 75 minuten besteden aan krachtige oefeningen..
  • Waterprocedures. Warme baden (temperaturen 40-50 ° C) hebben een gunstig effect op de bloedsomloop. * Gepubliceerd door econet.ru.

* Artikelen van Econet.ru zijn alleen bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en vervangen geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd uw arts als u vragen heeft over uw gezondheidstoestand.

P.S. En vergeet niet: door uw consumptie te veranderen, veranderen we samen de wereld! © econet

Vond je het artikel leuk? Schrijf uw mening in de opmerkingen.
Abonneer u op onze FB:

Als je een slechte bloedcirculatie hebt en constant koude handen en voeten hebt, dan is dit wat je nodig hebt!

Een slechte bloedsomloop is om verschillende redenen de oorzaak van veel ziekten

Heeft u koude voeten en koude handen? Gezwollen benen? Tintelend gevoel? Waarschijnlijk lijdt u aan problemen met de bloedsomloop!

Een slechte bloedsomloop is de oorzaak van veel ziekten vanwege verschillende redenen, waaronder een zittende levensstijl, schade door roken of ziekten zoals diabetes en hypertensie.

Een slechte bloedsomloop duidt op ernstige gezondheidsproblemen. Daarom moet je er vanaf komen! We zullen u verschillende manieren laten zien om uw bloedcirculatie snel en natuurlijk te verbeteren..

Symptomen van een slechte bloedsomloop:

1. koude voeten of koude handen.

Dit is een van de belangrijkste symptomen van een slechte bloedsomloop. Omdat het bloed moeilijker de ledematen van het lichaam kan bereiken, is er een daling van de lichaamstemperatuur in de getroffen gebieden.

2. Gevoel van tintelingen en jeuk.

Gevoelloosheid of tintelingen in de ledematen duiden erop dat vetophopingen de bloedstroom in uw bloedvaten blokkeren.

Dit is een ander symptoom dat u waarschuwt dat essentiële voedingsstoffen bepaalde weefsels of organen niet bereiken..

Het bloed wordt langzamer gepompt en daardoor gaat het transport van zuurstof, vitamines en voedingsstoffen naar je spieren langzamer.

4. het verschijnen van spataderen in de benen.

Ze zijn te wijten aan de zwakte van de veneuze wanden en het slecht functioneren van sommige kleppen, wat leidt tot een abnormale ophoping van bloed, wat bijdraagt ​​aan de uitzetting van de aderen..

5. Uitbreiding van "spataderen".

Een van de soorten spataderen is telangiectasia, die zich meestal manifesteert door het verschijnen van een roodachtig of blauwachtig gaas op het oppervlak van de huid..

Daarnaast is het erg belangrijk om te weten dat ze geen ernstige gezondheidsproblemen met zich meebrengen, maar eerder een esthetisch probleem..

6 zwelling in benen en armen.

Wanneer de aderen sterk worden "opgepompt", is er een vasodilatatie van de aderen - dit woord betekent vaatverwijding.

Dit is wanneer de kenmerken van het lichaam en de zwaartekracht het bloed dwingen zich te concentreren in het gebied van de voeten en dit symptoom kunnen veroorzaken.

7. cyanose, lichte verkleuring van de huid of blauwachtige verkleuring.

Bij onvoldoende bloedcirculatie bereikt de benodigde hoeveelheid zuurstof de huid niet, waardoor deze zichtbare symptomen ontstaan. Ze verschijnen voornamelijk op de vingertoppen en lippen..

8 langzame wondgenezing.

Het kan gebeuren als uw immuunsysteem niet goed werkt.

Als gevolg van een slechte bloedsomloop bewegen leukocyten langzamer, omdat het bloed ze niet correct kan transporteren, wat leidt tot een wittere, langzamere wondgenezing..

Langzame genezing van wonden kan beenulcera veroorzaken, omdat bloed het moeilijkst te bewegen is in de ledematen.

Dit zijn verliezen in de huid (in alle of enkele lagen) die niet goed genezen en gepaard kunnen gaan met een ontsteking.

Als u al een slechte bloedsomloop heeft, kunt u deze tips beter gebruiken om uw gezondheid te verbeteren..

1. Ten eerste is het geheim van het verbeteren van uw gezondheid het drinken van veel water. Alle doktoren bevelen het aan.

2. Bovendien zijn er voedingsmiddelen die u helpen uw bloedsomloop te verbeteren:

  • Cayennepeper: versterkt uw hart en uw bloedvaten dankzij de hoge concentratie capsaïcine. Als u bloedstolsels heeft in uw bloedvaten, zal het u ook helpen.
  • Ginkgo biloba-boombladextract: helpt u uw geheugen te verbeteren en de bloedcirculatie in de hersenen te verhogen.
  • Paardenkastanje: dankzij het escinegehalte versterkt het de capillaire wanden. Het vermindert de ontsteking van spataderen en verbetert de bloedcirculatie door het hele lichaam.
  • Knoflook: vermindert de druk en plaque in de bloedvaten, waardoor u atherosclerose kunt voorkomen.
  • Visolie: helpt de bloedsomloop te verbeteren en vet in de bloedvaten te verminderen, dankzij het gehalte aan omega 3. Het verwijdert ook slechte cholesterol.
  • Etherische oliën: verbeteren de doorbloeding dankzij hun thermogene eigenschappen. Helpt bij het ontspannen van spieren.
  • Gember: bevat gingerolen en zingeron, die bloedstolsels voorkomen en hart- en vaatziekten voorkomen.

7 subtiele symptomen die erop wijzen dat uw bloedsomloop verstoord is

Jongens, we stoppen ons hart en onze ziel in Bright Side. Bedankt daarvoor,
dat je deze schoonheid ontdekt. Bedankt voor de inspiratie en kippenvel.
Doe met ons mee op Facebook en VKontakte

Een onevenwichtige voeding, zittend werk en slechte gewoonten kunnen allemaal een slechte bloedcirculatie veroorzaken. Ondertussen heeft ons lichaam een ​​goede bloedcirculatie nodig voor celgroei, zuurstoftoevoer naar organen en gewoon een gezond uiterlijk. Helaas realiseren veel mensen zich niet eens dat de bloedcirculatie in hun lichaam verstoord is, dus hebben ze geen haast om het probleem op te lossen..

Daarom ontdekte Bright Side met welke symptomen u kunt vaststellen dat de bloedcirculatie in uw lichaam verstoord is..

1. Gevoelloosheid en tintelingen van de ledematen

Gevoelloosheid en tintelingen van de ledematen kunnen verschillende oorzaken hebben: trauma, bloedstolsels, veneuze ziekten. Maar al deze redenen zijn onlosmakelijk verbonden met stoornissen in de bloedsomloop..

Helaas, wanneer een dergelijk symptoom optreedt, is het niet voldoende om alleen een been of arm te ontwikkelen om onaangename gevoelens te verdrijven, u zult hulp moeten zoeken bij een arts om de oorzaak van deze aandoening te elimineren.

2. Verandering in huidskleur

Het is de moeite waard om je zorgen te maken als de huid op sommige delen van het lichaam een ​​lichtgele of blauwachtige tint heeft gekregen die verschilt van de algemene tint. Dit is een ander teken van een slechte bloedcirculatie waar u niet voor weg moet kijken..

3. Kortdurende en plotselinge pijn en spierzwakte

Zeker als het om beenspieren gaat. Artsen noemen dit symptoom intermediaire kreupelheid (daarmee begint een persoon echt mank te lopen, omdat de gebruikelijke gang pijn in het been veroorzaakt).

4. Koude ledematen

Dit doet denken aan de romantische uitspraak dat mensen met koude handen een warm hart hebben. Artsen delen dit optimisme echter niet en stellen dat als de ledematen zelfs bij warm weer koud blijven, dit te wijten kan zijn aan een slechte bloedcirculatie..

5. Veranderen van het urineregime

Als er onvoldoende bloed aan de nieren wordt toegevoerd, wordt het urineregime van de persoon al snel verstoord en komt de drang om naar het toilet te gaan steeds minder vaak voor..

Een gezond persoon die ongeveer 2 liter water per dag drinkt, gaat 6-7 keer per dag naar het toilet. Afhankelijk van de samenstelling en hoeveelheid dranken worden 4–10 keer ook als acceptabel beschouwd. Maar als u bij een normale vochtinname minder dan 3 keer per dag naar het toilet gaat, moet u zich zorgen maken.

6. Problemen met teennagels

Misschien zou geen enkele persoon zonder medische opleiding deze reden niet in verband brengen met stoornissen in de bloedsomloop. Artsen zeggen echter dat het gebrek aan bloedstroom problemen met teennagels kan veroorzaken..

Het is vermeldenswaard dat dit symptoom wordt waargenomen, zelfs als de vingernagels er zoals gewoonlijk uitzien en groeien..

7. Seksuele stoornissen

Omdat een persoon een gevoel van opwinding krijgt door de bloedstroom naar de geslachtsorganen, kunnen mannen en vrouwen met een slechte bloedsomloop problemen krijgen in bed. Ze moeten niet worden opgelost met behulp van pillen die het libido verbeteren, maar door veranderingen in levensstijl met een verplicht bezoek aan de dokter.

Wat moeten we doen?

Het is vermeldenswaard dat in de overgrote meerderheid van de gevallen een slechte bloedsomloop het gevolg is van de fouten die we elke dag maken. Om een ​​probleem te voorkomen, moet u verschillende belangrijke regels volgen..

  • Houd uw dieet in de gaten. U moet ten minste uw inname van transvetten beperken (te vinden in margarine en oliën van lage kwaliteit die worden gebruikt om fastfood te maken). Dergelijke vetten kunnen volgens artsen niet alleen leiden tot problemen met de bloedcirculatie, maar ook tot hartaandoeningen..
  • Sporten. Volgens deskundigen moet een persoon voor een gezonde bloedcirculatie ofwel 150 minuten per week aan lichte aerobics besteden, of 75 minuten per week besteden aan intensieve training..
  • Neem waterbehandelingen. Warme baden (40-50 ° C) hebben ook een goed effect op de bloedcirculatie. Bovendien is aangetoond dat hete baden gedurende 15 minuten de hartfunctie verbeteren.
  • Stoppen met roken. Volgens artsen wordt 30% van de hart- en vaatziekten geassocieerd met roken. Giftige stoffen kunnen de bloedvaten verkleinen en beschadigen, waardoor bloedstolsels en een verminderde bloedsomloop ontstaan..

Alcohol

Volgens artsen is het drinken van alcohol tijdens problemen met de bloedsomloop een controversieel onderwerp. Enerzijds verstoort alcohol de vorming van plaque in bloedvaten, anderzijds verhoogt het het risico op hartfalen..

Alle onderzoekers zijn het er echter over eens dat alcoholmisbruik het in ieder geval niet waard is..

Gezondheidszorg

Als u merkt dat u tekenen van een slechte bloedsomloop vertoont, moet u uw levensstijl veranderen. Het is echter niet voldoende om het probleem alleen op te lossen, u heeft in ieder geval de hulp van een specialist nodig..

Stoornissen in de bloedsomloop verschijnen immers niet vanzelf en gaan vaak samen met ernstigere problemen in het lichaam. Het is onmogelijk om ze te identificeren en te elimineren zonder medische hulp..

Symptomen van een slechte bloedcirculatie

Gezien de negatieve effecten die gepaard gaan met een slechte bloedsomloop, kan niemand het zich veroorloven om de symptomen van een slechte bloedsomloop te negeren. Verschillende symptomen van een slechte bloedcirculatie zijn indicatoren voor verstopping en verstopping in de bloedvaten van het lichaam.

Wist je dat?

Een slechte bloedcirculatie is berucht als de "sluipmoordenaar" en treft meer dan 10 miljoen mensen wereldwijd..
Een slechte bloedsomloop komt vooral voor bij mensen van middelbare leeftijd en bij ouderen, vooral bij mensen met ziekten zoals hypertensie, diabetes, atherosclerose, enz. Het is bekend dat de toestand van een slechte bloedcirculatie ernstige schade toebrengt aan de benen, het hart, de hersenen enz. Dus wat is mishandeling? Waarom wordt het de sluipmoordenaar genoemd en wat zijn de verschillende symptomen van een slechte bloedsomloop??

We weten allemaal dat bloed door ons lichaam stroomt via een netwerk van slagaders en aders. We weten ook dat het hart werkt als een pomporgaan, dat verantwoordelijk is voor het pompen van bloed in onze slagaders. We denken echter nauwelijks na over hoe bloed in het lichaam circuleert totdat we gezondheidsproblemen tegenkomen. Een slechte bloedsomloop is niets meer dan het beperken van de bloedstroom naar een specifiek deel van het lichaam. Bloed kan niet stromen in de volgorde waarin het in het lichaam zou moeten, en verschillende organen krijgen niet genoeg zuurstof en voedingsstoffen, wat resulteert in verschillende gezondheidsproblemen..

Symptomen van een slechte bloedcirculatie

Symptomen van een slechte bloedcirculatie treden niet van de ene op de andere dag op, maar ontwikkelen zich gedurende een lange periode, daarom wordt hij de bijnaam de sluipmoordenaar genoemd. Vaak worden de symptomen van een slechte bloedsomloop onopgemerkt of genegeerd totdat de ernst van de situatie kritiek wordt.

Koude handen en voeten

Bloedsomloopproblemen kunnen leiden tot koude handen en voeten. Dit komt doordat het bloed dat door de slagaders en aders stroomt, de lichaamstemperatuur reguleert. De lage bloedstroom is onvoldoende om de temperatuur op peil te houden, wat resulteert in koude ledematen. Soms ervaren mensen ook warmte in de ledematen, wat ook wordt veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie..

Hier is trouwens nog een blik:

  • Vroege symptomen van een hartaanval
  • Alles wat u moet weten over bloedonderzoeken...
  • Waarom een ​​koude douche goed is

Zwelling van de voeten

Een slechte bloedsomloop in de nieren verstoort een goede nierfunctie en leidt tot gezwollen ledematen. Bovendien kan de verdikking van de nierslagaders door lichaamsvet ook leiden tot een slechte bloedcirculatie in de nieren, wat kan leiden tot zwelling van de benen. Door een slechte bloedsomloop hoopt zich bloed op in de benen, waardoor de benen gaan zwellen. Urenlang staan ​​of zitten kan zwelling veroorzaken, en het omhoogbrengen van de benen naar hartniveau kan afnemen.

Vermoeidheid

De hele tijd moe zijn, wordt vermoeidheid genoemd. Bloed dat in verschillende delen van het lichaam stroomt, vervoert zuurstof en voedingsstoffen. Door een slechte bloedsomloop komen er minder zuurstof en voedingsstoffen in de spieren, wat leidt tot spiervermoeidheid. Pijn in de benen en spierkrampen kunnen ook worden gevoeld. Daardoor ervaren mensen met een slechte bloedsomloop lethargie en een gebrek aan uithoudingsvermogen om dagelijkse taken uit te voeren. Kortademigheid kan ook optreden na het uitvoeren van een eenvoudige fysieke taak..

Cyanose

Cyanose wordt beschreven als een aandoening waarbij de huid blauw wordt door gebrek aan voldoende zuurstof in het bloed. Bij perifere cyanose hebben de vingers en tenen een blauwachtige tint. Er is niet genoeg zuurstof in het bloed dat de ledematen bereikt, dus de huid ziet er blauwachtig uit. Cyanose kan ook wijzen op een aangeboren hartafwijking bij zuigelingen.

Langzaam genezende wonden

Een slechte doorbloeding kan de wondgenezing verstoren. Wanneer een deel van het lichaam gewond raakt, verhoogt het immuunsysteem van het lichaam de bloedstroom naar de plaats van de verwonding om het genezingsproces te versnellen. Door een slechte bloedsomloop bereikt echter niet genoeg bloed de wondplaats, waardoor het genezingsproces wordt vertraagd. Blaren kunnen ook ontstaan ​​op de benen door een slechte bloedcirculatie, die gedurende lange tijd niet genezen..

Constipatie

Het lichaam heeft een onbeperkte bloedstroom nodig om goed te kunnen functioneren. Wanneer het lichaam wordt geconfronteerd met een slechte bloedcirculatie, vertragen alle systemen van het lichaam, inclusief het spijsverteringssysteem. Een traag spijsverteringssysteem is niet in staat om voedsel efficiënt te verteren, waardoor de ontlasting vertraagt. Dit leidt tot constipatie en ander gastro-intestinaal ongemak.

Gebrek aan eetlust

Een slechte bloedcirculatie in de lever kan leiden tot verminderde eetlust. Omdat de persoon geen zin heeft om te eten, begint de persoon af te vallen..

Hoge bloeddruk

Wanneer de wanden van de slagaders zijn bedekt met vetafzettingen, wordt de vrije ruimte voor bloedstroom verminderd, waardoor er meer druk op de slagaderwand moet worden uitgeoefend om dezelfde hoeveelheid bloed te pompen. Deze omstandigheid verhoogt de bloeddruk. Verhoogde bloeddruk kan ook worden geassocieerd met een lage bloedcirculatie in de nieren. Hartkloppingen, pijn op de borst, hoog cholesterol, onregelmatige hartslag en andere symptomen veroorzaakt door een slechte bloedsomloop.

Gevoelloosheid in de ledematen

Gevoelloosheid wordt meestal gevoeld na langdurig staan ​​of zitten. Een slechte bloedsomloop kan leiden tot een winterslaap van de ledemaatspieren. Gevoelloosheid en tintelingen kunnen ook een indicator zijn van vetophopingen die de bloedstroom in de slagaders blokkeren. De verdikte wanden verstoren de bloedstroom in de ledematen en veroorzaken gevoelloosheid. Het is gevaarlijk omdat het een vroeg symptoom kan zijn van een hartaandoening..

Phlebeurysm

Een slechte bloedsomloop kan ook leiden tot lelijke spataderen en spinnenwebben. Pijn, jeuk en prikkelbaarheid zijn andere symptomen die verband houden met spataderen. Ondanks het feit dat spataderen in elk deel van het lichaam kunnen voorkomen, komt het meestal voor in de benen. In deze toestand verhinderen de in de aderen aanwezige kleppen niet dat het bloed terugstroomt in de aderen. Hierdoor verzamelt zich bloed in de aderen van de benen, wat zwelling en hevige pijn veroorzaakt. Het dragen van compressiekousen helpt de bloedcirculatie te verbeteren en spataderen te verlichten.

Hoofdpijn, duizeligheid en geheugenverlies

Een slechte bloedcirculatie in de hersenen veroorzaakt hoofdpijn en duizeligheid. Gebrek aan voldoende zuurstoftoevoer kan ook leiden tot een gebrek aan concentratie en zelfs tot geheugenverlies. Naast geheugenverlies hebben zuurstofgebrek en voedingsstoffen in de hersenen ook invloed op de cognitieve prestaties..

Broze nagels, haaruitval en een droge huid

Bloed is verantwoordelijk voor het transport van zuurstof en andere voedingsstoffen naar andere delen van het lichaam. Wanneer er minder bloed de huid, het haar en de nagels bereikt, krijgen ze ook een lage hoeveelheid voedingsstoffen. Hierdoor kunnen nagels, haar en huid niet op een gezonde manier groeien. De huid wordt droog en bleek, en er kan een jeukende uitslag ontstaan. De nagels worden broos en zacht en er verschijnt roos op de hoofdhuid. Gebrek aan voldoende voeding kan ook haaruitval veroorzaken.

Symptomen van slechte circulatie tijdens de zwangerschap

Zwangerschap veroorzaakt verschillende veranderingen in het lichaam en een van de veranderingen treedt op in de bloedcirculatie. Zwangere vrouwen ervaren een slechte bloedsomloop doordat de groeiende foetus druk uitoefent op de bloedvaten.

Zwelling van de voeten en enkels

Waterretentie of zwelling in de benen is een van de belangrijkste symptomen van een slechte bloedsomloop tijdens de zwangerschap, waarbij het bloed niet effectief terugstroomt naar het hart. Het dragen van speciale kousen helpt de zwelling in de benen en enkels onder controle te houden door de bloedstroom van de benen naar het hart te vergroten. Hoewel zwelling van de handen en voeten een symptoom is van een slechte bloedsomloop en niet schadelijk is, is zwelling van het gezicht en de ogen een teken van pre-eclampsie, wat tijdens de zwangerschap complicaties kan veroorzaken..

Duizeligheid

De meeste vrouwen kunnen zich tijdens hun tweede trimester duizelig voelen, vooral als ze snel opstaan. Tijdens de zwangerschap verzacht het hormoon progesteron de bloedvaten om een ​​betere bloedtoevoer naar de groeiende foetus mogelijk te maken. Het verlaagt de algehele bloeddruk, wat resulteert in een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen. Dit veroorzaakt op zijn beurt duizeligheid. Zwangere vrouwen moeten langzaam opstaan ​​om aanvallen van duizeligheid te voorkomen. Later in het derde trimester van de zwangerschap zet het gewicht van de groeiende foetus druk op de bloedvaten in de rug en de romp, wat opnieuw duizeligheid veroorzaakt tijdens het liggen..

Spiertrekkingen

Tijdens de zwangerschap staan ​​veel vrouwen 's nachts krijsend op van de pijn als gevolg van spierspasmen. Krampen in de benen of spierkrampen in de benen worden veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie. Regelmatig sporten, speciale strakke kousen dragen, uw benen regelmatig omhoog houden, enz. helpen de frequentie van spierkrampen te verminderen.

Wat veroorzaakt een slechte bloedcirculatie

De meest voorkomende oorzaak van een slechte bloedcirculatie in het lichaam is atherosclerose. Hoge cholesterol gedurende een lange periode leidt tot afzetting op de wanden van de slagaders. Aanvankelijk geen probleem, maar na verloop van tijd neemt de opbouw van afzettingen toe, waardoor de wanden van de slagaders dikker worden. De verdikte slagaders vertragen de bloedstroom, waardoor het hart wordt gedwongen meer druk uit te oefenen om dezelfde hoeveelheid bloed te pompen. Naarmate de afzettingen zich blijven opbouwen, wordt het voor het hart moeilijker om bloed door de vernauwende slagaders te pompen. Dit leidt tot een hartaanval.

Voor sommige mensen is een slechte bloedsomloop ook te wijten aan de reactie van hun lichaam op lage temperaturen. Tijdens koud weer vermindert het lichaam de bloedstroom naar de ledematen om het bloed in de hoofdslagader van het lichaam te houden. Diabetes is ook een van de meest voorkomende oorzaken van een slechte bloedcirculatie in het lichaam. Kinderen met aangeboren hartafwijkingen hebben ook problemen met een slechte bloedsomloop. En laten we niet vergeten de drie koningen van gezondheidsproblemen buiten beschouwing te laten: roken, obesitas en een zittende levensstijl.!

Hoe een slechte bloedcirculatie te behandelen

De arts zal u bevelen om verschillende basisonderzoeken te ondergaan, zoals röntgenfoto's, MRI's, enz. Om het probleem te diagnosticeren. Als de aandoening niet ernstig is, kunnen veranderingen in levensstijl en voedingspatroon de opbouw van afzettingen tot een verergerde toestand helpen voorkomen. Diabetici zullen hun bloedsuikerspiegel onder controle moeten houden, terwijl hypertensieve patiënten medicijnen nodig hebben om hun bloeddruk onder controle te houden. Angioplastiek kan ook worden gedaan om de slagaders te verwijden wanneer de congestie erg slecht is. Een bypass-operatie kan ook worden gedaan, waarbij bloedvaten uit één stuk worden gebruikt om geblokkeerde bloedvaten te vervangen.

Veel mensen negeren de vroege symptomen van een slechte bloedsomloop, maar deze onwetendheid kan in de toekomst tot onherstelbare verliezen leiden. Behalve een hartaanval en beroerte is het ook mogelijk om aan dementie te lijden. Let op signalen en onderneem passende maatregelen. Als u op het juiste moment actie onderneemt, wordt uw leven gered. Bovendien, voor degenen onder ons die geen van deze symptomen van een slechte bloedsomloop hebben ervaren, is het beter om onze cholesterolinname onder controle te houden en regelmatig te sporten. Een kilo voorkomen is beter dan een gram genezen!