Waarom doet het pijn en wat te doen

Zoals uit de statistieken blijkt, heeft 75% van de mensen dit ongemak en de pijn in de onderste ledematen minstens één keer ervaren, in de volksmond krampen in de benen genoemd. Krampen in de benen omvatten plotselinge, pijnlijke en onvrijwillige spiersamentrekkingen. Het optreden van spierspasmen wordt zelden waargenomen bij ernstige chronische ziekten. In sommige gevallen zijn ze geassocieerd met algemene zenuwstelselaandoeningen of diabetes mellitus. Laten we eens kijken wat we moeten doen als uw benen bij elkaar komen.

Wat gebeurt er met krampen in de benen?

In de meeste gevallen worden de onderste ledematen in het gebied van de voeten en benen tijdens rust of 's nachts verkleind. De duur van een aanval varieert van enkele seconden tot 5-10 minuten. Daarna blijft zwakte of overgevoeligheid in de spieren gedurende lange tijd bestaan..

Tijdens een spasme voelt een persoon een scherpe pijn. Het verschilt in de aard van de stroom en sensaties. In eerste instantie verschijnen er treksensaties in de voeten of het onderbeen. De beenspieren verharden dan en worden een knobbel. Soortgelijke gewaarwordingen doen zich voor in de duim, de patiënt observeert hoe deze uitsteekt en de plaats onder de vingers beperkt de spasmen.

Spasmen zijn van de volgende typen:

1. Clonisch - kortstondige samentrekking en ontspanning van bepaalde spiergroepen, vergelijkbaar met een nerveuze tic.
2. Tonic - lokale spierspasmen, vergezeld van verharding en ernstige pijn.
3. Gegeneraliseerd - een van de gevaarlijkste soorten spasmen, kan pijnlijke shock en bewustzijnsverlies veroorzaken tegen de achtergrond van samentrekking van alle spiergroepen.

Als hij plotseling zijn been laat vallen, kan een persoon dit proces niet met een wilsinspanning onderdrukken. Hij neemt meestal een zittende positie aan om stress te verminderen en pijn te beheersen..

Om het werk van de ledemaat te herstellen, zijn tijd en blootstelling met behulp van vingers nodig. Als de spasme zich 's nachts in de benen manifesteert, wordt de patiënt in de meeste gevallen wakker en probeert te masseren.

Bij zwangere vrouwen en ouderen wordt de ontwikkeling van spasmen een fysiologische aandoening genoemd, die gepaard gaat met een verandering in de bloedcirculatie.

Er zijn ook factoren waarbij aanvallen vaker voorkomen dan normaal:

• uitdroging van het lichaam;
• het nemen van bepaalde medicijnen;
• alcohol misbruik;
• veneuze ziekte;
• hypothermie;
• gebrek aan bepaalde elementen in het lichaam;
• schoenen met hakken dragen;
• zware sporten en lichamelijke activiteit.

Eerste hulp verlenen?

Noodhulp voor krampen in de benen is geen behandeling als de oorzaak een ernstige chronische ziekte is. Het is mogelijk om de spasmen pas volledig te verwijderen na een goede therapie. Aanbevelingen voor het elimineren van krampen in de extremiteiten zijn nodig om de symptomen snel te verzachten en de motoriek te herstellen. Velen vragen zich af wat ze met krampen in de benen moeten doen, maar kunnen geen bruikbare informatie vinden..

• Sommige mensen voelen binnen enkele seconden een spasme. Eerste hulp bij dreigende krampen in de benen - maximale ontspanning.
• Tijdens de spasme worden de vingers een paar seconden naar het been getrokken, daarna maken ze de beweging los en herhalen ze de oefening. Het kan meerdere keren worden gedaan.
• Als het been enkele minuten aan het steunen is, is het nodig om de spier door te lopen extra bloedcirculatie te geven. De voet moet een hard oppervlak voelen - koele vloer of tegels.

• Lichte massage elimineert goed pijnlijke krampen. Elke verwarmende gel zal het effect helpen versterken.
• In noodgevallen en sterke samentrekking van de spieren kan knijpen of een lichte naaldprik helpen..
• Zorg ervoor dat u na het verwijderen van de spasme zit of ligt, zodat de benen zich boven het niveau van de navel bevinden. Dit zal de bloedstroom naar de ledematen snel verhogen en stabiliseren..

De patiënt de juiste houding geven

Vaak lijdt een volledig gezond persoon 's nachts aan aanvallen. Soms kunnen ze 's nachts meerdere keren worden herhaald. De reden ligt in de ongemakkelijke houding die hij inneemt. Wat te doen met zo'n krampen in de benen?

U kunt de bloedcirculatie normaal houden met behulp van geïmproviseerde middelen. Geleidelijk aan zal een persoon aan deze positie wennen en zal hij niet ongecontroleerd omrollen in een droom. Het bloed circuleert niet goed als de benen gekruist blijven of sterk tegen de borst worden gedrukt. In dit geval is het aan te raden om ontspannen op uw rug te slapen, met de benen iets uit elkaar. Om de positie vast te houden kun je een speciale lange roller tussen je benen of een kussen plaatsen.

Een betere doorbloeding wordt bereikt door een lichte verhoging onder de kuiten. Als het slapen op uw zij niet kan worden veranderd, is het raadzaam een ​​speciale matras te gebruiken die is gemaakt voor zwangere vrouwen. Het is zo genaaid dat het slapen op de zijkant comfortabel is, zonder dat er een lichaamsdeel wordt geperst of geknepen..

Deblokkering van het spierstelsel

Speciale oefeningen zijn uitstekende eerste hulp bij krampen in de benen thuis. Spiertraining wordt niet gedaan tijdens een aanval. Wacht een paar uur na de spasmen. Gymnastiek werkt effectief, waarbij compressie en ontspanning worden gebruikt.

Masseer het getroffen gebied

Om stagnerende processen te elimineren, worden verschillende acties met de handen uitgevoerd: trillingen, compressie, rekken, tintelingen, opwarmen. Elke dag zelfmassage kan krampen helpen verminderen.

Creëren van absolute vrede

Wanneer het been samen trekt, raakt de spier gestrest. Het is gevaarlijk om er een zware last op te zetten. De ledematen hebben enige tijd rust nodig. Meestal veroorzaken toevallen nerveuze spanning bij een persoon, het gevoel van een spasme leidt tot ernstig ongemak. Na een aanval kun je in een stoel gaan zitten of liggen.

Krampen in de benen behandelen

Aanvallen kunnen worden voorkomen met behulp van de apotheek en geïmproviseerde middelen. Hiervoor zijn er zalven en tabletten, kruiden en wrijven..

Medicatie

Wat te doen als uw been strak is? Welke remedies kunnen onaangename stijfheid elimineren?

Na een aanval wordt aanbevolen om een ​​krampstillend middel te nemen. Het veiligste is een kruidenpreparaat (No-shpa). Het zal de spieren zoveel mogelijk ontspannen, pijn elimineren. Na het innemen van de pil wordt het scheenbeen of de voet ingewreven met een ontstekingsremmende zalf, je kunt gels gebruiken voor verstuikingen.

Folkmedicijnen

Om krampen in de benen te voorkomen, worden traditionele medicijnrecepten gebruikt. Baden zijn zeer effectief, die worden gemaakt met de toevoeging van paardenkastanje-infusie, citroensap, afkooksel van laurierblaadjes en stinkende gouwe.

Wrijven is gemaakt van duizendblad, dat met succes wordt gebruikt door patiënten met neuralgie. In 200 ml wodka wordt ongeveer 10 dagen 30 gram droog kruid bewaard. Home remedie verlicht de symptomen goed na ernstige krampen.

Een reeks oefeningen

1. Ga op je tenen staan ​​en span je kuiten aan, ontspan ze dan scherp en laat ze op de vloer van de voet zakken (herhaal 5-6 keer).
2. Ga op je rug liggen, hef je benen op en buig door de knieën, blijf enkele minuten parallel aan de grond en neem dan de startpositie.
3. Loop 3 minuten krachtig en laat uw voeten dan in een warm bad of zwembad zakken.

Dieet voor krampen in de benen

Het optreden van spasmen in spierweefsel wordt in verband gebracht met een tekort aan calcium en magnesium. Deze twee elementen zijn verantwoordelijk voor de reactie van het zenuwstelsel. Ze worden uitgebreid gebruikt om neurose, neuralgie en neuritis te behandelen. Het dieet moet worden verrijkt met deze elementen. Ze komen in grote hoeveelheden voor in noten, boekweit en spinazie..

Hoe aanvallen te voorkomen?

Spierspasmen zullen bij preventie minder vaak voorkomen.

Controle van fysieke activiteit

Je moet even stoppen met hard lichamelijk werk en intensief sporten. Dit zal helpen de spierfunctionaliteit te herstellen..

Metabole controle

Een dergelijke profylaxe omvat een individuele selectie van voeding in overeenstemming met leeftijd, algemene gezondheidstoestand en gewicht. Bij veel complexe metabolische en chemische reacties zijn vitamines van de groepen b en d betrokken, die beter worden opgenomen in vitaminecomplexen.

Redacteur: Oleg Markelov

Redder van de hoofddirectie van de EMERCOM van Rusland in het Krasnodar-gebied

Vermindert benen - oorzaken en behandeling, wat te doen als het 's nachts krap is

Krampachtige weeën zijn de reactie van het lichaam op verschillende afwijkingen in het werk van interne organen en systemen. Ze kunnen op verschillende tijdstippen voorkomen en hebben een verschillende intensiteit en duur. Door de reden waarom de benen bewegen correct te bepalen, kunt u de meest effectieve behandelmethode kiezen.

Waarom brengt het benen. De meest voorkomende redenen

Onvrijwillige pijnlijke spiercontracties kunnen verschillende oorzaken hebben. Onder hen zijn de meest waarschijnlijke:

1. Ziekten van het veneuze systeem van de benen: de ontwikkeling van veneuze insufficiëntie, trombose, spataderen, de vorming van trofische ulcera.
2. Verstoringen in de werking van de schildklier.
3. Een tekort aan B-vitamines of magnesium in het lichaam. Gebrek aan vitamines en mineralen treft het vaakst vrouwen tijdens de zwangerschap.
4. Een sterke verandering in bloedglucosespiegels. Een vergelijkbare situatie komt het vaakst voor bij patiënten met diabetes mellitus..
5. Overtreding van de bloedcirculatie als gevolg van de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem.
6. Uitdroging van het lichaam. De opkomst van deze aandoening wordt niet alleen vergemakkelijkt door een schending van het drinkregime, maar ook door de ontwikkeling van nieraandoeningen..
7. Storingen van het hormonale systeem. Door een teveel aan oestrogeen in het lichaam krijgt een persoon niet alleen epileptische aanvallen, maar verstoort hij ook de menstruatiecyclus bij vrouwen, wat problemen met de conceptie kan veroorzaken. Mannen lijden aan slecht functioneren en obesitas.
8. Professioneel sporten en dansen. Intense belasting veroorzaakt spiervermoeidheid. Als een atleet of danser niet genoeg tijd heeft om te rusten, heeft zijn lichaam geen tijd om te herstellen.
9. Ziekten van inwendige organen, slaapstoornissen, chronisch vermoeidheidssyndroom.

Vaak vermindert het de benen voor degenen die vanwege professionele taken lang op de been zijn. Naast aanvallen kunnen ze 's avonds last hebben van een zwaar gevoel, de vorming van eelt en likdoorns..

Predisponerende factoren

Krampachtige weeën komen om vele redenen voor, veroorzaakt door zowel externe als interne factoren. Pathologieën van interne organen en systemen, ernstige reumatologische aandoeningen in de geschiedenis, metabolische stoornissen kunnen de ontwikkeling van convulsieve verschijnselen veroorzaken bij patiënten van verschillende categorieën.

Om de juiste diagnose te stellen, moet u de lokalisatie, ernst en frequentie van pathologische manifestaties kennen.

Algemene ontwikkelingsmechanismen

Krampverschijnselen kunnen optreden tegen de achtergrond van de volgende aandoeningen:

1. Kalium-, magnesium-, vitamine D-tekort.
2. Langdurige inname van absorbentia voor pathologieën van het maagdarmkanaal.
3. Verhoogd zweten door verschillende oorzaken. Samen met zweet verliest het lichaam kalium.
4. Psycho-emotionele stoornissen.
5. Intoxicatie van het lichaam, wat uitdroging veroorzaakt.
6. Neurotoxische laesies in de benen, zoals giftige insectenbeten.
7. Spataderen.

Vaak worden de benen verminderd als gevolg van de ontwikkeling van endocriene pathologieën, nierfalen en ernstige hyperthermie. Ernstige krampen kunnen worden veroorzaakt door fysiologische factoren: beenblessures, platvoeten, overmatige belasting van de enkel.

Oorzaken van aanvallen bij vrouwen

Convulsiesyndroom bij vrouwen komt vaak voor als gevolg van:

1. Voortdurend schoenen met hoge hakken dragen. Tijdens rust ontspannen de gewrichten van de benen, moe van de belasting, en veroorzaken ze spasmen.
2. Langdurig gebruik van medicijnen.
3. Verhoogde belasting van de benen in verband met professionele activiteiten.
4. Overmatige lichamelijke inspanning, zoals na intensieve inspanning.

Pijnlijke gevoelens in de onderste ledematen kunnen optreden tegen de achtergrond van constante diëten en dieetbeperkingen. Tijdens deze periode ervaart het lichaam een ​​tekort aan vitamines en mineralen die een actieve rol spelen in metabolische processen. Bovendien kunnen stressvolle situaties en emotionele instabiliteit onaangename sensaties veroorzaken..

Zwangere vrouwen hebben vaak last van epileptische aanvallen. De reden waarom de onderste ledematen worden verminderd, is de overmatige belasting van de wervelkolom als gevolg van de groei van de foetus. Tijdens deze periode treden een aantal veranderingen op in het lichaam van de vrouw: de bloedcirculatie wordt verstoord, veneuze lumina worden gecomprimeerd door de groeiende baarmoederholte en er treedt zwelling op. Vaak ontwikkelen vrouwen, vooral in de laatste stadia van de zwangerschap, veneuze insufficiëntie. Daarom kunnen aanvallen optreden..

Oorzaken van aanvallen bij mannen

Krampverschijnselen bij mannen gaan gepaard met ernstige pijn die zich uitbreidt naar de rug en de buitenkant van de dijen. Een van de belangrijkste redenen waarom het de onderste ledematen vermindert, kan worden genoemd:

1. Sterke fysieke activiteit.
2. Professionele activiteit.
3. Intense sportactiviteiten.
4. Strak ondergoed dragen.
5. Overgewicht.
6. Alcohol drinken en roken.
7. Sedentaire levensstijl. Opbouw van melkzuur kan epileptische aanvallen veroorzaken.

Het eten van pittig, zuur en zout voedsel leidt tot uitspoeling van magnesium en kalium uit het lichaam, wat vasospasmen kan veroorzaken. Als dit gebeurt tegen de achtergrond van de ontwikkeling van gewrichtspathologieën of aandoeningen van het bewegingsapparaat, neemt het risico op aanvallen toe.

Kenmerken van aanvallen bij kinderen. Hoe kinderen te helpen

Als het de onderste ledematen op jonge leeftijd vermindert, kan de oorzaak stofwisselingsstoornissen en overmatige belasting ervan zijn. Meestal treden aanvallen op als gevolg van geboortetrauma, eerdere intra-uteriene encefalopathie, complicaties van infectieziekten.

Kinderen kunnen 's nachts krampen krijgen als gevolg van:

1. Ernstige onderkoeling van de benen. Om een ​​onaangenaam symptoom te verwijderen, moet u de benen van het kind verwarmen en bedekken met een deken.
2. Lange tijd in een ongemakkelijke positie zijn. Om krampen te verminderen, masseert u het probleemgebied of vraagt ​​u het kind rond te lopen om de bloedcirculatie te herstellen.
3. Platte voeten.
4. Gebrek aan kalium en magnesium in het lichaam.

Convulsieve verschijnselen kunnen optreden na vaccinatie, als bijwerking van het nemen van medicijnen, lichaamsvergiftiging, langdurige hyperthermie. Bovendien worden kinderen gekenmerkt door verhoogde emotionaliteit, wat ook het optreden van episodische aanvallen kan veroorzaken. Onder de fysiologische redenen moet de actieve groei van spier- en botweefsel worden benadrukt..

De opbouw van spierweefsel verloopt langzamer, waardoor de spieren niet helemaal kunnen ontspannen.

Goede voeding helpt pathologische manifestaties bij een gezond kind te corrigeren. Als aanvallen optreden tegen de achtergrond van pathologieën van interne organen of systemen, kan dit wijzen op het begin van een acute periode van chronische ziekten.

Convulsies op oudere leeftijd

Fysiologische veranderingen in het lichaam zijn meestal de redenen voor het verminderen van de benen bij oudere patiënten: natuurlijke veroudering, chronische ziekten, verminderde bloedtoevoer, verminderde elasticiteit van bloedvaten.

Elke aanval gaat gepaard met meer pijn, verminderde beweeglijkheid van de gewrichten. Naast de verhoogde belasting van de onderste ledematen, kan het krampen veroorzaken:

1. Ischemie van spierstructuren.
2. Overtreding van de bloedstroom als gevolg van compressie van de vasculaire plexus.
3. Arteriële hypertensie.
4. Hormonale onevenwichtigheden.
5. Overgewicht.
6. Beenblessures en destructief-degeneratieve gewrichtsveranderingen.

In tegenstelling tot jongere patiënten, die 's nachts meer kans hebben op krampen, kunnen spierspasmen bij oudere mensen ook overdag optreden, zelfs als ze in rust zijn..

Kenmerken van aanvallen door lokalisatie

Krampverschijnselen kunnen optreden in verschillende delen van de benen. Dit kan wijzen op de ontwikkeling van verschillende pathologieën. De onderste ledematen bestaan ​​uit 3 hoofdgewrichten - de heup, enkel en knie - en veel kleinere. Meestal brengt het het been in het gebied van de kuitspier. De kleine gewrichten zijn echter ook vatbaar voor spiercontracties. Als de voeten bijvoorbeeld bij elkaar komen, kan dit betekenen dat de spasmen de tenen hebben aangetast..

Vermindering van tenen

De tenen zijn verkrampt als gevolg van een verminderde doorbloeding in kleine haarvaten en slagaders. Bovendien bevatten ze een groot aantal zenuwtakken. Door ze samen te knijpen, ontstaat gevoelloosheid in de vingers, wat kan resulteren in ernstige pijn en krampen. In zeldzame gevallen wordt een onaangenaam symptoom veroorzaakt door pathologische veranderingen in de ontwikkeling van het ligamenteuze apparaat. Een van de belangrijkste redenen voor het optreden van aanvallen zijn:

1. Pathologie van de bloedvaten van de benen.
2. Veranderingen in bloedsuikerspiegel.
3. Platte voeten.
4. Overtreding van het koolstofmetabolisme in weefsels.
5. Alcohol drinken en roken.
6. Ernstige belasting van de tenen, bijvoorbeeld na het dragen van oncomfortabele schoenen.
7. Vingerblessures: kneuzingen, verstuikingen, breuken.

Krampen in de kuitspieren

De meeste spiercontracties treden op in de kuitspieren. Samen met het enkelgewricht vormen ze de belangrijkste ondersteuning van een persoon tijdens beweging. Constante intense contractie leidt ertoe dat kalveren meestal verkrampt zijn. Enkele van de factoren die deze aandoening veroorzaken, zijn:

1. Uitdroging van het lichaam als gevolg van vergiftiging.
2. Chronische leveraandoeningen zoals cirrose.
3. Spataderen.
4. Nierfalen.
5. Frequente bloed- en plasmatransfusies.
6. Ongecontroleerd gebruik van diuretica.
7. Infectieziekten veroorzaakt door virale of bacteriële infecties.
8. Spastische beenverlamming.
9. Epilepsie.
10. Endocriene pathologieën.
11. Pathologieën van de gewrichten van het bewegingsapparaat.

Nachtelijke krampen

Het optreden van krampachtige weeën 's nachts is te wijten aan vele redenen. Als de kuiten van de benen sterk zijn en 's nachts vaak verminderen, dan is dit een reden om direct een arts te raadplegen..

Biochemische samenstelling van bloed

Vaak verkrampen de benen 's nachts als gevolg van veranderingen in de bloedsuikerspiegel. Als de elektrolytenbalans van bloedplasma verstoord is, leidt dit tot veranderingen in de vitamine- en mineralensamenstelling, waaronder een verlaging van het gehalte aan calcium, magnesium en kalium. Factoren die het optreden van een dergelijke aandoening veroorzaken, zijn overmatige fysieke inspanning, waaronder zware sporten, ziekten van het endocriene systeem, nierpathologie.

Bloedsomloopstoornissen

Sclerotische veranderingen in de bloedvaten leiden tot compressie. Langdurige ongemakkelijke houding belemmert de bloedstroom, vermindert het transport van zuurstofmoleculen naar de spieren. Gebrek aan zuurstof in zachte weefsels leidt tot de ophoping van melkzuur, wat intra-articulaire ontsteking veroorzaakt. Dit alles kan de reden zijn dat de benen 's nachts verkrampen..

Neurologische aandoeningen

De oorzaak van dergelijke pathologieën is de infectie van het lichaam met stafylokokken, gonococcus of meningokokken. Hun pathogene activiteit leidt tot een verminderde neuromusculaire geleiding, waardoor de benen verkrampen. Het optreden van aanvallen van elke lokalisatie kan bijdragen aan stress en overwerk, fysieke uitputting.

Waarom brengt het benen

Er kunnen veel redenen zijn waarom benen last hebben van krampen. Voordat u met de behandeling begint, moet u erachter komen wat een dergelijke aandoening veroorzaakt..

Je bent overbelast

Overbelasting van spieren leidt vaak tot het optreden van microtrauma's van spiervezels. Tijdens het genezingsproces kan pijn optreden en soms vernauwt een kramp de kuitspier. Bovendien raken als gevolg van overmatige spanning de zenuwvezels die van de spieren naar het ruggenmerg en de hersenen gaan, overmatig opgewonden, wat het optreden van krampachtige contracties veroorzaakt..

Je hebt ongemakkelijke schoenen

Als de kramp de kuiten krampt, kan de reden liggen in ongemakkelijke schoenen. Schoenen met een oncomfortabele leest of de verkeerde maat veroorzaken een constante spierspanning en een verminderde bloedcirculatie. Als gevolg hiervan, wanneer de schoenen worden verwijderd, kan de spier niet snel ontspannen en treedt er een spasme op..

Je bent te koud

Benen krijgen vaak krampen bij verstoring van de bloedsomloop veroorzaakt door vasospasmen.

Deze toestand treedt op als er een groot temperatuurverschil is tussen het menselijk lichaam en de omgeving. Meestal treedt deze situatie op tijdens het zwemmen. Bovendien gedraagt ​​een persoon zich tijdens het zwemmen actief, wat tegen de achtergrond van een spasme ook overspanning veroorzaakt..

U heeft een tekort aan magnesium, kalium en andere micronutriënten

Als de benen krampen, kan dit te wijten zijn aan een tekort in het lichaam van belangrijke elementen zoals kalium, natrium, magnesium en calcium. Hun tekort leidt tot een verslechtering van de geleiding van zenuwsignalen in spiervezels..

U heeft spataderen

Als de bloedvaten niet goed functioneren, ontstaat er een tekort aan voedingsstoffen in de spiervezels. Als gevolg hiervan vermindert het de spieren van de benen, treden pijnlijke gevoelens op en treedt oedeem op.

Je bent zwanger

Bij het dragen van een kind, vooral in het tweede en derde trimester, hebben de spieren in de benen vaak last van krampen. Dit komt door veranderingen in het lichaam van de vrouw en een toename van de belasting van de onderste ledematen..

U kunt vatbaar zijn voor aanvallen

Voortdurend optredende krampachtige weeën kunnen verband houden met de individuele kenmerken van het zenuwstelsel. Er zijn mensen die dit symptoom nog nooit hebben ervaren. En iemand lijdt aan epileptische aanvallen na een fysieke activiteit.

Eerste hulp bij aanvallen. Wat te doen met krampen in de benen op dit moment

Als je been bij elkaar wordt gebracht, moet je eerst ontspannen en diep ademen. Dit zal de bloedstroom naar de weefsels helpen verbeteren. Trek voorzichtig aan uw voet. Het strekken van de spier zal de spasmen helpen verlichten. Als de spasme aanhoudt, knijp dan in het been en wrijf erover. Massage met verwarmende zalf helpt als eerste hulp.

Als de voorkant van de dij is geblesseerd, moet u gaan staan ​​en rusten tegen een hard oppervlak, zoals een muur. Buig het geblesseerde been bij de knie en probeer de sok naar de bil te trekken. Spierspanning helpt bij het verlichten van spasmen.

Laad het aangedane been

Iedereen die vatbaar is voor krampen, moet weten wat hij moet doen als hij last heeft van krampen. Je moet opstaan, je benen en rug strekken. Rol meerdere keren van teen tot hiel. Door het been te trainen, ontspant u de spier en vermindert u de pijn.

Uitrekken

Wanneer je je been bij elkaar brengt, moet je het bij de teen pakken en voorzichtig maar stevig naar je toe trekken. Laat vervolgens de kaviaar los en masseer hem een ​​beetje. Ga dan liggen met uw voeten boven het hoofd.

Laat u masseren

Als het de voeten bij elkaar brengt, moet je ze masseren. Dit zal de bloedsomloop verhogen en de spasmen zullen verdwijnen..

Wanneer aanvallen een reden zijn om naar de dokter te gaan

Zelfs met een aanleg voor epileptische aanvallen, zouden ze alleen moeten verschijnen na een of andere provocerende factor. Als dit meerdere dagen constant gebeurt, moet u een arts bezoeken.

Het veelvuldig optreden van onaangename symptomen kan wijzen op storingen in het werk van interne organen en systemen..

Hoe krampen in de benen te behandelen

Voordat u het probleem gaat behandelen, moet u de oorzaak van het probleem nauwkeurig bepalen. Om dit te doen, moet u een arts raadplegen..

Medicatie

Als aanvallen vaak voorkomen en gepaard gaan met pijnlijke gevoelens, wordt therapie voorgeschreven met versterkende medicijnen en vitaminecomplexen. Meestal wordt het aanbevolen om magnesiumhoudende middelen, kalium- en calciumpreparaten, vitamine A, B, C, E te nemen.Daarnaast worden lokale preparaten voorgeschreven: zalven, gels, smeersel.

Folkmedicijnen

Ontspannende baden met zeezout of bakpoeder kunnen de aandoening na een aanval helpen verlichten. U moet uw voeten niet langer dan 15 minuten in bad houden. In plaats van zout en frisdrank kunnen afkooksels van geneeskrachtige kruiden aan het badwater worden toegevoegd: kamille, calendula, boerenwormkruid.

Een reeks oefeningen

Het uitvoeren van een eenvoudige reeks oefeningen helpt spasmen van de onderste ledematen te voorkomen. Allereerst moet u de spieren opwarmen door langzaam op hun plaats te rennen of een paar minuten te lopen..

Doe een rekoefening. Stap 1 m achteruit van de muur, strek je armen naar voren op borsthoogte en rust tegen de muur. Buig voorover zodat u de rek in uw kuiten voelt. In dit geval moeten de poten stevig op de grond staan. Buig voorover en blijf 5-10 seconden in deze positie. Rechtzetten. Herhaal 3-4 keer.

Voor de tweede oefening blijft dezelfde uitgangspositie bestaan, slechts één been mag bij de knie worden gebogen. In dit geval moeten de voeten waterpas op de vloer staan. Buig de knie en houd deze 15 seconden vast. Focus op een recht been. Het zou de spanning van de kuitspier moeten voelen. Herhaal 4-6 keer.

Dan moet je een paar minuten op je tenen lopen.

Ga zitten voor de volgende oefening. Knijp in je tenen en houd ze 10 seconden in deze positie. Herhaal 5 keer voor elk been met tussenpozen van 10 seconden.

Dieet voor krampen in de benen

Om mogelijke oorzaken van aanvallen te elimineren, is het noodzakelijk om de juiste voeding te organiseren..

De basis van het dieet moeten complexe koolhydraten zijn: granen, pasta, groenten en fruit.

Zorg ervoor dat er vet in het dieet zit. Daarnaast wordt aanbevolen om vaker noten, zuivelproducten, bananen, gedroogde abrikozen, zeewier en kruiden te consumeren. Neem minstens 5 keer per dag voedsel in kleine porties.

Drink meer water, sluit alcohol uit.

Preventie van krampen in de benen. Algemene aanbevelingen

Om het optreden van aanvallen te voorkomen, moet u uw levensstijl herzien, een dieet volgen, regelmatig een reeks speciale oefeningen uitvoeren en preventief medisch onderzoek uitvoeren.

Wat te doen als de aanvallen regelmatig terugkeren

Als u eerder de diagnose veneuze insufficiëntie heeft gekregen, moet u compressieondergoed gebruiken. Met platvoeten moet u speciale orthopedische schoenen dragen of inlegzolen gebruiken.

Bovendien is het noodzakelijk om vitamine- en mineraalcomplexen te nemen. Maar voordat u ze inneemt, moet u een arts raadplegen.

Wat te doen om herhaling van krampen in de benen te voorkomen

Om herhaling van onaangename symptomen te voorkomen, is het noodzakelijk om comfortabele schoenen te dragen en hoge hakken te weigeren. U moet alleen ondergoed van hoge kwaliteit, niet-beklemmend kiezen. Ontspannende baden en voetmassage aan het einde van de dag en na zware inspanning.

Wat te doen als uw been overbrugd is. 3 trucs die levens redden

Deze eenvoudige tips zijn handig op zee of tijdens een steile klim.

Wat te doen met krampen in de benen op dit moment

Hier zijn drie noodbehandelingen die u kunnen helpen snel een kramp in uw beenspieren te behandelen. Kies een of combineer, afhankelijk van de situatie.

1. Laad het geblesseerde been

Ga op haar staan ​​Hoe beenspierkrampen te stoppen en rol uw gewicht van teen tot hiel. Optie - spring op één been. Dit zal de samengetrokken spier helpen ontspannen..

2. Strekken

Soms komt het voor dat u uw been niet kunt belasten. U zwemt bijvoorbeeld of op een oneffen, steil, onstabiel oppervlak. In dit geval is het oprekken van spierkrampen de veiligste zelfhulpoptie..

• Als u een kuit heeft, ga dan zitten, leg uw benen recht voor u en trek met beide handen de teen van het geblesseerde been naar u toe. Als u aan het zwemmen bent, probeer dan gewoon de teen naar het onderbeen te brengen zonder uw handen te gebruiken..
• Als de voorkant van de dij is gebald, sta dan op, laat je hand op iets stabiels rusten, buig het geblesseerde been bij de knie en trek de teen naar de bil. Neem tijdens het zwemmen meer lucht in je longen om niet bang te zijn om onder water te duiken, buig je knie en probeer de sok met beide handen naar de bil te trekken.

U zou de bijbehorende spieren moeten voelen rekken. In dit geval zal er verlichting komen. Als rekken om de een of andere reden moeilijk is, ga dan naar de derde optie..

3. Krijg een massage

Masseer de aangetaste spier actief met uw vingers of een andere stimulator bij de hand. Je kunt zelfs knijpen.

Het is uw taak om de bloedstroom naar het getroffen gebied te geven. Dit zal de spasmen helpen verlichten..

Grootmoeders rekenden ook op de versnelling van de bloedcirculatie en adviseerden om een ​​speld aan de zwembroek te spelden en deze met een kramp in het water in de spier te steken. Dit is ook een soort massage. Alleen, op zijn zachtst gezegd, onhygiënisch. Het is immers niet bekend wat voor soort infectie er om je heen zweeft. Daarom is het gebruik van deze methode alleen in extreme gevallen mogelijk..

Waarom brengt het benen

Aanvallen zijn zeldzaam. De meeste mensen komen ze letterlijk meerdere keren in hun leven tegen. Als je dat niet bent en spierkrampen komen regelmatig voor, is het belangrijk om erachter te komen wat ze veroorzaakt..

1. U bent overbelast

Spierspanning wordt vaak geassocieerd met microtrauma's - kleine verwondingen en zelfs breuken van spiervezels. De genezing van dergelijke verwondingen gaat gepaard met de voor velen bekende dyspneu en soms convulsies..

Bovendien veroorzaakt intensieve training overmatige opwinding.13 Oorzaken van beenkrampen - en hoe ze te stoppen van zenuwvezels die van de spieren naar het ruggenmerg en de hersenen lopen. Dit leidt tot onvrijwillige spasmen..

2. Uw schoenen zitten ongemakkelijk

De schoenen zijn verpletterend, ze hebben geen leest voor je voet, of bijvoorbeeld de verkeerde maat, waardoor je de schoenen met je tenen moet "vasthouden". Dit alles schaadt ten eerste de bloedcirculatie in de benen en ten tweede maakt het de spieren onnatuurlijk en constant gespannen. Als gevolg hiervan, wanneer de "Spaanse laars" eindelijk wordt verwijderd, gelooft de spier niet in zijn geluk en kan hij niet ontspannen - hij verkrampt.

3. Je bent te koud

Het grote temperatuurverschil tussen de omgeving en het lichaam veroorzaakt vasospasmen. En de bijbehorende stoornissen in de bloedsomloop kunnen pijnlijke spiercontractie veroorzaken..

Dit temperatuurverschil treedt vaak op tijdens het zwemmen. Bovendien is de zwemmer in de regel ook actief, dat wil zeggen, overspanning wordt op de vasospasme gelegd.

4. Je hebt een tekort aan magnesium, kalium en andere sporenelementen

Magnesium, kalium, natrium en calcium zijn de belangrijkste elektrolyten, het ontbreken daarvan verstoort de geleiding van zenuwsignalen in spiervezels en kan spierkrampen veroorzaken 13 Oorzaken van beenkrampen - en hoe ze te stoppen.

5. U heeft spataderen

Nou, of de ziekte begint zich net te ontwikkelen. Door verstoringen in het werk van bloedvaten, kunnen de spieren van de benen een tekort aan voedingsstoffen hebben.

6. U bent zwanger

Krampen van de kuitspieren zijn frequente metgezellen van het tweede en derde trimester van de zwangerschap. De reden waarom ze in dit geval voorkomen, is niet helemaal duidelijk.Wat veroorzaakt krampen in de benen tijdens de zwangerschap en kunnen ze worden voorkomen?.

7. Mogelijk hebt u de neiging tot epileptische aanvallen

Vaak wordt het optreden van spasmen geassocieerd met de individuele "instellingen" van het zenuwstelsel. Iemand krijgt helemaal geen aanvallen, maar iemand die ze achtervolgen na elke intensieve trip naar de sportschool of bijvoorbeeld tijdens het zwemmen.

Wat te doen om herhaling van krampen in de benen te voorkomen

Om geen akelig gevoel te krijgen, volstaat het om eenvoudige regels te volgen.

1. Wees niet ijverig met lichamelijke activiteit, ken uw norm.
2. Kies comfortabele schoenen.
3. Zorg ervoor dat uw dieet voedingsmiddelen bevat die magnesium, kalium, calcium en natrium bevatten. Dit zijn bananen, noten, mager vlees, melk en zuivelproducten, citrusvruchten, appels, peren, wortelen...
4. Als u vatbaar bent voor epileptische aanvallen, probeer dan de factoren te achterhalen die spierkrampen veroorzaken. Vermijd ze in de toekomst of neem voorzorgsmaatregelen. Zwem bijvoorbeeld tijdens het zwemmen niet ver van de kust en zwem niet alleen.
5. Voordat je gaat doen wat meestal eindigt met krampen, drink je een glas gember- en kaneelwater. Deze drank verkleint de kans op krampen. Het is beter om van tevoren een drankje te bereiden. Giet 3 theelepels geraspte gemberwortel en 1 theelepel kaneel met een liter kokend water en laat 2-3 uur trekken. Je kunt naar smaak een beetje honing toevoegen.
6. Raadpleeg een arts of fleboloog over mogelijke spataderen en volg de aanbevelingen van specialisten.

Wanneer aanvallen een reden zijn om naar de dokter te gaan

Zelfs als u vatbaar bent voor aanvallen, mogen ze alleen van tijd tot tijd voorkomen, alleen als reactie op bepaalde provocerende factoren.

Als uw benen meerdere keren per dag of meerdere dagen achter elkaar bij elkaar komen, is dit een serieuze reden om contact op te nemen met een therapeut of een andere arts die op u let. De toename in frequentie kan verband houden met het ontwikkelen van stoornissen in het werk van het zenuwstelsel en andere organen.

Wat te doen als uw benen krampen? Oorzaken en behandelingen

Wat te doen als uw benen krampen? Convulsies verdwijnen na een paar minuten vanzelf, verschijnen in zeldzame gevallen op verschillende tijdstippen van de dag en met bepaalde ontwikkelingsmechanismen. Krampen in de benen zijn de reactie van het lichaam op mogelijke afwijkingen van individuele organen of systemen. Met een toename van de frequentie van episodes van convulsiesyndroom in de onderste ledematen, moet u hulp zoeken bij een therapeut of reumatoloog om de ware oorzaak van de pathologie vast te stellen..

• Staat kenmerken
• Predisponerende factoren
• Algemene ontwikkelingsmechanismen
  • Oorzaken van aanvallen bij vrouwen
  • Oorzaken van aanvallen bij mannen
  • Kenmerken van aanvallen bij kinderen
  • Convulsies op oudere leeftijd
• Kenmerken van aanvallen door lokalisatie
  • Vermindering van tenen
  • Krampen in de kuitspieren
• Nachtelijke krampen
  • Biochemische samenstelling van bloed
  • Bloedsomloopstoornissen
  • Neurologische aandoeningen
• Ziektedifferentiatie
• Tactieken voor het behandelen van aanvallen
  • Eerste hulp bij aanvallen
• Voorzorgsmaatregelen

Staat kenmerken

De spieren van de benen hebben een gestreepte structuur, ze zijn een integraal onderdeel van de skeletspieren. Als samentrekkingen van gladde spieren spasmen worden genoemd met trekkende pijn van verschillende ernst, gaan skeletspierkrampen altijd gepaard met een sterke pijnlijke reactie op spiersamentrekkingen. Naast pijn gaat het vermogen om de spier te beheersen tijdens de aanvalsepisode verloren. Skeletspierspasmen zijn een absolute, onvrijwillige samentrekking van spierstructuren gedurende een bepaalde periode met hevige pijn. Er zijn drie hoofdtypen aanvallen:

tonicum, wanneer spierspasmen zich manifesteren als een kortdurende episode, maar wordt veroorzaakt door externe of interne factoren;

clonisch, wanneer spieren periodiek samentrekken met een toename en volledig verdwijnen van contracties, worden veroorzaakt door neurologische aandoeningen;

tonisch-clonisch, wanneer krampen in de ledematen worden veroorzaakt door epileptische aanvallen.

Als krampen van de onderste ledematen zeldzame episodes zijn in de klinische geschiedenis van de patiënt, hoeft hierover geen bijzondere zorg te bestaan. Een toename van het aantal episodes tot meerdere keren per week, hevige pijn tijdens inspanning of in rust, een neiging om het pathologische proces over de gehele lengte naar beide ledematen te generaliseren, vereist onmiddellijke diagnostische maatregelen.

Predisponerende factoren

Krampen in de benen verschijnen om een ​​aantal redenen, veroorzaakt door endogene of exogene factoren. Pathologieën van interne organen of systemen, een belaste reumatologische geschiedenis van de patiënt, metabole stoornissen kunnen het begin van aanvallen bij volwassenen en kinderen veroorzaken. Bij het diagnosticeren van aanvallen spelen de lokalisatie van het pathologische proces, de ernst van de pijn en de frequentie van manifestaties een sleutelrol.

Algemene ontwikkelingsmechanismen

De niet-specifieke aard van het optreden van aanvallen in de onderste ledematen is te wijten aan de polyetiologie van de klinische situatie. Convulsiesyndroom kan zich manifesteren tegen de achtergrond van de volgende aandoeningen van de patiënt:

tekort aan kalium of magnesium (bijvoorbeeld tegen de achtergrond van langdurig gebruik van lisdiuretica: Lasix, Furosemide);

medicamenteuze behandeling van absorberende geneesmiddelen voor ziekten van het maagdarmkanaal;

toegenomen zweten van welke oorsprong dan ook (kalium wordt met zweet uit het lichaam uitgescheiden);

vitamine D-tekort;

chronische en acute intoxicatie van het lichaam tegen de achtergrond van uitdroging;

neurotoxische schade aan de onderste ledematen (bijvoorbeeld exotische insectengif);

gecompliceerde neurologische geschiedenis;

ernstige hyperthermie, hersenbloeding.

Andere veel voorkomende redenen voor spierkrampen zijn endocrinologische aandoeningen (diabetes mellitus, hypothyreoïdie, hyperparathyreoïdie), nierfalen. Fysiologische factoren kunnen sterke spiersamentrekkingen veroorzaken (platvoeten, verhoogde belasting van het enkelgewricht, beenletsel van elke lokalisatie).

Artsenraadpleging over het identificeren van de oorzaken van pijn in het enkelgewricht

Oorzaken van aanvallen bij vrouwen

Convulsiesyndroom bij vrouwen in de spieren van de benen wordt vaak geregistreerd onder invloed van externe factoren. Bij jonge vrouwen kunnen spasmen en toevallen optreden tegen de achtergrond van de volgende aandoeningen:

constante diëten en dieetbeperkingen;

langdurig gebruik van medicijnen voor de behandeling van verschillende ziekten;

schoenen met hoge hakken dragen;

verhoogde belasting van de benen in verband met professionele activiteiten;

intense sporten;

stress en emotionele instabiliteit;

actieve fase van de menstruatiecyclus.

De eeuwige strijd met overgewicht dwingt vrouwen om zichzelf te beperken in voeding. Gezien de eigenaardigheid van sommige diëten, kan het lichaam van een vrouw minder nuttige sporenelementen en vitamines ontvangen die actief betrokken zijn bij metabole processen. 'S Nachts ontspant het enkelgewricht dat vermoeid is van de belasting, wat krampachtige verschijnselen veroorzaakt in het gebied van de voet en het onderbeen.

Krampen in de onderste ledematen tijdens de zwangerschap

Een krampachtig symptoom tijdens de zwangerschap kan optreden tegen de achtergrond van overmatige belasting van de wervelkolom als gevolg van een groeiende buik. De belangrijkste redenen zijn:

verplaatsing van het zwaartepunt;

compressie van het veneuze lumen door de groeiende baarmoederholte;

lokale circulatiestoornissen;

Zwangerschap gaat vaak gepaard met overgewicht, vasculair oedeem als gevolg van een toename van het bloedvolume, veranderingen in elektrolytparameters (magnesium, natrium, chloor, kalium). Veneuze insufficiëntie is de belangrijkste metgezel van zwangerschap in de late zwangerschap, daarom zijn convulsies mogelijk 's nachts, in rust.

Oorzaken van aanvallen bij mannen

Gezien de anatomische verschillen in de structuur van het spierstelsel bij mannen, is de pijn tijdens aanvallen bijzonder intens. De pijn straalt uit naar de rug en buitenkant van de dijen. De dichtheid van spierstructuren in de onderste ledematen leidt tot het optreden van een sterk pijnsyndroom met krampachtige manifestaties. De belangrijkste oorzaken van aanvallen in de onderste ledematen bij mannen zijn:

overmatige fysieke activiteit;

beroepsactiviteiten (chauffeurs, verhuizers, bouwers):

intense sporten;

een zittende levensstijl (aanvallen komen voor als gevolg van de ophoping van melkzuur);

ongemakkelijk en strak ondergoed;

verslaving aan alcoholische dranken, roken van tabak.

Mannen zijn minder kieskeurig over hun eigen dieet. Bij het consumeren van agressief voedsel (pittig, zuur, zout, alcohol), dragen ze bij aan het uitlogen van kalium en magnesium uit het lichaam, waardoor vasculaire spasmen ontstaan. Met een belaste klinische geschiedenis, in de aanwezigheid van verschillende articulaire pathologieën of aandoeningen van het bewegingsapparaat, zijn de risico's op het ontwikkelen van aanvallen extreem hoog.

Kenmerken van aanvallen bij kinderen

Het optreden van krampen van de onderste ledematen bij jonge kinderen wordt vaak geassocieerd met stofwisselingsstoornissen van verschillende etiologieën en overmatige belasting van de benen. Tegen de achtergrond van de absolute gezondheid van het kind, voor de correctie van pathologische manifestaties, is het voldoende om zich te houden aan het voedingsregime, de introductie van een volledig en gevarieerd dieet. Bij bestaande ziekten van interne organen of systemen kunnen toevallen ernstige symptomen zijn voor de ontwikkeling van exacerbaties van chronische processen of de progressie van bepaalde aandoeningen. De belangrijkste redenen zijn dus:

hypoxisch syndroom en geboortetrauma;

complicaties van infectieziekten;

eerder overgedragen intra-uteriene encefalopathie;

gevolgen van traumatisch hersenletsel;

Episodische krampen in de voet- of enkelspieren kunnen verband houden met anterieure factoren. Er kan zich bijvoorbeeld een krampachtige reactie ontwikkelen na vaccinatie, als bijwerking van het nemen van medicijnen, intoxicatie tegen de achtergrond van een ontsteking, langdurige persistentie van hyperthermie.

Jonge kinderen zijn zeer emotioneel, wat ook kan bijdragen aan episodische aanvallen. De fysiologische reden voor het ontstaan ​​van aanvallen is de intensieve groei van bot- en gewrichtsweefsel. Spierweefsel groeit langzamer dan botweefsel, waardoor spiervezels niet volledig kunnen ontspannen.

Convulsies op oudere leeftijd

Convulsies in de onderste ledematen bij oudere patiënten treden op om fysiologische redenen. Natuurlijke veroudering van het lichaam, verminderde elasticiteit van bloedvaten, bestaande chronische ziekten en verminderde bloedtoevoer zijn veel voorkomende oorzaken van convulsiesyndroom. Bij volwassen patiënten komen episodes vaker voor, aanvallen gaan gepaard met pijn, beperking van gewrichtsmobiliteit. De onderste ledematen zijn vatbaar voor ziekten, voornamelijk vanwege de enorme dagelijkse belasting. Andere redenen zijn:

ischemie van spierstructuren;

compressie van vasculaire plexus en verminderde bloedstroom;

trauma aan de onderste ledematen;

destructieve en degeneratieve veranderingen in gewrichtsstructuren (artrose, vervormende artritis en andere).

Als bij jonge patiënten vaak 's nachts krampen optreden, zijn bij oudere mensen overdag spasmen met ernstige pijn mogelijk, in een staat van spierrust.

Kenmerken van aanvallen door lokalisatie

Spierspasmen in de onderste ledematen kunnen zich in verschillende delen van de benen manifesteren, wat een signaal kan zijn voor het lichaam om specifieke pathologieën en gezondheidsproblemen te ontwikkelen. Er zijn drie hoofdgewrichten: heup-, enkel- en kniegewrichten. Naast de grote zijn er veel kleine gewrichten (bijvoorbeeld de tenen) die intense spiersamentrekkingen kunnen ondergaan..

Vermindering van tenen

Teenkrampen treden op als gevolg van verstoring van de lokale bloedstroom in kleine haarvaten en slagaders. Soms is de oorzaak van de pathologie anomalieën in de ontwikkeling van het ligamenteuze apparaat. De belangrijkste redenen zijn:

ontwikkeling van vernietigende endarteritis;

verhoogde bloedsuikerspiegel;

platvoeten van enige ernst;

slechte gewoonten (alcohol en roken);

schending van het koolstofmetabolisme in weefsels;

overmatige belasting van de tenen (bijvoorbeeld ongemakkelijke of strakke schoenen);

vingerletsel (kneuzingen, vallen van een zwaar voorwerp, verstuikingen of breuken).

De tenen aan de voeten hebben, net als de zool zelf, veel haarvaten en zenuwtakken. Gevoelloosheid van de vingers met hevige pijn en krampen is mogelijk als de zenuwwortels bekneld raken.

Krampen in de kuitspieren

Kalveren op de benen van mannen en vrouwen ondergaan het vaakst spiercontracties. Het zijn het enkelgewricht en de kuitspieren die de belangrijkste ondersteuning zijn van een persoon tijdens het lopen, waarbij ze intensief samentrekken bij elke beweging. De kuitspieren zijn het meest vatbaar voor tonische krampen, die worden veroorzaakt door de volgende aandoeningen:

chronische leverziekte met complicaties zoals cirrose;

phlebeurysm;

nierfalen in het eindstadium (inclusief de periode van decompensatie: hemodialyse, peritoneale dialyse);

bloed- en plasmatransfusie;

onvoldoende inname van diuretica;

het beloop van infectieziekten van virale of bacteriële oorsprong;

spastische verlamming van de onderste ledematen;

epilepsie, endocrinologische ziekten.

Zeldzame ziekten van welke aard dan ook kunnen de ontwikkeling van spasmen van de gastrocnemius-spier veroorzaken. Met de progressie van articulaire pathologieën aan de kant van het bewegingsapparaat treden convulsies op als een van de manifestaties van het klinische beeld.

Nachtelijke krampen

Het optreden van spierspasmen 's nachts is te wijten aan een aantal redenen, gecombineerd in drie grote groepen. Elke predisponerende factor kan op de een of andere manier het optreden van spiercontracties beïnvloeden. Als je 's nachts vaak krampen in je benen hebt, dan is dit een duidelijke reden om naar een dokter te gaan..

Biochemische samenstelling van bloed

Als de elektrolytenbalans in het bloedplasma wordt verstoord, verandert de samenstelling van vitamines en mineralen, waaronder magnesium, calcium en kalium. De pathologische aandoening wordt vaak veroorzaakt door regelmatige lichaamsbeweging bij zware sporten, overmatige fysieke activiteit, endocriene ziekten, ziekten van de nierstructuren. Bij hypoglykemie wordt ook spierspasmen waargenomen..

Bloedsomloopstoornissen

Compressie van bloedvaten als gevolg van sclerotische veranderingen, met een ongemakkelijke positie van het lichaam, tijdens de zwangerschap, draagt ​​bij aan de obstructie van de bloedstroom, een afname van het transport van zuurstofmoleculen naar de spierspieren. Bij hypoxie van zachte weefsels en spierstructuren hoopt melkzuur zich op, wat een veel voorkomende oorzaak wordt van intra-articulaire ontsteking.

Neurologische aandoeningen

Veelvoorkomende oorzaken van deze groep ziekten zijn infectie van het lichaam met stafylokokken, gonokokken en meningokokken. Als gevolg van pathogene activiteit worden stoornissen van neuromusculaire geleiding gevormd, die spasticiteit van de onderste ledematen veroorzaken. Stress en overwerk, fysieke uitputting kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van spasmen op elke locatie.

Onvrijwillige spiercontracties vinden juist 's nachts plaats als gevolg van de natuurlijke ontspanning van de spieren met hun gelijktijdige verkorting met elke beweging.

De redenen voor het optreden van aanvallen in het programma "Living Healthy" van E. Malysheva kunnen worden bekeken op YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Ziektedifferentiatie

Convulsies in de onderste ledematen als symptoom van bepaalde ziekten moeten worden onderscheiden van andere pathologieën die vergelijkbaar zijn in het klinische beeld. Onder de spiercontracties kunnen de volgende aandoeningen worden onderscheiden:

Ontwikkeling van epileptische krampen. De ziekte wordt gekenmerkt door gegeneraliseerde spiercontracties, waarbij spierstructuren van het hele organisme bij het pathologische proces betrokken zijn. Na het einde van de aflevering herinnert de patiënt zich niet meer wat er gebeurt, zijn er bewustzijnsstoornissen.

Syndroom van choreoathetoïde aanvallen. Onvrijwillige spiercontracties worden veroorzaakt door ziekten van het centrale zenuwstelsel en komen met constante regelmaat voor. Tegen de achtergrond van dergelijke aanvallen verschijnen schendingen van de algemene toestand van de patiënt, voornamelijk door de psycho-emotionele en fysieke toestand van de patiënt.

Zenuwachtige tics. Pathologie behoort tot de psychiatrische praktijk. Artsen benadrukken veranderingen in de gezichtsuitdrukkingen van de patiënt. Bij een belaste psychiatrische geschiedenis van de patiënt neigt de pathologie ertoe om te generaliseren naar de onderste ledematen.

Het verschijnen van fasciculaties. De aandoening wordt weergegeven door snelle, ritmische contractiele handelingen van de spierspieren. Tegen de achtergrond van dergelijke aanvallen treedt geen pijn op. Overexcitatie van motorneuronen is een veel voorkomende oorzaak..

Spiercontracturen. De pathologie lijkt vooral op convulsies. Ze provoceren de geforceerde positie van het ledemaat van de patiënt tegen de achtergrond van bestaande reumatologische aandoeningen.

Het optreden van krampen in de benen is altijd een reactie van het lichaam op de veranderingen die plaatsvinden. Deze veranderingen zijn niet altijd geassocieerd met onomkeerbare pathologische processen. Met de normalisatie van voeding en naleving van het beschermende regime, verdwijnen de voorwaarden voor het optreden van aanvallen en voelt de patiënt zich op elk moment van de dag op zijn gemak.

Tactieken voor het behandelen van aanvallen

Bij zeldzame krampen in de benen moet u een uitgebreid onderzoek van het lichaam ondergaan om de aanhoudende vorming van ziekten te voorkomen. Meestal is medicamenteuze behandeling niet vereist voor spontane spiercontracties. Met een toename van episodes met langdurige aanhoudende pijn, schrijven artsen versterkende medicijnen en vitaminecomplexen voor. De belangrijkste soorten zijn:

vitamines met kalium- en calciumgehalte;

groepen vitamine A, B, C, E;

lokale irriterende zalven, smeersels, gels.

Na overleg met voedingsdeskundigen wordt vaak aanbevolen om het gebruikelijke dieet te veranderen, het te verrijken met vitamines in de vorm van verse groenten en fruit, de vezelinname te verhogen en de inname van ongezond voedsel te verminderen. Therapeutische tactieken worden gebouwd op basis van diagnostische gegevens na identificatie van de aard van het begin van de ziekte. Soms is medische correctie van de ziekte die aanvallen uitlokt voldoende om episodes van onvrijwillige spiercontracties te voorkomen.

Eerste hulp bij aanvallen

Om een ​​convulsieve episode in de onderste ledematen van een lokalisatie te stoppen, wordt aanbevolen om het getroffen gebied zachtjes te tintelen of samen te knijpen.

Nadat de ernst van de krampen is afgenomen, moet u uw been masseren met een medicinale crème of gewone massageolie. Zo kalmeren de spieren, gaat de pijn voorbij en wordt de beweeglijkheid van de ledemaat hersteld. Massage helpt de bloedcirculatie te herstellen en de zuurstofpenetratie in zachte weefsels en spierstructuren te verbeteren. Voor een langdurig effect is het het beste om een ​​actuele crème aan te brengen en warme kniekousen of sokken te dragen.

Aanvullende therapiemethoden worden beschouwd als volksrecepten, fysiotherapie, manuele therapie..

Voorzorgsmaatregelen

Om aanvallen te voorkomen, volstaat het om de levensstijl te herzien, tijd te vinden voor preventieve medische onderzoeken, het dieet en de cultuur te observeren. andere maatregelen zijn onder meer:

alleen comfortabele schoenen dragen;

selectie van hoogwaardig, niet-beperkend ondergoed;

stoppen met alcohol en roken;

doe na een zware dag stoombaden, voetmassage;

exclusief zoete gerechten, koffie.

Als u regelmatig last heeft van nachtelijke krampen, kunt u sokken dragen na massage en toediening van medicijnen. Hierdoor blijft de thermoregulatie behouden, zullen de vaten opwarmen en is het beter om bloed samen met zuurstof te geleiden.

Convulsies in de onderste ledematen zijn geen pathologie met zeldzame episoden van optreden, maar er moet aandacht worden besteed aan het optreden ervan wanneer ze meer dan eens per week optreden. Dit is een alarmerend symptoom van de ontwikkeling van eventuele stoornissen bij verschillende lichaamssystemen. Aandacht voor de eigen gezondheid en tijdige therapeutische correctie kunnen ernstige complicaties voorkomen. Tegenwoordig zijn er een aantal effectieve en veilige methoden om pathologische spiercontracties kwijt te raken..