Krampen in de benen bij vrouwen 's nachts: oorzaken en behandeling

Nachtelijke krampen of krampen in de onderste ledematen zijn een onaangename en soms pijnlijke aandoening waarbij spieroverbelasting en onvrijwillige spiercontractie optreedt. De gastrocnemius-spier en de vingerkootjes van de tenen bevinden zich vaker in het getroffen gebied. Omdat de spieren van de onderste ledematen zich onderscheiden door hun uithoudingsvermogen, treedt een scherpe samentrekking op tijdens ontspanning..

Hoe ontwikkelen ze zich en waarom zijn ze gevaarlijk?

Convulsies van de onderste ledematen gaan gepaard met pijn, een knobbel is voelbaar in het gebied van de gespannen spier.

Als je vanuit de anatomie naar de aandoening kijkt, kun je de stadia van de ontwikkeling van spasmen onderscheiden:

  • om de een of andere reden treedt spierverkorting op;
  • dan worden de vezels van het weefsel gespannen en als gevolg van een tijdelijke spasme treedt samentrekking niet op;
  • bundels myocyten - spierweefselcellen - zijn gegroepeerd;
  • na het verdwijnen van spastische verschijnselen verdwijnt de convulsie.

Volgens statistieken merkte bijna 61% van de mensen op dat ze 's nachts hun benen verminderen. De intensiteit is variabel van milde pijn tot hevige pijn. De aanvalsduur varieert ook: van enkele seconden tot 2-3 minuten.

Myoclonus, de medische term voor nachtelijke aanvallen, is een niet-alarmerende aandoening die één keer voorkomt.

Frequente symptomen kunnen wijzen op een gebrek aan sporenelementen die verantwoordelijk zijn voor spiercontractie - kalium, magnesium, natrium.

Ongemak en hardheid van de spieren beïnvloeden de kwaliteit van de slaap: slapeloosheid ontwikkelt zich, vermoeidheid en chronisch "slaapgebrek" worden gevormd.

Sommige deskundigen beweren dat spasmen tijdens een nachtrust kunnen wijzen op pathologische processen van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem..

Oorzaken

  1. Spierpijn. Bijvoorbeeld verhoogde fysieke activiteit bij een onvoorbereid persoon, of ongeschoolde sporten.
  2. Gebrek aan of teveel water. Wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat een verstoring van het watermetabolisme een provocerende factor is voor onverwachte weefselspanning.
  3. Gebrek aan sporenelementen die betrokken zijn bij de vorming van spieren: kalium, magnesium, natrium. Personen die hun toevlucht nemen tot mono-diëten of eiwitvoeding, hebben meer kans op myoclonus, omdat er onvoldoende elementen het lichaam binnenkomen.
  4. Ongemakkelijke houding en zittend werk.
  5. Veranderingen in hormonale niveaus tijdens de zwangerschap. Komt vooral vaak voor van 12 tot 26 weken zwangerschap. In de latere stadia is de convulsie het gevolg van een schending van het metabolisme van sporenelementen..
  6. Bloedarmoede door ijzertekort. Kan een provocerende factor zijn.
  7. Lage kamertemperatuur of direct een koud bad nemen.
  8. Platte voeten.
  9. Cafeïne-, alcohol- of nicotineverslaving.
  10. Schildklierpathologie met verminderde functionaliteit - hypothyreoïdie.
  11. Hemodialyse als provocerende factor.

Het nemen van sommige medicijnen wordt ook geassocieerd met overbelasting van de beenspieren..

Steroïden, antihypertensiva, statines, voorbehoedsmiddelen en diuretica kunnen leiden tot tekorten aan micronutriënten, die bijdragen aan toevallen.

Bij sommige ziekten klagen patiënten dat hun been overbrugt.

Deze omvatten:

  • diabetes;
  • cirrose;
  • Ischemische hartziekte;
  • spataderen;
  • veneuze insufficiëntie;
  • schending van het cardiovasculaire systeem;
  • chronische ziekten van de nieren en urinewegen.

Opgemerkt moet worden dat de oorzaak van myoclonus vaak onopgemerkt blijft, dat wil zeggen idiopathisch.

De ontwikkeling van de pathologie wordt beïnvloed door de leeftijd van de patiënt..

Er is een classificatie van nachtkrampen, waarmee u de bron van spierspanning kunt vaststellen en de oorzaak van het pathologische fenomeen kunt identificeren.

  1. Spasme van tenen. Het gaat gepaard met stijfheid van meerdere vingers tegelijk. De vingerkootjes worden strakker, er ontwikkelt zich een intense pijn die uitstraalt naar de bovenste spiersegmenten. Wanneer je probeert te bewegen, wordt de pijn erger, tintelingen worden toegevoegd. Vaak wordt deze toestand verergerd door angst en een gebrek aan reactie op pogingen om van de spasmen af ​​te komen. De redenen voor dit fenomeen: atherosclerose, vasculaire pathologieën, gewrichtsveranderingen, strakke schoenen dragen, onderkoeling.
  2. Spasme van de gastrocnemius-spier. De dwarsgestreepte spieren van de benen voeren een zenuwimpuls uit, maar onder invloed van externe factoren wordt het proces verstoord en vermindert het been, vooral 's nachts. Patiënten merken een scherpe pijn, beenhardheid op. Na 1-2 minuten verdwijnt de spasme, neemt de pijn af, maar herhalingen van een onaangenaam defect zijn niet uitgesloten. De redenen houden verband met fysieke vermoeidheid, nerveuze overbelasting en pathologieën van het vaatstelsel. Diabetici klagen vaak over "chronische" myoclonus, die meerdere keren per nacht terugkeert. In dit geval krijgen patiënten niet genoeg slaap en voelen ze na het ontwaken geen krachtstoot..
  3. Voet krampen. Het komt minder vaak voor, maar de duur van de symptomen verschilt. Oorzaken: platvoeten en orthopedisch defect van het bewegingsapparaat. De behandeling wordt verleend door orthopedisten en neurologen.

Convulsies treden op in de femorale spieren en treffen de bovenste ledematen en de romp van een persoon.

Primaire oorzaken

De onderliggende oorzaken van het proces zijn meestal idiopathisch. Artsen suggereren dat deze redenen nerveus van aard zijn..

Overmatige activiteit van zenuwimpulsen en -uiteinden leidt ertoe dat de weefsels krimpen, verkorten en verdraaien. Uiterlijk manifesteert dit zich als een krampachtige toestand. Omdat het zenuwstelsel bij het proces betrokken is, wordt pijn gevormd.

Er is een groep mensen die vaker idiopathische spasmen krijgt. Dit zijn zwangere vrouwen en ouderen..

'S Nachts kan de oorzaak een ongemakkelijke positie van het ledemaat tijdens de slaap zijn, maar in dit geval zal het een enkele manifestatie van de ziekte zijn en geen systemisch proces.

Secundaire oorzaken

Secundaire oorzaken zijn onder meer ziekten, triggers en medicatie..

Het moet worden verduidelijkt dat in het begin een idiopathische impuls ontstaat en als er andere pathologische processen zijn, worden specifieke of secundaire oorzaken gevormd.

Vaak zijn secundaire effecten te wijten aan tekorten aan micronutriënten.

Oorzaken van frequente aanvallen

Volgens verschillende experts is de oorzaak van frequente aanvallen spier- en nerveuze spanning..

Als de pathologie een systemische manifestatie krijgt, hebben we het hoogstwaarschijnlijk over een tekort aan natrium, magnesium en kalium. Deze sporenelementen zijn betrokken bij de opbouw van spiervezels..

Gebrek aan stoffen wordt in verband gebracht met secundaire oorzaken van myoclonus.

Tijdens de zwangerschap

Bij het dragen van een kind worden de volgende oorzaken van myoclonus onderscheiden:

  • hormonale disbalans;
  • uitdroging als gevolg van toxicose;
  • zwelling;
  • verhoogde belasting;
  • veneuze congestie;
  • zwangerschapsdiabetes mellitus;
  • Bloedarmoede;
  • onvoorwaardelijke inname van diuretica.

Ondanks de grote lijst met redenen is de ziekte fysiologisch van aard en gaat ze na verloop van tijd over. Voor sommige zwangere vrouwen brengen spastische aandoeningen echter meer ongemak met zich mee..

Slaap is verstoord bij zwangere vrouwen, zorgen over slapeloosheid. Eerste hulp bestaat uit zelfmassage van de voeten en zenuwontspanning..

Soms worden aanvallen veroorzaakt door een gebrek aan belangrijke stoffen die de correcte vorming van de baby in de baarmoeder beïnvloeden..

Raadpleeg een arts bij aanhoudende pijnlijke symptomen.

In de kindertijd

Bij kinderen komen spastische verschijnselen in de onderste ledematen minder vaak voor..

De meest voorkomende leeftijd is 10-14 jaar, maar afvlakking van de voeten kan eerder worden gemeld en zelfs bij zuigelingen.

De reeks redenen is vrij groot:

  1. Primair: platvoeten, verhoogde fysieke activiteit (fysiologische oorzaak), tijdelijke hypoxie.
  2. Secundair: bloedarmoede, verminderde concentratie van stoffen die betrokken zijn bij de opbouw van spier- en zenuwweefsel, vitaminegebrek, veranderingen in lichaamstemperatuur, psycho-emotionele instabiliteit.

Klinisch manifesteert de ziekte zich identiek aan een volwassene, maar door de verhoogde gevoeligheid ervaren kinderen de ziekte anders.

Naast pijn ervaart het kind paniek, soms verliezen kinderen even het vermogen om te spreken of te schreeuwen.

Behandeling van pathologie moet worden behandeld door een kinderarts.

Hij is het die in staat zal zijn om pathologie uit de fysiologie te identificeren, profylactische middelen voor te schrijven om spierspasmen te elimineren.

Eerste hulp

  1. Trek de sok naar je toe en probeer te kalmeren. Het is belangrijk om de sok met versteviging aan te trekken.
  2. Wrijf of knijp een gespannen spier. U moet het met uw duim op en neer wrijven.
  3. Je kunt met blote voeten op een koele vloer lopen.
  4. Breng een verwarmende zalf aan op de pijnlijke plek.

Nadat de spastische processen zijn geëlimineerd, is het nodig om de ledematen een paar minuten lang horizontaal boven het hoofd te houden om de bloedtoevoer te herstellen en een tweede "aanval" te voorkomen..

Wanneer medische hulp nodig is

Spoedeisende medische hulp is nodig als de aanvallen aanhouden en een type epileptische aanval worden.

Aarzel niet met gekwalificeerde hulp als myoclonus het kind hindert.

Een gepland bezoek aan een arts is noodzakelijk als spastische processen zich periodiek voordoen en het welzijn negatief beïnvloeden.

Overleg met een specialist is nodig als er andere tekenen van verschillende ziekten zijn.

Diagnostische en behandelingsmethoden

Diagnostiek wordt gereduceerd tot advies inwinnen bij enge specialisten: therapeut, fleboloog, neuroloog en chirurg.

Er wordt een aantal manipulaties voorgeschreven om de oorzaak te achterhalen:

  • MRI;
  • Echografie van de aderen van de ledemaat;
  • dubbelzijdig scannen;
  • bloedtesten;
  • spiertest (uitgevoerd door een therapeut).

Behandeling

De tactiek en het medicatieregime worden bepaald door de arts en zijn afhankelijk van de oorzaak van de ziekte.

De volgende groepen medicijnen zijn van toepassing tegen aanvallen:

  • venoprotectors;
  • hormonale middelen;
  • multivitamine- en mineraalcomplexen;
  • nootropics;
  • kalmerende middelen;
  • anticonvulsiva;
  • anticoagulantia;
  • ontstekingsremmend.

Artsen raden aan om een ​​dieet te volgen en lichamelijke activiteit te beperken door het dagelijkse regime te herzien.

Preventie

De volgende factoren kunnen pathologie veroorzaken:

  • zwelling;
  • werk in het koude seizoen in ongeschikte schoenen en kleding;
  • ondraaglijk lichamelijk werk;
  • onvoldoende behandeling van endocriene pathologie;
  • ernstig verloop van een schildklieraandoening.

Als u de provocerende factoren kent, kunt u uw toevlucht nemen tot preventieve methoden. Kies bijvoorbeeld de juiste schoenen en kleding, neem vitamines, let op uw gezondheid.

Experts raden aan om een ​​dieet te volgen, overwerk te vermijden en het lichaamsgewicht te controleren..

Krampen in de benen 's nachts

Het is u misschien meer dan eens opgevallen dat de kuiten, buik, benen of armen vanzelf begonnen te bewegen wanneer de spieren onwillekeurig samentrekken of te strak aanspannen. Meestal gebeurt dit 's nachts. Dit kan te wijten zijn aan spiervermoeidheid, nerveuze spanning, repetitief zittend werk, langdurig wandelen of zwemmen, uitdroging en andere verschillende ziekten. Het is belangrijk om te begrijpen wat voor soort signaal uw lichaam uitzendt..

Oorzaken van aanvallen 's nachts

Er zijn twee soorten aanvallen: clonisch, waarbij de spieren snel samentrekken en vervolgens ontspannen, en tonisch, dat wordt gekenmerkt door langere spierspanning. Beide typen komen voor als gevolg van een aantal infectieziekten, vergiftiging, intoxicatie, craniocerebraal trauma, stofwisselingsstoornissen, neurosen, bloedziekten, hartaandoeningen, tekort aan vitamines en sporenelementen. Als een kramp vaak optreedt gedurende een langere periode, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen om de oorzaak vast te stellen. Hoewel de specifieke redenen waarom krampen van de kuitspieren 's nachts optreden nog onbekend zijn (ze treden zelfs op als er geen ziekten zijn), zullen we de meest populaire ervan analyseren:

Uitdroging van het lichaam

Vocht gaat in de zomer verloren tijdens het sporten in de sauna. Hierbij neemt het zweten toe, verliest het lichaam vocht. Bovendien moeten bij de behandeling van hartfalen diuretica worden gebruikt, die ook 's nachts krampen bij de kuiten kunnen veroorzaken, omdat het lichaam kalium, magnesium en natrium verliest, die nodig zijn voor de juiste overdracht van zenuwimpulsen, spiercontractie en ontspanning..

Onbalans tussen prikkelende en remmende signalen

Dit gebeurt wanneer de vorming van adenosinetrifosforzuur (ATP) afneemt, waardoor metabolische processen in de spieren van de onderste ledematen verslechteren, de spieren niet langer goed ontspannen. Metabole processen beginnen te vertragen als gevolg van veranderingen in de viscositeit van het bloed, vasculaire pathologie, spiervermoeidheid, waardoor de reflex tot contractie toeneemt.

Hoge lichaamstemperatuur tot +38.. + 39C

De oorzaak is vergiftiging door de afvalproducten van microben.

Ernstige stress

Tijdens stress wordt adrenaline geproduceerd, de ademhaling versnelt, wat leidt tot een afname van het kooldioxidegehalte en spiertrekkingen.

Klompvoet

Wanneer de hiel naar binnen wordt gekanteld en een kromming in het enkelgewricht veroorzaakt, beginnen de benen na verloop van tijd snel vermoeid te raken, voelen ze zwaar aan, knieën, kuiten doen pijn, de aderen van de voeten en benen zetten uit. Voeten bevriezen 's nachts, gevoelloos, krampen treden op.

Polyneuritis

Deze ziekte tast de zenuwen aan. De oorzaak is virale ziekten, hypovitaminose, intoxicatie, stofwisselingsstoornissen bij diabetes. Tijdens deze ziekte treden krampen in de benen op, soms gevoelloosheid van de ledematen. Hoofdpijn, duizeligheid, gehoorverlies, ongemak in het hartgebied, verhoogde prikkelbaarheid zijn andere tekenen van de ziekte.

Spataderen

Bij deze ziekte breiden de aderen uit en bereiken ze een grote diameter. Dit gebeurt wanneer de veneuze kleppen verzwakken, het bloed sterk stagneert en de wanden van de aderen begint te strekken. De kalveren zwellen op en veroorzaken 's nachts krampen. Benen kunnen ook pijn doen, jeuken en er zal voortdurend vermoeidheid in worden gevoeld. Om nachtelijke krampen te voorkomen en de bloedsomloop te stimuleren, is het de moeite waard om uw benen matig te bewegen en te lopen. Het is de moeite waard om speciale kousen of panty's te kopen. Het is noodzakelijk om een ​​strakke riem achter te laten, niet met gekruiste benen zitten. Bovendien kunnen aan het einde van de zwangerschap de aderen van het onderbeen, de dij en het perineum uitzetten, wat ernstige bloedingen tijdens de bevalling kan veroorzaken..

Hypoparathyreoïdie

De bijschildklieren regelen het metabolisme van fosforzuur in het lichaam. Omdat ze zich in de buurt van de schildklier bevinden, worden ze vaak beschadigd tijdens een operatie eraan. Tekenen van hypoparathyreoïdie: spierspasmen, krampen van de voeten, vingers, buikpijn, dunne ontlasting, allergieën, prikkelbaarheid, slaapstoornissen. De oorzaak van de pijnlijke, terugkerende krampen bij de kalveren is een tekort aan calcium veroorzaakt door hypoparathyreoïdie. Calcium komt voor in kaas, melkpoeder, sojabonen, noten, kool, room, bonen, yoghurt, kwark. Nagels worden broos, de immuniteit verslechtert, het geheugen lijdt, het bloed stolt slecht. Vitamine D is ook nodig, wat de opname van calcium en fosfor bevordert. Het komt voor in visolie, kabeljauwlever, haring, tonijn, kaas, kwark.

Aambeien

Een ziekte waarbij de aderen in het rectum verwijden en bekneld raken. Dit gebeurt met constipatie, een zittende levensstijl, het heffen van verschillende gewichten. De ziekte doet zich voor met een tekort aan magnesium, vitamine C, K, R. Pijn of bloeding treden op tijdens de stoelgang, beenkrampen treden op en blauwe plekken vormen zich op het lichaam. Bij een dergelijke ziekte is het belangrijk om het magnesiumtekort aan te vullen, dat voorkomt in tarwezemelen, zonnebloempitten, pompoenpitten, sojabonen, noten en linzen. Het is ook de moeite waard om uw dieet op te bouwen, zodat het rijk is aan vitamine C, K, P.

Behandeling van aanvallen

Voordat u een behandeling kiest, moet u de oorzaak van hun optreden nauwkeurig identificeren. Meestal wordt de aard van de onderliggende ziekte in overweging genomen. Vaak wordt als gelijktijdige behandeling een speciaal dieet voorgeschreven, zodat het meer essentiële vitamines bevat. Er is momenteel geen medicijn ontwikkeld dat aanvallen kan aanpakken. Als er een ziekte is die convulsies veroorzaakt, zal de juiste therapie zowel de onderliggende aandoening als de symptomen elimineren..

Nachtkrampen voorkomen door te sporten

Ongeacht of u een ziekte heeft die krampen in de benen veroorzaakt of niet, u moet enkele eenvoudige oefeningen doen voordat u naar bed gaat..

  • Om de kuitspieren te strekken, plaatst u de voorkant van uw voeten op een kleine richel (een lage stapel boeken), plakt u aan een tafel of stoel.
  • Druk je hielen op de grond, wacht 10-20 seconden. Herhaal de oefening met je tenen tegen elkaar, hielen uit elkaar en dan tenen uit elkaar, hielen tegen elkaar.
  • Wanneer krampen naderen, trekt u de sokken naar u toe om uw kuiten te strekken en te ontspannen.
  • Als het been nog bij elkaar wordt gebracht, sta dan op, neem het meegebrachte been terug, plaats je vingers op de grond en druk zachtjes met je lichaamsgewicht om de kuitspieren te ontspannen.

Preventie van nachtkrampen met traditionele methoden

Kramp in de benen 's nachts: waarom en wat te doen?

Nachtelijke krampen in de benen zijn een bekend fenomeen. Het probleem doet zich vaak voor bij ouderen, zwangere vrouwen, atleten. Spasmen van de onderste ledematen zijn paroxysmaal, soms vergezeld van ondraaglijke pijn.

Een beetje over krampen in de benen 's nachts

Aanvallen zijn een toestand van oncontroleerbare spiercontractie. Ze verschijnen plotseling, gaan gepaard met sterke pijnlijke gevoelens, kunnen na een bepaalde tijd worden herhaald.

In de geneeskunde worden herhaalde krampen in de kuitspieren krampen genoemd..

Convulsies van de onderste ledematen worden 's nachts vaker verstoord. De patiënt heeft pijn, spasmen, spanning in de kuiten. Een persoon wordt wakker, schudt zijn benen, kneedt zijn scheenbeen en voet. De spier is opgetrokken, de voet is gestrekt, de vingers zijn gedraaid.

Maak je geen zorgen met zeldzame manifestaties van de aandoening. De oorzaak van een plotselinge gebeurtenis kan een ongemakkelijke positie van het lichaam zijn, waarin de zenuw wordt vastgeklemd en de spieren gevoelloos worden. Na een positieverandering gaat alles weg, zonder terugval.

Volgens de statistieken heeft bijna iedereen epileptische aanvallen. De spasmen kunnen in verschillende delen van de onderste ledematen voorkomen:

  • in de voeten en tenen;
  • in het dijgebied;
  • in de kuitspieren.

De bezetting van een persoon is een belangrijke factor bij de manifestatie van deze aandoening. Krampen in de benen komen vaker voor bij atleten, laders, vakmensen.

De ziekte wordt ook veroorzaakt door:

  • koude omgeving;
  • pathologische veranderingen in het lichaam, chronische ziekten;
  • leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam.

Soorten krampen in de benen 's nachts

Convulsies zijn een reactie op externe en interne prikkels, het mechanisme is voor elke persoon individueel.

De aandoening manifesteert zich plotseling en heeft een verschillende duur, intensiteit en mate van verspreiding.

Onderverdeeld in typen.

  1. Clonic. Dit zijn kortdurende spasmen met het trekken van bepaalde spiergroepen..
  2. Tonic. Het proces duurt 3 minuten of langer. Spierverharding wordt geregistreerd. De pijn is sterk, het proces is niet te beheersen.

Aanvallen zijn ook van de volgende typen:

  • gegeneraliseerd. Het hele spierstelsel trekt samen. Het zijn vaak symptomen van een ernstige ziekte;
  • gelokaliseerd. Bepaalde spiergroepen worden aangetast. In de meeste gevallen worden gelokaliseerde tonische contracties gefixeerd in de schenen en dijen..

Waarom krampen mijn benen 's nachts??

Frequente krampen in de benen 's nachts kunnen een voorbode zijn van vrij ernstige ziekten of bepaalde verstoringen in het lichaam..

OorzaakOmschrijving
UitdrogingZelfs milde uitdroging kan een trigger zijn voor krampen in de benen. Dit komt door het feit dat samen met water de belangrijkste elementen (koper, chroom, zink) en elektrolyten (calcium, kalium, natrium) het lichaam verlaten. Overmatig zweten kan ook de oorzaak zijn..
Willekeurige excitatie van motorsignalen in de hersenenOpgemerkt:

  • in de beginfase van een beroerte, soms tijdens de revalidatieperiode;
  • wanneer het zenuwstelsel is geïnfecteerd;
  • in geval van alcoholvergiftiging.

De zone van lokalisatie van aanvallen is geassocieerd met de plaats van excitatie van de hersenen.

Lokale hypoxieVeroorzaakt een overtreding in de schepen in een bepaald gebied.
Verhoogde temperatuurAanvallen van hyperthermische aard worden veroorzaakt door bepaalde ziekten. Identieke manifestaties zijn mogelijk met een zonnesteek..
OsteochondroseZenuwvezels worden gecomprimeerd, waardoor de werking van individuele zenuwen wordt verstoord. Het proces gaat gepaard met reflexieve spierspasmen.
HypokaliëmieIs het resultaat van langdurig gebruik van hormonale of diuretica die kalium actief verwijderen.
Neurologische aandoeningenDit bevat:

  • radiculitis;
  • wervel hernia;
  • neuropathie van traumatische aard;
  • polio;
  • myositis;
  • parkinsonisme;
  • meervoudige en amyotrofische laterale sclerose;
  • infectieuze-allergische polyneuropathie.
HypomagnesiëmieHet manifesteert zich als gevolg van langdurig gebruik van medicijnen die de opname van vitamines en mineralen vertragen.
SpanningEen stressvolle toestand gaat gepaard met een calciumtekort, dat betrokken is bij de stabiele werking van het zenuwstelsel en bij het proces van snelle spiertrekkingen.
Eiwit diëtenOvermatig eiwit in het lichaam maakt het moeilijk om calcium op te nemen.
ZwangerschapAanvallen treden op als gevolg van extra druk van de vergrote baarmoeder op de bloedvaten en zenuwen van de benen.

Ook verschijnen krampen in de onderste ledematen onder invloed van bepaalde verstoringen in het lichaam:

  1. Overmatig frequente impulsen van de hersenen. Spasmen worden veroorzaakt door:
  • epilepsie;
  • acute psychose;
  • eclampsie;
  • traumatische hersenschade.
  1. Verlaging van de ATP-concentratie. Convulsies, met deze overtreding, verschijnen als gevolg van de volgende pathologische aandoeningen:
  • suikerziekte;
  • hartfalen;
  • spataderen;
  • tromboflebitis;
  • het uitwissen van atherosclerose;
  • Bloedarmoede;
  • hyperthyreoïdie;
  • met platte voeten.
  1. Genetische factor. Dit omvat het syndroom van Gilles de la Tourette.

Eerste hulp bij krampen in de benen 's nachts

Als de aanvallen tonisch zijn, lokaal van aard, kan de aandoening worden verlicht door:

  • blootsvoets lopen op de koude vloer;
  • neem een ​​horizontale positie in, strek uw been, trek de sok over uzelf;
  • masseer het getroffen gebied;
  • neem aspirine om de microcirculatie in de bloedvaten van de benen te verbeteren;
  • bij krampen van de kuitspieren is een naaldinjectie in het gebied van spasmen effectief. De procedure moet worden uitgevoerd door een specialist die de regels van acupunctuur kent.
  1. in buikligging moeten de onderste ledematen worden opgetild;
  2. pak dan de tenen vast en voer flexiebewegingen van de voeten naar de knie uit. Buig eerst en laat los, buig dan langzaam en houd vast totdat de aanval voorbij is. Spieren na de procedure worden actief voorzien van zuurstofverrijkt bloed.

Folkmedicijnen

  • De voeten worden 's ochtends en voor het slapengaan ingesmeerd met gepureerde citroen (15 dagen). Na het drogen sokken aantrekken.
  • Wrijven met mosterdolie, alcohol, appelciderazijn en verwarmende kompressen zijn ook effectief..
  • Naaldbaden en zeezout zijn effectief.
  • Dagelijks 15 minuten licht joggen helpt krampen in de benen te voorkomen.
  • Opwarmende zalven worden als een bewezen remedie beschouwd..

Preventie van nachtelijke krampen in de benen

Als u preventieve maatregelen tegen aanvallen neemt, moet u:

  1. vermijd overmatige stress;
  2. het gebruik van koolzuurhoudende dranken, koffie, snoep verminderen;
  3. stop met tabak;
  4. eet voedsel dat rijk is aan magnesium en calcium;
  5. regelmatig sporten en wrijven (verboden bij spataderen);
  6. slaap in warme sokken;
  7. doe dagelijks contrasterende voetbaden;
  8. Vermijd stress.
  • In buikligging moet u zich uitrekken. Strek je benen, trek de sokken naar je toe.
  • Liggen, je benen draaien, doen alsof je een fiets bent.
  • Strek in buikligging uw armen langs het lichaam. Til vervolgens uw been op en trek het naar u toe terwijl u het met uw handen vasthoudt. Lager. Herhaal met het andere been..
  • Ga op je tenen staan, reik op en neer. U moet de acties tweemaal daags herhalen..
  • Zittend of liggend op de grond, draai, buig en strek de voeten 3-5 minuten.

Met nachtelijke krampen van de onderste ledematen vergeet iemand een volledige slaap. Het voorkomen van een onaangename toestand is heel goed mogelijk als u zich houdt aan de regels van een gezonde levensstijl. Als u periodiek last heeft van aanvallen, dient u medische hulp in te roepen bij een specialist..

Waarom verkrampen vrouwen 's nachts in hun benen?

Wat is spierkrampen

Nachtelijke krampen in de benen zijn plotselinge onvrijwillige samentrekkingen of spasmen in een of meer spieren daarin, meestal 's nachts. De pijn als gevolg hiervan is behoorlijk ernstig, wat leidt tot ontwaken, dat enkele seconden tot enkele minuten aanhoudt. Het komt het meest voor in de kuitspieren, maar het komt voor dat krampen en heupen of voeten.
Nachtelijke krampen in de benen komen vrij vaak voor bij vrouwen ouder dan 50, maar niet ongebruikelijk bij mannen, jonge volwassenen en zelfs kinderen.

Hoe langer de kramp duurt, hoe groter de kans dat de spier gedurende een lange periode pijnlijk zal zijn nadat de acute pijn is verdwenen.

Waarom en wat veroorzaakt 's nachts krampen in de benen

Naast leeftijd zijn er veel risicofactoren die vaak worden geassocieerd met nachtelijke spierkrampen bij vrouwen. Deze omvatten:

Bepaalde soorten medicijnen

Medicijnen voor:

  • Hypertensiebehandeling - Furosemide of Lasix.
  • Hartziekte - Nifedipine.
  • Cholesterol - een van de 'statines'.
  • Tolcapon voor de ziekte van Parkinson.
  • Ziekte van Alzheimer - Donepezil,
  • Raloxifene (Evista),
  • Geconjugeerde oestrogenen,
  • Naproxen (Naprosyn),
  • Teriparatid (Forteo),
  • Daclizumab,
  • Levalbuterol Xopenex),
  • Albuterol / Ipratropium (Combivent),
  • Pregabalin (Songtekst).

Minder:
  • Bromocriptine (Parlodel),
  • Bupropion (Wellbutrin),
  • Celecoxib (Celebrex),
  • Cetirizine (Zyrtec), chroom,
  • Tsinakaltset (Sensipar),
  • Ciprofloxacine (Cipro),
  • Citalopram (Celexa),
  • Clonazepam (Klonopinzipeleseplen),
  • Klonopinzeplone,
  • Fluoxetine (Prozac),
  • Gabapentine (Neurontin),
  • Lansoprazol (Prevacid),
  • Rivastigmine (Exelon),
  • Sertraline (Zoloft),
  • Telmisartan (Mikardis),
  • Zolpidem (Ambien).

Er zijn ook veel andere medicijnen die epileptische aanvallen veroorzaken. Raadpleeg daarom uw arts als u een nieuw medicijn begint te gebruiken en krampen rond deze tijd beginnen..

Uitdroging

Uitdroging om welke reden dan ook vatbaar voor epileptische aanvallen, omdat vloeistoffen de spieren helpen samentrekken en ontspannen, terwijl de spiercellen gehydrateerd en minder prikkelbaar blijven.

Maar als een persoon geen zes tot acht glazen water of een gelijkwaardige vloeistof per dag drinkt, is uitdroging meer dan waarschijnlijk. Spieren krijgen minder vocht, worden droog en hebben meer kans op irritatie.
Als een vloeistof die u drinkt cafeïne bevat, wordt deze waarschijnlijk in de urine uitgescheiden, aangezien cafeïne een diureticum is..

Verstoring van de elektrolytenbalans

Onvoldoende inname van magnesium en calcium wordt door sommige artsen beschouwd als de bekendste oorzaak van spierkrampen 's nachts, vooral bij vrouwen van middelbare en oudere leeftijd..

Wanneer de elektrolyten magnesium en calcium in de juiste verhoudingen ten opzichte van elkaar aanwezig zijn, is er een noodzakelijke balans tussen spanning en ontspanning in de spieren. Als magnesium ontbreekt, gaat dit evenwicht verloren en wordt de gezonde spierfunctie aangetast. De membraandoorlaatbaarheid voor natrium, kalium en calcium wordt verhoogd, waardoor spierspasmen worden verlicht.

Rol van calcium en magnesium:

  1. Calcium, natrium en kalium zijn betrokken bij de elektrische prikkelbaarheid van zenuwcellen.
  2. Magnesium werkt als een calciumanaloog en ondersteunt spierontspanning.
  3. Magnesium stabiliseert celmembranen in relatie tot de instroom van natrium, kalium en calcium en vermindert daardoor de elektrische prikkelbaarheid van zenuwcellen.

Wanneer het magnesiumgehalte in het bloed daalt, wordt een evenwichtsmechanisme geactiveerd: de eigen reserves van het lichaam worden gebruikt om het magnesiumgehalte in het bloed constant te houden. Dit betekent dat magnesium wordt gemobiliseerd uit spieren en organen (bevat ongeveer 39% van onze magnesiumvoorraden), evenals uit botten (die ongeveer 60% van onze magnesiumvoorraden bevat).

Het resulterende tekort komt tot uiting in klinische symptomen zoals krampen in de kuit. Na verloop van tijd kunnen er echter andere symptomen optreden:

  • overspanning,
  • trillende oogleden,
  • vermoeidheid of uitputting.

Met aanhoudend ontoereikende magnesiumgehaltes wordt het uiteindelijk onmogelijk om voldoende magnesium uit magnesiumvoorraden in het bloed af te geven, en dan daalt ook het magnesiumgehalte in het bloed. Dit verklaart waarom magnesiumtekort pas in een laat stadium kan worden opgespoord door serumspiegels in het bloed te meten..

Sommige ziekten


Nachtelijke krampen in de benen bij vrouwen worden ook in verband gebracht met bepaalde medische aandoeningen:
  • de ziekte van Addison,
  • Alcohol misbruik,
  • Levercirrose,
  • Diarree,
  • Platte voeten,
  • Maag-bypass,
  • Hypothyreoïdie of een traag werkende schildklier,
  • Chronisch nierfalen,
  • Hemodialyse,
  • Type 2 diabetes,
  • Kankerbehandeling,
  • Loodvergiftiging,
  • Sarcoïdose, een aandoening waarbij kleine gezwellen of knobbeltjes ontsteking of zwelling van weefsels overal in het lichaam veroorzaken,
  • Neuromusculaire aandoeningen (neuropathie, myopathie, motorneuronziekte),
  • Bloedvataandoeningen en veneuze insufficiëntie,
  • Anticonceptiepillen,
  • ziekte van Parkinson,
  • Perifere aderziekte.

Medicijnen
Diuretica, langwerkende geïnhaleerde bèta-2-agonisten, statines, nifedepine, acetylcholinesteraseremmers, steroïden, morfine, cimetidine, penicillamine, antiretrovirale middelen, antipsychotica.
Stofwisselingsziekten
Leverfalen, chronische nierziekte, diabetes mellitus, hypothyreoïdie, hypoadrenalisme.
Vloeistof- of elektrolytenbalans
Hypokaliëmie, hyperkaliëmie, hypocalciëmie, hyponatriëmie, hypomagnesiëmie, hemodialyse.
Neurologische aandoeningen
Motorische neuronziekte, neuropathie, radiculopathie, sensorische neuropathie van dunne vezels, de ziekte van Parkinson, multiple sclerose.
Andere
Vitaminetekort, lichaamsbeweging, koffie, perifere vaatziekte, chronische veneuze ziekte, obstructieve slaapapneu.

Tijdens de zwangerschap

Krampen in de benen komen vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral in het derde trimester. Bijna de helft van alle zwangere vrouwen heeft last van spierkrampen in de benen en 's avonds vaker krampen.
In dit geval worden de spasmen veroorzaakt door extra gewichtstoename tijdens de zwangerschap en veranderingen in de bloedcirculatie. De druk van de opgroeiende baby legt druk op de zenuwen en bloedvaten die naar de benen gaan.

Slaapgebrek

Gebrek aan slaap is een andere mogelijke reden waarom vrouwen 's nachts krampen in hun benen hebben. In het bijzonder worden nachtelijke krampen in de benen, die tot 60% van de volwassenen treffen, geassocieerd met spiervermoeidheid en zenuwstoornissen, waarvan bekend is dat ze verergeren zonder voldoende slaap te krijgen..

Intense inspanning en overmatige inspanning

Andere redenen

Remedie tegen krampen in de benen 's nachts

De meeste medicijnen die voorheen vaak werden voorgeschreven om aanvallen te voorkomen (bijv. Calciumsupplementen, kinine, magnesium, benzodiazepinen) worden tegenwoordig niet aanbevolen omdat in de praktijk niet is aangetoond dat ze effectief zijn.

Kinine

Mexiletine

Mexiletine helpt soms, maar is het de moeite waard om het te gebruiken met een dergelijk risico op bijwerkingen zoals misselijkheid, braken, brandend maagzuur, duizeligheid en tremoren?.

Vandaag krampen in de benen behandelen

Tot op heden zijn er geen specifieke medicijnen voorgeschreven om krampen 's nachts bij vrouwen te verlichten; in sommige gevallen kan het echter worden aanbevolen:

  • Karizoprodol (Soma),
  • Diltiazem,
  • Gabapentine,
  • Orfenadrine (Norflex),
  • Verapamil,
  • Vitamine B.

Hoe u een kramp snel kunt verlichten

Rekken stopt een aanval op twee manieren:

  1. Ten eerste scheidt het fysiek spiercontractiele eiwitten (actine en myosine). Als actine en myosine niet mogen samenwerken, kan de spier niet samentrekken. Rekken verlicht dus spasmen door te voorkomen dat de twee eiwitten samenkomen..
  2. Ten tweede zorgt rekken er ook voor dat de spier die krampen ondergaat, ontspant door "autogene remming". Simpel gezegd, het uitrekken van een spier verhoogt de spanning in de spierpees, die impulsen naar de hersenen stuurt, waardoor de spier ontspant..

Om uw kuitspieren te strekken:
  1. Ga ongeveer 60-90 cm van de muur staan.
  2. Houd dan je voetzolen op de grond, leun naar voren en leun tegen de muur..
  3. U zult uw kuitspieren voelen strekken.
  4. Doe dit meerdere keren per dag..

Het kan ongeveer een week duren voordat u verbetering ziet. Het is dus de moeite waard om 2-4 weken regelmatig kuitrek te proberen om te zien of de pijn minder intens wordt. Aanvallen verdwijnen misschien niet helemaal, maar hun frequentie en / of ernst zal afnemen.

9 redenen waarom je benen 's nachts krampen

Jongens, we stoppen ons hart en onze ziel in Bright Side. Bedankt daarvoor,
dat je deze schoonheid ontdekt. Bedankt voor de inspiratie en kippenvel.
Doe met ons mee op Facebook en VKontakte

Krampen in de benen zijn geen prettige sensatie. Volgens statistieken heeft 30% van de mensen minstens één keer in hun leven spiercontracties. De pijn hiervan is bijna altijd onverwacht en erg scherp. Aanvallen beginnen vaak 's nachts en dwingen ons om niet de meest vreugdevolle momenten te beleven. Gelukkig kan dit worden voorkomen..

Bright Side helpt u de redenen te achterhalen waarom uw benen krampen en vertelt u waar u met de behandeling moet beginnen..

Uitdroging

De klassieke oorzaak van nachtelijke krampen in de benen is uitdroging. Het drinken van voldoende vocht is erg belangrijk voor een goede spierfunctie. Volgens artsen veroorzaakt het gebrek aan water overgevoeligheid van zenuwuiteinden, waardoor aanvallen optreden..

Wat moeten we doen? Drink veel water, vooral als het buiten warm is of als u actief aan sport doet.

Tekort aan micronutriënten

Een tekort aan micronutriënten kan een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder toevallen. Kalium, magnesium, calcium en natrium zijn essentiële mineralen die helpen de vochtbalans in het lichaam te behouden en die betrokken zijn bij de spierfunctie.

Kalium en natriumchloride creëren elektrische impulsen die verantwoordelijk zijn voor spiercontractie. En magnesium reguleert de hoeveelheid adenosinetrifosfaat in het lichaam, de belangrijkste energiebron voor de spieren. Interessant is dat de belangrijkste magnesiumreserves worden "opgeslagen" in de beenspieren, dus krampen zijn het eerste teken van een gebrek daaraan..

Wat moeten we doen? Eten en drinken. Geen grapje: water en voedsel bevatten alle nodige sporenelementen.

Magnesium komt voor in avocado's, amandelen, bananen en chocolade.

Calcium rijk aan spinazie, broccoli, sesamzaadjes en natuurlijk zuivelproducten.

Kaliumkampioenen zijn aardappelen, wortelen en tomaten.

Zwangerschap

Krampen in de benen zijn een van de "bonussen" van zwangerschap, vooral in het 2e trimester. Wetenschappers denken dat dit komt door vermoeidheid en een slechte bloedsomloop. Bovendien neemt het gewicht van de baby in deze periode toe en is het moeilijk voor het lichaam om zich aan nieuwe omstandigheden aan te passen..

Wat moeten we doen? Zwangerschap is het moment waarop je het volste recht hebt om tegen problemen en moeilijkheden te zeggen: "Oh, alles!" Rust, evenwichtige voeding, wandelen in de frisse lucht zijn de beste preventie van aanvallen.

Hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie is een pathologische aandoening die optreedt als gevolg van een tekort aan schildklierhormonen. Lage niveaus van deze hormonen kunnen epileptische aanvallen veroorzaken omdat calcitonine (een peptidehormoon in de schildklier) de calciumabsorptie verstoort. Het beschadigt ook de zenuwen die signalen van de hersenen en de wervelkolom naar de armen en benen sturen..

Bij convulsies als gevolg van hypothyreoïdie treden tintelingen en gevoelloosheid op in de ledematen.

Wat moeten we doen? Een dokter raadplegen. Deze ernstige aandoeningen vereisen een langdurige en mogelijk levenslange behandeling..

Suikerziekte

Hoge suikerniveaus bij mensen met diabetes type 2 beschadigen de zenuwen in de armen en benen. Helaas is dit niet het enige zorgwekkende symptoom: ook uitdroging en tekorten aan mineralen zijn kenmerkende kenmerken van deze ziekte..

Wat moeten we doen? En hier kun je niet zonder medische hulp. De arts zal antidiabetische therapie voorschrijven die verdere zenuwbeschadiging zal stoppen. Bovendien kan hij anticonvulsiva en pijnstillers aanbevelen..

Alcohol gebruik

Het systematische gebruik van alcohol leidt tot uitdroging, beschadigt het perifere zenuwstelsel en berooft het lichaam van belangrijke sporenelementen. Daarom is alcohol een van de oorzaken van aanvallen..

Wat moeten we doen? Als het feest niet te vermijden is, vul dan het vloeistoftekort op.

Medicijnen nemen

Als er geen duidelijke redenen zijn voor aanvallen, kijk dan in uw medicijnkastje. Sommige medicijnen kunnen krampen veroorzaken.

  • Statines. Gebruikt om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.
  • Diuretica Voorgeschreven onder hoge druk. Diuretica zijn diuretica en kunnen kalium- en magnesiumtekort veroorzaken.
  • Oestrogenen. Hormonen om menopauze symptomen te behandelen.
  • Pijnstillers. Sommige niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) bijwerkingen zijn onder meer spierkrampen.

Wat moeten we doen? Neem contact op met uw huisarts. De arts zal andere, geschiktere medicijnen kiezen.

Nierziekte

Spierkrampen komen vaak voor bij mensen met een nieraandoening. Volgens wetenschappers is een onbalans van vocht en elektrolyten de oorzaak van alles, evenals schade aan zenuwen en bloedstroom tijdens ontstekingen..

Wat moeten we doen? Volg het advies van uw arts, volg het juiste dieet en verwaarloos lichamelijke activiteit niet.

Spierspanning en vermoeidheid

Een andere reden voor krampen in de benen kan banaal overwerk zijn. Intensief sporten, lange wandelingen - in het algemeen elke fysieke activiteit waaraan u niet gewend bent - kunnen nachtkrampen worden.

Lang in een statische houding blijven is echter net zo schadelijk als overdreven actief zijn..

Wat moeten we doen? Volg het trainingsregime, werk niet te hard en blijf kalm.

Bonus

  • Drink veel vocht, het zou een gewoonte voor u moeten worden. Mineraalrijke sportdranken kunnen een goed alternatief zijn voor schoon water..
  • Verminder koffie en alcoholgebruik: ze hebben een zeer sterk diuretisch effect.
  • Strek uw beenspieren voordat u naar bed gaat..
  • Slaap in losse kleding die de bloedcirculatie niet verstoort.
  • Als je nog steeds kramp in je been hebt, beweeg het dan gewoon, dit zal een signaal naar de hersenen sturen dat alles in orde is..
  • Voeg magnesiumrijk voedsel toe aan uw dieet: groene bladgroenten, noten en zaden.
  • Een warm kompres op het getroffen gebied verlicht krampen.
  • Draag comfortabele orthopedische schoenen.
  • Wees actief, ga niet lang op één plek zitten, ga sporten.