Waarom verkrampt de kuit 's nachts

Stel je voor dat je midden in de nacht wakker wordt met een wilde pijn in je kuitspier. Het been is verlamd en het kalf voelt moeilijk aan, als een kanonskogel. Klinkt bekend? Het zijn de nachtelijke krampen van de kuitspieren die we allemaal minstens één keer in ons leven hebben ervaren..

Volgens de waarnemingen van de American Association of Family Physicians maakt 60% van de volwassenen 's nachts regelmatig hun kalveren plat..

Krampen in de benen hebben meestal invloed op de kuitspieren, omdat ze het meest rekbaar en elastisch zijn, hoewel ze zich kunnen verspreiden naar de quadriceps en hamstrings.

Oorzaken van krampen in de kuit 's nachts

Medisch deskundigen weten niet precies waarom kalveren 's nachts krampen kunnen krijgen. Er zijn echter bekende factoren die het risico verhogen. In de meeste gevallen zijn nachtelijke krampen idiopathisch, dat wil zeggen dat er geen ziekte is die ze veroorzaakt..

De positie van de voeten tijdens de slaap is de meest voor de hand liggende oorzaak van krampen in de kuiten 's nachts. Wanneer de bovenkant van de voet van het been af ​​wijst, alsof je op je tenen staat, trekt het geleidelijk de kuiten samen en spasmen ze..

Andere factoren die kunnen bijdragen aan nachtelijke krampen in de benen zijn:

Passieve levensstijl. Om een ​​spier goed te laten werken, moet deze regelmatig samentrekken. Bij langdurig zitten verliest ze haar toon en wordt ze vatbaarder voor aanvallen;

Spierpijn. Te veel lichamelijke activiteit kan ook tot krampen leiden. De kans neemt toe met een verstoorde elektrolytenbalans;

Onjuiste zithouding. Als u met uw benen gekruist of uw sokken uit elkaar zit, worden uw kuiten strakker;

Langdurig. Studies tonen aan dat mensen die veel tijd op hun benen moeten doorbrengen 's nachts meer kans hebben op krampen in de kuitspieren;

Abnormale nerveuze prikkelbaarheid. Elektromyografie (EMG) van patiënten met aanvallen toont aan dat verstoringen in de geleiding van zenuwimpulsen de oorzaak kunnen zijn;

Verkorting van de ligamenten. Sommige pezen worden korter en verliezen hun elasticiteit met de leeftijd. Dit kan verklaren waarom het bij ouderen vaker voorkomt om 's nachts hun kalveren plat te drukken;

Nachtkrampen zijn vaak een symptoom van het rustelozebenensyndroom (RLS). Dit is de naam van een specifieke aandoening die optreedt na stressvolle situaties of het nemen van bepaalde medicijnen..

Nachtelijke krampen in de kuitspieren zijn waarschijnlijk niet het eerste teken van een ernstige ziekte. Ze kunnen echter een bijkomend probleem zijn:

Tijdens de zwangerschap. Door de dubbele belasting van de benen hebben vrouwen vaak last van overbelasting van de kuiten, vooral als ze veel lopen of lopen;

Met structurele afwijkingen zoals platvoeten of spinale stenose;

Met neurologische aandoeningen (perifere neuropathie, motorneuronziekte);

Met neurodegeneratieve aandoeningen (ziekte van Parkinson);

Met ziekten van de lever, nieren en schildklier;

Met stofwisselingsstoornissen (diabetes mellitus);

Met schendingen van de bloedtoevoer naar de benen (perifere arteriële ziekte, coronaire hartziekte);

Als u uitgedroogd bent (lage calcium- en magnesiumspiegels);

Na inname van bepaalde medicijnen (statines, diuretica, oestrogenen, ijzersupplementen).

Idiopathische krampen in de benen kunnen worden onderscheiden van systemische krampen door hoe vaak ze terugkeren..

Hoe een kuitspasme te verlichten

Nachtelijke spierkrampen kunnen erg pijnlijk zijn, maar vormen geen ernstig gevaar voor de gezondheid. De meeste mensen die ze ervaren, hebben geen speciale medische zorg nodig..

Probeer deze manieren om kuitspasmen 's nachts te verlichten:

Masseren. Kneed en wrijf over een gespannen spier om deze te helpen ontspannen;

Rekken. Als uw been verkrampt is, maak het dan helemaal recht en trek uzelf dan aan de duim;

Op hakken lopen. Dit helpt om tegenovergestelde spieren te activeren en zo de spanning van de kuit te verminderen;

Opwarmen. Wikkel je been in een warme handdoek of plaats een verwarmingskussen (plastic fles) gevuld met heet water. Een warm bad kan ook nuttig zijn..

Er zijn aanwijzingen dat komkommer-augurk helpt bij krampen in de kuiten. Waarschijnlijk gaat het allemaal om de gemedieerde neurale reflex, die tijdens het drinken in de mondholte optreedt en zo de excitatie van de spier-alfamotorneuronen onderdrukt..

Als de spier na de krampen te gevoelig blijft, neem dan een pijnstiller. NSAID's zoals ibuprofen en naproxen kunnen de pijn helpen verlichten.

Hoe krampen in de benen te voorkomen

Nachtkrampen zijn vrij gemakkelijk te vermijden. Het belangrijkste is om een ​​paar regels te volgen:

Drink de hele dag veel vocht. Waarschijnlijk ligt uw probleem in de verstoorde elektrolytenbalans en moet u de hoeveelheid water die u drinkt aanpassen;

Strek je uit voordat je naar bed gaat. U kunt krampen in de benen voorkomen door uw hamstrings te strekken;

Train op een hometrainer. Een paar minuten trappen in een laag tempo zal uw beenspieren helpen ontspannen. Het belangrijkste is om niet te hard te trainen;

Verander uw positie tijdens het slapen. Probeer op uw rug te slapen met een kussen of harde steun onder uw knieën;

Vermijd zwaar beddengoed - ze zullen uw benen dwingen om te buigen en uw kuiten geleidelijk strakker te maken;

Draag comfortabele schoenen. Stijve, verpletterende schoenen met harde zolen kunnen spierneurologische stoornissen verergeren, vooral als u platvoeten heeft.

We hebben de belangrijkste oorzaken van nachtkrampen in de kuitspieren onderzocht. Je hebt ze waarschijnlijk meer dan eens meegemaakt en je weet hoe pijnlijk en onaangenaam het is. Gelukkig zijn ze geen teken van een ernstig gezondheidsprobleem. Houd gewoon uw benen strak en strek uw kuiten en knieholten regelmatig - dat is genoeg..

Oorzaken en behandeling van krampen in de benen

Convulsies komen plotseling op en veroorzaken veel ongemakken. Ze kunnen overal in het lichaam voorkomen. Maar het meest onaangename en pijnlijke zijn krampen in de kuitspieren. Als krampen niet vaak voorkomen, hoeft u zich nergens zorgen over te maken. Maar als krampen 'constante metgezellen' zijn geworden, moet u voor uw gezondheid zorgen.

Oorzaken van krampen bij de kuiten

Een spasme is een samentrekking van een spier, waarbij de spier niet kan terugkeren naar zijn oorspronkelijke staat, waardoor een persoon een scherpe ondraaglijke pijn krijgt. Spasmen kunnen dag en nacht optreden tijdens het rusten en rennen. Nadat de spasme voorbij is, zal de spier lange tijd "pijn doen".

Er zijn veel redenen voor krampen in de benen. Ze zijn onderverdeeld in:

  • primaire oorzaken
  • secundaire oorzaken

De belangrijkste oorzaken zijn de volgende factoren:

  1. Hypothermie. Door een afname van de lichaamstemperatuur wordt het werk van zenuwuiteinden verstoord, waardoor spasmen in de spier optreden. Het kan erg gevaarlijk zijn bij langdurig baden..
  2. Overtollige cafeïne en nicotine in het lichaam. Een overdosis nicotinezuur en een purine-alkanoïde heeft een nadelige invloed op het centrale zenuwstelsel, waardoor het risico op epileptische aanvallen toeneemt.
  3. Uitdroging. Dit is een groot verlies aan vocht in het lichaam, wat het metabolisme van vloeistoffen in weefsels kan verstoren. Bij ernstige uitdroging verschijnen tintelingen in de ledematen, wat krampen veroorzaakt.
  4. Lichaamsbeweging. Frequente spiercontractie wordt door het zenuwstelsel aangezien als een storing, en daarom kan er een spasme optreden bij hardlopen of lopen..

Ziekten en verwondingen worden beschouwd als secundaire oorzaken van spasmen in de kuitspieren:

  1. De oorzaak van krampen in de benen kan een schildklieraandoening zijn - hyporeose. Hyporeose wordt gekenmerkt door een afname van hormonen in de schildklier.
    Dit veroorzaakt een verslechtering van de algemene toestand van het lichaam als geheel. De schending van de hormoonproductie is vooral slecht voor vrouwen. Dit is een schending van de menstruatiecyclus, onvruchtbaarheid, vroege menopauze..
  2. Platte voeten. Platvoeten is een verandering in de voet, waarbij de voet is afgeplat. In de beginfase, behalve beenvermoeidheid na een werkdag, voelt een persoon niets en verdwijnt vermoeidheid vrijwel onmiddellijk na rust.
    In de volgende stadia van de ziekte ontwikkelt een persoon zwelling, ernstige pijn in de benen, vaak geassocieerd met toevallen.
  3. Spataderen. De meeste vrouwen ouder dan 40 jaar lijden aan deze veneuze ziekte. Bij spataderen laten de symptomen niet lang op zich wachten.
    Het is een zwaar gevoel in de benen, vooral 's nachts krampen. Later worden de aderen dikker, verschijnen er bultjes en verschijnen er sterren op de benen.
  4. Tetanus. Dit is een ernstige infectieziekte die het zenuwstelsel aantast, waarbij het belangrijkste symptoom toevallen zijn..

Nachtelijke krampen komen vaak voor bij zwangere vrouwen en ouderen. Dit komt door een tekort aan calcium, kalium en magnesium in het lichaam. In deze gevallen is het raadzaam om een ​​vitaminekuur te drinken en uw menu te herzien en het te verrijken met de nodige vitamines en micro-elementen.

Behandeling van aanvallen

Meestal zijn aanvallen de voorbode van niet de meest aangename ziekten. Bij de eerste tekenen van ziekte zou de beste oplossing zijn om bloed te doneren voor biochemie. Een gedetailleerde analyse zal uitwijzen wat de aanhoudende krampen in de benen veroorzaakt. Het belangrijkste is om niet in paniek te raken.!

Behandeling van aanvallen met een tekort aan vitamines

Zoals statistieken laten zien, zijn de belangrijkste oorzaken van krampen bij de kalveren, voornamelijk 's nachts, een tekort aan micronutriënten..

Redenen voor een tekort aan micronutriënten:

  1. De eerste reden voor het gebrek aan vitamines en mineralen, artsen beschouwen onjuiste voeding. Het niet eten van voldoende plantaardig voedsel leidt tot ijzertekort.
  2. Zwangerschap. Voor een vrouw tijdens zwangerschap en borstvoeding wordt de dagelijkse hoeveelheid kalium, magnesium en ijzer verdubbeld, omdat er voor twee personen nuttige elementen nodig zijn. IJzergebrek dreigt met een afname van hemoglobine en calciumgebrek met verlies van tanden. Gebrek aan alle drie de micronutriënten leidt tot nachtelijke krampen en slapeloosheid.

Eetprincipes voor het behandelen van aanvallen

Verhoog uw inname van voedsel dat micronutriënten bevat:

  1. Calcium. Dit sporenelement is het hoofdbestanddeel van zuivelproducten. Voeg melk en kwark toe aan het dieet. Regelmatige consumptie verhoogt het calciumgehalte in het lichaam.
    Voor zwangere vrouwen is het calciumgehalte erg belangrijk, omdat de baby calcium uit het lichaam "zuigt".
  2. Magnesium. Mg is betrokken bij de overdracht van zenuwimpulsen. Magnesium is vooral overvloedig aanwezig in onze botten en spieren..
    De rol van magnesium is uniek: het bindt kalium en natrium aan elkaar, waardoor ze niet uit de cellen worden gewassen. Magnesium komt voor in noten, gierst, pure chocolade, appels, boekweit, watermeloen en pompoen.
  3. Kalium. Het minerale element is in elke cel van ons lichaam aanwezig. Dankzij kalium functioneren alle weefsels, inclusief spieren, naar behoren. Kalium is rijk aan bananen, citrusvruchten en aardappelen.

Voeg de volgende vitamines toe aan uw dieet:

  1. Vitaminen D&E. Vitamine D helpt bij de opname van calcium en vitamine E is gunstig voor de bloedcirculatie in de spieren. Bevat vitamines in eieren en sprot.
  2. Vitaminen van groep B2 en B6. Vitamine B2 activeert B6. Geactiveerde B6 versnelt de opname van glucose in zenuwcellen. Beide vitamines zijn te vinden in havermout, bonen en rundernieren..

Drink veel water:

Minimaal 2 liter vocht per dag. Voor de normale werking van het lichaam moet 2/3 van het water via de drank binnenkomen, 1/3 van de vloeistof via de voeding.

Beperk uw inname van cafeïne:

Overmatig drinken van cafeïnehoudende dranken beschadigt niet alleen het zenuwstelsel, maar ook de lever en het hart en leidt tot slapeloosheid. Verminder de hoeveelheid koffie die u drinkt tot minimaal 2 porties per dag.

Verlaag uw suikerinname:

Het is belangrijk om het verschil tussen suiker en koolhydraten te begrijpen. Complexe koolhydraten zijn essentieel voor het lichaam. Maar de hoeveelheid enkelvoudige koolhydraten (suiker) kan worden verminderd. Het is ook een uitstekende preventie van diabetes..

Gebruik van medicijnen

Geneesmiddelen voor spataderen:

Voor de behandeling van spataderen zijn er veel medicijnen in verschillende vormen. Dit zijn pillen en zalven. De samenstelling van de medicijnen bevat componenten die de bloedstroom in de aderen verbeteren.

  1. Heparine zalf. Gels helpen alleen in de vroege stadia van de ziekte. Ze verlichten de zwelling perfect, verbeteren de microcirculatie van het bloed en lossen bloedstolsels op. Het verloop van de behandeling is 2 weken. Probleemgebieden worden drie keer per dag uitgesmeerd.
  2. Tabletten worden voorgeschreven als de zalf en gel niet kunnen worden aangebracht vanwege de aanwezigheid van zweren en breuken.
    Geneesmiddelen in de vorm van tabletten bestrijden ontstekingen, verbeteren de tonus van de wanden van bloedvaten en verhogen de bloedcirculatie. Populaire remedies: phlebodia 600, venarus, antistax, anavenol, venoturon 300.

Voorbereidingen voor tekorten aan mineralen

Als de krampen worden veroorzaakt door een tekort aan vitamines en mineralen, helpen geneesmiddelen die kalium, calcium en magnesium bevatten:

  1. Aspargan of Panangin. Deze geneesmiddelen bevatten magnesium en kalium. Geschikt om 's nachts krampen te voorkomen.
  2. Calcium D3 De samenstelling van het preparaat bevat mineraal calcium en vitamine D.
  3. Magnelis B6 of Magne B6. Ze hebben een vrijwel identieke samenstelling: magnesium en vitamine B6.

Behandeling van nachtkrampen met folkremedies

Recepten:

  1. Meng in een glazen pot 2 theelepels mosterdpoeder en 1 theelepel olijfolie. Of voeg 2 theelepels mosterdpoeder toe aan een potje vaseline.
    Het moet worden uitgesmeerd als u de nadering van aanvallen voelt. Bij regelmatig gebruik zullen aanvallen minder frequent en zwakker worden.
  2. Drink driemaal daags ginseng-tinctuur, 20 druppels.
  3. Smeer probleemgebieden en voeten in met een schijfje citroen tot ze helemaal droog zijn. Ochtend en avond gedurende 2 weken.
  4. Doordeweeks is er honing bij de maaltijden en één keer 's avonds.
  5. Giet heet water over de roggecrackers en laat ongeveer 4 uur staan. Zeef, voeg biergist toe en zet 8 uur op een warme plaats. Drink een gistdrank voor de maaltijd. U kunt suiker of honing toevoegen.

Gymnastiek

Lichte lichaamsbeweging kan het aantal aanvallen helpen verminderen. Rekoefeningen zijn iets dat iedereen kan doen.

  1. Breng in rugligging uw benen omhoog en houd ze 15 seconden in deze positie.
  2. Ga liggen, strek uw benen en trek uw hielen naar voren en uw tenen naar achteren. Deze oefening helpt ook bij aanvallen..
  3. Begin met hurken. In eerste instantie slechts een paar keer, waarbij de belasting geleidelijk wordt verhoogd.
  4. In zittende positie, knijp en span je tenen in en draai je voeten een paar minuten om de beurt.

Preventie van krampen in de kuitspieren

Voor de preventie van spasmen raden experts massage aan. U kunt naar een professionele massagetherapeut gaan of de massage zelf thuis doen. Massage is niet alleen een goede preventie, maar ook de eerste hulp bij pijn.

  1. Voor het beste resultaat kunt u het beste na het bad masseren, wanneer de spieren warm zijn..
    Aaien verstevigt de huid, ontspant de kuiten, heeft een positief effect op de beweging van veneus bloed en verwijdert overtollig zout. Kan met twee of één hand worden gedaan.
  2. Knijpen. Deze techniek is vergelijkbaar met strelen. Ze maken het energieker en sneller. Verhoogt de temperatuur op het gemasseerd gedeelte van het lichaam.
  3. Trituratie. Dit is een actie waarbij de hand niet over de huid glijdt, maar deze in verschillende richtingen verplaatst. Je kunt mee, in een cirkel of spiraal slijpen. Wrijven is veel beter dan aaien, het verhoogt de bloedtoevoer naar het te masseren been. Zit comfortabel zodat de spieren in uw kuiten ontspannen. Zoek een punt in het midden van de kuit, wikkel je handen, druk zachtjes en wrijf een paar minuten.

Waarom vermindert het de kuiten van de benen 's nachts (' s ochtends) - wat te doen met krampen in de kuitspieren?

Velen zijn geïnteresseerd in de vraag - waarom vermindert het de kuiten van de benen 's nachts. Het symptoom treft evenzeer zowel mannen als vrouwen, ontwikkelt zich tijdens rust of 's avonds, wanneer het been ontspannen is. Slaapkrampen veroorzaken ernstig ongemak, waardoor rust en spierfunctie worden verstoord. Als de spasmen constant storend zijn, bestaat het risico op het ontwikkelen van ernstige complicaties van lokale circulatiestoornissen tot systemische aandoeningen.

Etiologie

Krampen in de kuit 's nachts of in de ochtend zijn geen zelfstandige ziekte, maar verwijzen naar een apart symptoom. Dit zijn gewone spierspasmen die vanzelf optreden, zonder de controle van het zenuwstelsel. Spiersamentrekkingen zijn autonoom van aard en verschijnen spontaan.

De arts wordt vaak gevraagd waarom de kuitspieren 's nachts verkrampen. Begin uw zoektocht naar redenen met bloedonderzoeken voor kalium, calcium en magnesium. Meestal worden krampen in de kuiten veroorzaakt door een gebrek aan deze mineralen die de spierspanning en ontspanning reguleren. Met normale waarden moet de diagnose worden uitgebreid om te zoeken naar systemische pathologieën die leiden tot een schending van de innervatie en de bloedtoevoer naar de benen.

De meest voorkomende oorzaken van nachtelijke krampen in de kuitspieren zijn:

  • Avitaminosis;
  • Gebrek aan kalium en magnesium;
  • Een periode van actieve groei;
  • Zwangerschap en borstvoeding;
  • Uitdroging;
  • Fysieke overbelasting;
  • Sedentaire levensstijl;
  • Bijwerkingen van bepaalde medicijnen;
  • Roken en alcohol.

De vermelde aandoeningen dragen bij aan het optreden van aanvallen als gevolg van de ontwikkeling van tekorten en het optreden van trofische aandoeningen. Als gevolg hiervan krijgen spiervezels niet de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen en treden geleidelijk krampen op..

Sommige systemische pathologieën kunnen ook leiden tot de ontwikkeling van de ziekte:

  • Spataderen;
  • Hart- en veneuze insufficiëntie;
  • Atherosclerose van de vaten van de benen;
  • Verstoring van de schildklier;
  • Nierschade;
  • Zwaarlijvigheid.

Onder deze omstandigheden is de bloedcirculatie in de benen verstoord, treden geleidelijk spasmen van de kuitspieren op..

Bijbehorende symptomen

Wanneer hij 's nachts zijn been in de kuit brengt, voelt de patiënt alleen hevige pijn en besteedt hij geen aandacht aan andere manifestaties van de ziekte. Ze kunnen worden geïdentificeerd door uitwendig onderzoek; sommige "ervaren" patiënten merken het optreden van symptomen zelf op. De meest voorkomende symptomen zijn:

  • De periode van voorbodes - ongemak, vermoeidheid, een gevoel van zwaarte verschijnen in de benen of kuitspieren. Vaak grenst deze fase aan de aanval zelf. Veel patiënten merken op: wanneer u zich uitrekt, grijpt een spasme onmiddellijk de spier vast;
  • Pijn is het meest uitgesproken symptoom, dat erg moeilijk te missen is. Het wordt opgemerkt in het midden van de kuit, het groeit synchroon met de intensivering van de convulsie - hoe meer de spier verkrampt, hoe pijnlijker de pijn. Het voelt barsten, drukken of branden;
  • Een afname van de pulsatie wordt opgemerkt op de popliteale arteriën op het moment van een aanval, wanneer het kalf de tibiale arteriën samendrukt. Onder het getroffen gebied kan zwelling van de aderen worden waargenomen, er kan licht oedeem optreden;
  • Verminderde coördinatie van bewegingen - wanneer het 's ochtends de kuiten van de benen vermindert bij het strekken en het symptoom dagelijks wordt waargenomen, worden laesies van de zenuwuiteinden gevormd. Het resultaat is loopstoornissen, verminderde controle over de kuitspieren;
  • Verkleuring van de huid - aan het begin van de aanval is de huid bleek, met een blauwachtige tint. Aan het einde van de aanval wordt de roodheid opgemerkt door de uitzetting van haarvaten en een toename van de bloedtoevoer naar de benen.

Dit zijn kenmerkende tekenen van krampen bij de kalveren in aanwezigheid van deficiëntie. Als de ziekte optreedt als gevolg van pathologie, wordt het klinische beeld gecompliceerd door de symptomen van de onderliggende ziekte.

Eerste hulp bij krampen bij de kuiten

Als de kuitspier in een droom wordt samengedrukt, is dringende hulp nodig, die de patiënt zichzelf kan geven. Om dit te doen, is het noodzakelijk om een ​​bepaald algoritme van acties te volgen waarmee u de kuitspasme kunt stoppen en ongemak in de benen kunt elimineren.

De volgorde van acties is als volgt:

  • Trek bij de eerste samentrekkingen de sok omhoog (richting het hoofd). Help jezelf indien nodig met je handen. Onthoud - als u de spier laat samentrekken, zullen de pijn en spasmen alleen maar erger worden en langer aanhouden dan het uitrekken van de spier;
  • Als de kuitkramp aanhoudt, zelfmassage. Opwarmen moet voorzichtig gebeuren, te veel druk kan de kramp hervatten;
  • Hef het ledemaat boven het hoofd - dit is nodig om de bloedstroom te verminderen en de spieractiviteit te verminderen;
  • Houd bij langdurige krampen in de kuiten een speld naast het bed. Geef 1 of 2 schoten om de gevoeligheid te herstellen en de spier te ontspannen;
  • Als de bovenstaande stappen niet helpen, kom dan uit bed en probeer te lopen. U kunt een warm bad nemen om uw spieren te ontspannen.

Als eerste hulp mislukt en de stuiptrekking langer dan 15 minuten duurt, bel dan een ambulance. De paramedicus of arts zal de aanval verwijderen, u adviseren over verdere acties.

Eliminatie van aanvallen met medicatie

Het eerste waarmee krampen in de kuitspieren worden behandeld, zijn medicijnen. Deze fondsen beïnvloeden de pathologie op verschillende manieren - sommige compenseren het tekort aan sporenelementen, andere verlichten spasmen en verbeteren het welzijn van de patiënt.

In het eerste geval is er een effect op de oorzaak van de ziekte, in het tweede wordt symptomatische therapie uitgevoerd. Beide behandelingsopties zijn complementair en moeten samen worden gebruikt.

Een lijst met de meest populaire medicijnen die worden gebruikt om krampen in de kuit te behandelen:

  • Tabletten die sporenelementen bevatten - Asparkam, Panangin, Magnerot, Magnelis B 6. Vul het tekort aan kalium en magnesium aan. De eerste twee preparaten bevatten beide elementen, de laatste - alleen magnesium. Worden strikt volgens het recept voorgeschreven, afhankelijk van het specifieke type tekortkoming;
  • Vitaminen - de meest populaire zijn Complivit, Dolgit, Calcium D 3. Aangegeven voor vitaminetekorten die leiden tot krampen bij de kalveren;
  • Zalven - Venuron, Venarum, Heparinezalf, Diclofenac. Ze werken op aderen, verbeteren de bloedcirculatie in de benen en verlichten pijn. 'S Avonds aanbrengen, grondig in de huid wrijven.

Om de werking van medicijnen te versterken, worden verschillende fysiotherapeutische methoden gebruikt, waaronder elektroforese. U kunt ook magneettherapie, ionentherapie, lasertherapie, UHT (ultrageluidtherapie) uitvoeren.

Traditionele geneeskunde tegen krampen bij de kuiten

Folk-trucs helpen bij het elimineren van het symptoom - ze bieden een reflexverlichting van spierspasmen. De meest effectieve methoden zijn:

  • Zalf - Neem stinkende gouwe en meng met het dubbele volume vaseline. De resulterende substantie wordt op de huid van de benen aangebracht en grondig gewreven;
  • Kamille thee - Koop de bladeren bij uw plaatselijke drogisterij en zet ze volgens de instructies. Het wordt drie keer per dag ingenomen, na een maaltijd;
  • Alsem wrijven - neem een ​​droge plant, vul hem met wodka en laat het 15-20 dagen brouwen. Wrijf kaviaar twee keer per dag;
  • Het volgende recept zal ook helpen: voeg een paar theelepels gist toe aan een glas natuurlijk broodkwas, laat het een halve dag brouwen. Neem een ​​half glas voor de maaltijd en eet honing.

Folkmedicijnen verwijzen naar versterkende methoden die de tijdelijke manifestatie van krampen in de benen elimineren. Voor een volledige behandeling van de ziekte, wordt het aanbevolen om een ​​arts te raadplegen, speciale medicijnen te gebruiken.

Preventie

Om nacht- en ochtendkrampen in de benen te voorkomen, is het belangrijk om preventieve maatregelen in acht te nemen om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen. Wanneer deze regels worden gevolgd, zal de frequentie van krampen bij de kalveren aanzienlijk afnemen en na een paar maanden volledig verdwijnen.

Het gebaseerde programma is als volgt:

  • Neem de dagelijkse routine in acht - goede rust is nodig om het lichaam te herstellen. Het is wenselijk om 8 uur per dag te slapen, op strikt gedefinieerde uren;
  • Neem de tijd voor uw dieet - u moet voedsel eten dat vitamines, kalium, calcium en magnesium bevat. U kunt de tafel bij uw arts krijgen;
  • Tweemaal per week - Masseer uw kuitspieren. Deze warming-up verbetert de bloedcirculatie in de benen, ontspant de spieren;
  • Kies comfortabele schoenen - ze moeten een lage hak hebben en niet in de voet knijpen. Naleving van deze regel zorgt voor een gelijkmatige belasting van het been en een goede bloedcirculatie in de kuitstreek..

Een uitstekende manier om krampen van de kuitspieren te voorkomen, is herstellende gymnastiek. Matige sporttraining verbetert de bloedtoevoer naar de benen, verlicht congestie en ontspant de spieren.

Een geschatte reeks oefeningen voor de preventie van krampen bij de kuiten:

  • Warm de spieren op - hiervoor kun je 2-3 minuten op hun plaats lopen;
  • Dit wordt gevolgd door het strekken van de kuitspieren - laat uw handen op de muur rusten zodat het lichaam zich in een hoek van 45 graden ten opzichte van de vloer bevindt en de voeten goed tegen de vloer aansluiten. Doe 10-15 keer een soort "push-up";
  • Ga op één been staan, til het tegenoverliggende scheenbeen op en buig lichtjes bij de knie - lager en de sok 10-12 keer optillen. Verander het been en herhaal de stappen voor de tweede voet;
  • De volgende oefening is 1,5 minuut lopen op je tenen;
  • Voltooi de gymnastiek met het volgende complex - op je rug liggen, je benen strekken en je voeten in de ene en de andere richting draaien. Voer de bewegingen voor elk ledemaat 10 keer uit.

Het is raadzaam om het programma twee keer per week uit te voeren, als er pijn of ongemak in de kuiten optreedt, moeten de oefeningen worden gestopt. Therapeutische gymnastiek maakt profylaxe mogelijk voor verschillende soorten van de ziekte - wanneer krampen optreden bij de kalveren tijdens de zwangerschap of om krampen in de benen bij ouderen te voorkomen.

Krampen bij de kuiten treden op door een gebrek aan sporenelementen en systemische pathologieën die de bloedcirculatie in de benen verstoren. Om de aandoening te elimineren, wordt het aanbevolen om medicijnen te nemen en procedures te versterken. Het is belangrijk voor personen met aanleg om de preventie in acht te nemen, tijdig gymnastiekoefeningen uit te voeren.

Krampen van de kuitspieren 's nachts: oorzaken, behandeling, preventie

Krampen in de benen zijn een veelvoorkomend probleem. Bijna iedereen is wel eens in zijn leven wel eens tegengekomen dat zijn kuiten 's nachts krampen hebben. Als het een paar keer is gebeurd, hoeft u zich niet al te veel zorgen te maken. Maar frequente spierspasmen zijn een wake-up call. Dit is hoe het lichaam gezondheidsproblemen signaleert..

Wat is een kuitspasme

Een kramp is een onvrijwillige samentrekking van een spier. Het gaat meestal gepaard met een tintelend gevoel, hevige pijn. Meestal duurt de spasme van enkele seconden tot enkele minuten. Bij ernstige ziekten kan het behoorlijk lang duren.

Aanvallen zijn onderverdeeld in twee hoofdtypen: idiopathisch en secundair. De eerste worden meestal veroorzaakt door externe factoren - zware belasting, overgewicht. Meestal lijden jonge mensen aan idiopathische aandoeningen. Secundair - zijn het resultaat van een ziekte, kunnen op elke leeftijd voorkomen.

Krampen in de kuit zijn enkele van de meest pijnlijke. Ze ontstaan ​​zowel overdag als 's nachts. Ouderen hebben vaak last van convulsies. Minder vaak hebben adolescenten en mensen van middelbare leeftijd er last van. Zwangere vrouwen klagen vaak over het optreden van dit symptoom..

De belangrijkste oorzaken van krampen in de kuitspieren tijdens de slaap zijn:

  • overbelasting van de spieren;
  • sedentaire levensstijl, inactiviteit;
  • zenuwspanning;
  • gebrek aan vocht in het lichaam;
  • lange vermoeiende trainingen, sporten;
  • gebrek aan voedingsstoffen;
  • ziekte.

Krampen komen soms voor wanneer mensen zich na het slapen uitrekken. Dit komt doordat de ontspannen spieren behoorlijk sterk aangespannen worden, wat kramp veroorzaakt. Maar het gaat meestal snel over, dit is geen reden om ernstig bang te zijn voor je gezondheid..

Ziekten die 's nachts krampen kunnen veroorzaken

Als uw benen vaak verkrampt zijn en u er bijna elke nacht last van heeft, moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen. Terugkerende spasmen kunnen worden veroorzaakt door:

  • epilepsie;
  • spasmofilie;
  • abcessen;
  • kwaadaardige hersentumoren;
  • eclampsie;
  • impliciet trauma;
  • ontsteking en infectie;
  • diabetes;
  • spataderen;
  • tetanus;
  • neurologische ziekten.

Dit is geen volledige lijst. Alleen een arts zal u de juiste, nauwkeurige diagnose geven. De therapeut bestudeert het medisch dossier en vertelt u welke specialist u moet raadplegen. Hoogstwaarschijnlijk zal hij de volgende onderzoeken voorschrijven: bloedonderzoeken (klinisch, suiker, biochemisch), algemene urineanalyse, echografie van de aderen. Onderzoek door een endocrinoloog, fleboloog, neurochirurg, neuroloog zal nuttig zijn.

Andere oorzaken van krampen

Aanvallen zijn mogelijk niet gerelateerd aan een ziekte. Er zijn ook externe factoren die ze uitlokken:

  • Hypothermie. De benen kunnen verkrampt zijn bij het zwemmen in koud water. Na een lange wandeling bij koud weer 's nachts, kunnen krampen in de kuiten vervelend zijn. Plotselinge temperatuurschommelingen veroorzaken ook spierkrampen..
  • Lichaamsbeweging. Als je lange tijd niet aan sport doet en dan begint met trainen, zijn aanvallen een voorspelbaar resultaat. Benen kunnen worden verminderd tijdens het sporten en later - bijvoorbeeld 's nachts.
  • Overgewicht. Het is moeilijk voor het lichaam om de lasten te dragen als de eigenaar lijdt aan extra kilo's. Obesitas leidt tot veel gezondheidsproblemen, en epileptische aanvallen zijn er een van..
  • Ongemakkelijke schoenen dragen. Vrouwen die liever schoenen met hoge hakken dragen, hebben last van krampen in de benen. De voeten zijn vervormd door de onnatuurlijke positie en de verandering van het zwaartepunt leidt tot overbelasting. Vandaar pijn in de benen en ongecontroleerde spiercontractie.
  • Sedentaire levensstijl. Sedentair werk leidt tot pijnlijke krampen. Dit geldt ook voor werk waarbij iemand urenlang moet staan..
  • Sommige diuretica nemen. Kalium kan ook via de urine worden uitgescheiden. Hormonale anticonceptiva veroorzaken in sommige gevallen ook aanvallen.

Krampen in de kuitspieren tijdens het slapen tijdens de zwangerschap

Zwangerschap leidt tot verstoringen in het lichaam. Ook hierdoor treden 's nachts pijnlijke krampen op. Ze leiden meestal tot:

  • Vitamine tekort. Vrouwen die een baby verwachten, hebben mogelijk een tekort aan magnesium, calcium, kalium en vitamine B6. Veelvuldig urineren leidt hier ook toe - nuttige stoffen worden via de urine uitgescheiden.
  • Spataderen. Tijdens de zwangerschap neemt de belasting van het lichaam toe en treden er storingen in de bloedcirculatie op. Hierdoor kunnen de benodigde stoffen de spieren niet binnendringen..
  • Verlaging van de bloedglucosespiegels. Vrouwen die een baby verwachten, moeten gezond eten en maaltijden in kleinere porties verdelen om het niveau op peil te houden..
  • Inferieur vena cava-syndroom. Door de vergroting van de baarmoeder wordt de ader samengedrukt en wordt de uitstroom van bloed erger. Dit leidt tot krampen bij de kuiten..
  • Gestosis. Dit is een ziekte die laat in de zwangerschap optreedt en het leven van zowel moeder als kind bedreigt. Onder zijn symptomen zijn oedeem, hoge bloeddruk, uitscheiding van eiwit in de urine, frequente convulsies.
  • Eclampsie. Een ziekte waarvan de belangrijkste manifestatie een verhoging van de bloeddruk is. Een kenmerkend teken van de ziekte zijn ernstige spasmen, die tot bewustzijnsverlies kunnen leiden.

Zwangere vrouwen mogen geplande controles niet missen. De arts kan in de vroege stadia een gevaarlijke pathologie detecteren en dankzij snelle hulp is het mogelijk om de gezondheid van de moeder en het kind te behouden.

Krampen in de kuiten 's nachts bij ouderen

Ouderen lijden meestal aan de manifestatie van deze symptomatologie. Soms zijn spasmen bij ouderen niet al te pijnlijk en lijken ze op spontane spiertrekkingen. Maar krampen veroorzaken vaak hevige pijn. Dit duurt van enkele seconden tot 3-5 (in ernstige gevallen - tientallen) minuten.

  • Ouderen zijn meestal 's nachts vatbaar voor spasmen - vanwege het feit dat de spieren ontspannen zijn, treedt een scherpe, krachtige samentrekking op.
  • Een andere reden is vermoeidheid, overwerk in verband met de belasting van een bepaalde spiergroep.
  • En ook spasmen treden op als gevolg van stofwisselingsstoornissen van calcium, kalium en natrium, congestie in de aderen.
  • Ouderen hebben om natuurlijke redenen 's nachts krampen in de kuiten. Hoe ouder iemand is, hoe korter zijn pezen zijn. Hierdoor kunnen ze onvrijwillig samentrekken..

Ongeveer 30% van de ouderen bij de dokter klaagt over spiertrekkingen in de kuitspieren en pijnlijke spasmen. Om te voorkomen, moet u uw dieet in evenwicht houden, niet te hard werken en voor een massage gaan. Behandeling na onderzoek wordt voorgeschreven door een arts. Probeer niet zelf een diagnose te stellen en zelfmedicatie toe te dienen.

Wat te doen tijdens een aanval: tips voor eerste hulp

Van nachtkrampen, die acute pijn veroorzaken, wordt een persoon meestal wakker. Er zijn verschillende oefeningen die u kunnen helpen om in korte tijd van krampen af ​​te komen..

  • Knijp hard in je kuit. Herhaal meerdere keren als de eerste mislukt. Zodat u zich kunt ontdoen van het pijnlijke gevoel dat verscheen als gevolg van spasmen. Een vergelijkbare methode is om het been te prikken met iets scherps (een naald of speld). Maar voor nachtkrampen is het niet geschikt - maar heel weinig mensen die slapen, kunnen snel een steriele naald vinden en alles netjes doen.
  • Uitrekken. De kramp verdwijnt als je je voeten vastpakt en naar je toe trekt. Je voelt hoe de spieren zich ontspanden en spanden. De spasmen verdwijnen daarna vrij snel..
  • Een massage krijgen. Een van de beste opties. Idealiter kun je iemand vragen om de spier te masseren, maar het is gemakkelijk om het zelf te doen..
  • Ga met blote voeten op de grond staan. Je hoeft alleen maar een tijdje op de grond te blijven staan. Als de spasme niet erg sterk is, probeer dan van hiel tot teen te rollen. De spieren zullen ontspannen en de pijn zal snel verdwijnen..
  • Gebruik een verwarmende zalf.

Behandeling van aanvallen

U dient niet zelf de volledige kuur voor te schrijven - u dient beslist uw arts te raadplegen. Maar als u zeker weet dat krampen worden veroorzaakt door een tekort aan magnesium, kalium en calcium, kunt u goedkope, effectieve medicijnen kopen. Panangin en Asparkam hebben zichzelf bewezen. Beide geneesmiddelen bevatten magnesium- en kaliumasparaginaat. Het is een goede preventie van nachtkrampen. De medicijnen zijn niet gecontra-indiceerd voor ouderen en worden goed door het lichaam opgenomen..

Calcium en vitamine D komen voor in veel complexe vitamines. De populaire drug "Calcium D3" van "Nycomed". Om het gebrek aan magnesium te compenseren, raadt u "Magne-B6", "Magnelis B6", "Magnerot", "Magvit" aan.

Het medicijn "kinine" is effectief bij de behandeling van aanvallen. Wanneer u het echter inneemt, moet u voorzichtig zijn en de dosering strikt in acht nemen om onaangename bijwerkingen te voorkomen. Het medicijn mag alleen worden voorgeschreven door een arts! Als u pijn, misselijkheid of duizeligheid ervaart, moet u onmiddellijk stoppen met het gebruik en contact opnemen met een arts.

Een andere behandelingsoptie is het gebruik van zalven. Afhankelijk van de oorzaak van de spierspasmen, moet u de juiste kiezen. Als nachtkrampen door spataderen storend zijn, is heparinezalf geschikt.

Artsen adviseren verwarmende middelen zoals Troxevasin, Troxerutin, Diosmin. Het wordt aanbevolen om deze zalven twee keer per dag te gebruiken, zachtjes in de huid wrijven met lichte massagebewegingen. Het gebruik van medicijnen verbetert de bloedcirculatie, verwijdert oedeem en helpt bij het omgaan met nachtkrampen.

Thuisbehandeling

Sommige mensen geven de voorkeur aan een thuisbehandeling boven de dokter. Folkmedicijnen zijn niet een wondermiddel voor alle ziekten. Het wordt aanbevolen om een ​​uitgebreid onderzoek te ondergaan. Maar sommige methoden zijn effectief, we zullen ze hieronder beschrijven..

  • Helpt tegen onaangename sensaties in kaviaar-citroensap, dat wordt aanbevolen om in probleemgebieden te wrijven en niet droog te vegen.
  • Je kunt proberen je huid in te wrijven met ongeraffineerde plantaardige olie, die al twee weken eerder laurierblaadjes had geplet. Van de voorwaarden - de infusie wordt op een droge, donkere plaats bewaard en het laurierblad wordt voorgemalen tot poeder.
  • Een afkooksel van berkenknoppen is effectief. Ze moeten worden gebrouwen in een glas kokend water en twee dagen worden gedronken..
  • Lindenkleur kan worden gebruikt. Je hebt 50 gram lindebloemen nodig (geplet). Ze worden met kokend water gegoten en staan ​​er 20 minuten op. De bouillon moet drie keer per dag worden gefilterd en in een kwart kopje worden ingenomen..
  • Spasmen verdwijnen dankzij de infusie van adonis. De geplette plant wordt met kokend water gegoten en erop aangedrongen, zoals in het vorige recept. Op dezelfde manier innemen als infusie van lindebloesem.
  • Afkooksels van verschillende kruiden en planten zijn effectief: walnoot, lelietje-van-dalen, heide, berberis, meidoorn, braam, hop, tijm, kamille, oregano en zwarte vlier.
  • Infusie van wateraardbei kalmeert spasmen, die drie keer per dag moeten worden ingenomen.
  • Om spieren te ontspannen en krampen te verwijderen, kunt u een afkooksel maken van de vruchten van venkel, anijs, komijn en muntblaadjes, die met kokend water worden gegoten. Het resulterende mengsel moet worden toegediend. Het wordt zorgvuldig gefilterd en de hele dag in kleine slokjes gedronken..
  • Het gebruikelijke afkooksel van kamille helpt ook. Gedroogde bloemen kunnen bij elke apotheek worden gekocht en zijn niet duur. Kamille moet worden aangedrukt, kokend water gieten, uitlekken. Neem vervolgens een afkooksel van een derde van een glas gedurende een week, bij voorkeur drie keer per dag na de maaltijd.
  • Honing is een anticonvulsief product. Het wordt driemaal daags 30 gram vóór de maaltijd ingenomen. Na een week worden spasmen veel minder storend. Maar bij het eerste teken van honingallergie, moet u stoppen met het gebruik ervan..
  • Een mengsel van stinkende gouwe sap en vaseline helpt veel. Ze moeten worden gemengd in een verhouding van 1: 2. Deze compositie moet 's avonds met massagebewegingen in de kuiten worden ingewreven. Na twee weken verdwijnen de krampen.

Preventie van aanvallen

Volg deze tips om spierspasmen te voorkomen:

  1. Herzie het dieet. Voedsel moet het lichaam voorzien van essentiële vitamines en voedingsstoffen. U moet een arts raadplegen, die na het behalen van de tests zal ontdekken welke micro- en macro-elementen ontbreken. Mogelijk moet u het dieet aanvullen met vitaminecomplexen.
  2. Kies comfortabele schoenen. Die mooiste schoenen zijn maar een halve maat kleiner of schoenen met een naaldhak van 13 centimeter zijn geen geschikte schoenen. Het ziet er misschien mooi uit, maar het is beladen met problemen met de voeten, kuiten en zelfs de wervelkolom..
  3. Doe een voetmassage. Het helpt de bloedsomloop te verbeteren en spanning te verlichten. Het is beter om uw voeten te masseren na het werk, kort voor het slapengaan..
  4. Stop met sigaretten en alcohol. Als u alcoholische dranken niet volledig uit het dieet kunt verwijderen, probeer dan zo min mogelijk te drinken en kies voor zwakke - cider, wijn. Roken moet uit uw leven worden verwijderd: toevallen zijn een van de minste gevolgen van deze slechte gewoonte..
  5. Put uzelf niet uit met lichaamsbeweging. Sport is goed, maar het is belangrijk om niet overboord te gaan. Overbelasting zal het lichaam niet ten goede komen, integendeel, het zal worden uitgeput.

Opdrachten

Om krampen te voorkomen en permanent te verwijderen, zijn er oefencomplexen. De meeste zijn eenvoudig en vereisen geen speciale training. Het belangrijkste is om ze regelmatig te doen..
U kunt de meest geschikte optie kiezen uit de volgende opties:

  • Ga op je hielen zitten, trek je tenen omhoog en probeer minstens tien seconden het evenwicht te bewaren. Herhaal 7 keer.
  • Ga op je tenen staan, til je hielen van de grond, keer terug naar de beginpositie - 10 keer.
  • "Rol" soepel van hiel tot teen - 10 keer.
  • Ga op je rug liggen en strek je armen en benen zoveel mogelijk. Aan de voeten moeten de tenen elkaar raken, maar niet de hielen. Trek daarna zoveel mogelijk aan de armen en benen, waarbij de spieren worden belast met een diepe ademhaling en ontspan met de uitademing. Herhaal 7 keer.
  • Ga op een afstand van ongeveer een meter bij de muur staan, strek je armen uit en leun ertegen. U moet voelen hoe de kuitspieren zich uitstrekken. Houd de hielen stevig op de grond gedrukt. Houd deze positie 15 seconden vast en keer dan terug naar de startpositie. Herhaal 4-5 keer met kleine tussenpozen.
  • Loop een paar minuten per dag op je tenen.

Simpele tips kunnen pijnlijke krampen helpen voorkomen. Als ze al zijn ontstaan ​​en u vaak lastig vallen, aarzel dan niet en raadpleeg een arts.

Waarom verkrampt de kuit 's nachts?

Er zijn momenten dat het 's nachts de kuiten van de benen breekt. Dit proces vindt spontaan en met wisselende intensiteit plaats. Aanvallen worden ingedeeld op basis van hun locatie, mate van spiercontractie en duur..

De redenen voor het optreden van dergelijke spiersamentrekkingen kunnen verschillen, en als ze zelden voorkomen, is er geen reden tot bezorgdheid. Maar als er vaak kramp optreedt, kan dit wijzen op de ontwikkeling van ernstige aandoeningen in het lichaam, en om de redenen die hiertoe leiden te bepalen, is het noodzakelijk om de juiste onderzoeken te ondergaan.

  • 1. Oorzaken van aanvallen
  • 2. Primaire en secundaire factoren
  • 3. Manifestaties bij kinderen en zwangere vrouwen
  • 4. Diagnostiek en behandeling
  • 5. Preventieve maatregelen

Het is vooral onaangenaam als krampen in de benen of armen optreden tijdens de slaap. Zo'n scherpe pijn leidt ertoe dat een persoon wakker wordt, waarna de samengetrokken spier enige tijd pijn doet en de normale rust verstoort. Nachtelijke krampen kunnen de benen bij zowel kinderen als volwassenen verkrampen. Leeftijd is in deze kwestie erg belangrijk..

De belangrijkste redenen die leiden tot het optreden van een dergelijke pathologie:

  • spierpijn;
  • de aanwezigheid van problemen in het werk van het zenuwstelsel;
  • zwangere vrouwen lopen vaak tegen dit probleem aan;
  • ziekten waarbij de bloedstroom in de ledematen wordt verstoord;
  • het nemen van bepaalde medicijnen;
  • gebrek aan vitamines en mineralen;
  • als een persoon platvoeten heeft.

Naast de beschreven redenen kan een ongemakkelijke houding die iemand tijdens de slaap aanneemt, stuiptrekkingen veroorzaken. Dit gebeurt meestal wanneer een persoon slaapt met gebogen knieën en voeten naar beneden. Dit leidt ertoe dat de spieren worden ingekort en hun pijnlijke spasmen optreden..

Kan zowel tenen als kuiten beknellen. Het optreden van krampen in de onderste ledematen kan te wijten zijn aan een verstoring van het bloedcirculatieproces, wat leidt tot onderkoeling en het dragen van strakke schoenen. De reden voor de ontwikkeling van een dergelijke pathologie kan het ontbreken van sporenelementen en vitamines zijn..

De meest pijnlijke spasmen zijn wanneer de kuitspier wordt samengedrukt. Voordat een dergelijke stuiptrekking op de aangegeven plaats begint, voelt de persoon een lichte ruk.

Symptomen van krampen in de kuitspieren zijn meestal als volgt:

  • het verschijnen van scherpe pijn;
  • sterke spierspanning treedt op op de plaats van de spasmen;
  • het is onmogelijk om op het aangedane been te staan;
  • de spieren van het zere been worden strak en elastisch.

Naast het feit dat deze aandoening kan optreden als gevolg van vermoeidheid en gebrek aan vitamines, kan veneuze insufficiëntie, de ontwikkeling van oedeem van de onderste ledematen en atherosclerose hiertoe leiden. Het kan deze aandoening veroorzaken door diuretica en ziekten die zich in de lumbale wervelkolom ontwikkelen..

Wanneer idiopathische of primaire aanvallen optreden, zijn er meestal geen zichtbare redenen, meestal ontstaan ​​ze als gevolg van ernstige overbelasting van de gespecificeerde spier, die ontstaat als gevolg van sport, of wanneer een persoon een zeer actieve dag doorbracht en de hele tijd op de been was.

Dit kan leiden tot een scherpe verstoring van de bloedtoevoer, een ongemakkelijke houding of natuurlijke verkorting van de pezen, wat bij ouderen normaal is..

Als een persoon bepaalde ziekten heeft, zijn de redenen voor de ontwikkeling van dergelijke aanvallen secundair. Door onjuiste voeding kan magnesiumtekort optreden, wat leidt tot verminderde spiercontracties, waardoor krampen kunnen optreden.

Sommige ziekten kunnen ook de opname van dit micro-element verstoren, en de symptomen van een tekort aan magnesium in het lichaam zijn snelle vermoeidheid, depressie, vermoeidheid, hoofdpijn en rugpijn. De druk kan stijgen, artritis, hartaandoeningen, nerveuze oogtics en toevallen kunnen zich ontwikkelen.

Krampen kunnen ook optreden als gevolg van calciumtekort; broze botten, broze nagels en gespleten haarpunten, pijnlijke tanden, de ontwikkeling van aanvallen en algemene vermoeidheid van het lichaam duiden op een gebrek daaraan..

Een gebrek aan ijzer, dat betrokken is bij de verzadiging van cellen met zuurstof, en bij afwezigheid spierkrampen ontwikkelt, kan hier ook toe leiden. Dieet en het gebruik van anti-hypoglycemische geneesmiddelen kunnen tot epileptische aanvallen leiden.

Pijnlijke samentrekkingen van de beenspieren op korte termijn kunnen optreden bij een sterke verandering van de lichaamstemperatuur, bijvoorbeeld tijdens een zonnesteek. Als het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor motorische activiteit wordt blootgesteld aan de werking van zenuwimpulsen, en dit gebeurt in geval van griep, ARVI, beroerte en alcoholvergiftiging.

Als de bloedstroom wordt verstoord, krijgen de weefsels niet de nodige voeding, dit leidt tot de ontwikkeling van lokale hypoxie en spiercontractie. De gevoeligheid van de spieren is verminderd in de aanwezigheid van aandoeningen van de wervelkolom, wanneer zenuwuiteinden worden bekneld.

Bij hoge luchttemperaturen verliest het lichaam veel vocht en laten, samen met zweet, nuttige sporenelementen en zouten achter, wat leidt tot de ontwikkeling van aanvallen. Anticonceptie kan ook bijdragen..

Als een dergelijke pathologie vaak of met een bepaalde frequentie voorkomt, kan dit wijzen op de aanwezigheid van ernstige problemen, bijvoorbeeld spiervermoeidheid, overgewicht, emotionele instorting en nerveuze overspanning, verstoring van de normale werking van het endocriene en zenuwstelsel.

Dergelijke manifestaties kunnen niet worden genegeerd en als ze zich voordoen, wordt het aanbevolen om een ​​arts te raadplegen die kan bepalen waarom de pijn is verschenen en wat de oorzaak is van de aanvallen.

Tijdens de zwangerschap komen dergelijke problemen bij bijna alle vrouwen voor, en dit is normaal; deze symptomen verdwijnen meestal onmiddellijk na de bevalling..

Bij aanstaande moeders kan de ontwikkeling van deze symptomen worden veroorzaakt door de aanwezigheid van overgewicht, oedeem, dat optreedt als gevolg van een toename van het volume van de bloedcirculatie, veranderingen in hormonale niveaus en een gebrek aan vitamines. En ook de groeiende baarmoeder drukt op de bloedvaten en zenuwuiteinden, en zo wordt het proces van normale bloedcirculatie van de bekkenorganen en onderste ledematen verstoord.

Bij kinderen worden dergelijke symptomen meestal geassocieerd met de actieve groei en ontwikkeling van hun lichaam, en onderkoeling, platvoeten, een ongemakkelijke houding en een gebrek aan vitamines kunnen tot epileptische aanvallen leiden..

Als er voortdurend aanvallen optreden, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om de oorzaak van het optreden ervan vast te stellen, hiervoor moet u eerst een onderzoek door een therapeut ondergaan. Na het onderzoek en het testen kan het nodig zijn om een ​​cardioloog, endocrinoloog of neuropatholoog te raadplegen..

De arts zal de oorzaak van een dergelijke pathologie kunnen bepalen, de ziekte behandelen die hiertoe heeft geleid, waarna de convulsies zullen verdwijnen. Als er geen ziekten worden gevonden die dergelijke symptomen veroorzaken, zal de arts u adviseren welke manier van leven u moet leiden en welke regels u moet volgen, zodat een dergelijk probleem zich niet voordoet.

De strijd tegen deze ziekte is het elimineren van de oorzaken die tot de ontwikkeling ervan hebben geleid.

Om ervoor te zorgen dat de beschreven problemen zich niet voordoen, moet u zich aan de volgende regels houden:

  • herzie het dieet, het moet gevarieerd en evenwichtig zijn;
  • stel uw lichaam bloot aan matige lichamelijke inspanning, maar u moet niet toestaan ​​dat het vaak en zwaar wordt overbelast;
  • diuretica mogen niet sterk worden misbruikt, omdat hun inname leidt tot een verhoogde uitloging van sporenelementen en vitamines uit het lichaam;
  • doe regelmatig eenvoudige rekoefeningen om te voorkomen dat de pezen uitdrogen.

Als u 's nachts of' s ochtends uw been verkrampt, kunt u niet in paniek raken, u moet proberen te ontspannen, diep ademhalen, dergelijke acties zullen het bloedcirculatieproces normaliseren.

Artsen raden in dergelijke gevallen aan om voorzichtig op de grond te gaan staan, terwijl u uw benen bij elkaar legt en recht maakt. Wanneer een spasme optreedt, kunt u de voet naar u toe trekken, hoewel dit het pijnsyndroom verhoogt, maar na het strekken van de spier gaat de spasme over.

Om krampen te verlichten, kunt u het zere been wrijven of knijpen, masseren met een verwarmende zalf. Als de aanval voorbij is, moet u een comfortabele houding aannemen, terwijl uw benen iets boven het hoofd moeten zijn.

Als het been samen in het water wordt gebracht, is het gevaarlijker, vooral als de persoon in paniek begint te raken. Als dit op een diepte is gebeurd, moeten de acties als volgt zijn:

  • kalmeer en geen paniek;
  • rol op je rug;
  • trek de voet naar je toe;
  • als dat niet werkt, knijp dan in uw been.

Alle ongevallen zijn te wijten aan paniek, wanneer een persoon nerveus wordt en water inslikt. Zwem niet in open water als de watertemperatuur lager is dan 18 ° C, aangezien krampen meestal optreden in koud water. Hoewel het concept van koud water voor elke persoon anders zal zijn.

Om het optreden van dergelijke onaangename symptomen te voorkomen, moet u bepaalde preventieve regels volgen:

  • schoenen moeten comfortabel zijn;
  • u kunt uw benen niet blootstellen aan sterke en langdurige belasting;
  • doe dagelijks oefeningen;
  • minimaliseer het gebruik van een drank zoals koffie;
  • masseer de voeten elke avond, dit normaliseert het bloedcirculatieproces en verlicht de spanning;
  • het gebruik van een contrastdouche helpt goed;
  • eet goed, het dieet moet voldoende vitamines en mineralen bevatten.

Nu weet u dat dergelijke onaangename symptomen periodiek kunnen voorkomen, niet alleen bij volwassenen, maar ook bij kinderen. Bijna alle zwangere vrouwen hebben dit probleem..

Zowel de aanwezigheid van bepaalde ziekten als een gebrek aan vitamines of een intensieve groei van het lichaam kunnen leiden tot de ontwikkeling van deze pathologie..

Als u eenvoudige preventieve maatregelen neemt, wordt de kans verkleind dat een dergelijk onaangenaam fenomeen u zal inhalen..