Hoe de bloedcirculatie in alle organen te verbeteren

Als de schending van de bloedstroom tijdelijk is en het te wijten is aan slechte gewoonten, gebrek aan rust en slaap, kan de bloedcirculatie worden gecorrigeerd. En hiervoor hoeft u geen medicijnen te nemen - heroverweeg gewoon uw levensstijl.

Geeft een probleem met de bloedstroom aan?

Bloedcirculatie is de beweging van bloed door de bloedvaten. Het is noodzakelijk om de uitwisseling van stoffen tussen cellulaire structuren en de externe omgeving te waarborgen. De bloedcirculatie wordt uitgevoerd door het cardiovasculaire systeem en is afhankelijk van de prestaties van het hart, spierontspanning en doorbloeding. De capaciteit van het hart is de belangrijkste indicator, het vermogen van bloedvaten om bloed door het lichaam te laten stromen hangt ervan af.

Wist je dat? Niet al het bloed circuleert door het lichaam, het aanzienlijke volume is gelokaliseerd in de longen, lever en milt. Het is noodzakelijk voor dringende toevoer van zuurstof aan organen in geval van nood..

Uw lichaam heeft een gezonde bloedcirculatie nodig voor de groei van celstructuren, zuurstofverrijking en voor een normaal uiterlijk.

Als de bloedstroom niet correct is, gebeurt het volgende:

• tintelingen van de ledematen;
• verandering in huidskleur - het wordt blauwachtig, icterisch;
• kortdurende zwakte en pijn van de beenspieren;
• koude handen en voeten (vooral bij warm weer);
• verminderde aandrang om te plassen door onvoldoende bloedtoevoer naar de nieren.

Het belangrijkste symptoom van een verminderde doorbloeding zijn potentieproblemen. Bij een slechte bloedcirculatie worden de geslachtsorganen niet voldoende gevoed, dit leidt tot een afname van het libido en een verslechtering van de erectie.

Hoe de bloedcirculatie te verbeteren?

Er zijn verschillende eenvoudige manieren om de doorbloeding te verbeteren. Studie.

Verhoogde fysieke activiteit

Bij afwezigheid van ziekte is lichaamsbeweging de belangrijkste methode om de bloedstroom te corrigeren. Gebrek aan beweging veroorzaakt stagnatie van lymfe en veneus bloed. De benen hebben hier als eerste last van: er ontstaan ​​spataderen, de gevoeligheid neemt af. Dan voelen de vitale organen - de hersenen en het hart - een gebrek aan bloed. Afwezigheid, geheugenproblemen, atherosclerose treden op.

Nuttig! Ga naar een sauna of bad, duik in de sneeuw of een koud meer. Afwisselend warme en koude lichaamsstimulatie verbetert de bloedcirculatie. Als het niet mogelijk is om het badhuis te bezoeken, wissel dan warme en koude douches af.

Om dit te vermijden heb je nodig:

• Loop regelmatig. Artsen raden aan om dagelijks 30 minuten te lopen. Het zal de bloedcirculatie helpen stimuleren..
• Oefening. Je kunt alles doen - zwemmen, rennen, fietsen, krachtoefeningen doen die de lymfe en bloedcirculatie bevorderen.
• Woon massagesessies bij. Massage verhoogt, net als lichaamsbeweging, de lokale bloedcirculatie door de bloedstroom in lokale weefsels te stimuleren. Kegeloefeningen en Lingam-massage worden aanbevolen om de bloedcirculatie in het bekken te herstellen..
• Sta op. Het opheffen van uw benen is een geweldige manier om de bloedsomloop te verbeteren terwijl u ontspant. Het vermindert ook de kans op spataderen veroorzaakt door hoge bloeddruk..

Als u een zittende baan heeft, probeer dan elk uur op te staan ​​en uit te rekken. Het is ook handig om cirkelvormige bewegingen met uw handen uit te voeren, waarbij u uw tenen bereikt met uw vingers..

Uw levensstijl veranderen

Om de bloedcirculatie te corrigeren is het nodig:

• Slaap minimaal 8 uur onafgebroken. En voordat u naar bed gaat, stoomt u uw benen, masseert u ze en trekt u 's nachts warme sokken aan.
• Let op het drinkregime. Drink de hele dag door voldoende water, zodat uw lichaam zich niet hoeft in te spannen om zijn dagelijkse taken uit te voeren. U hoeft geen liters water te drinken, drink gewoon wanneer u wilt. Vermijd cafeïne en frisdrank.
• Wees voorzichtig met alcohol. Alcohol vernauwt de bloedvaten op catastrofale wijze snel, wat de bloedstroom belemmert. Aanvaardbare drank - droge rode wijn, maar niet meer dan 30 gram per dag.
• Stoppen met roken. Nicotine verergert niet alleen uw algemene toestand, maar heeft ook invloed op de bloedcirculatie. Bovendien bevatten sigaretten lood, methaan, cadmium, die een pathologische belasting van de organen veroorzaken, ze veroorzaken een vernauwing van de haarvaten van de hersenen, het hart, de benen.

Leer ook hoe u op de juiste manier op stressvolle situaties kunt reageren. Emotionele stress heeft na verloop van tijd een negatief effect op de bloedcirculatie. Vind beheersbare en gezonde stressverlichtende methoden: meditatie, sport, psychotherapie.

Superfoods voor een gezonde bloedsomloop

Je moet gezond eten. Voeg groenten, fruit, volle granen, visolie, olijfolie, noten en zaden toe aan uw dieet. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, voedingsmiddelen met veel zout en suiker en voedingsmiddelen met transvetten.

Andere superfoods die de bloedcirculatie bevorderen zijn:

• Selderij. Het bevat vitamine K, A, kalium, foliumzuur, vezels en molybdeen. Deze stoffen zijn essentieel voor het rondpompen van bloed.
• Scherp. Pittig eten helpt de bloedvaten te reinigen en de bloedcirculatie te verbeteren. Kurkuma voorkomt bloedstolsels en cayennepeper verlicht gevoelloosheid.
• Vis. Kabeljauw, forel, zalm en makreel zijn rijk aan omega-3-vetten, die vooral gunstig zijn voor de bloedvaten en het hart.
• Sinaasappels. Ze zijn rijk aan vitamine C, een stof die het transport van bloed door de slagaders bevordert.
• Knoflook. Het bevat allicine, een element dat de bloeddruk verlaagt en de doorbloeding verbetert.

Het wordt ook aanbevolen om 2 partjes pure chocolade per dag te eten. Het product zit boordevol antioxidanten - flavonoïden die capillaire ontstekingen voorkomen.

Wat is het resultaat?

Een gezonde bloedsomloop is essentieel voor het optimaal functioneren van het hele lichaam. Help uw hart bloed te pompen en uw bloedvaten in goede conditie te houden door te bewegen en het juiste voedsel te eten. Raadpleeg een arts als de manifestaties van een slechte doorbloeding toenemen..

Hoe de cerebrale circulatie te verbeteren

Een gezonde cerebrale circulatie is essentieel voor alle aspecten van het functioneren ervan. De hersenen zijn afhankelijk van zuurstof, glucose en andere voedingsstoffen die bloed levert.

Een slechte bloedsomloop veroorzaakt cognitieve stoornissen (hersenmist), vermoeidheid, angst of depressie. Gebrek aan zuurstof (hypoxie) verhoogt oxidatieve stress, doodt zenuwcellen en veroorzaakt neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer.

Zorgen voor een goede bloedtoevoer naar de hersenen is van cruciaal belang voor de gezondheid en het herstel van een chronische ziekte, maar wordt bijna altijd genegeerd door de reguliere geneeskunde..

1. Wat is cerebrale circulatie?
2. Waarom is een goede bloedcirculatie zo belangrijk??
3. Oorzaken van een slechte bloedcirculatie in de hersenen
4. Lage of hoge bloeddruk
5. Slechte circulatie
6. Oxidatieve stress
7. Spanning
8. Welke gezondheidsproblemen worden geassocieerd met een slechte cerebrale circulatie
9. Hersenmist of verminderde cognitieve functie
10. Neurodegeneratieve ziekten
11. Psychoneurologische aandoeningen
12. Vermoeidheid
13. Hoe de cerebrale circulatie te verbeteren
14. 1. Matige lichamelijke activiteit
15. 2. Koude effecten op handen, voeten of gezicht
16. 3. Blootstelling aan de zon
17. 4. Trillingen van het hele lichaam
18. 5. Inversietherapie
19. 6. Beperking van de inname van cafeïne
20. 7. Ginkgo Biloba
21. 8. Vinpocetine
22. 9. Ibudilast
23. 10. Citrulline
24. 11. Carnitine
25. 12. Ginseng
26. 13. Resveratrol
27. 14. ACC (acetylcysteïne)
28. 15. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan nitraten
29. 16. Gember
30. 17. Anthocyanen
31. 18. Astragalus
32. 19. Fosfatidylcholine
33. Ziekten die de hersencirculatie nadelig beïnvloeden

Wat is cerebrale circulatie?

Cerebrale circulatie is de beweging van bloed door het netwerk van slagaders en aders die de hersenen van bloed voorzien. Slagaders leveren zuurstofrijk bloed, glucose en andere voedingsstoffen. Aders voeren zuurstofarm bloed terug naar het hart en verwijderen kooldioxide, melkzuur en andere stofwisselingsproducten.

Waarom is een goede bloedcirculatie zo belangrijk??

De hersenen zijn het belangrijkste orgaan voor de bloedtoevoer. Hoewel het slechts 2% van het lichaamsgewicht is, verbruikt het 50% glucose en 20% van de zuurstof die in het lichaam beschikbaar is. Bovendien verwijdert het bloed afvalproducten. Zuurstofgebrek zal binnen enkele minuten zenuwcellen doden.

Als we echter rechtop staan, zijn de hersenen meestal het hoogste deel van het lichaam met de kleinste bloedvaten die het verst van het hart verwijderd zijn. Het maakt het moeilijker voor bloed om de hersenen te bereiken..

Te weinig bloedcirculatie resulteert in een tekort aan glucose en zuurstof die nodig zijn om de metabolische activiteit van neuronen te behouden, een aandoening die bekend staat als ischemie. Te veel doorbloeding leidt tot verhoogde intracraniale druk, wat in extreme gevallen tot ernstige neurologische schade leidt.

Daarom heeft het lichaam verschillende controle- en balanssystemen om ervoor te zorgen dat de hersenen voldoende bloed en zuurstof krijgen..

Volwassenen met een normale bloeddruk krijgen tussen de 50 ml bloed en 100 g hersenweefsel per minuut, dat zuurstof aan de hersenen levert met een druk van 60 tot 160 mm Hg..

Als de zuurstoftoevoer buiten dit bereik valt, verliezen de hersenen hun vermogen om een ​​constante bloedstroom te behouden. Daarom is de bloedstroom strikt afhankelijk van de druk in de slagaders (gemiddelde arteriële druk). [R, R, R]

Oorzaken van een slechte bloedcirculatie in de hersenen

Lage of hoge bloeddruk

Lage bloeddruk wordt in verband gebracht met een risico op hersenatrofie (verlies van hersenweefsel). Een onderzoek bij patiënten met verharde slagaders wees uit dat niet alle patiënten met lage bloeddruk een lage bloedtoevoer naar de hersenen hadden. Mensen met een lagere bloeddruk en minder bloedtoevoer naar de hersenen hadden echter meer kans op atrofie. [R]

Hoge bloeddruk (hypertensie) Bij sommige mensen met essentiële hypertensie wordt hypertensie veroorzaakt door vernauwing van de bloedvaten (vasoconstrictie), waardoor ook de bloedtoevoer naar de hersenen afneemt. Hormonen zoals vasopressine en angiotensine II vernauwen de bloedvaten en veroorzaken deze verschijnselen. [R]

Daarom is het belangrijk om een ​​gezonde bloeddruk te behouden om een ​​goede bloedcirculatie te garanderen..

Slechte circulatie

Factoren die een slechte bloedsomloop veroorzaken, zijn onder meer:

• Ontsteking en infecties.
• Lage schildklierscore.
• Verlaagde niveaus van stikstofmonoxide.
• Slechte gezondheid van bloedvaten.

Oxidatieve stress

Oxidatieve stress beschadigt bloedvaten. Op zijn beurt verhoogt een lage bloedstroom ook oxidatieve schade.

Wanneer oxiderende stoffen rode bloedcellen en andere componenten van bloedvaten aanvallen, hopen deze beschadigde elementen zich op en maken het bloed stroperiger. Als gevolg hiervan verslechtert de bloedcirculatie.

Oxidatieve stress leidt ook tot een verslechtering van de conditie van bloedvaten en een toename van hun stijfheid, wat leidt tot een verminderde circulatie..

Spanning

Chronische stress en vermindert de bloedstroom naar de hersenen, maar verhoogt de bloedstroom naar de amygdala (angstresponscentrum).

Acute mentale stress verhoogt echter de bloedstroom. De bloedstroom in de hersenen correleert met een verhoogde hartslag en cortisolspiegels.

Welke gezondheidsproblemen worden geassocieerd met een slechte cerebrale circulatie

Hersenmist of verminderde cognitieve functie

Cerebrale circulatie wordt geassocieerd met energieproductie en speelt een belangrijke rol bij het behoud van de cognitieve functie.

Daarom kan het verhogen van de bloedcirculatie in bepaalde gebieden de cognitieve stoornissen verbeteren. Een goede doorbloeding is essentieel voor een normale cognitieve functie. En door het bloed in de hersenen te laten stromen, kan dit op latere leeftijd cognitieve achteruitgang vertragen en zelfs voorkomen. [R, R]

Neurodegeneratieve ziekten

• Ziekte van Parkinson. Bij patiënten met de ziekte van Parkinson die zich manifesteren van dementie, is er een afname van de bloedstroom in bepaalde delen van de hersenen in vergelijking met de controlegroep. [R]
• Ziekte van Alzheimer. Een verminderde bloedtoevoer naar de belangrijkste delen van de hersenen is een van de vroege tekenen van de ziekte van Alzheimer, en de bloedstroomverhogende therapie heeft bepaalde voordelen voor patiënten. [R]

Psychoneurologische aandoeningen

• Depressie. Een verminderde bloedtoevoer naar specifieke delen van de hersenen is ook opgemerkt bij patiënten met late depressie. [R]
• PTSD. Het opwekken van traumatische ervaringen bij PTSD-patiënten resulteert in een verhoogde bloedtoevoer naar de amygdala (een gebied van de hersenen dat geassocieerd wordt met angst voor conditionering) en een verminderde bloedtoevoer naar andere gebieden. [R, R]
• Angst stoornissen. Mensen met angststoornissen, OCS, agorafobie en PTSD hebben een significant zwakkere cerebrale doorbloeding dan gezonde mensen. [R]

Vermoeidheid

Tijdens het sporten vermindert een verhoogde ademhaling (hyperventilatie) de hoeveelheid kooldioxide in de slagaders. Dit beperkt de doorbloeding. Het verminderen van de hoeveelheid beschikbare zuurstof in de hersenen draagt ​​bij aan de ontwikkeling van vermoeidheid.

Hypoxie veroorzaakt een toename van stikstofmonoxide en adenosine. Wat op zijn beurt leidt tot slaperigheid.

Hersenschade. Gebrek aan zuurstof in de weefsels van de hersenen (ischemie) wordt waargenomen bij ongeveer

30% van de mensen met traumatische verwondingen. Bovendien correleert de ernst van de verwonding met een afname van de bloedstroom. [R, R, R, R]

Hoe de cerebrale circulatie te verbeteren

1. Matige lichamelijke activiteit

Het is gebleken dat de bloedstroom toeneemt tijdens lichte tot matige inspanning. Omgekeerd vermindert intensieve training de bloedtoevoer naar de hersenen, omdat het bloed door het lichaam wordt herverdeeld om de lichaamstemperatuur te verlagen. [R]

2. Koude effecten op handen, voeten of gezicht

Koud water verhoogt de bloedcirculatie in de hersenen. Onderzoek toont aan dat het onderdompelen van een voet of hand gedurende enkele minuten in koud water de bloeddruk en de bloedstroom verhoogt.

Onderdompeling van het gezicht in koud water veroorzaakt een reflex en leidt tot een verlaging van de hartslag, compressie van niet-vitale bloedvaten, vasodilatatie in het hart en de hersenen en een verhoging van de bloeddruk. [R, R, R]

3. Blootstelling aan de zon

Blootstelling aan de zon verhoogt stikstofmonoxide, wat de bloedvaten verwijdt en de bloeddruk verlaagt. Dit kan verklaren waarom blootstelling aan de zon de alertheid verhoogt en de hersenfunctie verbetert. [R]

4. Trillingen van het hele lichaam

Therapie met lichaamstrillingen verhoogt de bloedstroom door het lichaam. Bij ratten verhoogt langdurige vibratietherapie van het hele lichaam de bloedtoevoer naar de hersenen. [R, R]

5. Inversietherapie

Onder invloed van de zwaartekracht zou inversietherapie de bloedstroom naar de hersenen moeten vergroten.

6. Beperking van de inname van cafeïne

Er is gedocumenteerd dat wanneer cafeïne wordt geconsumeerd, zowel constant als niet vaak, de bloedvaten samentrekken, waardoor adenosinereceptoren worden geblokkeerd, wat leidt tot een afname van de bloedtoevoer naar de hersenen in rust..

Hoewel de hersenen dit compenseren door het verhogen van de adenosinereceptoren bij dagelijkse cafeïneconsumptie, toont onderzoek aan dat deze compensatie de verminderde doorbloeding niet volledig compenseert..

Om de effecten van cafeïne op de bloedcirculatie te verzachten, wordt aanbevolen om regelmatig geen cafeïne te drinken. [R, R]

7. Ginkgo Biloba

Van de bladeren van de Ginkgo Biloba-boom is aangetoond dat ze de bloedstroom in bepaalde delen van de hersenen verhogen, evenals de algemene bloedsomloop..

Een systematische review en meta-analyse toonden aan dat het kruid de cognitieve functie en het dagelijks leven bij dementiepatiënten verbetert. [R, R]

8. Vinpocetine

Vinpocetine speelt een belangrijke rol bij de behandeling van neurologische aandoeningen. Het verhoogt selectief de bloedstroom naar de hersenen, de energieproductie en kan de cognitieve functie verbeteren. Vinpocetine verhoogt de bloedstroom door het bloed te verdunnen en te voorkomen dat het stolt. [R, R]

9. Ibudilast

Ibudilast wordt in Japan veel gebruikt om patiënten met een beroerte te behandelen. Het verbetert de cerebrale circulatie door de bloedvaten te verwijden en bloedplaatjesaggregatie te voorkomen. Ibudilast verhoogt de cerebrale doorbloeding bij patiënten met een beroerte en chronische hersenziekten. [R, R]

10. Citrulline

Citrulline, een voorloper van arginine, verhoogt de concentratie stikstofmonoxide in het bloed en herstelt beschadigde bloedvaten.

Een behandeling met citrulline voorkomt verslechtering van de bloedtoevoer naar de hersenen, afsterven van hersencellen en capillair verlies na het falen van de bloedtoevoer. Citrulline verbetert de cognitieve disfunctie en het geheugen bij ratten met hersenletsel. [R]

11. Carnitine

Carnitine is een van nature voorkomende stof die in veel dieren, planten en organismen voorkomt. Acetyl-L-Carnitine, afgeleid van carnitine, verhoogt de hersenstroom bij patiënten met een beroerte.

Bovendien verbetert Acetyl-L-Carnitine de energiestatus, vermindert het oxidatieve stress en voorkomt het celdood door traumatisch hersenletsel. [R]

12. Ginseng

Ginseng heeft antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen en beschermt neuronen tegen beschadiging.

Het extract verhoogt de bloedstroom, capillaire dichtheid en bloedvatproductie. Ginseng helpt bij blessures veroorzaakt door onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen. [R]

13. Resveratrol

Resveratrol verbetert de bloedcirculatie en verbetert de cognitieve functie en stemming. Vermindert het risico op dementie bij postmenopauzale vrouwen en andere risicopopulaties. Resveratrol verwijdt de bloedvaten in de hersenen, waardoor de bloedcirculatie toeneemt. [R, R]

14. ACC (acetylcysteïne)

ACC is een antioxidant die de cerebrale doorbloeding en zuurstoftoevoer verhoogt, oxidatieve stress bestrijdt, celdood voorkomt en de omvang van cerebrale schade bij mens en dier minimaliseert. [R]

15. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan nitraten

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan nitraten zijn bieten, bladgroenten (zoals spinazie en rucola), selderij en wortels.

Dieetnitraten worden in het lichaam omgezet in stikstofmonoxide. Onderzoek toont aan dat nitraten uit groenten de cerebrale bloedstroom verhogen als reactie op cognitief uitgedaagde taken en de cognitieve prestaties verbeteren. [R]

16. Gember

Zingerone, een antioxidant in gember, voorkomt neuronale dood en vermindert oxidatieve stress bij ratten met hersenbeschadiging veroorzaakt door onvoldoende bloedtoevoer. [R]

17. Anthocyanen

Anthocyanen beschermen tegen hersenaandoeningen als gevolg van een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen.

Ze verminderen de schade aan neuronen veroorzaakt door onvoldoende bloedtoevoer. Anthocyanen voorkomen de vorming van eiwitten die celdood veroorzaken en onderdrukken de ontwikkeling van tumoren. [R]

18. Astragalus

Astragalus wordt veel gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. In een onderzoek bij ratten voorkwam het de dood van zenuwcellen, verminderde het de omvang van hoofdletsel en verbeterde het de hersenfunctie bij TBI's veroorzaakt door verminderde circulatie.

Hersenbeschadiging door onvoldoende bloedtoevoer veroorzaakt vaak ontstekingen en zwellingen. Een van de belangrijkste componenten van Astragalus-medicatie verlicht deze symptomen door ontstekingsremmende werking. [R, R]

19. Fosfatidylcholine

Fosfatidylcholine is het hoofdbestanddeel van alle celmembranen. Goede bronnen van fosfatidylcholine zijn eieren, zuivelproducten, sojabonen, rood vlees, volle granen en kruisbloemige groenten (zoals rucola en spruitjes).

Bij patiënten met een beroerte wordt een cerebrovasculair accident geassocieerd met een verlaging van de fosfatidylcholineconcentraties.

Lecithine, een verzameling fosfolipiden die gewoonlijk fosfatidylcholine bevatten, beschermt neuronen tegen schade veroorzaakt door een gebrek aan bloedtoevoer naar de hersenen. [R, R]

Ziekten die de hersencirculatie nadelig beïnvloeden

Cerebrovasculaire aandoeningen tasten de bloedvaten in de hersenen aan, wat het gevolg is van onvoldoende bloedtoevoer naar de hersencellen en omvat:

• Beroerte. Abrupte onderbreking van de continue bloedstroom naar de hersenen, wat leidt tot verlies van neurologische functie. Een beroerte kan worden veroorzaakt door een verstopping in een bloedvat (coronaire hartziekte) of een bloeding in de hersenen (hemorragische ziekte).
• Stenose. Abnormale vernauwing van bloedvaten, meestal veroorzaakt door verharding van de slagaders.
• Aneurysma. Opgeblazen gevoel van de slagaderwand die zich ophoopt met bloed.

Cerebrovasculaire aandoeningen hebben veel verschillende oorzaken, waaronder verharding van de slagaders, de vorming van bloedstolsels of vreemde voorwerpen in de bloedvaten (embolie) en hoge bloeddruk. Dus elke levensstijl of dieetinterventie die deze factoren verbetert, zal de bloedtoevoer naar de hersenen verhogen..

7 recepten voor een goede doorbloeding

Het vermijden van een zittende levensstijl en het gebruik van natuurlijke ingrediënten die de doorbloeding verbeteren, zijn belangrijk om problemen met de bloedsomloop te voorkomen.

Natuurlijke recepten voor een goede doorbloeding

Een goede doorbloeding is essentieel voor een goede gezondheid. Alle organen, systemen en cellen van ons lichaam moeten voldoende bloed krijgen.

Alleen in dit geval krijgen alle weefsels van ons lichaam voedingsstoffen, mineralen en zuurstof. Een goede doorbloeding bevordert de celontwikkeling en zorgt voor een soepele werking van organen.

Een slechte bloedcirculatie daarentegen kan verstoringen veroorzaken in de werking van de hersenen, het hart, de lever, de nieren en de gezondheid van menselijke ledematen negatief beïnvloeden..

Bloedsomloopproblemen worden vaak veroorzaakt door verlies van vasculaire elasticiteit.

Het is noodzakelijk om andere factoren op te merken die de toestand van onze bloedcirculatie negatief beïnvloeden:

Hoog cholesterolgehalte in het bloed

Vezelgebrek in de voeding

Zout- en natriummisbruik

Onvoldoende wateropname

Passieve levensstijl

Symptomen van een slechte bloedsomloop

Wanneer circulatiestoornissen optreden, begint ons lichaam ons verschillende signalen te sturen. Hoewel ze kunnen lijken op tekenen van andere gezondheidsproblemen, mogen ze niet over het hoofd worden gezien:

Koude voeten en handen

Gevoelloosheid in bepaalde delen van het lichaam

Onregelmatige hartslag

Natuurlijke recepten om de bloedcirculatie te verbeteren

Gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging hebben een positief effect op onze bloedcirculatie. Maar dit is niet alles wat u voor uw gezondheid kunt doen..

Er zijn ook natuurlijke remedies van traditionele geneeskunde die de bloedcirculatie kunnen verbeteren..

1. Kurkuma remedie

Kurkuma bevat veel antioxidanten en ontstekingsremmende componenten. Dit maakt het een loyale bondgenoot van onze bloedcirculatie..

Dankzij dit kruid wordt het aantal bloedstolsels en vetafzettingen op de wanden van de slagaders verminderd.

1 theelepel kurkumapoeder (3 g)

1 theelepel honing (7,5 g)

200 ml. melk (1 glas)

Voeg de aangegeven hoeveelheid kurkuma en honing toe aan een glas warme melk.

Deze remedie moet 1-2 keer per dag worden ingenomen..

2. Cayennepeper remedie

Cayennepeper bevat capsaïcine, een chemische stof die de bloedcirculatie stimuleert. Deze specerij maakt onze slagaders sterker..

1/2 theelepel cayennepeperpoeder (2 g)

2 eetlepels (30 ml) biologische appelciderazijn

1 eetlepel melasse (25 g)

1 glas water (250 ml.)

Voeg cayennepeper, appelazijn en melasse toe aan een glas water.

Meng alle ingrediënten goed. Deze remedie moet dagelijks, 2 keer per dag worden ingenomen..

3. Hete kokosolie

Kokosolie is effectief gebruikt om de bloedcirculatie te verbeteren. Het bevat gezonde vetten en triglyceriden met middellange ketens die ontstekingen in de bloedvaten helpen verzachten.

Voor dit doel wordt aanbevolen om dagelijks 2-3 eetlepels extra vierge kokosolie in te nemen..
U kunt ook hete kokosolie gebruiken om uw handen en voeten te masseren.

4. Groene thee

Deze drank is een rijke bron van antioxidanten die onze bloedvaten ontspannen en de bloedcirculatie in het algemeen verbeteren..

Groene thee verhoogt de hoeveelheid stikstofmonoxide en wordt beschouwd als een krachtige vaatverwijder die de bloedstroom verhoogt.

1 eetlepel groene thee (15 g) (1 zak)

250 ml. water (1 glas)

Voeg een eetlepel thee toe aan een glas heet water en laat 5 minuten trekken.

Zeef de drank zodra de aangegeven tijd is verstreken en voeg de bijenhoning toe.

U kunt per dag 2-3 glazen groene thee nemen.

5. Elke dag een stuk pure chocolade

Donkere chocolade verwijdt de bloedvaten en verbetert de bloedcirculatie in de onderste ledematen. De cacao die erin zit heeft een stimulerend effect op de bloedcirculatie.

Hiervoor wordt aanbevolen om dagelijks een klein stukje pure chocolade te eten..
In dit geval is het noodzakelijk om donkere chocolade te kiezen die ten minste 70% cacao bevat..

Gember kan ons lichaam van binnenuit opwarmen, wat ook een positief effect heeft op de toestand van onze bloedcirculatie. Regelmatige consumptie van gember is een goede preventie van bloedstolsels en vermindert het risico op hartaandoeningen en aderverkalking.

1 eetlepel geraspte gemberwortel (15 g)

2 glazen water (500 ml.)

Giet de aangegeven hoeveelheid water in een pan en voeg de geraspte gember toe.

Zodra het water kookt, kook je de bouillon nog 10 minuten.

Verwerk de afgewerkte drank en voeg bijenhoning toe. Je kunt de bouillon 2-3 keer per dag nemen. Als je wilt, kun je gewoon op stukjes verse gember kauwen.

7. Een teen knoflook per dag

Knoflook kan ook helpen bloedstolsels te voorkomen en de bloedcirculatie te verbeteren. Deze eigenschappen van knoflook worden verklaard door de aanwezigheid van aliine en zwavelcomponenten erin..

Knoflook beschermt onze bloedvaten tegen de vorming van vetplaques en vermindert het risico op aderverkalking.
Het stimuleert de bloedcirculatie, verlaagt de bloeddruk en verlaagt het aantal bloedplaatjes in het bloed.

Er kan nauwelijks worden beweerd dat een goede gezondheid niet kan worden gehandhaafd zonder een goede bloedcirculatie. Elke cel van organen en weefsels van ons lichaam moet de vereiste hoeveelheid bloed ontvangen.

Naast het gebruik van de bovengenoemde natuurlijke remedies, wordt aanbevolen dat u een oefenplan ontwikkelt en een uitgebalanceerd dieet volgt. Hiermee kunt u goede resultaten behalen. Gepubliceerd door econet.ru.

Als je vragen hebt, stel ze dan hier

P.S. En onthoud, gewoon door je bewustzijn te veranderen - samen veranderen we de wereld! © econet

Vond je het artikel leuk? Schrijf uw mening in de opmerkingen.
Abonneer u op onze FB:

Hoe de bloedcirculatie in de hersenen te verbeteren: geneesmiddelen voor cerebrale circulatie

Gezonde bloedvaten in de hersenen zijn de sleutel tot het welzijn en de goede werking van alle interne organen in het menselijk lichaam. Een verminderde cerebrale circulatie is een zeer gevaarlijk fenomeen dat kan leiden tot de dood van neuronale cellen in verschillende delen van de hersenen. De hersenen hebben voedingsstoffen nodig om te functioneren, en een slechte bloedtoevoer leidt tot aandoeningen zoals ischemie of beroerte.

Symptomen van een slechte bloedsomloop:

• hoofdpijn;
• geheugenstoornis;
• slechte slaap;
• duizeligheid en misselijkheid;
• verslechtering van het gezichtsvermogen;
• kou in de ledematen;
• wiebelige gang.

Om welke redenen is er een schending van de cerebrale circulatie?

• Geboortetrauma bij kinderen - het probleem kan het gevolg zijn van een keizersnede, wanneer de druk sterk daalt, evenals zuurstofgebrek tijdens de intra-uteriene ontwikkeling. Aangenomen wordt dat in de eerste drie levensjaren de centrale bloedsomloop van het kind wordt hersteld. Maar als dit niet gebeurt, kunnen cysten, epilepsie en encefalopathie ontstaan. Hier is therapie nodig, inclusief geneesmiddelen voor vasodilatatie.
• Veranderingen in hormonale niveaus - dit gebeurt gedurende bijna het hele leven van een persoon: tijdens het opgroeien, de puberteit, bij vrouwen tijdens de zwangerschap, tijdens borstvoeding en de menopauze. Veranderingen in hormonale niveaus vereisen extra inspanningen van de bloedsomloop.
• Emotionele en fysieke stress - de belasting van de bloedstroom neemt geleidelijk toe, wat leidt tot een algemene slechte gezondheid, geheugenstoornissen en tactiele gevoeligheid. Overtreding van de cerebrale doorbloeding kan leiden tot de ontwikkeling van ernstige ziekten: osteochondrose, tumoren, acute trombose, enz..
• Onjuiste voeding en gebrek aan vitamines - het gebruik van vet en zout voedsel, sterke koffie, roken en verslaving aan alcoholische dranken leidt tot een verslechtering van de voeding en de bloedtoevoer naar de hersenen. Dit leidt tot de afzetting van cholesterolplaques op de wanden van bloedvaten en tot chronische spasmen van de cerebrale vasculaire plexus..
• Infectieziekten - pathologieën zoals meningitis en encefalitis hebben een negatieve invloed op de werking van het centrale zenuwstelsel. Behandeling van een pathologische aandoening vereist complexe maatregelen en effectieve vasculaire medicijnen om de bloedcirculatie in de hersenen te verbeteren..
• Ouderdom - met de leeftijd verzwakt het menselijk lichaam, verandert de structuur van de vaatwand van de hersenen, wordt het bloed stroperiger en wordt het metabolisme verstoord. Dit alles leidt tot een verminderde bloedcirculatie, veroorzaakt de ontwikkeling van tumoren, verhoogt het risico op beroertes en leidt tot de ontwikkeling van atherosclerose. Ontstekingsprocessen en somatische pathologieën veroorzaken een schending van de cerebrale bloedstroom.

Soorten cerebrovasculaire accidenten

Deskundigen maken onderscheid tussen twee hoofdvormen: acuut en chronisch. Elk van hen wordt gekenmerkt door bepaalde symptomen en is onderverdeeld in afzonderlijke ondersoorten. De acute vorm van de aandoening ontwikkelt zich binnen enkele uren of minuten. Deze groep omvat beroertes die optreden als gevolg van bloeding in het hersenweefsel of als gevolg van zuurstofgebrek, die zich ontwikkelden tegen de achtergrond van overlapping van het lumen van het toevoerende vat.

De acute vorm van circulatiestoornissen kan ook zijnchemische aanvallen, hypertensieve crises omvatten. Vaak treden dergelijke pathologische verschijnselen op als gevolg van trauma. Symptomen zoals gevoelloosheid van de romp, verminderde spraak en zicht (donkere vlekken, gekleurde cirkels), slaperigheid, toegenomen zweten en verstopte oren worden opgemerkt..

Het ontwikkelen van chronische aandoeningen duurt jaren. De eerste stadia van pathologie hebben geen uitgesproken symptomen: de toestand van de patiënt duidt vaak op chronisch vermoeidheidssyndroom. De patiënt merkt slaperigheid, hoofdpijn, verstrooidheid, plotselinge stemmingswisselingen op. In de tweede fase verslechtert het geheugen aanzienlijk, treden agressie-aanvallen op, draait het hoofd constant en verdwijnt de efficiëntie. En de derde fase wordt gekenmerkt door een bijna volledige achteruitgang van de persoonlijkheid, dementie en verminderde coördinatie van bewegingen. Hier ontstaat een onomkeerbaar pathologisch proces.

Diagnose van vaataandoeningen

Als de eerste tekenen van een cerebrovasculair accident optreden, moet u een neuroloog raadplegen. Hij zal een onderzoek uitvoeren en een uitgebreide diagnose voorschrijven, waarmee de oorzaak van de pathologie kan worden vastgesteld:

• algemene bloedanalyse;
• bloed voor glucose;
• lipidogram - analyse van het lipidespectrum van bloed;
• magnetische resonantiebeeldvorming van de bloedvaten van de hersenen;
• echografisch onderzoek van bloedvaten;
• coagulogram voor bloedstolling;
• CT-scan;
• neuropsychologische testen;
• elektro-encefalografie - uitgevoerd voor epilepsie of spraakproblemen;
• genetisch onderzoek als er een vermoeden is van een erfelijke factor.

Hoe wordt pathologie behandeld??

Het belangrijkste doel van therapie voor stoornissen van de centrale bloedsomloop is om de normale werking van de interne organen van het menselijk lichaam te behouden. Daarom is een geïntegreerde aanpak nodig, die niet alleen medicamenteuze therapie omvat, maar ook de afwijzing van slechte gewoonten en een uitgebalanceerd dieet. Het is noodzakelijk om de patiënt niet alleen een normale bloedcirculatie te bieden, maar ook om de zwelling van de hersenen te verlichten, de bloeddruk te normaliseren en de normale ademhaling te waarborgen.

Bij de behandeling van chronische ziekten schrijft de arts medicijnen voor die de doorbloeding verbeteren en de hersenen voeden.

De eerste groep omvat vaatverwijdende medicijnen. Dit is een grote groep geneesmiddelen, die elk verschillende mechanismen van farmacologische werking hebben op de bloedvaten van de hersenen. Daarom wordt het sterk afgeraden om medicijnen voor te schrijven om de bloedcirculatie te verbeteren zonder een arts te raadplegen. Helaas hebben vaatverwijdende geneesmiddelen een belangrijk nadeel: geen selectieve werking. Dat wil zeggen, ze werken in op alle bloedvaten in het lichaam, wat betekent dat, naast een verbetering van de hersenvoeding, de druk kan dalen. Vasodilatatoren zijn onder meer krampstillers, calciumantagonisten en alfablokkers.

• Krampstillers - ontspan de gladde spieren in de wanden van bloedvaten, verlicht spasmen en vergroot de diameter van het lumen. Dergelijke medicijnen worden in een korte kuur ingenomen. Werkt zacht en veilig voor het hele lichaam.
• Calciumantagonisten - worden voorgeschreven voor schending van de bloedstroom met gelijktijdige hoge bloeddruk. De tool blokkeert de beweging van calciumionen. Dit voorkomt de vernauwing van de haarvaten en normaliseert de microcirculatie. In dit geval treedt een afname van de druk op. Voor lagedruk zijn calciumantagonisten gecontra-indiceerd.
• Alfa-adrenerge blokkers zijn geneesmiddelen met een gemengde werking die de bloedvaten verwijden, hun tonus verminderen, het drukniveau corrigeren door de bloedstroom te normaliseren. Het medicijn heeft verschillende gunstige effecten op het lichaam van de patiënt: het vergroot de bloedvaten, verbetert de microcirculatie in de ledematen, het hart en de hersenen, normaliseert het koolhydraatmetabolisme, elimineert oedeem of ontsteking, herstelt het lipidenmetabolisme.

Andere medicijnen om de bloedcirculatie in de hersenen te verbeteren.

Geneesmiddelen die de viscositeit van het bloed beïnvloeden - ze voorkomen trombusvorming, adhesie van bloedlichaampjes, verbeteren de microcirculatie en capillaire permeabiliteit.

Voorbereidingen voor cerebrale circulatie op basis van nicotinezuur - breid het lumen van haarvaten uit en versterk de wanden van bloedvaten, zonder de belangrijkste slagaders en aders te beïnvloeden. Tegelijkertijd normaliseren ze het cholesterolmetabolisme en voorkomen ze de ontwikkeling van atherosclerose.

Apotheek Apotheek biedt een ruime keuze aan medicijnen om de bloedcirculatie in de hersenen van verschillende groepen te verbeteren. U kunt het medicijn bestellen door te bellen naar +7 (391) 29-11-555. De beschikbaarheid van geneesmiddelen in apotheken telefonisch verduidelijken. 290-44-03 of 8800-775-64-03. We werken elke dag van 8.00 tot 22.00 uur.

De Gubernskie Pharmacy-keten van staatsapotheken is de grootste regionale apotheekketen in Rusland. Het verenigt 123 apotheken, 168 apotheken en apotheekkiosken, 5 orthopedische salons, 2 optieksalons, 1 homeopathisch centrum, 20 veterinaire apotheken verspreid over het Krasnojarsk-gebied.

De detailhandel in geneesmiddelen op recept, verdovende middelen en psychotrope geneesmiddelen, evenals alcoholhoudende geneesmiddelen met een volumefractie ethylalcohol van meer dan 25 procent, vindt niet op afstand plaats.

Hoe een slechte bloedsomloop te verbeteren: medicatie, lichaamsbeweging en levensstijlaanpassingen

Afwijkingen in het werk van het hart en de bloedvaten komen zowel op zichzelf voor als als gevolg van het verloop van andere pathologische processen. Revalidatiemaatregelen vereisen een individuele benadering: klinische gevallen zijn meestal uniek, daarom geven gestandaardiseerde schema's slechts een globale richtlijn en bestaan ​​ze voor de arts.

Verbetering van de bloedcirculatie in aanwezigheid van pathologische processen vereist eliminatie van de oorzaak van veranderde hemodynamica.

De aanbevelingen zijn weer individueel, afhankelijk van de diagnose, de kenmerken van het organisme (leeftijd, geslacht, gezondheidstoestand, bijkomende aandoeningen en andere punten).

In sommige gevallen is een schending van de bloedstroom in een bepaald gebied een tijdelijk fenomeen dat verband houdt met een onjuiste levensstijl, de invloed van klimatologische factoren, weersomstandigheden, onvoldoende rust, enz..

In dergelijke situaties kunt u de bloedcirculatie alleen en zonder medicijnen corrigeren. Er zijn veel mogelijkheden. Het is beter om het probleem op te lossen na overleg met een specialist en onder zijn toezicht (cardioloog en andere artsen, indien nodig).

Veranderingen in levensstijl

De activiteiten van dit plan worden zonder uitzondering aan alle patiënten getoond. Ongeacht de oorzaak en oorsprong van de aandoening.

• Bij afwezigheid van specifieke ziekten, diagnoses, is dit de belangrijkste manier om onvoldoende bloedtoevoer te corrigeren.
• Als een of andere afwijking wordt gevonden, zal een verandering in levensstijl de voorspellingen verbeteren en de risico's op een negatieve uitkomst verkleinen.

Welke activiteiten zullen het mogelijk maken om de bloedstroom te herstellen:

Weigering van hypodynamie

Onvoldoende lichamelijke activiteit leidt tot stagnatie van veneus bloed en lymfe. De onderste ledematen zijn de eersten die lijden. De beruchte spataderen, onvoldoende voeding van de benen begint.

Afhankelijk van de individuele kenmerken van het organisme, de intensiteit van ontwikkeling, is de snelheid van progressie van aandoeningen verschillend. In ieder geval zullen er vroeg of laat problemen zijn.

Na verloop van tijd treden gegeneraliseerde hemodynamische stoornissen op. Bloed voorziet niet alleen in de benen, maar ook in het hart, de hersenen.

Vandaar de verschijnselen van neurologische tekorten: verstrooidheid, problemen met denken en geheugen. Vet wordt actiever opgeslagen, atherosclerose ontwikkelt zich, cosmetische defecten beginnen: cellulitis en andere.

Pathologische veranderingen in het lichaam kunnen jarenlang onzichtbaar zijn voor de patiënt. Het probleem zal al duidelijk worden met hartschade, de ontwikkeling van coronaire hartziekte.

Normalisatie van het niveau van fysieke activiteit

Een slechte bloedsomloop kan worden bevorderd door voldoende mechanische activiteit: minimaal een uur wandelen per dag wordt aanbevolen.

Andere soorten activiteiten zijn ook mogelijk, als de gezondheid het toelaat. Elk om het lichaam niet te overbelasten.

Om jezelf lastig te vallen in sportscholen, moet je niet te veel inspannen. Dit zal leiden tot het vrijkomen van stresshormonen. Cortisol, adrenaline en andere veroorzaken een scherpe spasme van bloedvaten door het hele lichaam.

Als u zich lang aan deze levensstijl houdt, worden problemen met de bloedsomloop alleen maar erger. De neiging tot een hartaanval, beroerte, coronaire hartziekte neemt toe.

Als het niet mogelijk is om aan lichaamsbeweging te doen, moet u een individuele reeks oefeningen kiezen die niet belastend zijn en geen onnodige belasting voor de gezondheid veroorzaken.

Het is beter om de vraag te stellen aan een specialist in oefentherapie, mogelijke complexen worden hieronder ook beschreven.

Goed geslapen

Nachtrust moet minimaal 8 uur per nacht zijn. Plus of min. Voor kinderen en adolescenten is een afwijking van deze indicator naar een afname onaanvaardbaar..

Niet alleen kwantiteit is belangrijk, maar ook kwaliteit. Het wordt aanbevolen om een ​​comfortabele matras te kiezen (een orthopedische matras is ideaal). Ook een kussen. Het moet taai en hoog genoeg zijn om de nek niet te overbelasten en de voeding van de hersenen niet te verstoren. Selectie van de orthopedische optie is mogelijk.

Het is ook belangrijk dat het beddengoed donker en niet helder is, om geen excitatie van het centrale zenuwstelsel te veroorzaken wanneer licht wordt gereflecteerd.

Verduisteringsgordijnen zijn ook belangrijk. Het is bewezen dat onder dergelijke omstandigheden melatonine actiever wordt aangemaakt, wat nodig is voor een normale slaap en om het lichaam in goede conditie te houden na een nachtrust..

Dieet veranderen

De vraag verdient een uitgebreide overweging. Maar het heeft geen zin om een ​​bepaald gemiddeld dieet te kiezen..

Om de bloedcirculatie te verbeteren, moet u zich houden aan verschillende eenvoudige aanbevelingen: afwijzing van een grote hoeveelheid dierlijk vet, niet meer dan 7 gram zout per dag (het verminderen van natriumvolumes zal de normale hemodynamiek herstellen en vasoconstrictie voorkomen), afwijzing van halffabrikaten, ingeblikt voedsel, ze bevatten veel chemische verbindingen, die op geen enkele manier bijdragen aan de verbetering van de bloedsomloop.

Je moet in kleine porties eten, 4-6 keer per dag met tussenpozen van 2-4 uur. Om het spijsverteringskanaal niet te overbelasten, kan te veel eten ook leiden tot stenose van de slagaders, verminderde veneuze lymfatische uitstroom.

Anders is het kiezen van het juiste dieet een kwestie van persoonlijke smaak..

Voldoende vochtinname

U moet tot 2 liter per dag drinken, als de gezondheid het toelaat, en er zijn geen contra-indicaties in de vorm van pathologieën van de nieren, het uitscheidingssysteem in het algemeen en het hart. Er wordt alleen rekening gehouden met water, geen soepen, andere vloeibare gerechten.

Comfortabele kleding en schoenen dragen

Het probleem is vooral urgent voor vrouwen. Hielen veroorzaken overmatige belasting van de benen, veroorzaken binnen een paar jaar de ontwikkeling van spataderen. Om nog maar te zwijgen van de schade aan de wervelkolom.

Daarom zou de ideale optie zijn om comfortabele schoenen zonder hak te dragen..

De dresscode is hetzelfde. Geen knellende panty's, sokken of andere twijfelachtige kledingstukken.

Wat betreft stropdassen en vlinderdassen, deze mogen niet worden vastgedraaid om de halsslagaders niet te transfuseren en het hersentrofisme niet te verstoren..

Om te stoppen met roken

Sigaretten en tabaksproducten bevatten meer dan alleen nicotine. Methaan, koolmonoxide, cadmium, lood en andere verbindingen zorgen voor een overmatige schadelijke belasting van het lichaam.

Veroorzaken een stabiele vasoconstrictie van de hersenen, onderste ledematen, hart.

Afhankelijk van de weerstand tegen schadelijke stoffen kan het lichaam het voor onbepaalde tijd volhouden. Het is niet nodig om te riskeren, omdat de gevolgen altijd catastrofaal zijn: hartaanval, beroerte, uitgesproken atherosclerose van de bloedvaten van de benen met de snelle dood van weefsels.

Het is een kwestie van tijd. Het uitsnijden van tabak zal een grote hulp zijn.

Weigering van alcohol

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, verwijdt alcohol de bloedvaten niet. Integendeel. Het effect is rampzalig en snel.

U kunt de doorbloeding van het lichaam verbeteren door simpelweg alcohol uit te sluiten. De toegestane hoeveelheid alcohol is niet meer dan 30 gram per dag en dat is van goede kwaliteit. rode wijn.

Bier, wodka en andere dubieuze dranken hebben het tegenovergestelde effect en kunnen nooit nuttig zijn.

Eliminatie van psychoactieve stoffen uit het leven

Dit gaat voornamelijk over cafeïne. Het zit ook in thee, daarom is de hoeveelheid per dag beperkt..

Het is absoluut noodzakelijk om te worden onderzocht op mogelijke oorzaken van stoornissen in de bloedsomloop en, in het algemeen, een verklaring van de aanwezigheid ervan.

De taak wordt uitgevoerd onder toezicht van een cardioloog, eventueel met een vaatchirurg. Afhankelijk van de vermoedelijke diagnose ook andere artsen. De taak is interdisciplinair en vereist de deelname van een groep artsen.

Welke oefeningen kunnen worden beoefend met onvoldoende bloedcirculatie

Specifieke complexen moeten worden geselecteerd door een oefentherapiespecialist om rekening te houden met alle kenmerken van de klinische situatie en het lichaam van de patiënt.

U kunt zich aan de standaardmethoden voor lichaamsbeweging houden, zolang er geen gezondheidsproblemen zijn. Met de ontwikkeling van negatieve sensaties worden de oefeningen gestopt.

Complex nummer 1. We normaliseren de voeding van de weefsels van de benen.

• Ga op de grond liggen. Hef de onderste ledematen op. Voer in de lucht bewegingen uit zoals trappen.
• Rise on socks (10 keer).
• Schaar.
• Knielende wandeling (10-20 stappen en pauze, 3 sets).
• Staande bochten.

Complex nummer 2. Herstel van hersentrofisme.

• Kop rotatie met de klok mee en tegen de klok in (10 in elke richting).
• Beweging naar links en rechts, heen en weer. In hetzelfde bedrag. Het tempo voor beide oefeningen is minimaal om de nek niet te verwonden.
• Palmen. Druk vanaf één kant op de schedel, met het hoofd tegen de handpalmen. Spanning bevordert paradoxaal genoeg spierontspanning en verlicht spierspasmen.

Verbetering van de voeding van het kleine bekken wordt bereikt door oefeningen "fiets" en "schaar", evenals diepe squats (hurken en terug naar een staande positie).

Je kunt niet overbelasten. Indien gewenst kunt u het complex meerdere keren per dag herhalen, maar niet meer dan drie. Dit is een extra belasting, er komt geen extra voordeel uit.

Naast gymnastiek wordt massage aanbevolen. Rekening houdend met mogelijke contra-indicaties.

Het is onmogelijk om het halsgebied (cervicale wervelkolom) te beïnvloeden bij hernia's, hoge bloeddruk. De kwestie wordt ook beslist naar goeddunken van een specialist..

Het doel van de massage is om spierspasmen te elimineren, de normale lokale bloedstroom te normaliseren, ontstekingen te verlichten en de spieren te versterken om degeneratieve veranderingen in de omliggende weefsels te voorkomen.

Drugs therapie

Het gebruik van medicijnen wordt strikt volgens indicaties beoefend. Als onderdeel van preventieve maatregelen of het wegnemen van een tijdelijke aandoening is het voorschrijven van medicijnen ook mogelijk, maar in beperkte mate.

Er worden verschillende groepen medicijnen gebruikt, afhankelijk van de diagnose en de oorzaak van een slechte doorbloeding.

• Calciumantagonisten. Ze worden voornamelijk gebruikt voor de correctie van arteriële hypertensie. Overdruk. Maar het beïnvloedingsmechanisme maakt het mogelijk om in bredere gevallen geneesmiddelen van dit type voor te schrijven..

Ze voorkomen het vrijkomen van calciumionen, het binnendringen van deeltjes door de vaatwand, waardoor de slagaders niet vernauwen. Namen: Verapamil, Diltiazem, Amlodipine en anderen.

• Alfa- en bètablokkers. Ze bestrijden de biochemische component van stenose van grote bloedvaten. Ze worden echter gebruikt in het kader van strikte indicaties, omdat ze vaak ernstige bijwerkingen veroorzaken. En met analfabeet gebruik in verschillende combinaties met andere medicijnen, kunnen ze snel het hart, de nieren, "planten".

Er is een grote verscheidenheid aan namen: Bisoprolol, Metoprolol, enz. Toepassing is mogelijk in het kader van een massa indicaties, dit is misschien wel de meest variabele groep geneesmiddelen op een vergelijkbare manier.

• Bij een slechte bloedcirculatie worden antispasmodica gebruikt. Er zijn medicijnen met verschillende sterktes. Dus, No-shpa, Drotaverin wordt gebruikt in het kader van "standaard" voorwaarden die geen hoog risico op overlijden of ernstige complicaties veroorzaken..

Voor noodhulp worden krachtigere medicijnen voorgeschreven: Dibazol, Papaverine. Ze worden in de regel gebruikt door artsen, bijvoorbeeld ambulanceteams of specialisten in een ziekenhuis. Omdat de risico's bij het gebruik ervan groter zijn.

Deze medicijnen zijn symptomatisch en kunnen niet op lange termijn worden gebruikt. Alleen ter verlichting van acute aanvallen en aandoeningen.

• Reopolyglucine, dextranen. Dit zijn complexe medicijnen voor de normalisatie van de microcirculatie, inclusief perifere bloedstroom in kleine bloedvaten - haarvaten.

• Antiplatelet-middelen. Ernstige medicijnen die worden gebruikt om het bloed te verdunnen en de vloeibaarheid ervan te herstellen. Ontvangst strikt volgens indicaties, dit is niet de categorie fondsen die aan uzelf kan worden voorgeschreven, alleen ter beoordeling van de arts.

Ze hebben geen invloed op de toestand van de bloedvaten, normalisatie van trofisme wordt bereikt door de bloedstroom te verhogen. Het klassieke medicijn is aspirine. Ook worden moderne medicijnen op basis van acetylsalicylzuur gebruikt - Thrombo Ass-Aspicor en analogen.

Er zijn ook nieuwe generatie producten met andere stoffen als actieve ingrediënten. Bijvoorbeeld Clopidogrel, Pentoxifylline. Ze zijn veel veiliger in vergelijking met de bekende aspirine en zelfs zijn analogen..

Lees hier meer over de groep bloedverdunners.

• Anticoagulantia. Veel krachtigere medicijnen met hetzelfde effect. Gebruikt in moeilijke gevallen wanneer er een risico op bloedstolsels bestaat. Heparines en andere medicijnen vallen onder deze groep..

• Nootropisch en cerebrovasculair. De eerste - versnel het metabolisme in de hersenen, verminder de behoefte aan zuurstof. Gebruikt als onderdeel van onderhoudstherapie voor ziekten (bijv. Encefalopathie). Glycine, Phenibut en vele anderen. De laatste worden gebruikt om de cerebrale doorbloeding te herstellen. Actovegin, Piracetam.

Lees hier meer over medicijnen die de cerebrale circulatie verbeteren.

• Middelen op basis van kruideningrediënten. Vinpocetine, Cavinton en dergelijke.
• Statines. Indirect wordt de normale bloedstroom hersteld door het lumen van de bloedvaten te vergroten. Het belangrijkste doel van deze groep is om overtollig cholesterol te verwijderen, de vorming van plaques op de wanden van bloedvaten te voorkomen of bestaande te bestrijden. Dit zijn medicijnen tegen atherosclerose.
• Flebotonica, middelen voor het versterken van bloedvaten. Detralex, Venarus, Troxurutin en anderen. Er zijn veel mogelijkheden. Ze stimuleren de veneuze lymfatische uitstroom, herstellen in de eerste plaats de bloedcirculatie in de benen. Voornamelijk voorgeschreven ter bestrijding van spataderen.

Er is ook een bredere groep medicijnen in termen van indicaties, bijvoorbeeld Anavenol, Ascorutin. Ze versterken de wanden van bloedvaten, voorkomen bloeding, spontane vernietiging van haarvaten, aders en grotere structuren.

Andere methoden om de bloedvaten van het hele lichaam te versterken, worden in dit artikel beschreven..

Er zijn combinatiemedicijnen. Ze bevatten actieve componenten van een aantal farmaceutische groepen en kunnen daarom verschillende aspecten van circulatiestoornissen beïnvloeden. Vasobral, Instenon als voorbeelden.

Folkmedicijnen en homeopathie

Het gebruik van homeopathische middelen wordt niet aanbevolen. Het is tijdsverspilling. Deze behandeling is niet bewezen effectief te zijn..

Hetzelfde geldt voor het gebruik van kruidengeneesmiddelen uit de volksmond en "grootmoeders recepten". Vanwege de instabiliteit van het resultaat. Misschien zowel de volledige afwezigheid als de buitensporige actie, gevaarlijk voor het leven en de gezondheid (bijvoorbeeld bij het gebruik van appelbes).

Natuurgeneeskunde is een apart gebied van de geneeskunde. Indien gewenst is het raadzaam om contact op te nemen met een gespecialiseerde specialist.

Al deze medicijnen zijn gevaarlijk zonder recept van een arts..

Voorspelling

Gunstig bij afwezigheid van specifieke pathologische processen. In de rest hangt het allemaal af van de diagnose en het stadium, het moment van aanvang van de therapie, de reactie van het lichaam van de patiënt op de behandeling. Je moet naar de situatie kijken.

Bloedsomloopstoornissen worden over het algemeen weergegeven door een groep aandoeningen. Met de juiste aanpak kunt u de aandoening corrigeren, ongeacht het type en de oorsprong. Maar het probleem wordt strikt opgelost onder toezicht van een specialist, of zelfs meer dan één.